Астрологический календарь | Июнь 2022

Теперь вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий июня всегда будет у вас под рукой!

Скачивайте и устанавливаете новые обои на своё устройство 📲 💻 🖥

Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @108org и @nina108k ❤️

#астрология108

Кстати! Я конечно вообще молодец!

Хвастаюсь вам ковриками, а ссылку на них не даю🤦🏻‍♀️

Команда мне напомнила, что сейчас в тревел формате остались всего 2 цвета на выбор, а в увеличенном пока в наличии все 4 расцветки.

Если у вас возникают вопросы по поводу того, как оформить заказ и доставку или по поводу использования самих ковриков и их чистки — пишите моей команде 👉🏻@organization108 💙

Ребята с радостью ответят на все вопросы и помогут оформить заказ на ваш идеальный коврик для йоги!

#108org #йога108 #медитация108

Дорогие, привет!

После моих сториз с Бали многие стали спрашивать, ощутила ли я там особую силу. Конечно, земля и энергия острова невероятны! Но я хочу вам рассказать одну притчу про окружение и атмосферу:

Однажды мудреца спросили:
— Как распознать человека просветленного и духовного
И он ответил:
— Это не только то, что этот человек говорит, чем он кажется и не только то, что он делает.

☝🏻Просветленный может безмолвно сидеть в бездеянии. Но это та атмосфера и та энергетика, которые образуются в его присутствии.

Это единственное, что есть подтверждением. Потому что никто не способен создать атмосферу, которая не принадлежит духу этого человека.

Понимаете, что для того, чтобы ощутить силу и мощь, надо самому транслировать эти черты. Если вы сильны, активны и заряжены, вы в любом месте притянете эти энергии и они будут сопровождать вас✨

Конечно, в местах силы они будут в разы крепче и мощнее, но это только от вас зависит, что именно вы будете ощущать, пребывая в разных уголках мира.

#мудрость108

​Можно и стоит ли совмещать несколько стилей йоги?

Дорогие, привет! Знаю, что многие люди кроме йоги занимаются другими видами спорта. И это… отлично! Я тоже практикую ещё пилатес, растяжку и барре. Иногда хожу на уроки танцев.

Как видите, у меня кроме йоги ещё масса разных занятий и они все помогают мне поддерживать форму и часто становятся дополнительной медитацией☺️

Но что же касается разных стилей йоги? Можно ли их комбинировать между собой?

На самом деле, мой ответ абсолютно положительный. Их не то, что можно комбинировать, их НУЖНО комбинировать☝🏻

Например, если утром ☀️ практика Хатха йоги помогает нам активировать наше тело и ум, то вечером практика Хатха йоги может помешать сну. Напротив, практика Инь йоги или йога Нидры 🌙 помогает расслабиться и будет наиболее актуальна вечером.

Кроме того, если вам периодически нравится «бросать себе вызов» и это формирует в вас чувство дисциплины и приносит вам удовольствие, то вам следует периодически обращать внимание на Аштанга йогу, например. Или Бикрам йогу. Это более интенсивные стили, которые будут эффективны в тех случаях, когда у вас высокий уровень тревоги или стресса. Они буквально заставят вас отвернуть внимание от причин тревоги и обратить внимание на ваше тело.

Как видите, каждый стиль йоги можно грамотно применять в повседневной жизни и они совершенно не противоречат друг другу.

И вообще, йога не противоречит ни одной дисциплине, которая включает нас в состояние осознанности🙏🏻

Так что занимайтесь, чувствуйте и развивайте способности своего тела. Это будет не только коррелировать с йогой, но и помогать вам в практике!

#практика_йога108 #йога108 #старт_йога108

Считаю, что для того, чтобы быть настоящим мастером и учителем, действительно надо признавать тот факт, что всех знаний мира не собрать☝🏻И признавать себе в том, что вам всегда есть у кого поучиться.

Каждый из нас хорош в чем-то конкретном. Это нормально. Так устроена вселенная✨

Интересно, что вы думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях💙

#мудрость108

Йога-Нидра: эффективная практика расслабления и погружение внутрь себя

Милые, привет! Как вы уже знаете, я сторонница комбинированной практики.

Вы всегда можете совмещать несколько видов йоги или йогу со спортом👍🏻 Это нормально, главное не забывать о том, что вы это делаете прежде всего для духовного развития и укрепления себя как на уровне психики, так и на уровне физического состояния.

Помните, я не раз упоминала про такую практику как Йога-нидра? Сегодня хочу вам подробнее рассказать про эту практику 💙

#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108

Кстати, я недавно столкнулась с вопросом от подруги, можно ли практиковать Йога Нидру в кровати, или делать это только на коврике🤔

Фактически, нет какого-то четкого правила, по которому Йога Нидру можно практиковать только на коврике и никак нельзя практиковать в кровати.

☝🏻НО. Суть этой практики теряется, если вы во время нее уснете. Поэтому, наверное, правильнее практиковать именно на коврике.

Особенно, если это коврик 108 тревел формата 😉 Благодаря тому, что он тоненький и не создает эффект матраса, вы точно не уснете.

Кто интересовался ковриками, еще раз закрепляю для вас ссылку на магазин👇🏻

yoga.nina108.com/store

Для практики асан или для Йога Нидры — решать вам 💙

Меня он однажды даже от тропического ливня на Бали спас — я перевернула его прорезиненной стороной вверх и несла над головой вместо зонта.

Удобно, скажу я вам!☺️

#йога108 #108org

​Техники для поддержания бодрости тела и ума в течение всего дня⚡️

Доброе утро! Вчера поймала себя на мысли, что в течении дня мне нравится проводить короткие дополнительные практики, чтобы восстановить энергию и упорядочить свои мысли.

Мне помогают техники, которые не требуют много времени и усилий — наоборот, они расслабляют и за короткое время придают мне энергии и сил✊🏻

Иногда эти действия-практики совершенно неочевидные. Например, первая практика — организация пространства.
Когда я планирую что-то делать, первым делом я создаю себе идеальное пространство для определенной задачи. И пока я этим занимаюсь, я упорядочиваю свои мысли и настраиваюсь на выполнение конкретного действия. Неожиданно, правда?

Второй лайфхак-практика — отключить уведомления на телефона и отложить его на 1,5 часа, когда вы что-то делаете. Да, некоторые люди неосознанно это делают и они огромные молодцы, но я действительно всегда на связи и для меня это настоящая практика. Когда меня ничто не отвлекает, нет внешних факторов рассеивающих мое внимание, я гораздо более спокойно и сконцентрированно делаю важные задачи.

Третья фишка, без которой я никуда — Дыхание. Мне правда сложно представить, что бы я делала без дыхания уджайи, которое я практикую ежедневно во время практики йоги и потом для того, чтобы просто восстановить состояния спокойствия ума. Не поверите, но когда мы дышим глубоко и медленно, в нашем организме происходят определенные процессы, которые восстанавливают и успокаивают нервную систему. Ничего сложного, но очень эффективно☺️

Простые короткие техники, которые я использую каждый день. И они очень помогают, поверьте — и попробуйте применить.

Жду ваши отзывы о вашем опыте в комментариях👇🏻

#здоровье108

Энергетика человека

Наш организм – сложная многофункциональная структура, выходящая за пределы нашего тела на энергетическом уровне.

Через физическое тело человека протекает незримая тонкоматериальная энергия, связанная в единую энергосистему, посредством которой мы на уровне энергии и информации взаимодействуем с миром.

Из чего состоит энергетическая система и как это влияет на энергетику конкретного человека, рассказывает Жаннета Коломийцева — психолог, йога-терапевт, энергопрактик.

P.S. Все внимательные и ответственные, кто читает статьи до конца, найдут отличную практику-подзарядку энергией вас и ваших идей для воплощения. Очень рекомендую💙

#здоровье108 #йога108 #теория_йога108

​Дорогие, привет!

Каждое утро, во время медитации, я обращаюсь к миру, к природе, к моим родным и друзьям. Всем им я посылаю энергию, любовь и добро✨

☝🏻А ещё я всегда веду беседу со своим телом. Задаю вопросы о его самочувствии, о том, насколько ему комфортно.

Может, это звучит странно, но поверьте, тело — очень чувствительно к таким вещам. Оно откликается на все наши слова и действия. Более того, тело посылает нам сигналы о том, хорошо ему или плохо.

К чему я это все. Давайте представим, на секунду, что тело могло бы нам рассказать о всех своих пожеланиях🤔

Речь моего тела, наверное, выглядела бы так:
«Дорогая Нина, я радуюсь, что ты заботишься обо мне, насколько это возможно.

Приятно, что ты всегда думаешь о том, что ты здорова — так я тоже ощущаю прилив сил и становлюсь здоровее и крепче. Ещё мне очень нравится думать вместе с тобой о хорошем и радоваться — я начинаю буквально цвести от удовольствия.

У меня очень много энергии и ее становится ещё больше, когда я ощущаю твою веру в меня. А ещё, по секрету, я способно жить очень долго и радовать тебя здоровьем⚡️

Меня радует, что ты научилась слышать меня и понимаешь, что мне нужно из еды. Твой выбор продуктов идеален для меня. Иногда мне приходится разбираться с бокалом вина, но я с уважением отношусь к твоему выбору и принимаю, что изредка ты можешь попросить меня об этом. Признаюсь, что вместе с тобой я радуюсь даже кусочку торта и грущу, если ты отказываешь себе в нем.

Что меня особенно вдохновляет, что ты всегда выбираешь активный досуг. Поэтому мы вместе весело проводим время на вейкборде, фойлборде, во время плавания с морскими жителями и катаясь на велосипеде!

Конечно, мне ещё нравятся наши прогулки, Йога по утрам и то, что ты медитируешь каждый день — это помогает мне расслабляться. 😌 А еще, по секрету, я очень люблю балийский массаж — можем ходить на него чаще!

Вообще, Нина, я хочу сказать тебе, что очень тебя люблю и очень благодарно тебе за твою любовь и заботу. Я все это чувствую и знаю, что мы с тобой на одной волне 🤍»

А как бы вообще тело разговаривало с вами? Напишете в комментариях?

#здоровье108 #питание108