С 09.02.2026 по 15.02.2026 проходит акция «Неделя осведомленности о заболеваниях сердца» в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля.

❗ Факторы, которые могут повысить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний:
- Высокое артериальное давление (гипертония) — создаёт чрезмерную нагрузку на стенки сосудов и сердце.
- Высокий уровень холестерина — «плохой» холестерин (ЛПНП) может накапливаться на стенках артерий, образуя бляшки, которые сужают просвет сосудов и затрудняют кровоток.
- Курение — никотин и другие вредные вещества в сигаретном дыме повреждают сосуды, повышают артериальное давление и способствуют образованию тромбов.
- Сахарный диабет — высокий уровень сахара в крови со временем повреждает кровеносные сосуды и нервы, что увеличивает риск развития ССЗ.
- Ожирение — избыточный вес, особенно абдоминальное ожирение, связан с повышенным артериальным давлением, высоким холестерином и диабетом.
- Недостаток физической активности — регулярные упражнения укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и помогают контролировать вес.
- Неправильное питание — диета, богатая насыщенными и трансжирами, солью и сахаром, способствует развитию многих факторов риска.
- Стресс — хронический стресс может повышать артериальное давление и способствовать другим неблагоприятным изменениям в организме.
- Наследственность — семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний может повышать риск.
Симптомы, которые могут указывать на заболевания сердца:
- Боль или дискомфорт в груди — может ощущаться как давление, сжатие, жжение или распирание. Боль может отдавать в левую руку, шею, челюсть или спину.
- Одышка — затруднённое дыхание, ощущение нехватки воздуха, особенно при незначительной нагрузке или в покое.
- Учащённое или нерегулярное сердцебиение (аритмия) — ощущение «перебоев» в работе сердца, сильное или слишком быстрое сердцебиение.
- Головокружение или обморок — внезапное ощущение слабости, потеря равновесия или кратковременная потеря сознания.
- Отёки — отёки ног, лодыжек или стоп могут быть признаком сердечной недостаточности.
- Усталость — необъяснимая, постоянная усталость, которая не проходит после отдыха.

Наличие одного симптома необязательно указывает на заболевание сердца — консультация кардиолога необходима, если симптомы возникают внезапно, сочетаются друг с другом, сохраняются длительное время, имеют тенденцию к усилению.
Поставить точный диагноз может только врач после проведения комплексного обследования. Некоторые методы диагностики заболеваний сердца:
- Электрокардиография (ЭКГ) — фиксирует электрическую активность сердца, показывает частоту сердечных сокращений, ритм сердца.
- Эхокардиография (ЭхоКГ, УЗИ сердца) — ультразвуковое исследование, которое позволяет в реальном времени увидеть структуру и работу сердца.
- Нагрузочные тесты — имитируют физическую активность и позволяют оценить работу сердца, когда ему требуется больше кислорода.
- Холтер-мониторинг — небольшие портативные устройства, которые регистрируют ЭКГ в течение длительного времени, пока пациент занимается обычными делами.
Меры профилактики заболеваний сердца:
- Сбалансированное питание — продукты, богатые белками, полезными жирами, сложными углеводами, достаточное количество витаминов и микроэлементов.
- Регулярная физическая активность — не менее 30 минут аэробных упражнений 5 раз в неделю, плавание, скандинавская ходьба, велосипед.
- Контроль веса — поддержание индекса массы тела в пределах 20–25 кг/м².
- Регулярные обследования — профилактические осмотры, индивидуальный график обследований (согласовать с врачом).
- Отказ от вредных привычек — курение, алкоголь.
Полностью исключить все риски сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, но значительно снизить вероятность можно, следуя рекомендациям по изменению образа жизни.

❤️ Ваше здоровье — в ваших руках!
Запишитесь на профилактический осмотр и поделитесь этим постом с теми, кто вам дорог.

Сотрудники государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Тамбовская областная станция переливания крови» приняли участие в донорском квизе «Донорство крови. Битва регионов»

📅 13 февраля 2026 года состоялся первый Всероссийский интеллектуальный донорский квиз «Донорство крови. Битва регионов». Это командное интеллектуальное соревнование, которое призвано наглядно продемонстрировать системообразующую роль службы крови и сплотить сообщество из различных участников донорского движения.
Организаторы квиза: НФ «Национальный фонд развития здравоохранения», Координационный совет при ОП РФ по донорству крови и костного мозга. Мероприятие проходило при поддержке Фонда президентских грантов в рамках проекта «Донорство для всех. Помочь может каждый».
Квиз приурочен к 100-летию первого в мире Института переливания крови, основанного в 1926 году, что положило начало развитию Службы крови, а, следовательно, и формированию института донорства.
Мероприятие прошло в формате динамичного онлайн-турнира, где регионы одновременно боролись за звание самой эрудированной и сплоченной команды.
Тематика вопросов выходила за рамки медицины и включала в себя историю, законодательство, культурные традиции и практики донорства в разных сообществах, среди различных возрастов.
Все команды получили дипломы участников интеллектуального донорского квиза «Донорство крови. Битва регионов».

#зож #zdorovotmb

СВО

📅 С 16 по 22 февраля 2026 года в Российской Федерации проходит акция "Неделя сохранения мужского здоровья"

❗Это важная информационно-профилактическая кампания, цель которой — привлечь внимание мужчин к необходимости регулярной заботы о своем организме и своевременного прохождения медицинских обследований.
Почему это так важно? Статистика неумолима: средняя продолжительность жизни мужчин в России на 10 лет меньше, чем у женщин. И одна из главных причин — не недостаток силы или выносливости, а позднее обращение за медицинской помощью. Привычка «терпеть до последнего», надежда на «авось» и нехватка времени приводят к тому, что многие опасные заболевания выявляются уже на поздних стадиях..
📌 Рекомендации по сохранению мужского здоровья:
- Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения). Здоровье мужчины прежде всего зависит от слаженной и эффективной работы его мочеполовой системы, поэтому посещения мужского специалиста (уролога) должны быть регулярными. Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни;
- Регулярно (один раз в год) сдавать кровь на онкомаркеры после 45 лет. Самым опасным и распространенными урологическими заболеваниями является рак предстательной железы, угрожающий жизни. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на самых ранних стадиях;
- Отказаться от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя;
- Придерживаться принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней;
- Увеличивать свою физическую активность. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

Будьте счастливы и будьте здоровы!

❗Уважаемые доноры! Обращаем ваше внимание на наш донорский светофор.

💚 Зеленый цвет означает, что в учреждении имеется достаточный запас крови данной группы и резус-принадлежности и с визитом в Службу крови можно повременить.

💛 Желтый цвет означает, что в учреждении присутствует потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, рекомендуем запланировать визит для плановой донации через портал «ГосУслуги».

❤️ Красный цвет означает, что в учреждении сложилась повышенная потребность в крови данной группы и резус-принадлежности, просим прийти к нам на донацию в ближайшие 1-3 дня.