Еще одно упражнение от сутулости вам в копилку ✅

И да пребудет с вами сила 💫

Избавьте свою спину от сутулости 👌🏻

Особенно полезно делать это упражнение после рабочего дня.

И да пребудет с вами сила 💫

Обязательное упражнение после рабочего дня 👆🏻

И да пребудет с вами сила 💫

И да пребудет с Вами Сила 💫

Сколько пальцев получилось по тесту? 🤔

Если меньше четырех, то к суставу, а следовательно и к печени есть вопросы. И пора на прием к специалисту. Иначе овал лица «уплывёт»

И да пребудет с Вами Сила💫

Запись на УЗИ любых органов и систем ( чек апы детские и взрослые ) 8987-222-3-911 или 8917-222-3-911

Освобождаем дыхание за 2 минуты 🔥

И да пребудет с вами сила!

Упражнение от сутулости 👆🏻

Возьмите теннисный мяч и с помощью него разомните грудные мышцы, которые находятся в спазме (вы почувствуете болезненные ощущения). По 5 минут с каждой стороны.

За счет этого упражнения вы запустите кровоснабжение к мышцам и сутулиться больше не придется.

И да пребудет с вами сила 💫

Спорт при гипермобильности суставов обязателен ‼️

Необходимо укреплять мышечный корсет, чтобы избежать вывихов, подвывихов, переломов и т.д. Кроме этого, рекомендую регулярно посещать профилактические приемы невролога-остеопата, чтобы «поставить» суставы на место.

И да пребудет с вами сила 💫

Хруст ведет к подвижности суставов ❗️

В последствии это может привести к различным вывихам и подвывихам. А при наличии протрузий излишняя подвижность позвоночника ведет к грыжам.

Поэтому старайтесь избавиться от этой вредной привычки. А при наличии гипермобильности и излишней подвижности суставов обращайтесь на прием!

И да пребудет с вами сила 💫

Друзья, коротко о том, где меня найти 👇

Я Павел Мадякин — кандидат медицинских наук, невролог и остеопат. Принимаю детей и взрослых в Казани, в клинике «Импульснейро»:

📍 ул. Салимжанова, 21
📍 ул. Гареева, 102
🕗 каждый день с 8:00 до 20:00

📌 Записаться на приём

И да пребудет с Вами Сила 💫

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Как уберечь свои колени?

Что поможет вам уберечь их?

1) Поднимайте колени при ходьбе, не шаркайте ногами.
2) Не сидите нога на ногу, чтобы не нарушать кровоток.
3) Занимайтесь спортом в наколенниках, чтобы не травмировать колени.
4) Подстраивайте свою жизненную инфраструктуру так, чтобы она не траымировала колени — выбирайте удобные стулья под ваш рост, комфортные просторные столы, чтобы вы не ударялись и тп.

И да пребудет с вами сила 💫

Важное напоминание: не сутультесь!

Сутулую спину организм воспринимает как стресс, из-за чего лишний раз выделяет кортизол — гормон стресса. И вы начинаете чувствовать грусть, тоску и уныние 🙌🏻

Поэтому чтобы исключить дополнительный источник стресса, держите спину прямо.

И да пребудет с вами сила 💫