Наряду с днём подкастинга, сегодня оказывается был день освобождения от зависимости (recovery). Узнала из блога своего бывшего психотерапевта.

Что ж, позади 10 месяцев осознанного отказа от алкоголя, а значит есть повод для рефлексии. Первое — это было лучшее решение для моего ментального здоровья.

Думать, хотеть и вспоминать о бокале белого сухого я перестала примерно на 6-7 месяц трезвости. Было ли сложно? И да, и нет. Легко было справляться, поскольку я прослушала десятки лекций от аддиктологов, и полученные знания сильно помогали на практике. Мне повезло, что я знала врага в лицо. И у меня было оружие в виде разных техник, правил, инструментов. Мой наставник часто повторял: «Важно иметь страх перед зависимостью», и я старалась достаточно серьезно отнестись к затее попрощаться с дурной привычкой.

Горжусь, что за время трезвости не доходило до такого, чтобы я стояла у вино-водочного отдела с муками морального выбора. Мне это просто перестало быть интересно, будто это что-то из прошлого. Как штаны, в которые я больше не влезу.

Из важного, за 10 месяцев я кардинально сменила окружение. Бонус у трезвости буквальный: твоё сознание становится чище, и ты уже другими глазами смотришь на людей вокруг. На эмоциональных качелях кататься уже не прикольно, манипуляции улавливаешь почти сразу, от нарастающей драмы лишь закатываешь глаза. Выпроводить очередного человека из жизни — словно ритуальное действие, а не событие.

Появилась опора, стало меньше вот этой тупой жалости к себе, вместе с тем и осуждения. Из банальных плюсов — никакого похмелья, адреналиновых тревожных попыток вспомнить, не ляпнула ли я чего лишнего прошлой ночью, без тошноты и излишеств во всех смыслах.

Когда соблазны маячили всюду, мне помогал риторический вопрос в духе «Извини, а чего ты там в алкоголе не узнала и не познала?». И со временем я стала наращивать волю и стойкость. А потом вовсе перестало что-либо триггерить, потому что всё дело было в эмоциях. Когда учишься с ними жить, нет необходимости их глушить чем-либо. Это база.

Когда я сильно уставала от жизни, я могла достаточно громко произнести «Блин, напиться хочу!», тем самым выпускала эти самые эмоции и на смену приходило какое-никакое спокойствие.

Быть самому себе понимающим и принимающим другом — тоже база. Принятие любых своих негативных эмоций и мыслей и умение с ними справляться — пожалуй, главный навык, которому я научилась за эти месяцы.

Придерживаться трезвого образа жизни я планирую десятилетиями, а значит это только начало… оттого волнительно и интересно 🌥️

На этой ноте поднимаю свой стакан с газировкой. Танцевать до мазолей, реветь в трубку, признаваться в чувствах, ликовать от радости, петь в караоке возможно и с колой в стакане. Все барьеры только в голове — такой вот вывод можно сделать, наверное 🫧

#свободамыслей

«31 канал» и «Информбюро» больше не под контролем группы «Верный Капитал» (Булата Утемуратова) и вообще-то это плохо для рынка СМИ в Казахстане — и так тощий, он подсдулся ещё. Объясняю на пальцах.

Когда мы говорим про независимость медиа, мы говорим в первую очередь про независимость от государства. Отсутствие прямого или косвенного, но явного, влияния властей на то, что СМИ будет освещать, а что не будет, и как.

Что случилось: ранее принадлежавшие частному капиталу медиа стали принадлежать гонго (Government-Organized/Operated Non-Governmental Organization) «Әділдік және Өркендеу».

Можно возразить: «а чем лучше СМИ под контролем миллиардера, у которого свои интересы»? Отвечу — примерно всем.

В случае со СМИ под контролем бизнеса конфликт интересов чаще всего просчитываем и минимизирован в достаточно прозрачных рамках (я приводил пример вот в этом интервью). Контроль же со стороны государства делает конфликт интересов тотальным. Задача СМИ под контролем государства — выполнять идеологическую работу. Это ни хорошо, ни плохо концептуально, но эта функция перебивает, а иногда полностью замещает основную функцию журналистики — информировать.

Когда значительная или большая часть крупных медиа находится под контролем государства, гражданам сложнее получать полную картину. Чем менее полна картина, тем больше заблуждений, тем ниже возможности развития. Для представителей власти — в том числе, они на том же острове живут.

Предупреждая ряд реакций:
1) давайте без конспирологии, не думаю, что 31-й «отжали», нет фактов;
2) я не говорю, что контент станет хуже, я не Ванга, а в числе учредителей гонго — профессионалы в медиа, в том числе, стоявшие у истоков «31-го канала»; также нет никаких оснований предполагать, что внезапно 31-й станет каким-то суперпропагандистским;
3) я говорю вполне конкретную вещь: вкупе с недавними инициативами мининформа это всё сужает и без того дохленькое поле независимой журналистики а Казахстане

"Уральскую неделю" все-таки оштрафовали.

Издание признали виновным в "проведении опроса общественного мнения без соблюдения требований выборного законодательства Республики Казахстан".

Штраф - 30 МРП (110 тысяч тенге). Деньги, может, и не большие, но тут важен сам факт.

Напомним, что главред газеты Тамара Еслямова сделала интервью с прохожими на тему АЭС, там было 6-7 человек и у них спрашивали, знают ли они о референдуме. Некоторые из них высказали свою позицию по АЭС.

"То есть наш журналистский жанр – интервью, суд признал опросом общественного мнения - деянием преступным и незаконным".

Еслямова намерена обжаловать решение.

Тебе не нужны награды рекламных фестивалей, тебе нужна психотерапия.