♦️سلول‌های روده از داروهای ضدافسردگی موثرترند!

🔹پژوهشگرانی در دانشگاه نیویورک در مطالعه‌ای جدید نشان داده‌اند که سروتونین موجود در اپیتلیوم روده می‌تواند نقش مهمی در درمان افسردگی و اضطراب ایفا کند، بدون آنکه عوارض جانبی سیستمیک رایج داروهای ضدافسردگی مانند مشکلات گوارشی را ایجاد کند.
🔹به گفتۀ پژوهشگران، تمرکز بر درمان‌های مبتنی بر روده می‌تواند جایگزینی ایمن‌تر و مؤثرتر برای مدیریت افسردگی و اضطراب به‌ویژه در دوران بارداری و شیردهی باشد.
این خبر تازه منتشر شده ولی در طب سنتی پاکسازی گوارش جزو اولین دستورات است که به همه توصیه میشود فقط باید مجله های خارجی به اسم علم چاپ کنند تا ما باور کنیم

#سبک_زندگی

📣مهم‌ترین ها

❇️چه کنیم سالم بمانیم؟
باید مرحله به مرحله برویم😊

🔹1. در اولین و مهم‌ترین قدم روغن نباتی را حتما تغییر بدهیم.
بهتر است از روغن ارده کنجد، روغن زیتون و شحم گاو استفاده کنیم.
و یا از روغن دنبه استفاده کنیم.

یک وعده غذا با روغن دنبه به اندازه سه وعده غذا، قوت بخشی دارد، چاقی هم ندارد.
و جالب است ما روغن دنبه دادیم، کاهش کلسترول داد.
چون گرمایش بالاست، لذا صفرای لطیف تولید می کند و کلسترول را ذوب می کند.

🔹2. نان را واقعی بکنیم.
یعنی؛ با پوست خودش و تخمیرش، دوره خودش را گذرانده باشد. ( سبوس دار)

🔹3. از گوشت های سرد پرهیز کنیم.
اگر گرسنه باشید بهتر است از این که گوشت گاو، سوسیس و کالباس بخورید.
چیزهایی به سوسیس و کالباس می زنند که ما رویمان نمی شود بگوییم.

🔹4. روزی سه عدد کشمش بخورید و 21 عدد مویز.

🔹5. فصل انگور، حتما یک ماه رژیم انگور بگیرید.

😍من هر وقت بخواهم نشاط و جوانی داشته باشم، رژیم انگور می گیرم.
هر وقت رژیم انگور می گیرم، مثل این که نیم متر روی هوا دارم راه می روم.
بهترین انگورهای دنیا در ایران است.🌟✨

🔹6. از سرخ کرده ها، حداقل استفاده را بکنید.

🔹7. از پرخوری و بدخوری پرهیز کنید.

🔹8. تا گرسنه نشدید، غذا نخورید.

🔹9. غذا را لقمه لقمه بخورید.
نبلعید.
هر چقدر بزاق دهان، همراه غذا بیشتر باشد، کیفیت غذا دهی به بدن بیشتر می شود.

       امروز  .       یکشنبه    
        ۰۲            دی      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
        
برای داشتن آرامش در زندگی ...

🔸 جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید.

🔹 دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.

🔸 وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و
جای خالی در آن نیست ،
با قدم زدن ، آنها را پاک کنید.

🔹 اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد.

🔸کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود.

🔹آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای
که هستند ، زندگی میکنند
و لذت می‌ برند.

🔸 از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش
بیشتری میکنید.

🔹 هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

-🔸مهم نیست که با شما مودبانه
برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی
شما  باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

-🔹سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد.

🔸گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را
شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

🔹راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی
راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت

🔸هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات
دهید.

🔹در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند.

🔸هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش میشوند ،
مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.

🔹آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفر بنشینید

🔸احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری
احساس کنید.

🔹 یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک
است ،
دومین مهارت ،
کوچک شمردن تمام مسایل است🔹🔸

🟣هرچیزی پایانی دارد...
سختی ها
خوشی ها
آزمایش ها
ازسختی هااندوهگین مشو
و به خوشی ها دل مبند
همیشه به یاد داشته باش
عمر غصه ها ڪوتاهه...
امیدوارم بهترین لحظات زندگی براتون
به زودی اتفاق بیفتد .
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

💢ضعف کلیه‌ها و علائم آن

👈از راه‌هاي متعددي می‌توان به وجود ضعف در #کلیه‌ها پِی برد از جمله:

🔸وجود  ورم‌ در مچ پاها
🔸عدم توان در کنترل ادرار
🔸نیاز به دفع و تخلیه ادرار، به محض خوردن مایعات و خصوصاً آب سرد
🔸وجود ورم در پلک پاييني چشم‌ها
🔸کمر درد به گونه‌اي که در آن، کمر را نتوان صاف کرد.
🔸تکرر ادرار و ادرار کف‌آلود
🔸 دفع مني همراه با ادرار در آقایان
🔸احساس درد در قسمت پهلوها هنگام خوابیدن به پهلوی چپ یا راست(معمولا در هنگام صبح، روی همان پهلو که شخص خوابیده بوده است، احساس درد می‌کند)
🔸سرد بودن بدن در ناحیه‌ کلیه‌ها هنگام لمس پوست

⁉️کدام دسته از مواد غذايي و داروهاي گياهي برای تقویت کلیه‌ها و درمان ضعف آن مناسب است؟

✅ نخودآب
✅خورشت کرفس
✅گزنه
✅زنیان
✅رازیانه
✅تخم کرفس
✅قلوه گوسفندی
✅کرفس و آب کرفس
✅زردک (هویج قمي)
✅ترکیب آب‌ميوه طبيعي کرفس + سیب + زردک
✅دوسین (ترکیب یک واحد سیاهدانه نیمکوب شده و سه واحد عسل)
✅خربزه ( در فصولی از سال که خربزه نباشد، مصرف تخم خربزه)
✅انار شیرین و رب انار شیرین
✅گل‌ گاو زبان
✅تخم زردک و تخم گیشنیز
✅ترکيب خارشتر و خارخاسک

☝️☝️این موارد از بهترین تقویت‌کننده هاي #کلیه هستند.

       امروز  .       دوشنبه    
        ۰۳           دی      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
     

همیشه بگوئید من برنده خواهم شد.
هنگام رقابت با دیگران
به خود بگوئید من از بهترینها هستم

فکر کردن به موفقیت
ذهن شما را عادت می دهد
تا برنامه هایی طراحی کنید که
منجر به موفقیت می شوند
و فکر شکست
دقیقا بر عکس عمل می کند.

مرتبا به خود یاد آوری کنید که
شما از آنچه که فکر می کنید بهتر هستید.

افراد موفق از آسمان نیامده اند.
برای موفقیت نیازی به نبوغ خارق
العاده نیست.
هیچ چیز اسرارآمیزی هم در مورد آن
وجود ندارد.
به شانس هم ربطی نداره. 
افراد موفق،
جماعت عادی هستند که فقط
باور به خویشتن و اعتقاد به اعمال
خویش را در خود پرورش داده اند.

هرگز تحت هیچ شرایطی خودتان را
به بهای اندکی نفروشید.
باورهای بزرگ داشته باشید.

میزان موفقیت شما،
بستگی به میزان اعتقادتون داره.
با اهداف کوچک، انتظار دستاوردهای
بزرگ نداشته باشید.

به اهداف بزرگ فکر کنید تا به نتیجه های بزرگ برسید.

فقط آن چیزی را در ذهنتان راه بدهید که دوست دارید اتفاق بیافتد.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

‍ 💤💤 #مزاج_خوابها 💤💤

👈مزاج هر چه گرم تر، خواب #کمتر
👈مزاج هر چه سرد تر، خواب #بیشتر
👈مزاج هر چه خشک تر، خواب #سبک_تر
👈مزاج هر چه تَر تر، خواب #سنگین_تر

⭕️اگر رطوبت بدن متعادل باشد #خواب نیز در حد اعتدال و خوب است.
👈علت بی­خوابی، بدخوابی، پرخوابی و خواب نامناسب تغییرات رطوبت بدن در وضعیت افزایش و کاهش آن است.
👈اگر رطوبت بدن افزایش پیدا کند، باعث سنگین شدن خواب می­شود و در مقابل اگر رطوبت بدن کاهش پیدا کند خواب سبک می­شود.

❗️مسئله مهم دیگر، سردی و گرمی است اگر فرد سردمزاج باشد خواب زیاد و اگر گرم مزاج باشد خواب کم است.
👈پس می ­توان گفت مثلاً افراد بلغمی که سرد و تر هستند خوابی سنگین و زیاد دارند و یا افراد صفراوی که گرم و خشک هستند دچار کم خوابی می‌باشند.

❗️پس نتیجتاً :

✔️افرادی با مزاج گرم و تر (دموی) خوابی کمتر و سنگین تر دارند.

✔️افرادی با مزاج گرم و خشک (صفراوی) خوابی کمتر و سبک تر دارند.

✔️افرادی با مزاج سرد و تر (بلغمی) خوابی بیشتر و سنگین تر دارند.

✔️افرادی با مزاج سرد و خشک (سوداوی) خوابی بیشتر و سبک تر دارند.

پای دیابتی

🔻 درد دائمی می تواند علامتی از رگ به رگ شدن، گرفتگی ، کوفتگی ، خستگی مفرط پاها، نامناسب بودن کفش و وجود عفونت باشد.

🔻 قرمزی می تواند علامت عفونت(بخصوص اگر اطراف زخم باشد) نشانه ی ساییدگی کفش یا دوخت جوراب بروی پا باشد.

🔻 تورم پاهامی تواند علامتی از التهاب یا عفونت، نامناسب بودن کفش یا ضعف گردش خون در سیاهرگ ها باشد. سایر علایم ضعف گردش خون عبارتند از :

🅾 درد در پاها و کفل که به هنگام راه رفتن افزایش می یابد اما با استراحت از بین می رود.

🅾 عدم رشد مو بروی قسمت های پائینی پاها

🅾 ایجاد پوست سخت و براق بروی پاها

🔻 گرمی موضعیمی تواند علامت وجود عفونت یا التهاب وگاهی به دلیل وجود زخمی باشد که بهبود نیافته یا به کندی بهبود می یابد.

🔻 هر گونه بریدگی یا شکافی بروی پوست باید جدی تلقی شود و  می تواند نتیجه ی پوشش نامناسب ، جراحت یا عفونت باشد. پینه ومیخچه می تواند علامتی از ترومای مزمن پا باشد. قارچ های ناخنهای پا، عارضه ی پای ورزشکاری، رشد ناخنهای پا درپوست میتواند به عفونت های باکتریایی جدی تر تبدیل شود.

🔻 خروج چرکاز زخم معمولاً یک علامت واضح از عفونت است. خروج دائمی خون می تواند معمولاً علامت جدی از وجود مشکل در پا باشد.

🔻 لنگیدن یا مشکل در راه رفتنمی تواند علامتی از مشکلات مفاصل، عفونت های جدی یا نامناسب بودن کفش ها باشد.

🔻 تب یا لرزهمراه با وجود زخم بروی پا می تواند علامت عفونت خطرناک باشد.

🔻 قرمزی پوستدرناحیه ای  دورتر از زخم علامت تشدید و گسترش عفونت است.

🔻 بی حسیجدید در پاها یا بی حسی طولانی مدت پاها می تواند علامتی از تخریب عصب به دلیل دیابت باشد که خطر ابتلا به مشکلات پای دیابتی را افزایش دهد.
💢 مهم 💢

🛄 علایم پای دیابتی

🔻 درد دائمیمی تواند علامتی از رگ به رگ شدن، گرفتگی ، کوفتگی ، خستگی مفرط پاها، نامناسب بودن کفش و وجود عفونت باشد.

🔻 قرمزی می تواند علامت عفونت(بخصوص اگر اطراف زخم باشد) نشانه ی ساییدگی کفش یا دوخت جوراب بروی پا باشد.

🔻 تورم پاهامی تواند علامتی از التهاب یا عفونت، نامناسب بودن کفش یا ضعف گردش خون در سیاهرگ ها باشد. سایر علایم ضعف گردش خون عبارتند از :

🅾 درد در پاها و کفل که به هنگام راه رفتن افزایش می یابد اما با استراحت از بین می رود.

🅾 عدم رشد مو بروی قسمت های پائینی پاها

🅾 ایجاد پوست سخت و براق بروی پاها

🔻 گرمی موضعیمی تواند علامت وجود عفونت یا التهاب وگاهی به دلیل وجود زخمی باشد که بهبود نیافته یا به کندی بهبود می یابد.

🔻 هر گونه بریدگی یا شکافی بروی پوست باید جدی تلقی شود و  می تواند نتیجه ی پوشش نامناسب ، جراحت یا عفونت باشد. پینه ومیخچه می تواند علامتی از ترومای مزمن پا باشد. قارچ های ناخنهای پا، عارضه ی پای ورزشکاری، رشد ناخنهای پا درپوست میتواند به عفونت های باکتریایی جدی تر تبدیل شود.

🔻 خروج چرکاز زخم معمولاً یک علامت واضح از عفونت است. خروج دائمی خون می تواند معمولاً علامت جدی از وجود مشکل در پا باشد.

🔻 لنگیدن یا مشکل در راه رفتنمی تواند علامتی از مشکلات مفاصل، عفونت های جدی یا نامناسب بودن کفش ها باشد.

🔻 تب یا لرزهمراه با وجود زخم بروی پا می تواند علامت عفونت خطرناک باشد.

🔻 قرمزی پوستدرناحیه ای  دورتر از زخم علامت تشدید و گسترش عفونت است.

🔻 بی حسیجدید در پاها یا بی حسی طولانی مدت پاها می تواند علامتی از تخریب عصب به دلیل دیابت باشد که خطر ابتلا به مشکلات پای دیابتی را افزایش دهد.

       امروز  .       سه شنبه    
        ۰۴            دی      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
     
‌ ❤️هرازگاهی وقت بگذارید
و به پیاده‌روی بروید
تصور کنید
از سیاره‌ای دیگر آمده‌اید
به همه چیز با دیدی تازه نگاه کنید
حتی به رنگ آبی آسمان و نور خورشید
به گیاهان
درختان
برگ‌ها و گل‌ها
و تکان خوردن آنها با وزش باد دقت کنید

به جریان آب و شکل گرفتن آن وقتی درون ظرفی ریخته می‌شود.

به موجودات مختلف، حشرات، حیوانات، پرندگان و انسان‌ها نگاه کنید.
این کار خاطرات مرده را از ذهنتان پاک می‌کند
و روزمرگی را از زندگیتان بیرون می‌کند.

❤️طوری بخند
که حتی تقدیر شکستش را بپذیرد،
چنان عشق بورز ...
که حتی تنفر راهش را بگیرد و برود ...
و طوری خوب زندگی کن ...
که حتی مرگ
از تماشای زندگیت سیر نشود ...!
این زندگی نیست که می گذرد
ما هستیم که رهگذریم ...
پس با هر طلوع و غروب لبخند بزن
مهربان باش و محبت کن ...
می دانی ..!!
روزها بلاخره به شب می رسند.
تا رسیدن شب
از گذشت روزت راضی باش دوست من ..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پوستر

عوارض مصرف زیاد زردچوبه که باورتان نمی‌شود

🔹زیاده روی در مصرف زردچوبه می‌تواند باعث بروز مشکلات زیر برای سلامتی شود:
🔹۱- ناراحتی معده
🔹۲- افزایش خطر سنگ کلیه
🔹۳- حالت تهوع و اسهال
🔹۴- بروز آلرژی
🔹۵- کمبود آهن

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پوستر

♦️مویز می‌تواند برای حفظ سلامت استخوان‌ها مورد استفاده قرار گیرد!

🔹مویز حاوی مقدار زیادی کلسیم است و این یکی از دلایل اصلی است که مویز برای ما مفید است. در کنار مقادیر خوبی از کلسیم، غذا حاوی بورون است که یک ماده مغذی بسیار ضروری برای بدن در مقادیر کم است.