امروز یکشنبه
۰۹. دی ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
✔️وقتی چیزی را دوست ندارید،
نیازی نیست که‌خیلی موردانتقادش قرار بدید...
وراجع به آن بحث کنید،
هر شخصی از نقطه نظر و باورهای خودش نگاه میکند،وهمه از خودشان وباورشان دفاع میکنند...
"فقط آن چیز را که دوست ندارید انتخاب نکنید،
وبحثی هم نکنید،
زیرا بحث وانتقاد ارتعاشی منفی دارد..."
چیزی را كه دوست دارید، انتخاب کنید.
✔️من نبايد چيزى باشم که تو میخواهى،
منى که من از خود ساخته‌ام، آمال من است
و توئى که تو از من می سازى آرزوهايت
و يا کمبودهايت هستند
و بدان لياقت انسان‌ها کيفيت زندگى را تعيين مي‌کند، نه آرزوهايشان.
اين جهان مملو از انسان‌هائیست که هر لحظه مالک احساسى جديد هستند
پس من متعهد نيستم چيزى باشم که تو میخواهى.
می توانى دوستم داشته باشى،
همين گونه که هستم و من هم
می‌توانى از من متنفر باشى بى‌هيچ دليلى و من هم .
تو نمی‌توانى برايم به پیش داوری بنشينى و حکمی صادر کنی و من هم،
من قابل ستايشم و تو هم.
يادت باشد آن‌هايى که هر روز می‌بينى
و با ایشان مراوده می‌کنى
همه انسان هستند
و داراى خصوصيات يک انسان،
با نقابى متفاوت، اما همگى جايزالخطا .
روزی می توانی نامت را انسانى باهوش بگذاری
كه بتوانی انسان‌ها را از پشت نقاب‌هاى متفاوتشان بشناسی
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۰۹. دی ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
✔️وقتی چیزی را دوست ندارید،
نیازی نیست که‌خیلی موردانتقادش قرار بدید...
وراجع به آن بحث کنید،
هر شخصی از نقطه نظر و باورهای خودش نگاه میکند،وهمه از خودشان وباورشان دفاع میکنند...
"فقط آن چیز را که دوست ندارید انتخاب نکنید،
وبحثی هم نکنید،
زیرا بحث وانتقاد ارتعاشی منفی دارد..."
چیزی را كه دوست دارید، انتخاب کنید.
✔️من نبايد چيزى باشم که تو میخواهى،
منى که من از خود ساخته‌ام، آمال من است
و توئى که تو از من می سازى آرزوهايت
و يا کمبودهايت هستند
و بدان لياقت انسان‌ها کيفيت زندگى را تعيين مي‌کند، نه آرزوهايشان.
اين جهان مملو از انسان‌هائیست که هر لحظه مالک احساسى جديد هستند
پس من متعهد نيستم چيزى باشم که تو میخواهى.
می توانى دوستم داشته باشى،
همين گونه که هستم و من هم
می‌توانى از من متنفر باشى بى‌هيچ دليلى و من هم .
تو نمی‌توانى برايم به پیش داوری بنشينى و حکمی صادر کنی و من هم،
من قابل ستايشم و تو هم.
يادت باشد آن‌هايى که هر روز می‌بينى
و با ایشان مراوده می‌کنى
همه انسان هستند
و داراى خصوصيات يک انسان،
با نقابى متفاوت، اما همگى جايزالخطا .
روزی می توانی نامت را انسانى باهوش بگذاری
كه بتوانی انسان‌ها را از پشت نقاب‌هاى متفاوتشان بشناسی
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
🔴 علت بیماری #کبد_چرب و #سنگ_کیسه_صفرا
♻️ برای فهم علت این دو بیماری، ابتدا باید با بیماری #شَرقَه آشنا شویم:
🔹 شَرقَه یک بیماری در طب قدیم است که در آن فرد بعد از فعالیت زیاد یا تعریق زیاد، هنگام گرمیِ تن، آب سرد مصرف میکند. لذا در اثر مصرف همین آب سرد در کبد انسداد ایجاد می‌شود و به عبارتی چربی‌های غلیظ و غیر محلول در کبد این فرد نمی‌تواند بخوبی هضم شود و صفرا با همه قدرتی که دارد نمی‌تواند بخوبی عمل کند، یعنی سردی و ضعف کبد در اثر شرقه و چربی های غیر محلول و هضم نشده منجر به کبد چرب می‌شود.
🔹 همچنین این چربی‌های غیر محلول و هضم نشده در کیسه صفرا نیز مانده و با باز و بسته شدن کیسه صفرا، جمع شده و دچار رسوب و انسداد می‌شود و منجر به سنگ کیسه صفرا می‌شود.
(کیسه صفرا، کیسه‌ای ۷ تا ۱۰ سانتی‌متری در طول و قطر ۴ سانتی‌متری است که ظرفیت آن ۵۰ سی سی برای ذخیره صفرا در بدن است و در هر شبانه روز سه بار پر و خالی می‌شود.)
🔹 پس کبد چرب و سنگ کیسه صفرا یک علت دارند و هر کس کبد چرب دارد در مرحله بعدی دچار انسداد مجاری صفراوی و سنگ صفرا نیز می‌شود.
✅ لازم به تذکر است که چربی های لطیف و زود هضم مثل روغن حیوانی گاوی و روغنهای طبیعی مثل روغن زیتون و روغن ارده کنجد برای رفع انسداد کبد مفید است ولی روغن های نباتی و صنعتی که غلیظ هستند بخوبی در کبد هضم نمی‌شوند و در اثر سردی و ضعف کبد، رسوب کرده و موجب کبد چرب و انسداد مجاری صفراوی می‌شوند. عدم تحرک و #ورزش_نکردن هم به این مشکل دامن می‌زند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
♻️ برای فهم علت این دو بیماری، ابتدا باید با بیماری #شَرقَه آشنا شویم:
🔹 شَرقَه یک بیماری در طب قدیم است که در آن فرد بعد از فعالیت زیاد یا تعریق زیاد، هنگام گرمیِ تن، آب سرد مصرف میکند. لذا در اثر مصرف همین آب سرد در کبد انسداد ایجاد می‌شود و به عبارتی چربی‌های غلیظ و غیر محلول در کبد این فرد نمی‌تواند بخوبی هضم شود و صفرا با همه قدرتی که دارد نمی‌تواند بخوبی عمل کند، یعنی سردی و ضعف کبد در اثر شرقه و چربی های غیر محلول و هضم نشده منجر به کبد چرب می‌شود.
🔹 همچنین این چربی‌های غیر محلول و هضم نشده در کیسه صفرا نیز مانده و با باز و بسته شدن کیسه صفرا، جمع شده و دچار رسوب و انسداد می‌شود و منجر به سنگ کیسه صفرا می‌شود.
(کیسه صفرا، کیسه‌ای ۷ تا ۱۰ سانتی‌متری در طول و قطر ۴ سانتی‌متری است که ظرفیت آن ۵۰ سی سی برای ذخیره صفرا در بدن است و در هر شبانه روز سه بار پر و خالی می‌شود.)
🔹 پس کبد چرب و سنگ کیسه صفرا یک علت دارند و هر کس کبد چرب دارد در مرحله بعدی دچار انسداد مجاری صفراوی و سنگ صفرا نیز می‌شود.
✅ لازم به تذکر است که چربی های لطیف و زود هضم مثل روغن حیوانی گاوی و روغنهای طبیعی مثل روغن زیتون و روغن ارده کنجد برای رفع انسداد کبد مفید است ولی روغن های نباتی و صنعتی که غلیظ هستند بخوبی در کبد هضم نمی‌شوند و در اثر سردی و ضعف کبد، رسوب کرده و موجب کبد چرب و انسداد مجاری صفراوی می‌شوند. عدم تحرک و #ورزش_نکردن هم به این مشکل دامن می‌زند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔴 نارنج، مادر مرکبات
♻️ امروز میخواهیم درباره مادر مرکبات صحبت کنیم، شاید همه سراغ پرتقال و لیموترش و... بروید ولی جالبه بدونید مادر همه مرکبات #نارنج است و همه مرکبات را روی نارنج پیوند می‌زنند و نارنج در خواص از لیمو ترش هم قوی‌تر است.
🔹 این درخت با برکت کاربردهای وسیعی در طب دارد که در قالب چندین پست به شرح آن می پردازیم:
🔸 فقط آب نارنج طبع سردی دارد ولی همه اجزای درخت نارنج، از شکوفه نارنج(بهار نارنج) گرفته تا برگ نارنج، پوست نارنج، هسته نارنج، همه طبع گرم و خشک دارند.
♻️ و اما آب نارنج:
✅ تمام ترش‌مزه ها از سرکه گرفته تا آبلیمو، آبغوره و... مضر اعصابند ولی آب نارنج با وجود ترشی، مقوی #اعصاب بوده که البته با عسل یا شکر سرخ و کمی گلاب مصرف شود که مصلح آن باشد.
🔹 کسانی که ضعف اعصاب دارند و می‌خواهند سرکنگبین مصرف کنند، در سرکنگبین بجای سرکه، آب نارنج بریزند.
🔹 آب نارنج با شکر سرخ در غلبه دم، فشارخون گرم و امراض صفراوی بسیار مفید است.
🔹 آب نارنج و کمی گلاب و عسل مقوی #معده و ملین خوبی است.
🔹 آب نارنج لزوجتی وجود دارد که برای رفع #نزله های سینه و سرفه‌های گرم که اخلاط با سوزش از گلو خارج می‌شوند بسیار موثر است. برای این منظور یک استکان آب نارنج با یک تکه نبات کمی حرارت دهید بدون اضافه کردن آب مصرف کنید که شدیدترین سرفه‌های گرم را از بین می‌برد و در کرونا آب نارنج و عسل یکی از بهترین گزینه‌ها بود.
🔹 از ترکیب آب نارنج و روغن زیتون برای درمان خشکی و #ترک_پوست بهره ببرید.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
♻️ امروز میخواهیم درباره مادر مرکبات صحبت کنیم، شاید همه سراغ پرتقال و لیموترش و... بروید ولی جالبه بدونید مادر همه مرکبات #نارنج است و همه مرکبات را روی نارنج پیوند می‌زنند و نارنج در خواص از لیمو ترش هم قوی‌تر است.
🔹 این درخت با برکت کاربردهای وسیعی در طب دارد که در قالب چندین پست به شرح آن می پردازیم:
🔸 فقط آب نارنج طبع سردی دارد ولی همه اجزای درخت نارنج، از شکوفه نارنج(بهار نارنج) گرفته تا برگ نارنج، پوست نارنج، هسته نارنج، همه طبع گرم و خشک دارند.
♻️ و اما آب نارنج:
✅ تمام ترش‌مزه ها از سرکه گرفته تا آبلیمو، آبغوره و... مضر اعصابند ولی آب نارنج با وجود ترشی، مقوی #اعصاب بوده که البته با عسل یا شکر سرخ و کمی گلاب مصرف شود که مصلح آن باشد.
🔹 کسانی که ضعف اعصاب دارند و می‌خواهند سرکنگبین مصرف کنند، در سرکنگبین بجای سرکه، آب نارنج بریزند.
🔹 آب نارنج با شکر سرخ در غلبه دم، فشارخون گرم و امراض صفراوی بسیار مفید است.
🔹 آب نارنج و کمی گلاب و عسل مقوی #معده و ملین خوبی است.
🔹 آب نارنج لزوجتی وجود دارد که برای رفع #نزله های سینه و سرفه‌های گرم که اخلاط با سوزش از گلو خارج می‌شوند بسیار موثر است. برای این منظور یک استکان آب نارنج با یک تکه نبات کمی حرارت دهید بدون اضافه کردن آب مصرف کنید که شدیدترین سرفه‌های گرم را از بین می‌برد و در کرونا آب نارنج و عسل یکی از بهترین گزینه‌ها بود.
🔹 از ترکیب آب نارنج و روغن زیتون برای درمان خشکی و #ترک_پوست بهره ببرید.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز دوشنبه
۱۰ دی ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
🌺نكاتي در مورد سلامت روان
بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد.
بدانيد با نگراني نمي توانيد چيزي را تغيير دهيد.
بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويي هاي درون مغزتان گوش دهيد..
بدانيد احساسي را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد.
بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد.
از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد.
جدولي ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس
خود را كنترل كنيد.
فكر نكنيد همه چيز را شما بايستي درست كنيد.
به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايي.
بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمي كند.
نيازي نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند.
اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه.
اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود.
نه گفتن را ياد بگيريم .
پيروزے هاي كوچك خود را جشن بگيريد.
─
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۰ دی ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
🌺نكاتي در مورد سلامت روان
بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد.
بدانيد با نگراني نمي توانيد چيزي را تغيير دهيد.
بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويي هاي درون مغزتان گوش دهيد..
بدانيد احساسي را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد.
بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد.
از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد.
جدولي ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس
خود را كنترل كنيد.
فكر نكنيد همه چيز را شما بايستي درست كنيد.
به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايي.
بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمي كند.
نيازي نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند.
اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه.
اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود.
نه گفتن را ياد بگيريم .
پيروزے هاي كوچك خود را جشن بگيريد.
─
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
#سالمندان
#آلودگی-هوا
*آلودگی هوا چه بلایی سر سالمندان می‌آورد؟*
آلودگی هوا شامل ذرات معلق، گازهای مضر (مانند دی‌اکسید نیتروژن و مونوکسید کربن) و مواد شیمیایی دیگر است، سالمندان به دلیل شرایط زیر در معرض خطر بیشتری قرار دارند:
*کاهش ظرفیت تنفسی*
*بیماری‌های قلبی-عروقی*
*ضعف سیستم ایمنی بدن*
قرار گرفتن در معرض هوای آلوده می‌تواند باعث بروز علائمی مانند *سرفه، تنگی نفس، خستگی و حتی تشدید بیماری‌های قلبی و ریوی* شود.
*آلودگی هوا معضلی جدی برای سلامت سالمندان است* اما با اقدامات پیشگیرانه می‌توان اثرات آن را به حداقل رساند. *ماندن در خانه*، استفاده از ماسک‌های مناسب، تغذیه سالم و توجه به وضعیت سلامت جسمی و روحی می‌تواند به سالمندان کمک کند تا این دوران را با کمترین آسیب پشت سر بگذارند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
#آلودگی-هوا
*آلودگی هوا چه بلایی سر سالمندان می‌آورد؟*
آلودگی هوا شامل ذرات معلق، گازهای مضر (مانند دی‌اکسید نیتروژن و مونوکسید کربن) و مواد شیمیایی دیگر است، سالمندان به دلیل شرایط زیر در معرض خطر بیشتری قرار دارند:
*کاهش ظرفیت تنفسی*
*بیماری‌های قلبی-عروقی*
*ضعف سیستم ایمنی بدن*
قرار گرفتن در معرض هوای آلوده می‌تواند باعث بروز علائمی مانند *سرفه، تنگی نفس، خستگی و حتی تشدید بیماری‌های قلبی و ریوی* شود.
*آلودگی هوا معضلی جدی برای سلامت سالمندان است* اما با اقدامات پیشگیرانه می‌توان اثرات آن را به حداقل رساند. *ماندن در خانه*، استفاده از ماسک‌های مناسب، تغذیه سالم و توجه به وضعیت سلامت جسمی و روحی می‌تواند به سالمندان کمک کند تا این دوران را با کمترین آسیب پشت سر بگذارند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پوستر
شایع ترین علل وزوز گوش :
🔸کم شنوایی
🔸قرار گرفتن در معرض سر و صدا (به عنوان مثال صدای تیراندازی و یا صدای ماشین آلات در محل کار)
🔸یک بخش طبیعی از روند پیری
🔸ضربه به سر
🔸عارضه جانبی بعضی از داروها مانند آسپرین
🔸برخی از بیماری های گوش مانند اتواسکلروز، منییر و ...
🔸بیماری های قلبی-عروقی
🔸تومورهای سیستم شنوایی
💠درمان وزوز گوش به این بستگی دارد که آیا وزوز شما ناشی از یک بیماری زمینه‌ای است یا خیر. در این صورت، پزشک ممکن است بتواند علائم را با درمان علت زمینه‌ای کاهش دهد.
🟢برخی از راهکارهای درمان وزوز گوش عبارتند از:
🔹تحریک مغناطیسی مغز (rTMS)
🔹تحریک جریان مستقیم ترانس کرانیال (tDCS)
🔹حذف جرم گوش
🔹درمان بیماری عروق خونی
🔹تغییر دارو
🔹درمان بازآموزی وزوز گوش
🔹داروها
🔹سمعک
🔹مولد صدا
🔹مدیریت استرس
🔹تکنیک های آرامش بخش
🔹خدمات روانشناسی و مشاوره
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
#پوستر
شایع ترین علل وزوز گوش :
🔸کم شنوایی
🔸قرار گرفتن در معرض سر و صدا (به عنوان مثال صدای تیراندازی و یا صدای ماشین آلات در محل کار)
🔸یک بخش طبیعی از روند پیری
🔸ضربه به سر
🔸عارضه جانبی بعضی از داروها مانند آسپرین
🔸برخی از بیماری های گوش مانند اتواسکلروز، منییر و ...
🔸بیماری های قلبی-عروقی
🔸تومورهای سیستم شنوایی
💠درمان وزوز گوش به این بستگی دارد که آیا وزوز شما ناشی از یک بیماری زمینه‌ای است یا خیر. در این صورت، پزشک ممکن است بتواند علائم را با درمان علت زمینه‌ای کاهش دهد.
🟢برخی از راهکارهای درمان وزوز گوش عبارتند از:
🔹تحریک مغناطیسی مغز (rTMS)
🔹تحریک جریان مستقیم ترانس کرانیال (tDCS)
🔹حذف جرم گوش
🔹درمان بیماری عروق خونی
🔹تغییر دارو
🔹درمان بازآموزی وزوز گوش
🔹داروها
🔹سمعک
🔹مولد صدا
🔹مدیریت استرس
🔹تکنیک های آرامش بخش
🔹خدمات روانشناسی و مشاوره
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز