امروز        چهارشنبه 
        ۲۵            تیر       ۱۴۰،۴

¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢

بعضی روزها
حال آدم یک جور عجیبی خوب است
خوب که می گویم
نه اینکه مشکل نباشد ها ، نه!!
خوب یعنی خدا دستت را می گیرد
مقابل غم ها..
میگوید
" امروز بنده ام باید خوشحال باشد ،
سراغش نیایید "
و تو هی ذوق میکنی،
از خوشی های کوچک زندگی ات!
از اتفاقاتی که انتظارش را نداری و میشود!
گفتم انتظار ،
یادم آمد
هر روزی که بی انتظار و شاکر چشم گشودم" حالم خوب بود "
خوب که می گویم
نه اینکه به تمام آرزوهایم رسیده باشم ها ! نه!
خوب یعنی خدا را راس آرزوهایم قرار دادم
و همه چیز را به او سپردم …
و امروز حال من خوب است...
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

💠* چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟*

1. آب‌رسانی و سم‌زدایی:
نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز برای کمک به دفع سموم از طریق ادرار و تعریق ضروری است.
نوشیدن آب گرم در ابتدای روز می‌تواند به تحریک سیستم گوارش و دفع سموم از بدن کمک کند.

2. رژیم غذایی سالم:
غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، مانند میوه‌ها و سبزیجات، به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و سم‌زدایی بدن کمک می‌کنند.
مصرف غذاهای کامل و فرآوری نشده، مانند غلات کامل، حبوبات، و میوه‌ها و سبزیجات تازه، می‌تواند مواد مغذی لازم برای سم‌زدایی را فراهم کند.
از مصرف غذاهای فرآوری شده، فست‌فودها، و غذاهای حاوی قند و چربی زیاد خودداری کنید.

3. فعالیت بدنی منظم:
ورزش منظم، به ویژه ورزش‌های هوازی و تعریق، به دفع سموم از طریق پوست کمک می‌کند.
ترکیب ورزش‌های قلبی عروقی، قدرتی و یوگا می‌تواند برای سم‌زدایی کلی مفید باشد.

4. خواب کافی و کاهش استرس:
خواب کافی برای ترمیم و تجدید سلول‌های بدن و سم‌زدایی طبیعی ضروری است.
کاهش استرس از طریق مدیتیشن، یوگا، یا فعالیت‌های آرامش‌بخش دیگر، می‌تواند به بهبود عملکرد کبد و سایر اندام‌های سم‌زدا کمک کند.

5. استفاده از گیاهان و ادویه‌جات:
زردچوبه به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی‌اش می‌تواند به سم‌زدایی بدن کمک کند.
سیر نیز به عنوان یک ضد التهاب طبیعی می‌تواند به سم‌زدایی کبد کمک کند.
چای سبز به دلیل داشتن پلی‌فنول‌ها، یک انتخاب عالی برای تقویت سلامت کبد و سم‌زدایی است.

6. پاکسازی کبد:
نوشیدن آب کافی و مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کلم بروکلی، به تقویت عملکرد کبد و دفع سموم کمک می‌کند.
مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات، به پاک‌سازی دستگاه گوارش و بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند.
کاهش مصرف الکل، غذاهای سرخ شده، و غذاهای فرآوری شده می‌تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند.

7. مصرف مکمل‌ها و داروهای گیاهی:
در صورت نیاز، می‌توانید از مکمل‌های غذایی و داروهای گیاهی با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه استفاده کنید.
برخی از مکمل‌ها مانند مکمل‌های حاوی پروبیوتیک‌ها می‌توانند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و سم‌زدایی کمک کنند.

8. اجتناب از آلودگی‌ها:
به حداقل رساندن تماس با آلودگی‌های محیطی مانند آلودگی هوا و آب، و مواد شیمیایی مضر، می‌تواند به کاهش بار سمی بدن  کمک کند
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠*فواید در آغوش گرفتن کودکان*

🔹ایجاد پیوند عاطفی
🔹کاهش استرس و اضطراب
🔹تقویت سیستم ایمنی
🔹تحریک رشد مغز
🔹تنظیم ضربان قلب و تنفس
🔹کاهش درد
🔹افزایش اعتماد به نفس
🔹بهبود مهارت‌های اجتماعی
🔹افزایش خوش‌بینی
🔹ایجاد حس همدلی
🔹تقویت حس شادی

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        پنجشنبه 
        ۲۶            تیر       ۱۴۰،۴

¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢


✅چگونه شادی را به زندگی‌تان تزریق کنید و از تک تک لحظات‌تان لذت ببرید.
در زندگیتان با سختی و چالش‌هایی روبرو خواهید شد، ولی خداوند برای شما راه حل دارد؛ شاد باشید. در روزگار سخت باید شادی خود را حفظ کنید،

🔰شادی به شما قدرت می‌دهد. ممکن است در زندگی تسلیم فشارهای زندگی شویم.
ایمان واقعی باید در چهره‌تان نشان داده شود، لبخند بزنید، مهربان باشید، خندیدن را یاد بگیرید. قلب شاد مثل دارو است.

🔰از مصاحبت با هم لذت ببرید، این‌ها باعث می‌شود که روح تازه و جدید به رابطه شما وارد شود. در رابطه‌تان خنده را حفظ کنید، خانواده‌ای که با هم می‌خندند با هم می‌مانند.

🔰خصوصیت مشترک تمام انسان‌هایی که بیش از نود سال عمر کرده بودند این بود که آن‌ها انسان‌های بسیار شادی بودند.
هر روز دلیلی برای خنده پیدا کنید، از این به بعد داروی خود را مصرف کنید

🔰زندگی شاد سیستم ایمنی ما را تقویت می‌کند، فشار خون ما را پایین می‌آورد.
خنده باعث می‌شود که آرامش‌بخش‌های طبیعی بدن آزاد شوند و این باعث می‌شود ما آرامش پیدا کنیم و خواب بهتری داشته باشیم.

اکنون بیش از هر زمان دیگری وقت شاد زندگی کردن است،
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

🔹*علت تنگی نفس ناگهانی*

🔹تنگی نفس ناگهانی می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله مشکلات قلبی، ریوی، یا حتی اضطراب رخ دهد.

⚠️⚠️*اگر تنگی نفس ناگهانی همراه با علائمی مانند درد قفسه سینه، سرگیجه یا کبودی لب‌ها و ناخن‌ها باشد، ممکن است نشانه‌ای از یک وضعیت اورژانسی باشد و نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد.⚠️⚠️*

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

✅ چه کسانی نباید ماست بخورند؟!

🔹 ماست حداقل۳-۴ ساعت پس از صرف غذا که غذا کامل هضم شده است و همراه با مصلحات ماست مثل: زنیان،آویشن، نعناع، دارچین، کشمش و زیره، میل شود.

🔴نکته:
بیماران مبتلا به درد مفاصل و استخوان، در واقع در اثر تجمع #خلط_خام در مفاصل، دچار این بیماری می شوند.
این بیماران باید از مواد خوراکی که تولید خلط خام می کنند، همانند ماست و دوغ، خودداری کنند تا #دردهای_مفصلی در آنها تشدید نشود.

🔹 همچنین کسانی که دارای معده سرد هستند، یا اصلاً نباید ماست مصرف نکنند و یا در فصل گرم و حتماً با اضافه کردن مصلحاتش و بدون مصرف غذاهایی با طبیعت سرد، آن را میل کنند.

⚠️ همه افراد باید از خوردن ماست، همراه غذا بخصوص دارای #طبیعت_سرد پرهیز کنند.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        جمعه 
        ۲۷           تیر       ۱۴۰،۴

¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢


✅زندگی  تو میتونه خیلی غنی تر از این چیزی باشه که هستی...
رو توانایی هات
تو  زندگیت سرمایه گزاری کن
آنچه آرزوست،  
      محقق خواهد شد

خیلی وقت ها ما از مهمترین بخش های وجودیمون
که میتونن تبدیل به سرمایه های بزرگ مادی و معنویمون بشن بی اطلاعیم؛ 
چون خودمان را کشف نکردیم
اغلب از اوضاعمان گلایه میکنیم ،
مقایسه میکنیم ،
ناامید میشیم ....
ولی استعداد های نهفته مان را نمیبینیم 
یا شاید  چون عزت نفسمان کم است
انکار میکنیم
و نمیپذیریم که ما هم استعداد خاص داریم
  و با اینکار خودمان را
هرچه بیشتر پایین میکشیم.

خودشناسی راهی بسوی عزت نفس

  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠*خشکی دهان یکی از نشانه های قند بالا یا پایین؟*

🔹خشکی دهان می‌تواند نشانه‌ای از سطح قند خون بالا باشد و در شرایطی مانند دیابت دیده می‌شود. زمانی که سطح قند خون بالا می‌رود، بدن تلاش می‌کند تا گلوکز اضافی را از طریق تکرر ادرار دفع کند و منجر به کم آبی و خشکی دهان میشود
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

🔴چای داغ به کدام قسمت بدن اسیب می‌زند ؟


تحقیقات نشان میدهد که نوشیدن چای داغی که بخار از آن بلند میشود خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش میدهد !☕️

دليل بالا بودن ابتلا به سرطان مرى در شمال ايران هم عادت نوشيدن چاى بسيار داغ ميباشد

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        شنبه 
        ۲۸            تیر       ۱۴۰،۴

🍮✓🍮✓🍮✓🍮✓🍮✓🍮

✓✓نگذار چشمه امیدت خشک شود.
تو مهمی و ارزشمند.
آدم بی‌امید تلخ است.
هم برای خود و هم دیگران...
تلخ نباش و خودت را هل بده.
گاهی ماشین را با استارت روشن می‌کنند...
گاهی هم که باطری ماشین تمام می‌شود،
می‌گذارند توی دنده دو
و بعد هل می‌دهند
و روشنش می‌کنند...
اگر دیدی باطری‌ات تمام شده
اندکی صبور باش...
بعد خودت را هل بده تا روشن شوی...
گاهی روشنی تو
هم دل خودت را گرم می‌کند
و هم دل خیلی‌های دیگر را
که حتی شاید ندانی.
مراقب خودت باش✓

مبادا چند ساعت دیرتر
به زندگی کردن فکر کنید،
باید تاخت
باید زد به سیم آخر،
باید دل به دریا زد،
باید کرد آن کاری را که باید،
باید خواست تا بشود ....
هیچ چیز در این زندگی
آنقدر سخت نیست
که هیچ وقت حل نشود،
هیچ چیز آنقدر تلخ نیست که رد نشود،
هیچ چیز آنقدر بد نیست که خوب نشود ...
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🔴بعد از غذا چای نخورید

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: چای دارای مزایای تغذیه‌ای بسیار از جمله بهبود وضعیت التهاب بدن و تقویت سیستم ایمنی است.

اما مصرف چای بلافاصله بعد از غذا می‌توانند بر روند هضم تأثیرگذار باشند. اگر وعده غذایی دارای پروتئین باشد، اسید موجود در چای محتوای پروتئین را سفت و هضم آن را دشوار می‌کند.

از طرفی تانن‌هایی که در چای وجود دارد و مسئول ایجاد رنگ قهوه‌ای تیره و مزه تلخ است می‌تواند در جذب پروتئین و مواد معدنی از قبیل آهن، روی و کلسیم اختلال ایجاد کند.

اگزالات موجود در چای نیز باعث اختلال در روند جذب آهن و کلسیم می‌شود.

کافئین موجود در چای ممکن است از جذب مواد مغذی در سیستم گوارشی جلوگیری کند.

مصرف چای بعد از غذا می‌تواند شیره‌های گوارشی را رقیق کند که منجر به سوءهاضمه شود.

توصیه می‌شود چای یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا مصرف شود تا بتوان با کاهش مضرات مصرف چای هنگام غذا از فواید آن استفاده کرد.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

♦️خانم های محترم کشمش بخورید


اگر موهای خود را رنگ میکنید از خوردن کشمش غافل نشوید زیرا:
ریشه مو را قوی می‌کند و از سفید شدن آنها جلوگیری می‌کند
عوارض رنگهای شیمیایی را کاهش می‌دهد
همچنین از پوسیدگی و سیاه شدن دندانها جلوگیری می‌کند
از ابتلا به MS و آلزایمر در بزرگسالی پیشگیری می‌کند
فشار خون را کنترل کرده و خونساز می‌باشد.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز