امروز        شنبه 
        ۲۸            تیر       ۱۴۰،۴

🍮✓🍮✓🍮✓🍮✓🍮✓🍮

✓✓نگذار چشمه امیدت خشک شود.
تو مهمی و ارزشمند.
آدم بی‌امید تلخ است.
هم برای خود و هم دیگران...
تلخ نباش و خودت را هل بده.
گاهی ماشین را با استارت روشن می‌کنند...
گاهی هم که باطری ماشین تمام می‌شود،
می‌گذارند توی دنده دو
و بعد هل می‌دهند
و روشنش می‌کنند...
اگر دیدی باطری‌ات تمام شده
اندکی صبور باش...
بعد خودت را هل بده تا روشن شوی...
گاهی روشنی تو
هم دل خودت را گرم می‌کند
و هم دل خیلی‌های دیگر را
که حتی شاید ندانی.
مراقب خودت باش✓

مبادا چند ساعت دیرتر
به زندگی کردن فکر کنید،
باید تاخت
باید زد به سیم آخر،
باید دل به دریا زد،
باید کرد آن کاری را که باید،
باید خواست تا بشود ....
هیچ چیز در این زندگی
آنقدر سخت نیست
که هیچ وقت حل نشود،
هیچ چیز آنقدر تلخ نیست که رد نشود،
هیچ چیز آنقدر بد نیست که خوب نشود ...
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🔴بعد از غذا چای نخورید

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: چای دارای مزایای تغذیه‌ای بسیار از جمله بهبود وضعیت التهاب بدن و تقویت سیستم ایمنی است.

اما مصرف چای بلافاصله بعد از غذا می‌توانند بر روند هضم تأثیرگذار باشند. اگر وعده غذایی دارای پروتئین باشد، اسید موجود در چای محتوای پروتئین را سفت و هضم آن را دشوار می‌کند.

از طرفی تانن‌هایی که در چای وجود دارد و مسئول ایجاد رنگ قهوه‌ای تیره و مزه تلخ است می‌تواند در جذب پروتئین و مواد معدنی از قبیل آهن، روی و کلسیم اختلال ایجاد کند.

اگزالات موجود در چای نیز باعث اختلال در روند جذب آهن و کلسیم می‌شود.

کافئین موجود در چای ممکن است از جذب مواد مغذی در سیستم گوارشی جلوگیری کند.

مصرف چای بعد از غذا می‌تواند شیره‌های گوارشی را رقیق کند که منجر به سوءهاضمه شود.

توصیه می‌شود چای یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا مصرف شود تا بتوان با کاهش مضرات مصرف چای هنگام غذا از فواید آن استفاده کرد.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

♦️خانم های محترم کشمش بخورید


اگر موهای خود را رنگ میکنید از خوردن کشمش غافل نشوید زیرا:
ریشه مو را قوی می‌کند و از سفید شدن آنها جلوگیری می‌کند
عوارض رنگهای شیمیایی را کاهش می‌دهد
همچنین از پوسیدگی و سیاه شدن دندانها جلوگیری می‌کند
از ابتلا به MS و آلزایمر در بزرگسالی پیشگیری می‌کند
فشار خون را کنترل کرده و خونساز می‌باشد.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        یکشنبه 
        ۲۹            تیر       ۱۴۰،۴

🍮✓🍮✓🍮✓🍮✓🍮✓🍮

✓#عادات_بدی_که_به_رابطه_صدمه_میزنند

معنی عشق و رابطه،
خریدن یک جعبه شکلات در روز عشاق نیست.
یک رابطه راضی‌کننده می‌تواند منجر به خوشحالی و سلامت طرفین شود.
برای اینکه بتوانید رابطه بهتری داشته باشید،
بهتر است از انجام این موارد پرهیز کنید‌‌⇩⇩⇩

۱. سعی در تغییر عادات ذاتی طرف مقابل. 
چیزی تحت عنوان ‘انسان کامل’ وجود ندارد؛ پس سعی نکنید فرد مقابل را به صورت غیرواقعی تغییر دهید.

۲. جستجوی مشکلات خانوادگی. 
در صورتی که رابطه شما شکر آب شده،
با جستجوی مشکلات خانوادگی به دنبال بدتر کردن اوضاع نباشید. 

۳. استفاده دائم از تلفن همراه
(چند دقیقه اگر اون لعنتی رو بذارید کنار آسمون که به زمین نمیاد)

۴.هیچوقت دعوا نکردن. 
عشق و رابطه دوطرفه همیشه نمی‌تواند خوب پیش رود و گاهی اوقات، دعوا و بحث بین طرفین به وجود می‌آید.

۵.صحبت نکردن. 
مراقب باشید. اگر مشکلی هست، فرد مقابل نمی‌تواند ذهن شما را بخواند.
بهتر است راجع به آن صحبت کنید.

۶.فراموش کردن بخشش.
 انسانها اشتباه می‌کنند و کینه توزی نه تنها به رابطه شما ضربه می‌زند، بلکه شما را دچار استرس می‌کند.
در اولین فرصت، اشتباه همسرتان را ببخشید و به او بفهمانید که چقدر دوستش دارید.

۷.مقایسه کردن.
 فرد قبلی که در او با رابطه بوده‌اید را فراموش کنید و از مقایسه کردن شریک جدید زندگیتان با افراد دیگر خودداری نمایید.
این کار ممکن است منجر به خواسته‌های نابجا شود.دروغ گفتن. 
یک دروغ کوچک می‌تواند کل رابطه شما را خراب کند.
رابطه باید بر اساس صداقت پایه‌گذاری شود.

۸.همیشه با هم بودن.
 همه افراد، حتی آنها که مجرد هستند، زمانی را برای تنهایی خود نیاز دارند. تنها بودن حتی می‌تواند رابطه را بهبود بخشد.

۹.چوب خط کشیدن. 
درست است که رابطه باید راجع به محبت دادن و گرفتن باشد، اما نیازی نیست تا برای چیزهای کوچک چوب خط بکشید.

۱۰حسادت.
 شک داشتن به شریک زندگی‌تان می‌تواند
مشکل بزرگتری را به وجود بیاورد.

  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠*یک نسخه غذایی برای تنظیم خواب شما*

🔹 گیلاس، حاوی ملاتونین می‌باشد. این هورمون نقش مهمی در تنظیم ساعات خواب و بیداری شما دارد و در صورتی که به دلایل ‏مختلف تولید آن کاهش یافته باشد، مواد غذایی حاوی ملاتونین می‌تواند آن را جبران کند.‏
🔹موز، میوه‌ای سرشار از منیزیم و پتاسیم است که به ماهیچه‌های شما کمک می‌کند استراحت کنند ‏و بدن شما را برای خواب بهتر آماده می‌کند.‏
🔹دمنوش سنبل الطیب و دمنوش بابونه نیز به استراحت ماهیچه‌های شما کمک می‌کنند و تجربه خواب راحتی را به شما می‌دهند
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

* 🚰 راز گوارش سالم و پوست درخشان

🔹شروع روز با یک لیوان آب گرم می‌تواند معجزه‌ای برای بدن باشد. این عادت ساده، که در طب سنتی شرقی ریشه دارد، به بهبود گوارش، سم‌زدایی و شادابی پوست کمک می‌کند.
🔹آب گرم اثرات شگفت‌انگیزی دارد:
🔹بهبود گوارش
🔹سم‌زدایی
🔹شادابی پوست

🔹چگونه آب گرم این اثرات را ایجاد می‌کند؟
🔹تحریک متابولیسم
🔹آرامش عضلات گوارشی
🔹افزایش گردش خون
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        دوشنبه 
        ۳۰            تیر       ۱۴۰،۴

🍮✓🍮✓🍮✓🍮✓🍮✓🍮

در این دنیای پرشتاب و گاه بی‌رحم، انسان بودن مفهومی است که بیش از پیش نیازمندِ تأمل و توجه است. 
انسان بودن، تنها به داشتنِ ویژگی‌های زیستی انسان محدود نمی‌شود، بلکه شاملِ مجموعه‌ای از ارزش‌ها، اخلاقیات و رفتارهایی است که ما را از دیگر موجودات متمایز می‌کند.

بخش اول: مسئولیت‌پذیری
انسان بودن با مسئولیت‌پذیری آغاز می‌شود. هر انسانی در قبالِ اعمال و رفتارش در برابرِ خود و دیگران مسئول است. این مسئولیت شاملِ مراقبت از محیط زیست، احترام به حقوق دیگران، و تلاش برای ساختنِ جامعه‌ای عادلانه‌تر است. انسانی که از این مسئولیت‌ها شانه خالی می‌کند، از مسیرِ انسانیت دور می‌شود.

بخش دوم: همدلی و مهربانی
یکی دیگر از ارکانِ مهمِ انسان بودن، همدلی و مهربانی است. تواناییِ درکِ احساسات و نیازهای دیگران، و کمک به آن‌ها در مواقعِ نیاز، از ویژگی‌های بارزِ یک انسانِ واقعی است. انسانی که قلبش از مهر و شفقت تهی است، هرگز نمی‌تواند به معنای واقعی کلمه، انسان باشد.

بخش سوم: تلاش برای تعالی
انسان بودن همچنین به معنای تلاش برای تعالی و پیشرفت است. این تعالی می‌تواند در ابعادِ مختلفِ زندگی، از جملهِ علمی، هنری، اخلاقی و معنوی باشد. انسانی که در جستجویِ دانش و آگاهی است، همواره در حالِ رشد و تکامل است و به این ترتیب، به ارتقایِ سطحِ انسانیت کمک می‌کند.

بخش چهارم: پذیرش تفاوت‌ها
انسان بودن در نهایت، به معنایِ پذیرشِ تفاوت‌ها و احترام به دیگری است. در جهانی که تنوعِ فرهنگی، قومی و مذهبی وجود دارد، انسانِ واقعی کسی است که با وجودِ این تفاوت‌ها، دیگران را به عنوانِ انسان می‌پذیرد و با آن‌ها با احترام و مدارا رفتار می‌کند.
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

*💠 خواص دمنوش زرشک*

🔹صبح: تقویت کننده اعصاب و بهبود هضم
🔹بعد از غذا: رفع سوء هاضمه یا نفخ شکم
🔹عصر: آرام بخش برای استراحت و آرامش قبل از خواب

💠 *خواص آب زرشک*

🔸کاهش وزن از خواص آب زرشک طبیعی
🔸درمان سنگ کلیه
🔸درمان کبد گرم و کبدچرب
🔸ازبین‌بردن جوش و التهاب پوستی
🔸تصفیه کلیه
🔸کاهش حرارت بدن
🔸کاهش ریسک سکته قلبی
🔸پیشگیری از عفونت
🔸کاهش التهاب
🔸بهبود سینوزیت، برونشیت ریه، و گلو درد و گرفتگی بینی
🔸درمان اسهال، مشکلات گوارشی و سوهاضمه
🔸درمان عفونت قارچی
🔸کنترل فشارخون بالا
🔸کاهش کلسترول

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

🌸🍃
🍃

✅ذائقه کودکانمان را چگونه بسازیم؟

معمولا ذائقه‌ی کودکان در 5 سال اول زندگی شکل می‌گیرد.
والدین باید سعی کنند کودکان را در همان سال‌های اولیه به خوردن غذاهای مفید عادت دهند.
عادت دادن کودکان به مصرف غذاهای شور یا شیرین آنان را عادت به مصرف همین مواد در بزرگسالی خواهد کرد که این امر می‌تواند آنان را در آینده مستعد ابتلا به بعضی بیمار‌ی‌ها از جمله  فشار خون یا چاقی بکند.

📌پیشنهاد می شود در زیر 5 سالگی:

غذاها را از نظر شکل پخت متنوع تهیه کنید. (آش، سوپ، کوفته، دلمه، تلیتی، خورشتی، ...)
غذاها را از نظر نوع مواد غذایی متنوع تهیه کنید. (گندم، جو، تخم مرغ، شیر، گوشت گوسفند، گوشت پرندگان، نخود، ماش، سیب، گلابی، انار، ریحان، جعفری، بادام، پسته، گردو، نخودچی، مویز، عناب، سنجد...)
در صورت نیاز با اضافه کردن چاشنی های مناسب ، طعم غذاهای سفره را برای کودکان خوشایند کنید.
از ادویه های تند و تیز در غذای کودکان استفاده نکنید.
برای خوردن اصرار نکنید و کودک را به لجبازی نکشانید.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        سه شنبه 
        ۳۱            تیر       ۱۴۰،۴

🍮✓🍮✓🍮✓🍮✓🍮✓🍮


1⃣ ما اگر در زندگی به ساز دیگران برقصیم نابود خواهیم شد

2⃣ روزی که مردم برای ما دست بزنند وسط دست های مردم له خواهیم شد

📌📌 دو چیز مانع خوشبختی انسان است :

1⃣  یکی وقت و زمان :
که اگر برخورد درستی با آن نشود موجب گرفتاری خواهد بود

2⃣ و دیگری مردم :
انرژی و نیرو وقتی که می بایست موجب رشد و تکامل ما بشود صرف تحت تاثیر قرار دادن دیگران می شود.

✅ من قرار است که کار خوب درست و مناسب خودم را بکنم .
اگر این کار من موجب خوشحالی و شادی و رضایت دیگران واقع بشود
که چه خوب ،
ولی اگر نگیرد بسیار باعث تاسف است
ولی من همچنان کار درست و خوب
مناسب خودم را ادامه می دهم.

✅ ما اگر در زندگی به ساز دیگران برقصیم نابود خواهیم شد .
روزی که مردم برای ما دست بزنند
وسط دست های مردم
له خواهیم شد.

✅ روزی که بخواهیم مردم ما را بزرگ ببینند ،
بادکنکی می شویم که با فوت دیگران
به آسمان فرستاده می شویم
و به میزان بالا رفتنمان ،
پایین افتادن وحشتناکی هم
خواهیم داشت.
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

💠*علل شایع ورم انگشتان دست و پا:*
آسیب‌های فیزیکی:
ضربه، شکستگی، پیچ خوردگی، یا فشار بیش از حد به انگشتان می‌تواند منجر به تورم و درد شود.

🔸بیماری‌های مفصلی:
آرتروز (استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید) از جمله بیماری‌هایی هستند که می‌توانند باعث التهاب و ورم مفاصل انگشتان شوند.

🔸عفونت:
عفونت‌های باکتریایی یا قارچی می‌توانند باعث ورم و قرمزی انگشتان شوند. به عنوان مثال، عفونت ناخن (پonychitis) می‌تواند باعث تورم و درد در اطراف ناخن شود.

🔸اختلالات گردش خون:
مشکلات گردش خون، مانند بیماری رینود، می‌تواند باعث تغییر رنگ و تورم انگشتان به ویژه در سرما شود.

🔸بیماری‌های کلیوی:
نارسایی کلیه می‌تواند منجر به احتباس مایعات و در نتیجه ورم دست و پا شود.

🔸اختلالات هورمونی:
برخی اختلالات هورمونی می‌توانند باعث احتباس مایعات و تورم شوند.

🔸بیماری‌های متابولیک:
دیابت و سایر بیماری‌های متابولیک می‌توانند با آسیب به اعصاب و عروق، باعث تورم و درد انگشتان شوند.

🔸عوامل محیطی:
گرما، کم تحرکی، پوشیدن کفش نامناسب، و یا استفاده از بانداژ یا آستین نامناسب نیز می‌توانند باعث ورم انگشتان شوند
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز