روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠* کمبود ویتامین B۱۲ چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟*

◽️ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند.

◽️با این حال از هشت حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B۱۲ نباید چشم پوشی کرد:👇
◽️فقر ویتامین B۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است
◽️گیاه‌خواران آسیب پذیرتر هستند
◽️بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند
◽️داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین B۱۲ هستند
◽️ممکن است فقر ویتامین B۱۲ با دمانس اشتباه گرفته شود
◽️زنان بیشترین نیاز به ویتامین B۱۲ را دارند
◽️کمبود ویتامین B۱۲ باعث آسیب دائمی می‌شود
◽️ممکن است کودکان هم به کمبود ویتامین B۱۲ مبتلا شوند

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠* ویتامین A چیست و چه فوایدی دارد؟*

ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای حفظ عملکرد طبیعی بدن ضروری است. این ویتامین نقش کلیدی در حفظ سلامت بینایی، تقویت سیستم ایمنی و ترمیم بافت‌های بدن ایفا می‌کند. به دلیل اهمیت آن در بسیاری از فرآیندهای حیاتی، دریافت کافی ویتامین A از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها، بخش مهمی از حفظ سلامت عمومی محسوب می‌شود.


💠* یک لیوان آب هویج بیش از 8 برابر نیاز روزانه‏ افراد به ویتامین A را تامین میکند !🥕*

ویتامین A برای رشد اندام‏ها و استخوان‏ها لازم است و برای حفظ قدرت بینایی مهم است
‌‌‌
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        دوشنبه
        ۱۰          شهریور      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

خود باوری نشان دهنده احساسی است
که نسبت  به خودتان دارید.
خود باوری ما احساسی است که از ارزش خودمان داریم و وابسته به تصورات ما از توانایی هایمان و اینکه دیگران در مورد ما به عنوان یک فرد چطور فکر میکنند.

خود باوری در اعتماد به نفس و طرز رفتار و عملکرد در زندگی تاثیر می گذارد.

خود باوری در واقع سیستم باورهای درونی ماست که نشات گرفته از تجربیات زندگی ما و ارتباطات و تفسیرهای ما از انهاست.

وقتی خودباوری پایین داشته باشید شما احساس افسردگی و ناامیدی خواهید کرد.

زندگی را منفی میبینید.
هر چیزی بنظرتان مشکل وسخت خواهد آمد.
چنین احساس میشود که دنیا محیطی بد و پر شده از مردمی است که آنها یا از شما سواستفاده و یا شما را نادیده میگیرند و احساس میکنید قادر به انجام هیچ کاری نیستید.
شما خود را قربانی میبینید.
  با دیگران بصورت دشمنانی بالقوه رفتار خواهید کرد و دیر یا زود انها هم با شما بدرفتاری  و شما را تنها خواهند گذاشت. 

از طرفی دیگر وقتی از خودباوری بالائی برخوردار باشید دنیا مکانی بسیار زیبا  سرشار از دوستانی خوب و لذتها و فرصتهای بلقوه بنظر میرسد.
شما میتوانید خودتان را ارزیابی کنید و از خودتان در مورد نیازهایتان بپرسید  و احساسات خود را بیان کنید.

شما احساس قدرت و اینکه میتوانید تغییراتی را ایجاد کنید خواهید یافت.

سایر مردم هم  به رفتار مثبت شما پاسخ خواهند داد .
بنابراین حتی اگر چیزی هم بدست نیاورید احساسی خوب در مورد خود و دیگران خواهید داشت.
این احساس باعث تقویت خودباوری در شما و تحریک کننده رشد درونی در شما خواهد بود. ‏
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠 *١٠ ماده غذایی عالی برای تقویت بدن در روزهای پاییزی !🍂*

▫️گردو
▫️تره فرنگی
▫️لیموترش
▫️کدوحلوایی
▫️مرکبات
▫️کلم ها
▫️انگور
▫️سیب و گلابی
▫️عسل
▫️ماهی های حاوی ویتامین D
‌‌‌
‌‌‌#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠* ۱۰ نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!*

◽️درد عضلانی و درد مفاصل
◽️ناراحتی و درد در گردن
◽️تغییرات پوستی
◽️سندرم روده تحریک پذیر
◽️قاعدگی بی نظم و مشکلات باروری
◽️سابقه خانوادگی بیماری‌های تیروئید
◽️کلسترول بالا
◽️افسردگی و اضطراب
◽️‌تغییرات وزن
◽️خستگی
‌‌‌
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز         سه شنبه
        ۱۱        شهریور      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

✓وقتی احساس کمبود می‌کنید،
این احساس پوچی نیست، جهت است.
زندگی به شما نشان می‌دهد
به کجا نگاه کنید،
کجا جستجو کنید،
کجا رشد کنید.

✓✓هر کسی یک داستانی دارد
هرکسی یک تجربه ای را
پشت سر گذاشته که توانسته
مسیر قبلی خود را تغییر دهد
پس هیچ وقت ،
هیچ کسی را با داستانی که
خودت در ذهن خود ساخته ای ،
قضاوت نکن
هر انسانی ،
مسیر و راه خودش را 
با آگاهی‌ های خودش ، تجربه می‌کند

✓✓✓بدترین زندان،
زندانی است که در ذهن خودت می‌سازی.
تردیدها، ترس‌ها و باورها،
تو را محکم‌تر از هر آهنی به زنجیر می‌کشند.
اما هر زندانی کلیدی دارد.
آن کلید، آگاهی است،
اینکه بفهمی دیوارها واقعی نیستند،
بفهمی خودت را آنجا گذاشته‌ای،
و بفهمی که هر زمان می‌توانی
آنجا را ترک کنی.
هیچ‌کس تو را آزاد نخواهد کرد.

تو باید خودت را آزاد کنی.
پس یا بیدار شو
و بیرون برو،
یا بمان ، انتخاب با توست...
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🍊 پوست پرتقال و کاهش خطر بیماری‌های قلبی

◽️ پوست پرتقال سرشار از آنتی‌اکسیدان، پتاسیم و فیبر است و می‌تواند در کاهش خطر بیماری‌های قلبی نقش داشته باشد.

◽️ ارتباط بین میکروبیوم روده و سلامت کلی بدن سال‌هاست که مورد توجه محققان قرار گرفته است. مطالعات نشان می‌دهند که میکروبیوم سالم روده و برخی غذاها با سلامت بهتر قلب و عروق مرتبط هستند.

◽️ تحقیقات نشان داده‌اند که میکروبیوم سالم روده می‌تواند سوخت‌وساز کلسترول را بهبود دهد و عصاره پوست پرتقال می‌تواند به تقویت سلامت قلب و عروق کمک کند.

💛 و حالا یک پیشنهاد خوشمزه و سالم:
دمنوش پرتقال نیوشا ترکیبی از چای سیاه و پرتقال خشک است که هم آرام‌بخش است و هم به رفع یبوست کمک می‌کند. این دمنوش سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و کاهش علائم سرماخوردگی و حمایت از سلامت قلب کمک کند

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

علت ریزش مو در طب سنتی👇🏻

از دیدگاه طب ایرانی ریزش مو انواع مختلفی دارد. مهمترین علت ریزش مو در طب سنتی اختلال در رسیدن ماده سازنده مو به سطح پوست است که می‌تواند بخاطر 🍃👇🏻

👈تغذیه ناقص😔
👈بیماری‌های حاد😭
👈بیماری‌های مزمن و طولانی😫
👈و در دوره نقاهت در بیماران ایجاد شود.😞

♦️انواع دیگر ریزش مو در طب ایرانی مربوط به منافذ (مسامات) پوستی است که گشاد یا تنگ شدن این منافذ می تواند منجر به ریزش مو شود


♦️نوع دیگر ریزش مو در طب ایرانی مربوط به تجمع مواد زائد در زیر پوست است که ریزش موی منطقه ای (الوپسی اره اتا ) را ایجاد می کند


♦️نوع دیگر ریزش مو به دنبال اسکار ناشی از زخم یا عفونت های عمقی کف سر ایجاد می شود.

✅ ریزش مو در مردان معمولا از شدت گرمی و حرارت است

○ اگر حرارت ناشی از خلط دم باشد 👈 وسط سر شروع به ریزش میکند 

○ اگر حرارت ناشی از خلط صفرا باشد 👈 ریزش از جلوی سر اتفاق می افتد

ریزش مو در خانمها 👇

ناشی از شدت سردی است که باعث خالی شدن بین موها میشود

( در واقع موها کم پشت و نازک میشود )

⁉️نقش داروها در ریزش موی زنان⁉️

خیلی از خانم ها داروهایی مصرف می کنند که ریزش مو از عوارض جانبی آن ها می باشد
و در بسیاری از موارد خودشان هم از این مسئله بی اطلاع می باشند 😳

برخی از داروهایی که سبب ریزش موی زنان می شوند عبارتند از👇🏻

🚨لووتیروکسین(داروی تیروئید)
🚨متفورمین(داروی دیابت)
🚨قرص های ضد بارداری از قبیل ال دی
🚨داروهای شیمیایی که از ویتامین تهیه می شوند و برای درمان آکنه می باشند مانند راکوتان
🚨داروهای کاهنده کلسترول مانند کلوفیبرات جم فیبروزیل
🚨اغلب داروهای کاهنده فشار خون
🚨آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد قارچ
🚨داروهای ضد افسردگی از قبیل پروزاک
پاکسیل(پاروکستین)، کلومیپرامین و ایمی پرامین

♦️ اگر به دنبال روشی هستید که علاوه بر جلوگیری از ریزش مو در طب سنتی، ساقه موهای نازک را هم تقویت کنید

♦️باید مزاج خود را بشناسید و به کمک مشاوره به ریشه مشکل تون برسید

✅ اون موقع با درمان ریشه مشکل و پاکسازی بدن تون میتوانید اصولی ترین درمان را داشته باشید

.هدف ما درمان وکمک به حفظ سلامتی شماست
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز