* خوابیدن با جوراب برای سلامتی مفید است یا مضر؟/ اثرات پوشیدن جوراب بر گردش خون🧦*
🔹خوابیدن با جوراب می‌تواند کیفیت خواب و گردش خون را بهبود ببخشد، به‌ویژه برای افرادی که پاهایشان سرد است یا مشکلات خواب دارند. مطالعات نشان می‌دهند که گرمای پاها زمان به‌خواب‌رفتن را کاهش داده و خواب عمیق را افزایش می‌دهد.
🔹بااین‌حال، این کار برای همه مناسب نیست. جوراب‌های تنگ یا غیرنفوذپذیر ممکن است باعث تعریق، عفونت، یا محدودیت گردش خون شوند، به‌ویژه در افراد با دیابت یا پوست حساس.
🔹با انتخاب جوراب مناسب و توجه به شرایط فردی، می‌توانید از فواید این عادت ساده بهره مند شوید.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
🔹خوابیدن با جوراب می‌تواند کیفیت خواب و گردش خون را بهبود ببخشد، به‌ویژه برای افرادی که پاهایشان سرد است یا مشکلات خواب دارند. مطالعات نشان می‌دهند که گرمای پاها زمان به‌خواب‌رفتن را کاهش داده و خواب عمیق را افزایش می‌دهد.
🔹بااین‌حال، این کار برای همه مناسب نیست. جوراب‌های تنگ یا غیرنفوذپذیر ممکن است باعث تعریق، عفونت، یا محدودیت گردش خون شوند، به‌ویژه در افراد با دیابت یا پوست حساس.
🔹با انتخاب جوراب مناسب و توجه به شرایط فردی، می‌توانید از فواید این عادت ساده بهره مند شوید.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
امروز چهارشنبه
۰۹ مهر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓مقايسه خود با دیگران ‼
مقايسه زندگی خود با دیگران، يک دام بسيار مهلک و خطرناک است که هر کدام از ما انسان‌ها ممکن است در زمينه‌ای و به شکلی در آن گرفتار شده باشيم.
به اين عبارات دقت کنيد :
« خوش به حال فلانی، چه خانه و زندگی و درآمد هنگفتی دارد!» ،
« خوش به حال فلانی، چه شوهر خوب و مهربانی دارد و چقدر مراقب همسرش است!» ، « خوش به حال فلانی، چه پدر و مادر دلسوز و مهربانی دارد!»
به یاد داشته باشید که؛ شما در هر سطحی که باشيد، حتماً کسانی هستند که از شما بهتر و بيشتر دارند.
بسياری از کسانی که شما افسوس زندگیشان را میخوريد،
خلاءها و کمبودهایی دارند که غالباً از آن بی‌خبريد.
چنين مقايسه‌هایی نه تنها نفعی برايتان ندارد، بلکه شما را به رنج و اندوه دائمی و ناسپاسی میبرد.
اگر می‌خواهيد روزهای شاد و پُرانرژی داشته باشيد، هرگز نبايد داشته‌های خود را با ديگران مقايسه کنيد.
مطمئن باشيد آن چيزی را که امروز داريد برای خيلی‌ها يک آرزوست.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۰۹ مهر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓مقايسه خود با دیگران ‼
مقايسه زندگی خود با دیگران، يک دام بسيار مهلک و خطرناک است که هر کدام از ما انسان‌ها ممکن است در زمينه‌ای و به شکلی در آن گرفتار شده باشيم.
به اين عبارات دقت کنيد :
« خوش به حال فلانی، چه خانه و زندگی و درآمد هنگفتی دارد!» ،
« خوش به حال فلانی، چه شوهر خوب و مهربانی دارد و چقدر مراقب همسرش است!» ، « خوش به حال فلانی، چه پدر و مادر دلسوز و مهربانی دارد!»
به یاد داشته باشید که؛ شما در هر سطحی که باشيد، حتماً کسانی هستند که از شما بهتر و بيشتر دارند.
بسياری از کسانی که شما افسوس زندگیشان را میخوريد،
خلاءها و کمبودهایی دارند که غالباً از آن بی‌خبريد.
چنين مقايسه‌هایی نه تنها نفعی برايتان ندارد، بلکه شما را به رنج و اندوه دائمی و ناسپاسی میبرد.
اگر می‌خواهيد روزهای شاد و پُرانرژی داشته باشيد، هرگز نبايد داشته‌های خود را با ديگران مقايسه کنيد.
مطمئن باشيد آن چيزی را که امروز داريد برای خيلی‌ها يک آرزوست.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
* دانه‌های کوچکی که سرشار از مواد مغذی‌اند؛ از خواص کاهش وزن گرفته تا حفظ سلامت قلب و مغز*
🔹آجیل‌ها منبعی غنی از مواد مغذی ضروری‌اند:
🔹چربی‌های سالم
🔹پروتئین
🔹فیبر
🔹ویتامین‌ها و مواد معدنی
🔹آجیل‌ها از چند مسیر عصبی و تغذیه‌ای به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کنند:
🔹امگا-۳ و جریان خون
🔹ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها
🔹منیزیم و سیگنال‌دهی عصبی
🔹فلاونوئیدها و التهاب
🔹آجیل فراتر از انرژی و تمرکز فواید دیگری دارد:
🔹سلامت قلب
🔹کاهش خستگی
🔹کنترل وزن
🔹حمایت از گوارش
🔹چگونه آجیل را در رژیم غذایی بگنجانیم؟
🔹مصرف به‌عنوان میان‌وعده بین وعده‌های اصلی.
🔹افزودن به سالاد یا ماست برای تنوع.
🔹ترکیب با میوه خشک برای دریافت انرژی مضاعف
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
🔹آجیل‌ها منبعی غنی از مواد مغذی ضروری‌اند:
🔹چربی‌های سالم
🔹پروتئین
🔹فیبر
🔹ویتامین‌ها و مواد معدنی
🔹آجیل‌ها از چند مسیر عصبی و تغذیه‌ای به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کنند:
🔹امگا-۳ و جریان خون
🔹ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها
🔹منیزیم و سیگنال‌دهی عصبی
🔹فلاونوئیدها و التهاب
🔹آجیل فراتر از انرژی و تمرکز فواید دیگری دارد:
🔹سلامت قلب
🔹کاهش خستگی
🔹کنترل وزن
🔹حمایت از گوارش
🔹چگونه آجیل را در رژیم غذایی بگنجانیم؟
🔹مصرف به‌عنوان میان‌وعده بین وعده‌های اصلی.
🔹افزودن به سالاد یا ماست برای تنوع.
🔹ترکیب با میوه خشک برای دریافت انرژی مضاعف
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
🌺🍃🍁🍃🍂🍃🍁🍃🍂🍃🍁
🍃
یکی از خان های بختیاری هر روز که فرزندانش را به مدرسه می فرستاد، خدمتکار خانه اش شخصی به نام ابوالقاسم را نیز به همراه فرزندانش می فرستاد تا مراقب آنها باشد.
ابوالقاسم هر روز فرزندان خان را به مدرسه می برد و همان جا می ماند تا مدرسه تعطیل میشد و دوباره آنها را به منزل میبرد. دبیرستانی که فرزندان خان در آن تحصیل میکردند یک کالج آمریکایی یعنی همان دبیرستان البرز بود که مدیریت آن بر عهده دکتر جردن بود.دکتر جردن قوانین خاصی وضع کرده بود. مثلا برای دروغ، ده شاهی کفاره تعیین کرده بود. اگر در جیب کسی سیگار پیدا میشد یک تومان جریمه داشت! میگفت "سیگار لوله بی مصرفی است که یک سر آن آتش و سر دیگر آن احمقی است!"
القصه.. دکتر جردن از پنجره دفتر کارش میدید که هر روز جوانی قوی هیکل، چند دانش آموز را به مدرسه می آورد. یک روز که ابوالقاسم در شکستن و انبار کردن چوب به خدمتگذار مدرسه کمک کرد، دکتر جردن از کار ابوالقاسم خوشش آمد و او را به دفتر فرا خواند و از او پرسید که چرا ادامه تحصیل نمیدهد؟ ابوالقاسم گفت چون سنم بالا رفته و پول کافی برای تحصیل ندارم و با داشتن سه فرزند قادر به انجام دادن این کار نیستم.
دکتر جردن با شنیدن این حرفها، پذیرفت که خودش شخصا، آموزش او را در زمانی که باید منتظر بچه های خان باشد بر عهده بگیرد! او به علت استعداد بالا ظرف چند سال موفق به اخذ دیپلم شد و با کمک دکتر جردن برای ادامه تحصیل به آمریکا رفت و سرانجام در سن ۵۵ سالگی مدرک دکترای پزشکی خود را از دانشگاه نیویورک گرفت.
و این شخص کسی نیست جزو دکتر ابوالقاسم بختیار، اولین پزشک متخصص ایران و بنیانگذار دانشکده ی پزشکی دانشگاه تهران ، و جالب این است که این مرد بزرگ تا سن ٣٩ سالگی تنها تحصیلات ابتدایی داشت!
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
🍃
یکی از خان های بختیاری هر روز که فرزندانش را به مدرسه می فرستاد، خدمتکار خانه اش شخصی به نام ابوالقاسم را نیز به همراه فرزندانش می فرستاد تا مراقب آنها باشد.
ابوالقاسم هر روز فرزندان خان را به مدرسه می برد و همان جا می ماند تا مدرسه تعطیل میشد و دوباره آنها را به منزل میبرد. دبیرستانی که فرزندان خان در آن تحصیل میکردند یک کالج آمریکایی یعنی همان دبیرستان البرز بود که مدیریت آن بر عهده دکتر جردن بود.دکتر جردن قوانین خاصی وضع کرده بود. مثلا برای دروغ، ده شاهی کفاره تعیین کرده بود. اگر در جیب کسی سیگار پیدا میشد یک تومان جریمه داشت! میگفت "سیگار لوله بی مصرفی است که یک سر آن آتش و سر دیگر آن احمقی است!"
القصه.. دکتر جردن از پنجره دفتر کارش میدید که هر روز جوانی قوی هیکل، چند دانش آموز را به مدرسه می آورد. یک روز که ابوالقاسم در شکستن و انبار کردن چوب به خدمتگذار مدرسه کمک کرد، دکتر جردن از کار ابوالقاسم خوشش آمد و او را به دفتر فرا خواند و از او پرسید که چرا ادامه تحصیل نمیدهد؟ ابوالقاسم گفت چون سنم بالا رفته و پول کافی برای تحصیل ندارم و با داشتن سه فرزند قادر به انجام دادن این کار نیستم.
دکتر جردن با شنیدن این حرفها، پذیرفت که خودش شخصا، آموزش او را در زمانی که باید منتظر بچه های خان باشد بر عهده بگیرد! او به علت استعداد بالا ظرف چند سال موفق به اخذ دیپلم شد و با کمک دکتر جردن برای ادامه تحصیل به آمریکا رفت و سرانجام در سن ۵۵ سالگی مدرک دکترای پزشکی خود را از دانشگاه نیویورک گرفت.
و این شخص کسی نیست جزو دکتر ابوالقاسم بختیار، اولین پزشک متخصص ایران و بنیانگذار دانشکده ی پزشکی دانشگاه تهران ، و جالب این است که این مرد بزرگ تا سن ٣٩ سالگی تنها تحصیلات ابتدایی داشت!
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
امروز پنجشنبه
۱۰ مهر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓💕 #قانون_مکث_3_ثانیه_ای
کسی از شما سؤالی ميپرسد ، سريعا جواب ندهيد ، سه ثانيه مكث کرده ، سپس جواب دهيد .
خیلی خیلی گرسنه ايد ، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا ، سه ثانيه مكث كنيد .
يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد.، قبل از روشن كردن ماشين ، بر روی صندلی ماشین به آرامی ، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد .
اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود .
در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد .
مهم ترين فايده مكث سه ثانيه
جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد
و به شما ترمزی ميدهد
كه خودتان را كنترل كنيد .
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۰ مهر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓💕 #قانون_مکث_3_ثانیه_ای
کسی از شما سؤالی ميپرسد ، سريعا جواب ندهيد ، سه ثانيه مكث کرده ، سپس جواب دهيد .
خیلی خیلی گرسنه ايد ، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا ، سه ثانيه مكث كنيد .
يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد.، قبل از روشن كردن ماشين ، بر روی صندلی ماشین به آرامی ، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد .
اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود .
در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد .
مهم ترين فايده مكث سه ثانيه
جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد
و به شما ترمزی ميدهد
كه خودتان را كنترل كنيد .
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
☘آب یخ ، بزرگترین علت نابودی کبد
آب یخ اولین و بزرگترین علت نابودی کبد محسوب می شود ، هرگز با شکم خالی آب یخ نخورید !
باز کردن روزه با آب یخ علاوه بر نابودی کبد باعث حالت تهوع و دلپیچه نیز میشود بهتر از با نوشیدن های گرم روزه خود را بازکنید و ازخوردن آب یخ پرهیز کنید.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
آب یخ اولین و بزرگترین علت نابودی کبد محسوب می شود ، هرگز با شکم خالی آب یخ نخورید !
باز کردن روزه با آب یخ علاوه بر نابودی کبد باعث حالت تهوع و دلپیچه نیز میشود بهتر از با نوشیدن های گرم روزه خود را بازکنید و ازخوردن آب یخ پرهیز کنید.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
❤1
امروز جمعه
۱۱ مهر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
جمعه‌ها را باید قاب گرفت !
درست مثل همان عکس‌های قدیمی…
و خاک گرفته‌ی روی دیوار …
انگار جمعه ها …
ماندگارترین روزهای آفرینش‌اند !
تلخی‌ها و شیرینی‌هایش، …
قاب می‌شوند …
و می‌چسبد به دیوار خانه‌ی دلت …
مثل لبخندهای مادر بزرگ …
در آن عکس قدیمی. …
یا مثل گریه های من در آغوش مادر، …
که با دیدنش در عکس‌های قدیمی، …
همیشه لبخند می‌زنم …
مرد و زن هم ندارد، …
جمعه‌ها باید کسی را داشته باشی …
که تو را در آغوش بکشد !
جمعه‌ها را باید عاشقانه گذراند؛ …
تا غروبش دلگیرت نکند.
باید دست در دست‌های گرم تو گذاشت …
و جاده‌ها را یکی یکی فتح کرد …
آخر باید یکی را داشته باشی …
تا با بوسه‌های بی هوایش به تو بفهماند …
که جمعه‌ها عشق تعطیل نیست؛ …
لعنتی تازه سر آغاز عاشق شدن است …
امیدوارم جمعه یازدهم مهر ماه ۱۴۰۴
برای شما بهترین باشد
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۱ مهر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
جمعه‌ها را باید قاب گرفت !
درست مثل همان عکس‌های قدیمی…
و خاک گرفته‌ی روی دیوار …
انگار جمعه ها …
ماندگارترین روزهای آفرینش‌اند !
تلخی‌ها و شیرینی‌هایش، …
قاب می‌شوند …
و می‌چسبد به دیوار خانه‌ی دلت …
مثل لبخندهای مادر بزرگ …
در آن عکس قدیمی. …
یا مثل گریه های من در آغوش مادر، …
که با دیدنش در عکس‌های قدیمی، …
همیشه لبخند می‌زنم …
مرد و زن هم ندارد، …
جمعه‌ها باید کسی را داشته باشی …
که تو را در آغوش بکشد !
جمعه‌ها را باید عاشقانه گذراند؛ …
تا غروبش دلگیرت نکند.
باید دست در دست‌های گرم تو گذاشت …
و جاده‌ها را یکی یکی فتح کرد …
آخر باید یکی را داشته باشی …
تا با بوسه‌های بی هوایش به تو بفهماند …
که جمعه‌ها عشق تعطیل نیست؛ …
لعنتی تازه سر آغاز عاشق شدن است …
امیدوارم جمعه یازدهم مهر ماه ۱۴۰۴
برای شما بهترین باشد
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
🔖 شيره بادام، معجون شفابخش
🔻۱۰ عدد مغز بادام درختی خام را در آبِ در حال جوش بريزيد و پس از يك جوش‌خوردن، از روی حرارت برداريد. حدود ۳۰ ثانيه صبركنيد و سپس آنها را با آب سرد بشوييد تا پوست آنها به‌راحتی جدا شود. اکنون بادام‌های پوست‌کنده را به همراه یک لیوان آب سرد و دو قاشق غذاخوری #عسل، در مخلوط‌كن بریزید تا مخلوط كاملاًیکسانی شبیه شير حاصل‌شود.
✅ شیربادام، رطوبت خوب و ملایمی برای بدن فراهم‌می‌آورد و برای تقویت #مغز، #قلب و #کبد بسیار مناسب است.
💠این نوشیدنی لذت‌بخش، مقادیر خوبی کلسیم، فسفر و پتاسیم، آهن و ویتامین‌های گروه ب را برای بدن فراهم‌می‌کند و به‌ویژه برای بانوان در سنین میانسالی که نگران عوارض #یائسگی چون پوکی استخوان هستند و همچنین برای تقویت بدنی، رفع خشکی پوست و مو و بهبود آنها و رشد بهتر کودکان، بسیارمفید می‌باشد.
💠اگر خشکی پوست یا یبوست دارید یا انرژی‌تان کم است، شربت شیربادام را به کمک
بخواهید
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
🔻۱۰ عدد مغز بادام درختی خام را در آبِ در حال جوش بريزيد و پس از يك جوش‌خوردن، از روی حرارت برداريد. حدود ۳۰ ثانيه صبركنيد و سپس آنها را با آب سرد بشوييد تا پوست آنها به‌راحتی جدا شود. اکنون بادام‌های پوست‌کنده را به همراه یک لیوان آب سرد و دو قاشق غذاخوری #عسل، در مخلوط‌كن بریزید تا مخلوط كاملاًیکسانی شبیه شير حاصل‌شود.
✅ شیربادام، رطوبت خوب و ملایمی برای بدن فراهم‌می‌آورد و برای تقویت #مغز، #قلب و #کبد بسیار مناسب است.
💠این نوشیدنی لذت‌بخش، مقادیر خوبی کلسیم، فسفر و پتاسیم، آهن و ویتامین‌های گروه ب را برای بدن فراهم‌می‌کند و به‌ویژه برای بانوان در سنین میانسالی که نگران عوارض #یائسگی چون پوکی استخوان هستند و همچنین برای تقویت بدنی، رفع خشکی پوست و مو و بهبود آنها و رشد بهتر کودکان، بسیارمفید می‌باشد.
💠اگر خشکی پوست یا یبوست دارید یا انرژی‌تان کم است، شربت شیربادام را به کمک
بخواهید
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز