صبحانه ی جوان کننده👱🏻‍♀

بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خوننیز می شود.

جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

️♻️اهمیت زمان مصرف صبحانه در زنان

🔸خانم هایی که دیرصبحانه میخورن، زودتر دچار چروک پوست میشن؛ زمان مصرف صبحانه به تنظیم ویتامینهای بدن کمک میکنه

❇️وعده صبحانه اصلي ترين وعده در رژيم غذايي است ،به چند دليل:
(البته بين ساعت ٧ تا ٨ صبح نه ساعت ١٢ظهر😒 )



👈🏻كاهش هورمون كورتيزول
👈🏻تنظيم قند خون
👈🏻ايجاد شرايط انابوليك
👈🏻كاهش استرس
👈🏻تنظيم اشتها در طول روز
👈🏻افزايش عملكرد سيستم اعصاب مركزي
👈🏻كاهش خستگي در طول روز
👈🏻بهبود ذخاير انرژي بدن
👈🏻عملكرد ورزشي بهتر
👈🏻بازسازي كبد
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز               شنبه
        ۱۰                 آبان      ۱۴۰۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام   

✓ 💕لقمان حکیم گوید:

روزی در کنار کشتزاری از گندم
ایستاده بودم
خوشه هایی از گندم که از روی تکبر
سر برافراشته و خوشه های دیگری که
ازروی تواضع سر به زیر آورده بودند
نظرم را به خود جلب نمودند
و هنگامی که آنها را لمس کردم،
•• شگفت زده شدم ••
خوشه های سر برافراشته را
تهی از دانه
و خوشه های سر به زیر را
پر از دانه های گندم یافتم
با خود گفتم:
در کشتزار زندگی نیزچه بسیارند سرهایی که بالا رفته اند
اما در حقیقت خالی اند

💕چرا خوشبخت بودن مشکل است؟
چون از رها کردن چیزهایی که
باعث غمگینی ما می شوند،
سر باز می زنیم !
چون کلید خوشبختی خودمان را،
در جیب دیگران قرار داده ایم و
باور نداریم که خوشبختی مان در
دستان خودمان است !

کلید خوشبختی،
درک این واقعیت است که آنچه برای شما رخ می دهد مهم نیست
بلکه چگونگی پاسخ شما مهم است؛
خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد
بلکه کسی است که با مشکلاتش،
مشکلی ندارد...!

💞 به رسمِ "رفاقت"
برایت دعاهای خوب می کنم ؛
دعا می کنم لبخندهایت از تهِ دل
باشد ،
و غصه هایت سطحی و زود گذر
دعا می کنم مسیرِ موفقیتت هموار
باشد
و انگیزه های صعود و پروازت  بسیار
دعا می کنم
هرگز در پیچ و تابِ زمانه ،
بی پناه نباشی ،
هرگز دلت نگیرد ،
و چشم های روشنت ، هیچ زمانی
خیس و اشک آلود نباشد !
دعا می کنم عاشقِ کسی باشی ؛
که عاشقت باشد ،
و کسانی کنارت باشند ؛
که تو را می فهمند
و هوای دلت را دارند ...
من خوشبختی ات را ،
شادی ات را ،
آرامشت را ؛
من آرزوهای زیبای تو را آرزو می کنم ...
آرزو می کنم به معنای واقعی "زندگی کنی" ...
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🔴چند نوع دمنوش برای فصل پاییز :

1-چند پر زعفران +یک تکه چوب دارچین +3عدد هل درسته داخل آب جوش بریزید بعد از چند دقیقه که دم کشید کمی گلاب اضافه کنید. ( شادابی و از بین بردن کسالت)

2- زنجبیل تازه 2حلقه +چای سبز1قاشق داخل قوری بریزید آب جوش روش بریزید بعد از 3دقیقه داخل فنجون بریزید چند قطره لیموی تازه بچکونید (برای پیشگیری از سرما خوردگی)

3-گل گاوزبان+گشنیز درسته +چند پر لیمو عمانی +دونه هل یا چوب دارچین (آرامش بخش)

4-برگ تازه ی پونه یا نعنا رو دم کنید اگه دوست داشتید چند برگ به لیمو اضافه کنید (پیشگیری از پوکی استخوان. سرشار از کلسیم)

5-گل گاوزبان +برگ به لیمو +تخم گشنیز +چند پر گل سرخ. (آرامش بخش)

6- دم کرده کاکوتی +چند قطره لیمو (درمان سرفه -آفت -مناسب برای سرماخوردگی)

باید توجه داشته باشیم حتما با توجه به مزاج هر شخص باید از دمنوش مناسب استفاده کرد.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

♦️♦️وزوز گوش♦️♦️
.
♦️وزوز گوش تجربه ناخوشایندی است که اگر شدید و یا طولانی شود، باعث کلافگی شخص می گردد.

♦️گاهی وزوز گوش گذراست و یا شدید نیست و بیماری محسوب نمی شود. مثلا در کسانی‌که یک دوره بیماری را طی کرده اند ولی هنوز بهبودی کامل پیدا نکرده اند.

♦️وزوز گوش در این افراد نگران کننده نیست و با تقویت بنیه بدنی خود می توانند این دوره را به راحتی پشت سر بگذارند.
.
♦️گاهی وزوز گوش ناشی از افزایش حس شنوایی است که این نیز اکثرا گذراست.

♦️اما گاهی وزوز گوش ناشی از وجود بیماری در سر و ضربه های مغزی، گوش و یا دیگر اعضای بدن است که حتما نیاز به بررسی توسط پزشک دارد تا با تشخیص صحیح بتواند درمان مناسب را برای بیمار انتخاب کند.

♦️گاهی وزوز گوش ناشی از وجود  اخلاط اضافی در بدن است، به عبارت دیگر مزاج بدن از حالت تعادل خارج می شود که در این صورت نیز نیاز به  اصلاح مزاج است.
.
♦️از علل دیگر وزوز گوش در بعضی افراد مستعد، خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن است.

♦️خوردن بعضی مواد غذایی خاص در بعضی مزاج ها باعث  وزوز گوش و یا  سرگیجه می شود مثل فلفل، ادویه های گرم، خوردن سیر، پیاز و تره خام.

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز             یکشنبه
        ۱۱                 آبان      ۱۴۰۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام   

✓ خداوند به همان اندازه که به او باور داری پاسخت را می دهد.
تو به چه خدایی باور داری ؟

_اگر باور داری خداوند همه کارهایت را خودکار انجام می دهد،
همان خواهد شد.

_اگر باور داری خداوند
خیلی راحت روزیت را میرساند،
همان خواهد شد.

_ اگر باور داری خداوند زندگیت را
به نحو احسن مدیریت می کند،
همان خواهد شد.

_ اگر باور داری خداوند نگهبان و
حفاظت کننده ی جسم و جان و
فرزند و همسر و زندگی و کار و مال
و خانواده همه چیزهای توست،
همان خواهد شد.

زرنگ باش  و هر چه باور عالی و خوب است نسبت به خداوند مهربان داشته باش.
باور کنید همان خواهد شد.

خداوند به اندازه ی درک و باورهای تو،
به تو جهانش را نشانت می دهد.

از هر نظر خیالت راحت باشد.
تمام زندگیت را به خداوند بسپار
و هر لحظه مانند یک پدر و فرزند
با هم صحبت کنید.

شکرگزارش باش.
راحت خواسته ات رو با زبان ساده
بهش بگو
بعد منتظر نتايج عالی باش.
من بارها اینگونه جواب گرفتم
تو تنها نیستی.خدا را داری.
باور کن ...ایمان داشته باش
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

📌یکی از بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماریهای کبد اصلاح روش های آب خوردن می باشد.
یکی از مهمترین کاری که می توانید انجام دهید.
عدم مصرف روغن پارافین (روغن صنعتی بازار) است.
و جایگزین آن را روغن زرد گاوی و ارده کنجد و زیتون هست

①←بین غذا آب ننوشيم.
②←ناشتا آب سرد ننوشیم.
③←شب ایستاده آب ننوشیم.
④←آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره.
⑤←بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم.
⑥←پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم «برای معده و کبد مضر است!»
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

🔰قوانین تغذیه و آداب غذا خوردن 🍽

🔻از دیدگاه طب اسلامی ایرانی
هشت قانون بسیار مهم ✔️

قانون اول :

🔰 زمان غذا خوردن

🍲 فقط وقتی واقعا اشتها دارید غذا بخورید .

🍲 بعد از هضم کامل وعده قبلی غذا بخورید ؛ نباید فاصله دو وعده کمتر از 6ساعت باشد.

📝 قانون دوم:

زمان دست کشیدن از غذا

😋 دست کشیدن از غذا قبل از سیری!

🌀غذا برای هضم شدن نیاز به فضای بیشتری دارد و اجزای آن از هم فاصله می گیرند.


قانون سوم:

🔰جویدن غذا و طول مدّت غذا خوردن

🍢 لقمه ها را کوچک بردارید

🍥کامل بجوید

هضم غذا از دهان آغاز می­گردد.

‍ قانون چهارم :

🔰اگر کسی دارای غلبه سردی است و با خوردن ماست، ترشی­ها، کاهو، خیار و گوجه دچار سستی بدن، آبریزش دهان، پرخوابی و کندی ذهن می­گردد

1⃣اوّلاً باید میزان مصرف این مواد را کاهش دهد (نه این که کلاً حذف کند).

2⃣مُصلحات مناسب آن­ها را به ­کار ببرد، مثلاً ماست را با اندکی نعناع یا پونه یا زنیان میل کند.

3⃣ثالثاً در هر گروه غذایی غذاهای مناسب طبع خودش را انتخاب کند، برای نمونه به جای کاهو و خیار ، از هویج رنده شده و کرفس استفاده کند.

📝قانون پنجم:

مقدار غذا برحسب عادت و قوّت

🍞🍖بعد از غذا این علائم نباید بروز کند:
🔺کشیدگی دنده­ ها،
🔺احساس سنگینی و نفخ،
🔺آروغ ترش،
🔺تنگی نفس،
🔺سنگینی سر و خواب آلودگی

✅تغییر عادت باید در درازمدّت صورت گیرد.

‍ 📝قانون ششم :

سکون بعد از غذا

😌لزوم آرامش بعد از غذا برای هضم درست
🚶بعد از غذا چند قدم راه رفته شود
🌛سپس چند دقیقه به پهلوی راست و
🌜بعد مدت طولانی­ تری به پهلوی چپ دراز کشیده شود.
🌛موقع برخاستن نیز از پهلوی راست بلند شوید.

📡موقع غذاخوردن از نگاه تلویزیون خودداری کنید.

📝 قانون هفتم:

🔰 مراعات عادت و لذّت در امر تغذیه

🍲🍖🍵🍤 اگر دو غذا موجود بودند که هر دو کیفیت خوبی داشتند، بهتر است غذایی که فرد از آن لذّت بیشتری می­برد، بخورد؛ به شرط افراط نکردن در مصرف!
قانون هشتم :

🔰عدم مداومت بر یک نوع غذا و رعایت تنوّع غذایی در زمان صحّت

🍞🍞🍞🍞 مصرف بیش از حد هرکدام از غذاها باعث بروز عوارضی می­گردد:
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

🍟غذاهای شور :خشکی بدن و مشکلات چشمی
🍋غذاهای ترش : پیری زودرس و کم­خونی
🎂🍰شیرینی­ ها : انسداد کبدی (مثل کبد چرب) و رخوت و سستی معده.

.

۱۱ تا نکته برای ترشحات روزانه بانوان

⭕️۱. واژن برای تمیز کردن خودش، این ترشحات را تولید می‌کند.
این ترشحات برای پاک شدن واژن از باکتری، آب اضافه و حتی سلول‌های دیواره واژن تولید می‌شوند.
⭕️۲. ترشحات واژن در چرخه قاعدگی تغییر می‌کند.
⭕️۳. تغییر ترشحات واژنی بدون دلیل نیست.
⭕️۴. میزان متوسط ترشحات واژنی در طول روز، ۴ میلی‌لیتر است.
⭕️۵. ترشحات قهوه‌ای رنگ عموماً خونی است که به هر دلیلی از رحم یا واژن ترشح شده و برای مدتی در آنجا باقی مانده است.
⭕️۶. قبل از #بلوغ هم ممکن است ترشح داشته باشید.
⭕️۷. زمان ترشح و نوع آن در افراد مختلف، متفاوت است.

⭕️۸. ترشحات بعد از فعالیت‌های بدنی تغییر می‌کنند.

ترشح مایع رقیق و روان بعد از ورزش و فعالیت‌های بدنی، کاملاً نرمال است.

⭕️۹. سبک زندگی و عادات روزمره شما تأثیر مستقیم بر روی ترشحات شما دارد.

⭕️۱۰.  اگر مشکلی داشته باشید، از نوع ترشحات متوجه آن خواهید شد.
در صورت خارش، ترشحات بدبو و یا پنیری شکل و بیشتر از حد نرمال، به متخصص زنان مراجعه کنید. اینها علائم التهاب واژینال بوده و ممکن است به درد و خارش‌های شدیدتری منتهی شوند.

⭕️۱۱.  ترشحات نرمال واژنی احتیاجی به معالجه ندارند.
بعضی از #زنان سعی می‌کنند تا با شستشوی واژن‌شان با سرکه، این ترشحات طبیعی را از بین ببرند. در صورتی‌که به نقل از سازمان بهداشت #آمریکا، شستشوی واژن باعث از بین رفتن #باکتری‌های مفیدی می‌شود که در جلوگیری از #عفونت‌های واژنی، بسیار مفیداست

برای دوستات هم بفرست✨
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

سه تا نسخه برای فصل پاییز
✍ آنچه درباره سیاه دانه نمیدانستید

🔘  سیاه دانه با سرماخوردگی زمستانی مقابله می کند زیرا تأثیر زیادی در تقویت دستگاه ایمنی بدن دارد

🔹 می توانید این دانه های سیاه را به ترشی ها سالادها و غذاهایتان بیفزایید.



🍁 در فصل سرد " گردو " بخورید

تا کلیه هایتان را گرم نگه دارد

🔻 اگر کلیه ها آسیب ببینند مواد زائد در بدن تجمع یافته و فرد دچار کمخونی ، پرفشاری خون ،تنگی نفس و ضعف میشود.



🔻 شلغم برای سلامت قلبی و عروق 🫀 مناسب است.

🔻 #کلسیم موردنیاز برای تقویت استخوان و ماهیچه ها  را تامین می‌کند.

🔻 شلغم برای دستگاه گوارش مفیداست.

🔻 برای تقویت سیستم ایمنی بدن  مناسب است.

🔻 شلغم برای بهبود سلامتی #ریه عالی 🫁 است.

🔻 شلغم برای افزایش گردش خون 🩸 مفید است.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز