امروز             شنبه
        ۲۹               آذر        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
  💢ســــــــــــــلام   

✍نبخشیدن باعث
کوچک شدن افق نگاهت
و پر شدن فضای ذهنت
از چیزهایی میشود که هیچ نیازی به آنها نداری
می بخشی چون
به اندازه کافی قوی هستی
که درک کنی همه آدم ها ممکن است خطا کنند...
"بخشیدن"
هدیه ای است که تو به خودت میدهی..
به خاطر بسپار که آدم های ضعیف هرگز نمی توانند ببخشند،
بخشیدن خصلت آدم های قوی است
بخشیدن یک اتفاق لحظه ای هم نیست
فقط قدرتمندها می بخشند.

پس قوی بودن را انتخاب کن

✓براي اينکه انسان کمال يابد،
صد سال کم است...
ولی برای بد نامی او
يک روز کافی است
پس، مراقب باشیم...
اگر انسانها را وزن میکنی
مواظب باش تنها بر اساس
مدرکشان وزن نکنی بعضیها با مدرک
خالی از درکند و برخی بی مدرک
سرشارند از درک و شعور.
همـه‌ی آدم‌ها وقتی آرام باشند
زشتی ‌هایشان ته‌نشین می‌شود
و زلال به نظر می‌آیند، برای اینکه آدمی را بشناسید قبل از مصرف خوب تکان دهید!

#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

چه موقع هنگام نفخ معده اوضاع جسمی وخیم میشه؟!

در صورت مشاهده مشکلات زیر همراه با نفخ، حتما به فکر درمان باشید👌

❌ درد شکم
❌مشاهده خون در مدفوع یا داشتن مدفوع سیاه و قیر مانند
❌ اسهال
❌سوزش سردل که بدتر میشه
❌تهوع
❌ کاهش وزن
❌افزایش وزن

🔴یکی از علل شایع نفخ معده:

❌نوشیدن آب و نوشابه‌های گازدار به همراه غذا است؛
نوشیدن این مایعات با غذا، شیرهٔ معده رو رقیق و سرد کرده و هضم غذا رو به تاخیر میندازه

❌❌بعد از خوردن غذا نخوابید که متاسفانه خیلی از افراد اونو جدی نمیگیرن

واستدلالشون هم اینه که خوابیدن بعد از غذاخوردن خیلی خوشاینده براشون

که این کاملا اشتباهه و شما نباید حداقل تا ۲ ساعت بعد از خوردن غذا بخوابید و چون ممکنه مشکلات گوارشی خیلی زیادی مثل
نفخ ،ورم و حتی رفلاکس معده براتون بوجود بیاد

چه چیز هایی باعث تخریب کبد و معده می شود؟

✅مهمترین نکته رعایت سبک زندگی اسلامی است :
🔹حتماً به صورت نشسته آب خورده شود.

🔹↫آب خوردن نباید به صورت یک نفس انجام شود. بلکه بایستی در سه نفس و جرعه جرعه میل کنید.

🔹↫یکی از عادات غذایی غلط ، خوردن آب و مایعات بین غذا می باشد که سبب فشار به کبد و معده می گردد.و بعد از غذاهای گوشتی و چرب آب خوردن را  تا یکی دو ساعت به تاخیر بیندازید.

🔹↫از عواملی که سبب فشار به کبد و معده می گردد مصرف وعده ی غذایی نهار می باشد که سبب خواب آلودگی و خستگی شخص نیز می شود.

🔹↫عادت کنید صبحانه مفصل و وعده شام را ابتدای شب میل کنید. و نهایتاً نهار از میوه و کمپوت میوه طبیعی استفاده کنید و یا بسیار  نهار خود را سبک میل کنید.

🔺️دستگاه گوارش یکی از قسمت های مهم بدنه😢😢
🔻معدت کلافت کرده؟ 😒😒

‼️هرچی قرص میخوری میری دکترفایده نداره؟
🤔نمیتونی راحت غذابخوری؟ 😒😒

📌ترش میکنی رفلاکس داری خلط داری هر کاری می کنی بهتر نمیشی ؟🤮



🔴 انار را با گلپر میل کنید .

🍃این کار باعث تقویت معده و تصفیه خون میشه .
🍃 به شدت برای شداب شدن پوست خوب هست .
🍃ترکیب آنتی اکسیدانی داره و بسیار بسیار بسیار ( دیگه واقعا نمیدونم چقدر تاکید کنم) برای سرطان مناسب هست .

🔸افرادی که سردی معده دارند فقط انار با گلپر میل کنند
🔸افرادی که کم خونی دارند علاوه بر گلپر میتونند مقداری عسل هم اضافه کنند که باعث خونسازی بهتر میشه .

⛔️ در مصرف گلپر زیاده روی نکنید . زیرا مزاج گرمی دارد .
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

#هشدار_سلامتی

♨️از کجا بفهمیم کبدمون چربه؟
.
⭕️این بیماری ممکن است در مراحل اولیه علائم مشخصی نداشته باشد اما با  پیشرفت آن، بیمار ممکن است احساس خستگی یا درد در ناحیه شکم داشته باشد😢

⭕️علائم هشدار دهنده کبد چرب :👇👇

🔵 کک و مک، لک صورت
🔵 ترش کردن و رفلاکس معده
🔵 طعم تلخ و بد مزه صبحگاهی
🔵 زردی چشم
🔵 جوش کمر و بازو و بعضا صورت
🔵 عصبانیت و پرخاشگری ، زود از کوره در رفتن
🔵 پیچ خوردگی و درد مچ پا
🔵 احساس گزگز و مورچه روی ، در نقاط مختلف بدن
🔵 پرش پلک راست بصورت مکرر
🔵 ریزش موی شدید
🔵 خونریزی شدید در عادات ماهانه زنان
🔵 چسبندگی بالای مدفوع به کاسه توالت
🔵 درد در ناحیه سمت راست شکم که به بین دو کتف انتشار بیابد
🔵 بدبو بودن عرق و زرد شدن لباس در ناحیه زیر بغل
اگر زیاد آب میخورید و کبدت خنک نمیشه کبدت گرم باید پاکسازی کنی

⭕️موارد بالا مهمترین علائم کبد چرب هستند
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز            یکشنبه
        ۳۰                آذر        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
  💢ســــــــــــــلام   

✍باور نداشتن به خود
بزرگ‌ترین مانع پیشرفت است؟

بدترین باوری که می‌تواند دامنگیر ما بشود این باور است که
"من به اندازه کافی خوب نیستم"،
این باوری است که تولید احساس حقارت و نابسندگی می‌کند.

فرض را بر این می‌گذاریم
که دیگران از ما بهتر هستند،
آن هم تنها به این دلیل که در حال حاضر در شرایط بهتری از ما قرار دارند.
احساس می‌کنیم که ارزش آن‌ها باید از ارزش ما بیشتر باشد.
و بنابراین ارزش ما از آن‌ها کمتر است.

این احساس بی‌ارزش بودن در عمق روان ما جای می‌گیرد
و سبب می‌شود که خودمان را دست‌کم بگیریم و ارزان بفروشیم.
این‌گونه حتی نمی‌توانیم
هدف‌گذاری کنیم.
باید بپذیرید که نه تنها خوب هستید،
بلکه می‌توانید در زمینه مورد نظر خود
به جایگاه عالی برسید.
توانمندی بالقوه شما نامحدود است،
و به همین دلیل است که می‌توانید
به مراتب به بیش از آنچه تاکنون دست یافته‌اید دست پیدا کنید.
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟*

🔹در ماه‌های سرد سال، خستگی و کسالت شایع است اما تغذیه مناسب می‌تواند به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک کند.
🔹 مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و به بهبود ایمنی کمک می‌کنند.
🔹 انواع توت مانند بلوبری و توت‌فرنگی، آنتی‌اکسیدان بالایی دارند و از سلول‌ها محافظت می‌کنند.
🔹 سیر و زنجبیل با خواص طبیعی خود، گزینه‌ای مفید برای اضافه‌ کردن به غذاها در فصل سرما هستند.
🔹 سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و کلم پیچ، ویتامین A و C دارند و دستگاه گوارش را تقویت می‌کنند.
🔹 ماست، کفیر و غذاهای تخمیر شده با حمایت از سلامت روده، ایمنی بدن را افزایش می‌دهند.
🔹 آجیل، دانه‌ها و ماهی‌های چرب تأمین‌کننده مواد معدنی، چربی‌های مفید و ویتامین D هستند.
🔹 خواب کافی، نوشیدن آب، ورزش و شستن دست‌ها نیز در تقویت ایمنی مؤثرند.

#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

.

🔰 فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز:

🔶1) آرامـش روحی
🔷 2) کاهش ورم پاها
🔶 3) کاهش خستگی پاها
🔷 4) آرامش سیستم عصبی
🔶5) بهبود عملکرد گوارشی
🔷 6) روشنی رنگ چهره
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

"شب چلّه"، طولانی‏ ترين شبِ سال.

"شب چلّه" یا "#شب_یلدا" یکی از کهن‌ترین جشن‌های ایرانی است.
در این جشن، طی شدن بلندترین شب سال و به دنبال آن بلندتر شدن طول روزها در نیم‌کرهٔ شمالی، که مصادف با انقلاب زمستانی است، گرامی داشته می‌شود. "#یلدا" برگرفته از واژهٔ سریانی به معنای زایش و تولد است. ابوریحان بیرونی از این جشن با نام "میلاد اکبر" نام برده و منظور از آن را "میلاد خورشید" دانسته ‌است. مراسم شب يلدا از طريق ايران به قلمرو روميان راه يافت و جشن "ساتورن" خوانده می‌شد. این جشن پس از مسيحی شدن رومی‌ها هم اعتبار خود را از دست نداد و ادامه يافت كه در همان نخستين سده آزاد شدن پيروی از مسيحيت در ميان روميان، با تصويب رئيس وقت كليسا، كريسمس را ۲۵ دسامبر قراردادند كه چهار روز و در سال‌های كبيسه سه روز پس از يلدا است و مفهوم هر دو واژه هم يكی است. از آن پس اين دو ميلاد تقريبا باهم برگزار می‌شده‌اند. آراستن سرو و كاج در كريسمس هم از ايران باستان اقتباس شده است، زيرا كه ايرانيان به اين دو درخت مخصوصا سرو به چشم مظهر مقاومت در برابر تاريكی و سرما می‌نگريستند و در "خور روز" در برابر سرو می‌ايستادند و عهد می‌كردند كه تا سال بعد يك نهال سرو ديگر كشت كنند.

#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز