امروز دوشنبه
20 مهر 1405
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✔️ادب مدرک نیست!
ادب لباس گران پوشیدن نیست،
ادب بالای شهر زندگی کردن نیست!
ادب ماشین خوب داشتن نیست،
ثروت و مدرک ادب نمی آورد،
ادب در ذات آدمهاست که با
تربیت و آموزش صحیح به بار می نشیند،
ادب یعنی به همسرت امنیت،
به فرزندت محبت به پدر و مادرت خدمت
و به دوستانت شادی را هدیه کنی،
ادب یعنی با هر مدرک و مقامی که باشی
معنای آدمیت را درک کرده
و نام نیک از خود به جا گذاشتن است...!
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsaianesabz.com
20 مهر 1405
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✔️ادب مدرک نیست!
ادب لباس گران پوشیدن نیست،
ادب بالای شهر زندگی کردن نیست!
ادب ماشین خوب داشتن نیست،
ثروت و مدرک ادب نمی آورد،
ادب در ذات آدمهاست که با
تربیت و آموزش صحیح به بار می نشیند،
ادب یعنی به همسرت امنیت،
به فرزندت محبت به پدر و مادرت خدمت
و به دوستانت شادی را هدیه کنی،
ادب یعنی با هر مدرک و مقامی که باشی
معنای آدمیت را درک کرده
و نام نیک از خود به جا گذاشتن است...!
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsaianesabz.com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
امروز سه شنبه
21 مهر 1405
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✔️متنی زیبا با نام «جرأت کن»
نوشته : دکتر استیو مارابولی
✓وقتی روز جدیدی شروع می شود، جرأت کن و قدرشناسانه تبسمی کن؛
✓وقتی به تاریکی رسیدی، جرأت کن و اوّلین کسی باش که شمعی روشن می کند؛
✓وقتی بی عدالتی وجود دارد، جرأت کن و اوّلین کسی باش که آن را محکوم می کند؛
✓وقتی به دشواری برخوردی، جرأت کن و به کارت ادامه بده؛
✓وقتی به نظرت می رسد زندگی دارد به زمینت می زند، جرأت کن و با مشکل بستیز؛
✓وقتی احساس خستگی و ناامیدی می کنی، جرأت کن و به راهت ادامه بده؛
✓وقتی زمانه سخت می شود، جرأت کن و از آن سخت تر شو؛
✓وقتی پایان یک عشق آزارت می دهد، جرأت کن و دوباره عاشق شو؛
✓وقتی کسی را در رنج دیدی، جرأت کن و او را التیام بده؛
✓وقتی کسی را دیدی که گم شده است، جرأت کن و راه را به او نشان بده؛
]وقتی دوستی به زمین افتاد، جرأت کن و اوّلین کسی باش که دستش را به سویش دراز می کند؛
✓وقتی احساس شادمانی می کنی، جرأت کن و دل کسی را شاد کن؛
✓جرأت کن و به بهترین کسی
که می توانی، تبدیل شو؛
جرأت کن...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsaianesabz.com
21 مهر 1405
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✔️متنی زیبا با نام «جرأت کن»
نوشته : دکتر استیو مارابولی
✓وقتی روز جدیدی شروع می شود، جرأت کن و قدرشناسانه تبسمی کن؛
✓وقتی به تاریکی رسیدی، جرأت کن و اوّلین کسی باش که شمعی روشن می کند؛
✓وقتی بی عدالتی وجود دارد، جرأت کن و اوّلین کسی باش که آن را محکوم می کند؛
✓وقتی به دشواری برخوردی، جرأت کن و به کارت ادامه بده؛
✓وقتی به نظرت می رسد زندگی دارد به زمینت می زند، جرأت کن و با مشکل بستیز؛
✓وقتی احساس خستگی و ناامیدی می کنی، جرأت کن و به راهت ادامه بده؛
✓وقتی زمانه سخت می شود، جرأت کن و از آن سخت تر شو؛
✓وقتی پایان یک عشق آزارت می دهد، جرأت کن و دوباره عاشق شو؛
✓وقتی کسی را در رنج دیدی، جرأت کن و او را التیام بده؛
✓وقتی کسی را دیدی که گم شده است، جرأت کن و راه را به او نشان بده؛
]وقتی دوستی به زمین افتاد، جرأت کن و اوّلین کسی باش که دستش را به سویش دراز می کند؛
✓وقتی احساس شادمانی می کنی، جرأت کن و دل کسی را شاد کن؛
✓جرأت کن و به بهترین کسی
که می توانی، تبدیل شو؛
جرأت کن...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsaianesabz.com
امروز چهارشنبه
22 مهر 1405
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✔️🌼چند عادت کوچک که زندگی‌تان را بهتر می‌کند
✓نوشیدن یک لیوان ولرم آب در همان ابتدای صبح و ناشتا
✓ استفاده‌ی کمتر از وسایل نقلیه
یک راه کاستن از اثرات زیان بار کم‌تحرکی راه رفتن بیشتر است، به همین سادگی.
اگر وقت باشگاه رفتن و ورزش کردن ندارید،
لااقل موقع پارک ماشین، نگران فاصله‌ی زیاد آن تا مقصد نباشید،
درعوض،
به این فکر کنید که چند قدم بیشترراه رفتن به نفع خودتان است.
✓خوردن میوه‌ها و سبزی خام در کنار غذا. خوردن یک بشقاب سالاد سبز، چند برش لیموترش یا ترب سفید و انواع سبزی‌خوردن. فایده‌ی این عادت: دریافت مواد مغذی، فیبر بالا، کمک بالقوه به بدن برای کاهش وزن، حفظ انرژی و کاهش گرسنگی.
✓ ایستادن و انجام حرکات کششی
کافیست از جایتان بلند شوید، هرکجا که هستید بایستید، یک نفس عمیق بکشید و چند حرکت کششی ساده انجام دهید
✓همراه داشتن یک مشت خشکبار یا آجیل. هرچیزی که حاوی پروتئین باشد هم حس گرسنگی را به‌تعویق می‌اندازد و هم نمی‌گذارد گرسنگی شدید بکشید
✓تهیه‌ی یک سینی حاوی ابزار و لوازم هنری. پاستل، آبرنگ، مدادشمعی، خمیربازی، دفترنقاشی، مقوای رنگی و هر چیزی که به عملی کردن ذایقه‌ی هنری شما نزدیک است.
این سینی را جایی قرار دهید که در دیدرس شما باشد. خودتان را به زمان یا تمام کردن یک اثر هنری مقید نکنید.
فقط آن‌ها را آماده کرده و دم‌دست داشته باشید تا هروقت هوس کردید، دست‌به‌کار شوید. این ابزار هنری را هرهفته یا هرماه عوض کنید.
✓ نشستن در سکوت برای چند دقیقه در روز. حتی اگر حرف نزنید و کاری هم انجام ندهید، مغز دست از فکر کردن برنمی‌دارد.
پس، راحت و در سکوت بنشینید و فقط چند دقیقه نفس بکشید.
✓ نوشتن برای چند دقیقه در انتهای هر روز. این ساده‌ترین راهِ ممکن برای خالی کردن بار فکری مغز است
✓ تکرار یک جمله‌ی تاکیدی هنگام استرس. جمله‌ی ساده و آرامش‌بخشی که یادآوری آن راحت باشد. این عادت به مغز شما آموزش می‌دهد که چگونه به استرس واکنش نشان دهد.
✓ ۵ دقیقه صرف وقت برای مرور روزی که گذشت. قبل از ترک محل کار یا بلند شدن از پشت میزکار در خانه، ۵ دقیقه وقت صرف کنید و کار‌های به‌اتمام رسانده‌ی آن روز، همین‌طور کار‌هایی را که برخلاف میل‌تان نتوانستید انجام بدهید فهرست‌وار یادداشت کنید. خودتان را به‌خاطر ناکامی‌های آن روز سرزنش نکنید.
با پرورش این عادت ذره‌ذره به مغز کمک می‌کنید روزانه تمرکز کردن روی اتفاقات مثبت را یاد بگیرد و نکات ریزی را که موجب حواس‌پرتی یا عملی نشدن برخی از برنامه‌ها شده‌اند، شناسایی کند.
✓خاموش کردن صدای هرگونه پیام برای زمان مشخصی از ساعات کاری.
مغز ما در جابه‌جایی از یک کار به کار دیگر ماهر نیست. صدای دینگ اعلان یک ایمیل، حتی اگر درباره‌ی موضوع مهمی نباشد، بیش از ۴۰ درصد از زمان کاری شما را تلف می‌کند.
✓«بذار تقویمم رو چک کنم» در پاسخ به تمام دعوت‌ها و فرصت‌ها. برای آره یا نه گفتن عجله نکنید. برای ارزیابی هر فرصت یا دعوت به خودتان زمان بدهید
✓ ۵ دقیقه فکر کردن به مسیر رسیدن به اهداف کاری
✓ برقراری منظم ارتباط با یک دوست یا عضوی از خانواده
✓ نوشتن هفتگی یادداشت تشکر. مثلاً برای کسی که دیگر در دنیا نیست، اما در زنده بودنش تاثیر زیادی در زندگی شما داشت، یادداشتی بنویسید از تمام حرف‌هایی که فرصت گفتنشان را به او از دست دادید، یا برای کسی که در قید حیات است ناگفته‌هایتان را بنویسید و به دستش برسانید.
تمرینِ تشکر کردن سبب از بین رفتن ترس‌های زندگی می‌شود
✓به پایان رساندن روز با یک کلمه تشکر یا تشویق.
✓مکث کردن قبل از پاسخ دادن یا واکنش نشان دادن به مردم
درموقعیت‌هایی با تنش بالا یا گفتگو‌هایی پراسترس، یک مکث ساده‌ی ۵ ثانیه‌ای جلوی واکنش نادرست و خراب کردن یک رابطه‌ی باارزش را می‌گیرد.
✓ایستادن و گپ زدن با همسایه. بیش از سرتکان دادن و لبخند زدن برای دیگران وقت بگذارید و این عادت را در خودتان تقویت کنید. این کار فقط چند لحظه طول می‌کشد. جامعه را به محیط دوستانه‌تری تبدیل کنید
✓کنار گذاشتن پول برای بخشش مهم نیست اگر مبلغ کمی باشد. مقدار مشخصی را به صلاح‌دید خودتان از حقوق ماهانه برای بخشش به دیگران کنار بگذاری
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsaianesabz.com
22 مهر 1405
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✔️🌼چند عادت کوچک که زندگی‌تان را بهتر می‌کند
✓نوشیدن یک لیوان ولرم آب در همان ابتدای صبح و ناشتا
✓ استفاده‌ی کمتر از وسایل نقلیه
یک راه کاستن از اثرات زیان بار کم‌تحرکی راه رفتن بیشتر است، به همین سادگی.
اگر وقت باشگاه رفتن و ورزش کردن ندارید،
لااقل موقع پارک ماشین، نگران فاصله‌ی زیاد آن تا مقصد نباشید،
درعوض،
به این فکر کنید که چند قدم بیشترراه رفتن به نفع خودتان است.
✓خوردن میوه‌ها و سبزی خام در کنار غذا. خوردن یک بشقاب سالاد سبز، چند برش لیموترش یا ترب سفید و انواع سبزی‌خوردن. فایده‌ی این عادت: دریافت مواد مغذی، فیبر بالا، کمک بالقوه به بدن برای کاهش وزن، حفظ انرژی و کاهش گرسنگی.
✓ ایستادن و انجام حرکات کششی
کافیست از جایتان بلند شوید، هرکجا که هستید بایستید، یک نفس عمیق بکشید و چند حرکت کششی ساده انجام دهید
✓همراه داشتن یک مشت خشکبار یا آجیل. هرچیزی که حاوی پروتئین باشد هم حس گرسنگی را به‌تعویق می‌اندازد و هم نمی‌گذارد گرسنگی شدید بکشید
✓تهیه‌ی یک سینی حاوی ابزار و لوازم هنری. پاستل، آبرنگ، مدادشمعی، خمیربازی، دفترنقاشی، مقوای رنگی و هر چیزی که به عملی کردن ذایقه‌ی هنری شما نزدیک است.
این سینی را جایی قرار دهید که در دیدرس شما باشد. خودتان را به زمان یا تمام کردن یک اثر هنری مقید نکنید.
فقط آن‌ها را آماده کرده و دم‌دست داشته باشید تا هروقت هوس کردید، دست‌به‌کار شوید. این ابزار هنری را هرهفته یا هرماه عوض کنید.
✓ نشستن در سکوت برای چند دقیقه در روز. حتی اگر حرف نزنید و کاری هم انجام ندهید، مغز دست از فکر کردن برنمی‌دارد.
پس، راحت و در سکوت بنشینید و فقط چند دقیقه نفس بکشید.
✓ نوشتن برای چند دقیقه در انتهای هر روز. این ساده‌ترین راهِ ممکن برای خالی کردن بار فکری مغز است
✓ تکرار یک جمله‌ی تاکیدی هنگام استرس. جمله‌ی ساده و آرامش‌بخشی که یادآوری آن راحت باشد. این عادت به مغز شما آموزش می‌دهد که چگونه به استرس واکنش نشان دهد.
✓ ۵ دقیقه صرف وقت برای مرور روزی که گذشت. قبل از ترک محل کار یا بلند شدن از پشت میزکار در خانه، ۵ دقیقه وقت صرف کنید و کار‌های به‌اتمام رسانده‌ی آن روز، همین‌طور کار‌هایی را که برخلاف میل‌تان نتوانستید انجام بدهید فهرست‌وار یادداشت کنید. خودتان را به‌خاطر ناکامی‌های آن روز سرزنش نکنید.
با پرورش این عادت ذره‌ذره به مغز کمک می‌کنید روزانه تمرکز کردن روی اتفاقات مثبت را یاد بگیرد و نکات ریزی را که موجب حواس‌پرتی یا عملی نشدن برخی از برنامه‌ها شده‌اند، شناسایی کند.
✓خاموش کردن صدای هرگونه پیام برای زمان مشخصی از ساعات کاری.
مغز ما در جابه‌جایی از یک کار به کار دیگر ماهر نیست. صدای دینگ اعلان یک ایمیل، حتی اگر درباره‌ی موضوع مهمی نباشد، بیش از ۴۰ درصد از زمان کاری شما را تلف می‌کند.
✓«بذار تقویمم رو چک کنم» در پاسخ به تمام دعوت‌ها و فرصت‌ها. برای آره یا نه گفتن عجله نکنید. برای ارزیابی هر فرصت یا دعوت به خودتان زمان بدهید
✓ ۵ دقیقه فکر کردن به مسیر رسیدن به اهداف کاری
✓ برقراری منظم ارتباط با یک دوست یا عضوی از خانواده
✓ نوشتن هفتگی یادداشت تشکر. مثلاً برای کسی که دیگر در دنیا نیست، اما در زنده بودنش تاثیر زیادی در زندگی شما داشت، یادداشتی بنویسید از تمام حرف‌هایی که فرصت گفتنشان را به او از دست دادید، یا برای کسی که در قید حیات است ناگفته‌هایتان را بنویسید و به دستش برسانید.
تمرینِ تشکر کردن سبب از بین رفتن ترس‌های زندگی می‌شود
✓به پایان رساندن روز با یک کلمه تشکر یا تشویق.
✓مکث کردن قبل از پاسخ دادن یا واکنش نشان دادن به مردم
درموقعیت‌هایی با تنش بالا یا گفتگو‌هایی پراسترس، یک مکث ساده‌ی ۵ ثانیه‌ای جلوی واکنش نادرست و خراب کردن یک رابطه‌ی باارزش را می‌گیرد.
✓ایستادن و گپ زدن با همسایه. بیش از سرتکان دادن و لبخند زدن برای دیگران وقت بگذارید و این عادت را در خودتان تقویت کنید. این کار فقط چند لحظه طول می‌کشد. جامعه را به محیط دوستانه‌تری تبدیل کنید
✓کنار گذاشتن پول برای بخشش مهم نیست اگر مبلغ کمی باشد. مقدار مشخصی را به صلاح‌دید خودتان از حقوق ماهانه برای بخشش به دیگران کنار بگذاری
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsaianesabz.com