🧡مطالب آموزشی وسلامتی امروز در مورد 💕خوابهای شبانه وارتباطش با مزاج💕
🧡هرچه قدر رطوبت بدن بیشتر باشد عمق خواب بیشتر و هرچه خشکی مغز بیشتر باشد خواب سطحی تر است و نکته ای باید به آن توجه کنیم این است که خواب باید شب هنگام قبل از نیمه شب باشد و حتماً ساعاتی بعد از غذا باشد که غذا از معده عبور کرده باشد.
🧡نشانه رؤیا در افرادی که غلبه سودا دارند👇
خواب افراد سوداوی یا کسانی که غلبه سودا در بدن دارند دارای نشانه‌هایی مانند پرتاب شدن از پله, سقوط, خوابهای تیره‌رنگ, خواب حیوانات سیاه‌رنگ, سگ سیاه و خواب‌هایی که ترس شدیدی در فرد به وجود می‌آورد, است
🧡نشانه رؤیا در افرادی که غلبه صفرا دارند👇
افراد صفراوی یا گرم و خشک یا خواب فردی که غلبه صفرا پیدا کرده است, خوابهای زردرنگ, خواب‌هایی همراه با آتش و حرارت, سوختن, حمله شیر یا حیوانات درنده می‌بینند.
🧡نشانه رؤیا در افرادی که غلبه بلغم دارند👇
خواب افراد بلغمی یا خواب فردی که غلبه بلغم پیدا کرده است دارای نشانه‌هایی مانند خواب دیدن برف و یخ و رودخانه, دریا و هرچه سرد و مرطوب است و یا شنا کردن در استخر یا دریا یا... و آمدن باران در خواب است.
🧡نشانه رؤیا در افرادی که غلبه دم دارند👇
خواب افراد دموی‌مزاج یا کسانی که غلبه دم در خون دارند, دارای نشانه‌هایی مانند خواب‌هایی که در آن خونریزی از بدن است, خونگیری, و خوابهای قرمزرنگ است.
🧡بهترین وقت خواب زمانی است که هضم معده انجام گرفته و غذا از دهانه معده عبور کرده باشد و خواب معتدل بین 6 تا 8 ساعت است.
❤❤❤
هیچ کس اونقدر
که تو به خودت فکر میکنی به تو فکر نمیکنه.
در واقع ما اونقدر که خودمون رو تصور میکنیم برای دیگران مهم نیستیم!
پس چرا تمام عمرت رو در ترس و نگرانی از قضاوت کسانی صرف کنی که حتی بهت فکر هم نمیکنن؟!
لطفا خودت رو از این همه تنش و فشار رها کن و با آرامش خودتو زندگی کن.
راهی رو برو که بهت حس خوب میده.❤️
🧡هرچه قدر رطوبت بدن بیشتر باشد عمق خواب بیشتر و هرچه خشکی مغز بیشتر باشد خواب سطحی تر است و نکته ای باید به آن توجه کنیم این است که خواب باید شب هنگام قبل از نیمه شب باشد و حتماً ساعاتی بعد از غذا باشد که غذا از معده عبور کرده باشد.
🧡نشانه رؤیا در افرادی که غلبه سودا دارند👇
خواب افراد سوداوی یا کسانی که غلبه سودا در بدن دارند دارای نشانه‌هایی مانند پرتاب شدن از پله, سقوط, خوابهای تیره‌رنگ, خواب حیوانات سیاه‌رنگ, سگ سیاه و خواب‌هایی که ترس شدیدی در فرد به وجود می‌آورد, است
🧡نشانه رؤیا در افرادی که غلبه صفرا دارند👇
افراد صفراوی یا گرم و خشک یا خواب فردی که غلبه صفرا پیدا کرده است, خوابهای زردرنگ, خواب‌هایی همراه با آتش و حرارت, سوختن, حمله شیر یا حیوانات درنده می‌بینند.
🧡نشانه رؤیا در افرادی که غلبه بلغم دارند👇
خواب افراد بلغمی یا خواب فردی که غلبه بلغم پیدا کرده است دارای نشانه‌هایی مانند خواب دیدن برف و یخ و رودخانه, دریا و هرچه سرد و مرطوب است و یا شنا کردن در استخر یا دریا یا... و آمدن باران در خواب است.
🧡نشانه رؤیا در افرادی که غلبه دم دارند👇
خواب افراد دموی‌مزاج یا کسانی که غلبه دم در خون دارند, دارای نشانه‌هایی مانند خواب‌هایی که در آن خونریزی از بدن است, خونگیری, و خوابهای قرمزرنگ است.
🧡بهترین وقت خواب زمانی است که هضم معده انجام گرفته و غذا از دهانه معده عبور کرده باشد و خواب معتدل بین 6 تا 8 ساعت است.
❤❤❤
هیچ کس اونقدر
که تو به خودت فکر میکنی به تو فکر نمیکنه.
در واقع ما اونقدر که خودمون رو تصور میکنیم برای دیگران مهم نیستیم!
پس چرا تمام عمرت رو در ترس و نگرانی از قضاوت کسانی صرف کنی که حتی بهت فکر هم نمیکنن؟!
لطفا خودت رو از این همه تنش و فشار رها کن و با آرامش خودتو زندگی کن.
راهی رو برو که بهت حس خوب میده.❤️
♦️7 تکنیک ژاپنی برای مقابله با تنبلی و اهمال کاری
1️⃣ایکیگای
این تکنیک میگه هرانسانی برای بیدار شدن از خواب نیاز به یه دلیل و هدف داره که به زندگیش معنا بده، بگرد و معنای زندگی خودت رو پیدا کن
به قول دکتر فرانکل در کتاب معروفش"انسانی که چرایی برای زندگی داشته باشه، هر چگونگی رو تحمل میکنه"
2️⃣کایزن
هر روز روی پیشرفت‌های کوچک تمرکز کن، سعی کن هر روز ۱٪ فقط بهتر بشی، همین کافیه
3️⃣شوشین
ذهنت رو متمرکز و خالی نگه‌دار، هرچیزی رو نخون، هرآهنگی رو گوش نده، هر فیلمی رو نبین، روی ورودی‌های ذهنت حساس باش
+ذهن یه متخصص برخلاف باور همه خالی‌تر از ذهن یه انسان معمولیه. چون متمرکزه.
4️⃣هارا هاچی بو
وقتی ۸۰ درصد احساس سیری کردی دست از غذا بکش، همونطور که روی ورودی‌های ذهن حساسی رو جسمت هم حساس باش، بدنی که هرچیزی بخوره خواه نا خواه تنبل میشه.
5️⃣شنیرین یوکو
با طبیعت انس بگیر، ژاپنی‌ها طبیعت رو منبع الهام بخشی برای انگیزه و انرژی میدونن
6️⃣وابی سابی
به جای پیدا کردن زیبایی در کمال و کامل بودن، به دنبال زیبایی در نقص باش، یعنی دقیقا نقطه مقابل کمال‌گرایی
7️⃣گانبارو
صبور باش و استمرار داشته باش، هیچ اتفاقی یهویی رخ نمیده این رو برای خودت مرور کن
1️⃣ایکیگای
این تکنیک میگه هرانسانی برای بیدار شدن از خواب نیاز به یه دلیل و هدف داره که به زندگیش معنا بده، بگرد و معنای زندگی خودت رو پیدا کن
به قول دکتر فرانکل در کتاب معروفش"انسانی که چرایی برای زندگی داشته باشه، هر چگونگی رو تحمل میکنه"
2️⃣کایزن
هر روز روی پیشرفت‌های کوچک تمرکز کن، سعی کن هر روز ۱٪ فقط بهتر بشی، همین کافیه
3️⃣شوشین
ذهنت رو متمرکز و خالی نگه‌دار، هرچیزی رو نخون، هرآهنگی رو گوش نده، هر فیلمی رو نبین، روی ورودی‌های ذهنت حساس باش
+ذهن یه متخصص برخلاف باور همه خالی‌تر از ذهن یه انسان معمولیه. چون متمرکزه.
4️⃣هارا هاچی بو
وقتی ۸۰ درصد احساس سیری کردی دست از غذا بکش، همونطور که روی ورودی‌های ذهن حساسی رو جسمت هم حساس باش، بدنی که هرچیزی بخوره خواه نا خواه تنبل میشه.
5️⃣شنیرین یوکو
با طبیعت انس بگیر، ژاپنی‌ها طبیعت رو منبع الهام بخشی برای انگیزه و انرژی میدونن
6️⃣وابی سابی
به جای پیدا کردن زیبایی در کمال و کامل بودن، به دنبال زیبایی در نقص باش، یعنی دقیقا نقطه مقابل کمال‌گرایی
7️⃣گانبارو
صبور باش و استمرار داشته باش، هیچ اتفاقی یهویی رخ نمیده این رو برای خودت مرور کن
امروز جمعه
۱۲ مرداد ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
دو قطره آب كه به هم نزديك شوند، تشكيل يك قطره بزرگتر
ميدهند.
اما دوتكه سنگ هيچگاه با هم يكی نمی شوند !
هر چه سخت تر و قالبی تر باشيم، فهم ديگران برايمان مشكل تر، و در نتيجه امکان بزرگتر شدنمان نيز كاهش می یابد.
آب در عين لطافت در مقايسه با سنگ، به مراتب سرسخت تر، و در رسيدن به هدف خود لجوجتر و مصمم تر است.
سنگ، پشت اولين مانع جدی می ايستد.
اما آب راه خود را به سمت دريا می يابد.
در زندگی، معنای واقعی سرسختی، استواری و مصمم بودن را، دردل نرمی و گذشت بايد جستجو كرد.
گاهی نمیتوان بخشید و گذشت اما می توان چشمان را بست وعبور کرد
گاهی مجبور می شوی نادیده بگیری.
وکم کم بخشیدن را خواهی آموخت
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
۱۲ مرداد ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
دو قطره آب كه به هم نزديك شوند، تشكيل يك قطره بزرگتر
ميدهند.
اما دوتكه سنگ هيچگاه با هم يكی نمی شوند !
هر چه سخت تر و قالبی تر باشيم، فهم ديگران برايمان مشكل تر، و در نتيجه امکان بزرگتر شدنمان نيز كاهش می یابد.
آب در عين لطافت در مقايسه با سنگ، به مراتب سرسخت تر، و در رسيدن به هدف خود لجوجتر و مصمم تر است.
سنگ، پشت اولين مانع جدی می ايستد.
اما آب راه خود را به سمت دريا می يابد.
در زندگی، معنای واقعی سرسختی، استواری و مصمم بودن را، دردل نرمی و گذشت بايد جستجو كرد.
گاهی نمیتوان بخشید و گذشت اما می توان چشمان را بست وعبور کرد
گاهی مجبور می شوی نادیده بگیری.
وکم کم بخشیدن را خواهی آموخت
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
چگونه با کنترل خشم مان اوقات خود و دیگران را تلخ نکنیم؟
🔺بعد از یک روز کاری سخت، خسته به خانه می آیید انتظار دارید در محیطی آرام، امن و پاکیزه کمی استراحت کنید. به محض ورود به خانه در جا خشک تان می زند، انگار زلزله شده است.
🔺 وقتی آرام هستید به رفتارتان فکر کنید؛ چه چیز باعث شد چنین از کوره در روید؟ به چرایی و چگونگی آن فکر کنید. بر عهده گرفتن این مسئولیت اولین گام به سوی تغییر مثبت است.
🔺 سیگنال های اولیه بروز خشم را بشناسید: ضربان قلب، عضلات منقبض شده، مشت‌های گره شده یا بلند کردن صدا؛ این هشدارها یعنی که خطر نزدیک است؛ یک قدم به عقب برگردید!
🔺 خشم ماهیتی بیمارگونه ندارد. هیچ احساسی ذاتا بد نیست، اما عصبانی شدن بیش از حد برای سلامتی مضر است. وقتی نتوانیم خشم خود را به درستی مدیریت کنیم، ممکن است همه چیز پیچیده شود.
🔺بعد از یک روز کاری سخت، خسته به خانه می آیید انتظار دارید در محیطی آرام، امن و پاکیزه کمی استراحت کنید. به محض ورود به خانه در جا خشک تان می زند، انگار زلزله شده است.
🔺 وقتی آرام هستید به رفتارتان فکر کنید؛ چه چیز باعث شد چنین از کوره در روید؟ به چرایی و چگونگی آن فکر کنید. بر عهده گرفتن این مسئولیت اولین گام به سوی تغییر مثبت است.
🔺 سیگنال های اولیه بروز خشم را بشناسید: ضربان قلب، عضلات منقبض شده، مشت‌های گره شده یا بلند کردن صدا؛ این هشدارها یعنی که خطر نزدیک است؛ یک قدم به عقب برگردید!
🔺 خشم ماهیتی بیمارگونه ندارد. هیچ احساسی ذاتا بد نیست، اما عصبانی شدن بیش از حد برای سلامتی مضر است. وقتی نتوانیم خشم خود را به درستی مدیریت کنیم، ممکن است همه چیز پیچیده شود.
بین کار هایتان حداقل ۵ دقیقه استراحت کنید !😴
- استراحت‌های ۵ دقیقه‌ای می‌توانند بازدهی مغز شما را تا حدود ۵۷ درصد افزایش دهند.دانشمندان در آزمایشی دریافته‌اند که استفاده از وقفه‌های کوتاه پنج دقیقه‌ای برای استراحت در حین انجام کارهای مختلف می‌تواند توانایی‌های ذهنی شما را بهبود ببخشد. درواقع در یک آزمایش، راندمان افراد پس از یک استراحت پنج دقیقه‌ای به‌طور میانگین ۵۷ درصد افزایش یافته است.
- استراحت‌های ۵ دقیقه‌ای می‌توانند بازدهی مغز شما را تا حدود ۵۷ درصد افزایش دهند.دانشمندان در آزمایشی دریافته‌اند که استفاده از وقفه‌های کوتاه پنج دقیقه‌ای برای استراحت در حین انجام کارهای مختلف می‌تواند توانایی‌های ذهنی شما را بهبود ببخشد. درواقع در یک آزمایش، راندمان افراد پس از یک استراحت پنج دقیقه‌ای به‌طور میانگین ۵۷ درصد افزایش یافته است.
⚠️هشدار
اینکه قبل از خرید هر چیزی آن را امتحان کنید، ایده ی بسیار خوبی است. اما این قانون برای لوازم آرایشی و بهداشتی صدق نمی کند.
🔺میکروب شناسان هشدار داده اند که استفاده از تستر های آرایشی و بهداشی خطر ابتلا به بیماری های پوستی مانند تبخال و سالمونلا را افزایش می دهد. تستر های لوازم آرایشی و بهداشتی در طول روز توسط افراد زیادی استفاده می شوند.
🔺رژ لب ها می توانند میکروب ها را از بزاق افراد زیادی جمع آوری کرده و خطر ابتلا به تبخال را افزایش دهند. محصولاتی مانند ریمل و خط چشم، حتی اگر در آرایشگاه ها و بین افراد کمتری به اشتراک گذاشته شوند، می توانند سبب افزایش احتمال ابتلا به عفونت چشم شوند. استفاده از این تستر ها می تواند خطر ابتلا به سایر قارچ های پوستی را نیز افزایش دهد
🔺لوازم آرایشی و بهداشتی خود را با دیگران به اشتراک نگذارید و در فروشگاه های لوازم آرایشی و بهداشتی از تستر ها استفاده نکنید
اینکه قبل از خرید هر چیزی آن را امتحان کنید، ایده ی بسیار خوبی است. اما این قانون برای لوازم آرایشی و بهداشتی صدق نمی کند.
🔺میکروب شناسان هشدار داده اند که استفاده از تستر های آرایشی و بهداشی خطر ابتلا به بیماری های پوستی مانند تبخال و سالمونلا را افزایش می دهد. تستر های لوازم آرایشی و بهداشتی در طول روز توسط افراد زیادی استفاده می شوند.
🔺رژ لب ها می توانند میکروب ها را از بزاق افراد زیادی جمع آوری کرده و خطر ابتلا به تبخال را افزایش دهند. محصولاتی مانند ریمل و خط چشم، حتی اگر در آرایشگاه ها و بین افراد کمتری به اشتراک گذاشته شوند، می توانند سبب افزایش احتمال ابتلا به عفونت چشم شوند. استفاده از این تستر ها می تواند خطر ابتلا به سایر قارچ های پوستی را نیز افزایش دهد
🔺لوازم آرایشی و بهداشتی خود را با دیگران به اشتراک نگذارید و در فروشگاه های لوازم آرایشی و بهداشتی از تستر ها استفاده نکنید
امروز شنبه
۱۳ مرداد ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
➕برای خودمان دکتری شویم!
از آن دکتر هایی که بیمار حرف هایش را مو به مو گوش میکند.
چرا حرف های دکترها برایمان مهم است؟!
شاید فکر میکنیم با گوش دادن به حرف های دکتر و با انجام دادنش حالمان خوب می شود.
یک روز خودمان برای خودمان دکتر شویم؛ خیلی خوب می شود!
هر روز چند وعده بخندیم
البته از ته دل شیرین و دوست داشتنی
هر روز خودمان را آپدیت کنیم
غم های چندین ساله مان را
از قلب مان بیرون کنیم
اصلا هر روز قلب مان را خانه تکانی کنیم..
خیال کنیم عید نزدیک است
وباید قلب مان هر روز بروز رسانی شود!
چندوعده به داشته هایمان فکر کنیم
به داشته هایمان که اصلا حواسمان بهشان نیست
برای داشته هایی که
باید هر روز برایشان نمازشکر خواند
فکر کنیم اگر نباشند چه می شود؟!
اصلا با فکر کردن به داشته هایمان احساس می کنیم خوشبخت ترین آدم جهان هستیم
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
۱۳ مرداد ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
➕برای خودمان دکتری شویم!
از آن دکتر هایی که بیمار حرف هایش را مو به مو گوش میکند.
چرا حرف های دکترها برایمان مهم است؟!
شاید فکر میکنیم با گوش دادن به حرف های دکتر و با انجام دادنش حالمان خوب می شود.
یک روز خودمان برای خودمان دکتر شویم؛ خیلی خوب می شود!
هر روز چند وعده بخندیم
البته از ته دل شیرین و دوست داشتنی
هر روز خودمان را آپدیت کنیم
غم های چندین ساله مان را
از قلب مان بیرون کنیم
اصلا هر روز قلب مان را خانه تکانی کنیم..
خیال کنیم عید نزدیک است
وباید قلب مان هر روز بروز رسانی شود!
چندوعده به داشته هایمان فکر کنیم
به داشته هایمان که اصلا حواسمان بهشان نیست
برای داشته هایی که
باید هر روز برایشان نمازشکر خواند
فکر کنیم اگر نباشند چه می شود؟!
اصلا با فکر کردن به داشته هایمان احساس می کنیم خوشبخت ترین آدم جهان هستیم
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
🔹مشکلات زیادی زنان امروز ما برای بارداری دارند که رعایت نکردن همین نکات ساده میتونه دلیل اصلی این مشکلات باشه 😑
مراقبت در سه زمان برای خانمها بسیار اهمیت داره و ضروریه‼️‼️‼️
🔻 دوران سیکل عادت ماهیانه
🔻دوران بارداری و
🔻 دوران زایمان
راهکار👌
🍎در این ۳ دوره مراقبتها اهمیت بیشتری دارند زیرا رحم به شدت رطوبت پذیر هست
و باید بسته به مزاج هر فرد از غذاهای گرم استفاده کنند
⚠️❗️رطوبت پذیری و سردی رحم باعث
پیری زودرس 😱کیست و فیبروم رحم میشه😱 سردی و رطوبت پذیری رحم باعث
یائسگی زود رس😱 برای خانمها میشها👩⚕️👇
❥
🔻کاهش سردی جات را داشته باشند
🔻یا محدود سردیجات مصرف کند و حداقل مصلحات را داشته باشند
🔻فست فودها رو حذف کنند و یا خیلی محدود استفاده کنند
🔻 از غذاهایی که نگهدارنده های بالایی دارند نباید زیاد مصرف کنند
🔻سعی کنند به سالم خوری و از میوه جات و سبزیجات سالم کمک بگیرند
مراقبت در سه زمان برای خانمها بسیار اهمیت داره و ضروریه‼️‼️‼️
🔻 دوران سیکل عادت ماهیانه
🔻دوران بارداری و
🔻 دوران زایمان
راهکار👌
🍎در این ۳ دوره مراقبتها اهمیت بیشتری دارند زیرا رحم به شدت رطوبت پذیر هست
و باید بسته به مزاج هر فرد از غذاهای گرم استفاده کنند
⚠️❗️رطوبت پذیری و سردی رحم باعث
پیری زودرس 😱کیست و فیبروم رحم میشه😱 سردی و رطوبت پذیری رحم باعث
یائسگی زود رس😱 برای خانمها میشها👩⚕️👇
❥
🔻کاهش سردی جات را داشته باشند
🔻یا محدود سردیجات مصرف کند و حداقل مصلحات را داشته باشند
🔻فست فودها رو حذف کنند و یا خیلی محدود استفاده کنند
🔻 از غذاهایی که نگهدارنده های بالایی دارند نباید زیاد مصرف کنند
🔻سعی کنند به سالم خوری و از میوه جات و سبزیجات سالم کمک بگیرند
غزل شماره ۴۴۳ حافظ
چو سرو اگر بخرامی دمی به گلزاری
خورد ز غیرت روی تو هر گلی خاری
ز کفر زلف تو هر حلقه‌ای و آشوبی
ز سحر چشم تو هر گوشه‌ای و بیماری
مرو چو بخت من ای چشم مست یار به خواب
که در پی است ز هر سویت آه بیداری
نثار خاک رهت نقد جان من هر چند
که نیست نقد روان را بر تو مقداری
دلا همیشه مزن لاف زلف دلبندان
چو تیره رای شوی کی گشایدت کاری
سرم برفت و زمانی به سر نرفت این کار
دلم گرفت و نبودت غم گرفتاری
چو نقطه گفتمش اندر میان دایره آی
به خنده گفت که ای حافظ این چه پرگاری
🌷🌼🌷🌼🌷
تعبیر و تفسیر این غزل در فال حافظ شما
به سمت هرکسی می‌روی، او از تو دور میشود و در عشق ناکام مانده‌ای. به همین خاطر دلت پرهیاهو شده است. بسیار ناراحتی، فکر میکنی شکست خورده هستی بنابراین کفر می‌گویی. دلت را صاف کن، باز هم امتحان کن و شعارت این باشد که تا پیروز نشوم از پای نمی‌نشینم
. 🌷🌼🌷🌼🌷
چو سرو اگر بخرامی دمی به گلزاری
خورد ز غیرت روی تو هر گلی خاری
ز کفر زلف تو هر حلقه‌ای و آشوبی
ز سحر چشم تو هر گوشه‌ای و بیماری
مرو چو بخت من ای چشم مست یار به خواب
که در پی است ز هر سویت آه بیداری
نثار خاک رهت نقد جان من هر چند
که نیست نقد روان را بر تو مقداری
دلا همیشه مزن لاف زلف دلبندان
چو تیره رای شوی کی گشایدت کاری
سرم برفت و زمانی به سر نرفت این کار
دلم گرفت و نبودت غم گرفتاری
چو نقطه گفتمش اندر میان دایره آی
به خنده گفت که ای حافظ این چه پرگاری
🌷🌼🌷🌼🌷
تعبیر و تفسیر این غزل در فال حافظ شما
به سمت هرکسی می‌روی، او از تو دور میشود و در عشق ناکام مانده‌ای. به همین خاطر دلت پرهیاهو شده است. بسیار ناراحتی، فکر میکنی شکست خورده هستی بنابراین کفر می‌گویی. دلت را صاف کن، باز هم امتحان کن و شعارت این باشد که تا پیروز نشوم از پای نمی‌نشینم
. 🌷🌼🌷🌼🌷
امروز یکشنبه
۱۴ مرداد ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
💞روان شناسان می گویند هر چه قدر آدم ها مهارت های ارتباطی شان قوی تر باشد، بیشتر می توانند بر اطرافیان شان تاثیر بگذارند
و افراد بیش تری را به خود جلب کنند.
💞یکی از همین مهارت های ارتباطی، درست گوش دادن است و این حتی از خوب صحبت کردن هم مهم تر است. همین که شما دو تا گوش دارید و یک دهان یعنی دو برابر صحبت کردن تان باید گوش دهید.
💞اما این گوش دادن با گوش دادن های معمولی فرق می کند چون گوش دادن شما باید تاثیرگذار باشد. یعنی گوش دادن شما راهی است برای درک همدلانه یکدیگر...!
💞این که طرف مقابل تان را می فهمید و با او هماهنگ می شوید. همین که می گویند با گوش جان بشنو یعنی الکی، سرسری و ظاهری به من گوش نده، بلکه با تمام وجودت حرف من را بفهم.
💞وقتی شما درست و خوب گوش می دهید به طرف مقابل تان کمک می کنید تا منظور خودش را بهتر منتقل کند و در واقع در یک گفت وگو تنها شنونده محض نیستید بلکه مشارکت فعالی دارید.
💞این مدل گوش دادن به شما کمک می کند ارتباطی صمیمی، موفق و با دوام با اطرافیان تان داشته باشید و آن ها از این که با شما هستند و شما آن ها را می فهمید احساس لذت می کنند...!
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
۱۴ مرداد ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
💞روان شناسان می گویند هر چه قدر آدم ها مهارت های ارتباطی شان قوی تر باشد، بیشتر می توانند بر اطرافیان شان تاثیر بگذارند
و افراد بیش تری را به خود جلب کنند.
💞یکی از همین مهارت های ارتباطی، درست گوش دادن است و این حتی از خوب صحبت کردن هم مهم تر است. همین که شما دو تا گوش دارید و یک دهان یعنی دو برابر صحبت کردن تان باید گوش دهید.
💞اما این گوش دادن با گوش دادن های معمولی فرق می کند چون گوش دادن شما باید تاثیرگذار باشد. یعنی گوش دادن شما راهی است برای درک همدلانه یکدیگر...!
💞این که طرف مقابل تان را می فهمید و با او هماهنگ می شوید. همین که می گویند با گوش جان بشنو یعنی الکی، سرسری و ظاهری به من گوش نده، بلکه با تمام وجودت حرف من را بفهم.
💞وقتی شما درست و خوب گوش می دهید به طرف مقابل تان کمک می کنید تا منظور خودش را بهتر منتقل کند و در واقع در یک گفت وگو تنها شنونده محض نیستید بلکه مشارکت فعالی دارید.
💞این مدل گوش دادن به شما کمک می کند ارتباطی صمیمی، موفق و با دوام با اطرافیان تان داشته باشید و آن ها از این که با شما هستند و شما آن ها را می فهمید احساس لذت می کنند...!
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
✨﷽✨
✅ یک دقیقه مطالعه
✍هرگز نفرین نکنید زیرا این نفرین ها درست مانند مرغ و خروس هایی هستند که هنگام غروب به لانه باز می گردند، دامن خودتان را می گیرد. انسان باید سه جا زبانش را به کار بیندازد، برای طلب شفا، آرزوی موفقیت و دعای خیر...
چیزی که برای دیگران میخواهید، برای شما نیز اتفاق خواهد افتاد.. چرا که نتیجه گفتار انسان به صاحبش باز می‌گردد. برای همین است که باید همیشه برای کامیابی و سعادت دیگران دعا کنید تا خود نیز از آن بی بهره نمانید و اگر آرزوی بدبختی کسی را بکنید، بدانید که در این بدبختی نیز سهیم خواهید شد.
💥شاید باورتان نشود اگر بگویم که بهانه گیری و عیب‌جویی های بی‌مورد، باعث به وجود آمدن بیماری روماتیسم میشود. تفکرات انتقادی و ایرادگیری های بی‌شمار باعث غلظت خون شده و مفاصل را سفت و دردناک میکنند. همین طور که حسد، کینه، نفرت و ترس باعث به وجود آمدن غدد سرطانی در بدن میشود. تمام بیماری ها زاییده یک ذهن بیمار است. کینه ای که در ذهن و روح ما نقش کمی‌گیرد سر منشاء بسیاری از بیماری‌ها در جسم است. شریان را تنگ میکند، نارسایی کبد بوجود می آورد و دید چشم را کم میکند. کینه توزی مادر بیماری‌هاست.
✅ یک دقیقه مطالعه
✍هرگز نفرین نکنید زیرا این نفرین ها درست مانند مرغ و خروس هایی هستند که هنگام غروب به لانه باز می گردند، دامن خودتان را می گیرد. انسان باید سه جا زبانش را به کار بیندازد، برای طلب شفا، آرزوی موفقیت و دعای خیر...
چیزی که برای دیگران میخواهید، برای شما نیز اتفاق خواهد افتاد.. چرا که نتیجه گفتار انسان به صاحبش باز می‌گردد. برای همین است که باید همیشه برای کامیابی و سعادت دیگران دعا کنید تا خود نیز از آن بی بهره نمانید و اگر آرزوی بدبختی کسی را بکنید، بدانید که در این بدبختی نیز سهیم خواهید شد.
💥شاید باورتان نشود اگر بگویم که بهانه گیری و عیب‌جویی های بی‌مورد، باعث به وجود آمدن بیماری روماتیسم میشود. تفکرات انتقادی و ایرادگیری های بی‌شمار باعث غلظت خون شده و مفاصل را سفت و دردناک میکنند. همین طور که حسد، کینه، نفرت و ترس باعث به وجود آمدن غدد سرطانی در بدن میشود. تمام بیماری ها زاییده یک ذهن بیمار است. کینه ای که در ذهن و روح ما نقش کمی‌گیرد سر منشاء بسیاری از بیماری‌ها در جسم است. شریان را تنگ میکند، نارسایی کبد بوجود می آورد و دید چشم را کم میکند. کینه توزی مادر بیماری‌هاست.
غزل شماره ۴۴۴حضرت حافظ
شهریست پرظریفان و از هر طرف نگاری
یاران صلای عشق است گر می‌کنید کاری
چشم فلک نبیند زین طرفه‌تر جوانی
در دست کس نیفتد زین خوبتر نگاری
هرگز که دیده باشد جسمی ز جان مرکب
بر دامنش مبادا زین خاکیان غباری
چون من شکسته‌ای را از پیش خود چه رانی
کم غایت توقع بوسیست یا کناری
می بی‌غش است دریاب وقتی خوش است بشتاب
سال دگر که دارد امید نوبهاری
در بوستان حریفان مانند لاله و گل
هر یک گرفته جامی بر یاد روی یاری
چون این گره گشایم وین راز چون نمایم
دردی و سخت دردی کاری و صعب کاری
هر تار موی حافظ در دست زلف شوخی
مشکل توان نشستن در این چنین دیاری
🌷🌼🌷🌼🌷
تعبیر و تفسیر این غزل در فال حافظ شما
مکان و زمان برای بهره بردن مناسب است، موقعیت‌ها و فرصت‌های پیش رو را از دست نده و وقتت را به بطالت نگذران. مشکلات راه نباید تو را ناامید کنند. از سختی‌ها هراس نداشته باش. هر مشکلی هرقدر که سخت باشد عاقبت با تدبیر و تلاش آسان میشود. از مشورت با خیرخواهان، غافل نباش. در عین حال راز دل خود را به هرکسی نگو، چراکه بعضی در پی ریختن آبروی تو هستند.
🌷🌼🌷🌼🌷
شهریست پرظریفان و از هر طرف نگاری
یاران صلای عشق است گر می‌کنید کاری
چشم فلک نبیند زین طرفه‌تر جوانی
در دست کس نیفتد زین خوبتر نگاری
هرگز که دیده باشد جسمی ز جان مرکب
بر دامنش مبادا زین خاکیان غباری
چون من شکسته‌ای را از پیش خود چه رانی
کم غایت توقع بوسیست یا کناری
می بی‌غش است دریاب وقتی خوش است بشتاب
سال دگر که دارد امید نوبهاری
در بوستان حریفان مانند لاله و گل
هر یک گرفته جامی بر یاد روی یاری
چون این گره گشایم وین راز چون نمایم
دردی و سخت دردی کاری و صعب کاری
هر تار موی حافظ در دست زلف شوخی
مشکل توان نشستن در این چنین دیاری
🌷🌼🌷🌼🌷
تعبیر و تفسیر این غزل در فال حافظ شما
مکان و زمان برای بهره بردن مناسب است، موقعیت‌ها و فرصت‌های پیش رو را از دست نده و وقتت را به بطالت نگذران. مشکلات راه نباید تو را ناامید کنند. از سختی‌ها هراس نداشته باش. هر مشکلی هرقدر که سخت باشد عاقبت با تدبیر و تلاش آسان میشود. از مشورت با خیرخواهان، غافل نباش. در عین حال راز دل خود را به هرکسی نگو، چراکه بعضی در پی ریختن آبروی تو هستند.
🌷🌼🌷🌼🌷
🍏 #درمان_افسردگی
خوردن یک عدد سیب در روز، شما را از افسردگی دور نگه میدارد.
تکه های ریز و خرد شده نیمی از یک سیب را با نصف قاشق چای خوری عسل دریک لیوان شیر بریزید.اگر شیر دوست ندارید، میتوانید آب سیب را به تنهایی استفاده کنید.
خوردن یک عدد سیب در روز، شما را از افسردگی دور نگه میدارد.
تکه های ریز و خرد شده نیمی از یک سیب را با نصف قاشق چای خوری عسل دریک لیوان شیر بریزید.اگر شیر دوست ندارید، میتوانید آب سیب را به تنهایی استفاده کنید.
امروز دوشنبه
۱۵ مرداد ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
🌿خوشبختى به معني نبود مشكلات و ناراحتى ها نيست !
اين تعريف غلط باعث شده كه ما همواره به دنبال شرايط تخيلى در توهم اين باشيم
كه افرادى كه ظاهرا كمبودها و مشكلات فعلى ما را ندارند هيچ مشكلى ندارند
و خوشبخت واقعى هستند
حال آنكه
خوشبخت واقعى كسى است كه بداند
و بپذيرد
كه زندگى ملغمه اى از شادى و غم است
در اين شرايط فرد خوشبخت نگاهى به گذشته ى خود مى اندازد و از اينكه پيش از اين كمبودهايى داشت كه امروز بر طرف شده است شكر گزارى مى كند
و حال خود را خوب نگه مى دارد !
همچنين او مى داند كه اگر گاهى احساسات منفى را با تمام وجود پذيرا نباشد معناى احساسات مثبت را درك نخواهد كرد
بنابراين حتى در بحران ها هم با پذيرش شرايط از زندگى و لحظاتش بهره كافى مى برد !
خوشبختى يعنى بپذيريم كه در هر غمى حكمتى است
كه قطعا خيرى به همراه دارد و باعث رشد ماست كه هم اكنون در آگاهى ما نمى گنجد !
خوشبخت باشيد !
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
۱۵ مرداد ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
🌿خوشبختى به معني نبود مشكلات و ناراحتى ها نيست !
اين تعريف غلط باعث شده كه ما همواره به دنبال شرايط تخيلى در توهم اين باشيم
كه افرادى كه ظاهرا كمبودها و مشكلات فعلى ما را ندارند هيچ مشكلى ندارند
و خوشبخت واقعى هستند
حال آنكه
خوشبخت واقعى كسى است كه بداند
و بپذيرد
كه زندگى ملغمه اى از شادى و غم است
در اين شرايط فرد خوشبخت نگاهى به گذشته ى خود مى اندازد و از اينكه پيش از اين كمبودهايى داشت كه امروز بر طرف شده است شكر گزارى مى كند
و حال خود را خوب نگه مى دارد !
همچنين او مى داند كه اگر گاهى احساسات منفى را با تمام وجود پذيرا نباشد معناى احساسات مثبت را درك نخواهد كرد
بنابراين حتى در بحران ها هم با پذيرش شرايط از زندگى و لحظاتش بهره كافى مى برد !
خوشبختى يعنى بپذيريم كه در هر غمى حكمتى است
كه قطعا خيرى به همراه دارد و باعث رشد ماست كه هم اكنون در آگاهى ما نمى گنجد !
خوشبخت باشيد !
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
www.parsianesabz.com
۵ ماده غذایی که مصرف آنها احتمال ابتلا به آلزایمر را بالا می‌برد
👈مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی در ابتلا به بیماری آلزایمر نقش دارد. برخی از مواد غذایی مشکوک به افزایش ریسک ابتلا به آلزایمر عبارتند از:
۱. گوشت قرمز
۲. کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده
۳. محصولات گلیکاسیون پیشرفته (AGEs)
۴. غذاهای حاوی کلسترول بالا
۵. گلوتن
👈مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی در ابتلا به بیماری آلزایمر نقش دارد. برخی از مواد غذایی مشکوک به افزایش ریسک ابتلا به آلزایمر عبارتند از:
۱. گوشت قرمز
۲. کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده
۳. محصولات گلیکاسیون پیشرفته (AGEs)
۴. غذاهای حاوی کلسترول بالا
۵. گلوتن