☑️#انرژی_مثبت

✨خوشبختی...

✨خوشبخت بودن و احساس خوشبختی داشتن سخت نیست فقط کافیست چند ثانیه به داشته هایمان فکر کنیم...!

✨#شماخوشبختید،
اگر گوشه ایی از این جهان کسی گاهی دلتنگ شما می شود...

✨#شماخوشبختید،
اگر کسانی را در زندگی خود دارید که
برای لبخند را به لبان شما آوردن تلاش می کنند،

✨شما#خوشبختید
اگر شانه هایی دارید که موقع غم پناهگاه شما شوند.

✨#شماخوشبختید،
اگر وقتی از خانه دور می شوید کسانی چشم به راه شما می شوند،

✨#شماخوشبختید،
اگر افرادی در زندگی دارید که تاریخ های مهم شما را به یاد دارند،

✨👌و مهمتر از همه #شماخوشبختید ،
اگر خودتان برای خودتان می جنگید، برای حال خوبتان، برای روزای خوب آینده...!

✨#خوشبختی_یعنی
قدر داشته هایمان را بدانیم. و در زمان حال با آنها طعم زندگی را لحظه به لحظه بچشیم...!

✨#خوشبختی_یعنی
داشته های خوبی که دنیا نصیب قلبمان کرده است.

✨پس خوشبختی ات را با فکر نداشته هایت از یاد نبر ...

www.parsianesabz.com

سلام به اعضای گروه
به اطلاع می رساند
آموزشگاه پارسیان سبز یک گروهی تحت عنوان پرسش و پاسخ در ایتا تشکیل داده اگر مایلید در گروه فوق عضو شوید و اگر سوالی در باره طب سنتی داشتید از اساتید به ویژه استاد قادری بپرسید لینک گروه
https://eitaa.com/joinchat/1272972163C41d5737bea

غزل شماره ۴۵۵ حضرت حافظ
عمر بگذشت به بی‌حاصلی و بوالهوسی
ای پسر جام می‌ام ده که به پیری برسی
چه شکرهاست در این شهر که قانع شده‌اند
شاهبازان طریقت به مقام مگسی
دوش در خیل غلامان درش می‌رفتم
گفت ای عاشق بیچاره تو باری چه کسی
با دل خون شده چون نافه خوشش باید بود
هر که مشهور جهان گشت به مشکین نفسی
لمع البرق من الطور و آنست به
فلعلی لک آت بشهاب قبس
کاروان رفت و تو در خواب و بیابان در پیش
وه که بس بی‌خبر از غلغل چندین جرسی
بال بگشا و صفیر از شجر طوبی زن
حیف باشد چو تو مرغی که اسیر قفسی
تا چو مجمر نفسی دامن جانان گیرم
جان نهادیم بر آتش ز پی خوش نفسی
چند پوید به هوای تو ز هر سو حافظ
یسر الله طریقا بک یا ملتمسی

🌷🌷🌷🌷🌷🌷


تعبیر و تفسیر این غزل در فال حافظ شما
در حال تلف کردن وقت و عمرت هستی و به کم قانع شده‌ای؛ ارزش تو خیلی بیشتر از جایگاه کنونی توست. اگر می‌خواهی به قله‌های موفقیت صعود کنی، از تجربه پیران استفاده کن تا خودت نیز عمری طولانی و باعزت داشته باشی. خیلی زود
گول ظاهر مردم را می‌خوری و خودت را کوچک می‌شماری. اعتماد به نفس داشته باش که به‌زودی مقامت بالا می‌رود و زبانزد خاص و عام می‌شوی. از خداوند کمک بخواه تا تو را در راه رسیدن به هدف کمک کند.

🌷🌼🌷🌼🌷

‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌

چندبار ادرار کردن در روز طبیعی است؟

دفعات و رنگ ادرار انسان در شبانه روز از جمله علائم سلامتی محسوب می شود

🔺متخصصان اورولوژی می‌گویند یک فرد به طور متوسط روزانه بین ۶ تا ۱۰ بار ادرار می‌کند. بنابراین اگر بیش از ۱۰ بار در روز به دستشویی می‌روید، اولین دلیلش این است که زیاد آب می‌نوشید. البته این در مورد افراد سالم صدق می‌کند.
🔺از سوی دیگر اگر در طول شب بیش از یک بار برای ادرار کردن از خواب بیدار می‌شوید و مشکل دیگری که باعث تکرر ادرار شود ندارید، این نشانه دیگری است که ممکن است آب بدن شما بیش از حد باشد.
🔺مشکل تکرر ادرار در سایر موارد می‌تواند به دلیل مشکلات کلیه، دیابت و یا پروستات در مردان باشد.
🔺همچنین تورم دست، لب و پا و افزایش ناگهانی وزن می‌تواند دلیل دیگری بر وجود آب اضافی در جریان خون فرد باشد.
🔺از سوی دیگر ادرار بی رنگ می‌تواند نشانه واضحی از نوشیدن آب بیش از اندازه باشد.
www.parsianesabz.com

*تخت خوابت را مرتب کن*

🖊️ویلیام مک ریون
*نشر:* گاهنامه مدیر
■گاهی مواقع کارهای کوچکی که هر روز انجام می‌دهیم، روی موفقیت ما تأثیر مستقیم دارند و باعث می‌شوند که بتوانیم سایر کارهای خود را با انگیزه و انضباط بیشتری پیش ببریم. ژانرال ویلیام اچ. مک ریون، کهنه سرباز نیروی دریایی آمریکا در کتاب تخت خوابت را مرتب کن، تلاش می‌کند تجربیات خود را به ما منتقل کند. وی بر این باور است که کارهای ساده‌ای مثل مرتب کردن تخت خواب می‌تواند سرآغاز بهبود زندگی و  کسب و کار ما باشد.
□ژنرال ویلیام مک ریون در کتاب تخت خوابت را مرتب کن، ده نکته بسیار مهم و اساسی را مطرح می‌کند. در ادامه، تلاش می کنیم که مهم‌ترین درس‌هایی که می‌توان از این کتاب ارزشمند آموخت را مرور و بررسی کنیم.

*درس اول: می‎خواهید جهان را تغییر دهید؟ از تخت خواب خود شروع کنید!*

آقای مک ریون اولین مسئولیتی که در نیروی دریایی بر عهده داشت این بود که تخت خوابش را برای بازرسی آماده کند. او باید به بهترین شکل تخت خوابش را مرتب می‌کرد تا نظم و انضباط و توجه خودش به جزئیات را به مسئولان نشان دهد.
▪︎درست است که مرتب کردن تخت خواب، کار چندان خاصی نیست ولی اگر آن را در ابتدای روز به خوبی انجام دهید، اولین کار خود را به صورت کامل انجام داده‎اید و اکنون می‌توانید خود را برای کامل کردن سایر کارهای خود در طول روز آماده کنید.
▪︎جالب است که اگر در طول روز، با شکست روبرو شوید و نتوانید کارهای خود را به خوبی انجام دهید، زمانی که به خانه برمی‌گردید با یک تخت خواب مرتب و زیبا روبرو می‌شوید که می‌تواند به شما آرامش بدهد و خواب خوبی را برایتان رقم بزند.
▪︎در صورتی که بتوانید کارهای کوچک را با کیفیت انجام دهید، قطعاً از پس کارهای مهم و بزرگ هم برمی‌آیید. کامل کردن یک کار ساده، انگیزه خوبی برای کامل کردن سایر کارها به حساب می‌آید.
▪︎در کتاب تخت خوابت را مرتب کن می‌خوانیم:

اگر نتوانید کارهای کوچک را درست انجام دهید‌، هرگز کارهای بزرگ را درست انجام نخواهید داد.

▪︎دارن هاردی در کتاب اثر مرکب همین مطلب را به خوبی بیان می‌کند. او بر این باور است که کارهای جزئی و کوچکی که در طول روز انجام می‌دهیم، شاید در نگاه اول بی‌تأثیر و ناچیز به نظر برسند ولی اگر هر روز و در بلندمدت آن‌ها را تکرار کنیم، می‌توانند آثار شگفت انگیزی به همراه داشته باشند.
▪︎به عنوان مثال، اگر تخت خواب خود را هر روز به خوبی مرتب کنیم، هر روز انگیزه کافی برای تکمیل کردن سایر کارهای روزانه خود پیدا می‌کنیم. حال اگر هر روز کارهای خود را تکمیل کنیم، در بلندمدت می‌توانیم به موفقیت شخصی برسیم.

*درس دوم: داشتن همراه می‌تواند سرعت دستیابی به موفقیت را چند برابر کند.*

بسیاری از کارها را می‌توان به تنهایی انجام داد ولی اگر تلاش کنیم که در همان کارها، یک همراه یا حامی پیدا کنیم قطعاً به نتایج بهتر و ارزشمندتری می‌رسیم؛ چون آن همراه باعث می‌شود که انگیزه و انرژی بیشتری پیدا کنیم، تعهد خودمان را در لحظات حساس و دشوار حفظ کنیم و با توان بیشتری به مسیر خود ادامه دهیم.
▪︎به عنوان مثال، اگر می‌خواهیم ورزش کنیم، به باشگاه بدنسازی برویم یا وزن خود را پایین بیاوریم، یک شخص همراه می‌تواند کمک زیادی به ما بکند. وزن کم کردن یا عضله ساختن، کار آسانی نیست و به ماه‌ها و حتی سال‌ها کار و تلاش مداوم نیاز دارد. قطعاً بعضی مواقع از ورزش کردن و کاهش وزن، خسته می‌شویم و کم می‌آوریم. در این مواقع است که آن همراه به ما انرژی و انگیزه می‌دهد و ما نیز همین کار را در لحظات دشوار برای او انجام می‌دهیم.
▪︎ژنرال مک ریون در دوران آموزش نیروی دریایی به این نتیجه رسید که پیدا کردن دوست و همراه می‌تواند نقش مهمی در موفقیت ما داشته باشد و از این رو افراد موفق و ثروتمند به تیم سازی اعتقاد خاصی دارند.
▪︎در کتاب تخت خوابت را مرتب کن جمله بسیار زیبا و ارزشمندی وجود دارد که کلی درس در آن نهفته است:

زندگی مانند یک قایق پدالی دو نفره است. پس اگر دلتان می‌خواهد رو به جلو حرکت کنید، کسی را پیدا کنید که کنارتان بنشیند و با هم پدال بزنید. کسی را انتخاب کنید تا زندگی خود را با او شریک شوید. تا می‌‌توانید دوست پیدا کنید و به یاد داشته باشید که موفقیت شما به دیگران نیز بستگی دارد.

*درس سوم: هیچ وقت افراد را از روی ظاهری که دارند، قضاوت نکنید.*

یکی از آموزه‌ها و درس‌های مهمی که می‌توانیم از کتاب تخت خوابت را مرتب کن بگیریم این است که نباید انسان‌ها را از روی ظاهری که دارند قضاوت کنیم. چیزی است که اهمیت دارد، وسعت قلب افراد است. ظاهر افراد به هیچ عنوان خصوصیات شخصیتی آن‌ها را نشان نمی‌دهد.

▪︎اگر می‌خواهیم کسی را بشناسیم، باید ابتدا با او آشنا شویم و مدتی از این آشنایی بگذرد تا به خصوصیت‌های شخصی آن فرد پی ببریم. سازمان‌های خوب و توانمند هیچ گاه به خاطر ظاهر یک فرد، دست رد به سینه او نمی‌زنند؛ بلکه با استفاده از انواع تست شخصیت شناسی تلاش می‌کنند که خصوصیات این افراد را بشناسند، اگر این خصوصیات با ویژگی‌های لازم برای موقعیت شغلی مورد نظر سازگار بود، آن فرد را استخدام می‌کنند.

*درس چهارم: با تمام وجود برای هدفتان بجنگید.*

توجه داشته باشید که زندگی، همیشه نسبت به شما، کار و تلاشتان عادلانه رفتار نمی‌کند. بسیاری از افراد وقتی عادلانه نبودن زندگی را درک می‌کنند، دست از تلاش و کوشش برمی‌دارند و زبان به شکوه و شکایت می‌گشایند. به خاطر داشته باشید که در این زندگی، کسانی به موفقیت‌های بزرگ می‌رسند که روحیه جنگنده داشته باشند و در برابر ناملایمات تسلیم نشوند. اگر ادیسون و  بسیاری از بزرگان، روحیه جنگنده نداشتند، مطمئن باشید که بشر امروزی، این سطح از رفاه و آسایش را نداشت.
▪︎وقتی بپذیریم که زندگی قرار نیست که همیشه با ما عادلانه رفتار کند، می‌توانیم تلاش و کوشش خود را برای رسیدن به موفقیت چندبرابر کنیم.
▪︎ژنرال مک ریون در دوران آموزشی خود در نیروی دریایی، مافوقی داشت که بدون هیچ دلیل مشخصی سربازان را تحت فشار قرار می‌داد و با آن‌ها غیرمنطقی رفتار می‌کرد. سربازان با او رابطه خوبی نداشتند ولی آن مافوق تصمیم داشت که به زیردستان خودش یاد بدهد که قرار نیست زندگی با ما منصفانه رفتار کند.
▪︎آقای مک ریون در کتاب تخت خوابت را مرتب کن می‌نویسد:

گاهی اوقات هر چقدر هم که تلاش کنید، باز هم نمی‌توانید نتیجه دلخواه خود را کسب کنید. پس به جای ناامید شدن، از جای خود برخیزید، به روبرو نگاه کنید و به آینده امیدوار باشید.

▪︎ما در مواجهه با شکست‌های خود می‌توانیم جا بزنیم و تسلیم شویم یا اینکه با تمام توان خود از جا برخیزیم و با تلاش و کوشش رو به جلو حرکت کنیم.  انسان‌های عادی و افراد منحصر به فرد و خاص به واسطه واکنشی که نسبت به بی‌عدالتی‌های دنیا دارند، تعریف می‌شوند.

*درس پنجم: شکست‌ها کلاس درس هستند؛ آن‌ها را از دست ندهید.*

زندگی تمام بزرگان و افراد موفق جهان به ما نشان می‌دهد که شکست، پلی برای رسیدن به موفقیت و پیروزی است. البته این پل، زمانی شکل می‌گیرد که ما شکست‌های خود را با آغوش باز بپذیریم و تجربیات لازم را از دل آن‌ها استخراج کنیم. شکست‌های ما، بهترین کلاس‌های درسی است که می‌توانیم در آن‌ها شرکت کنیم.
▪︎برخی از افراد بر این باور هستند که در این زندگی، هیچ شکستی وجود ندارد. ما در کارهای خودمان یا موفق می‌شویم یا اینکه یاد می‌گیریم چگونه به موفقیت برسیم. ▪︎ژنرال مک ریون در دوران آموزش نیروی دریایی، در یک تیم شنا حضور داشته است. کسانی که در مسابقات شنا آخر می‌شدند، باید تمرین‌های استقامتی انجام می‌دادند.
نویسنده کتاب تخت خوابت را مرتب کن، همیشه در مسابقات شنا آخر می‌شد که بتواند تمرین‌های استقامتی انجام دهد. این تمرین‌ها باعث شده بود که شتاب این ژنرال کارکشته؛ در هنگام شنا بیشتر شود. او به قدری در تمرین‌های استقامتی شرکت کرده بود که در آزمون پایانی، جزء تیم برنده شد. در واقع او توانست از شکست‌های خود، پلی برای رسیدن به موفقیت بسازد.

*درس ششم: از ریسک کردن نهراسید.*

درست است که پشتکار داشتن برای دستیابی به موفقیت، لازم و ضروری است ولی گاهی باید ریسک کنیم و با این ریسک‌ها، سرعت رشد و پیشرفت ما بیشتر می‌شود. البته باید ریسک‌های حساب‌شده را برای خودمان انتخاب کنیم که این امر مستلزم آن است که به اضطراب خود پیروز شویم، به توانمندی‌های خودمان اعتماد کنیم و با تمام توان تلاش کنیم. ▪︎در کتاب تخت خوابت را مرتب کن، جمله بسیار زیبایی در مورد ریسک کردن و اهمیت بالای آن نوشته شده است:

زندگی یک مبارزه است و کسانی که از شکست می‌ترسند، هرگز به پتانسیل خود نخواهند رسید.

*درس هفتم: در تاریک‌ترین لحظات، امید خود را با چنگ و دندان حفظ کنید.*

همه ما در زندگی خود با لحظات تاریک و ناراحت‌کننده‌ای روبرو می‌شویم ولی افرادی به موفقیت می‌رسند که بتوانند در این لحظات دشوار هم امید خود را با تمام وجود حفظ کنند و مچ ناامیدی را بخوابانند. ناامیدی یکی از بدترین حالاتی است که یک انسان می‌تواند به آن دچار شود و به همین خاطر سورن کیرکگور، فیلسوف شهیر اگزیستانسالیست، آن را «بیماری منتهی به مرگ» می‎خواند.
▪︎در لحظات دشوار، به افراد موفقی فکر کنید که در بدترین شرایط ممکن قرار داشتند ولی با کوشش خستگی ناپذیر خود موفق شدند که شرایط دشوار خود را پشت سر بگذارند. ژنرال مک ریون در طول جنگ‌هایی که در آن حضور داشت، برخی از بهترین دوستان خود را از دست داد و کلی رنج کشید ولی از دل این رنج‌ها بود که مقاومت و امیدوار بودن را آموخت.
▪︎از این رو است که از ما به عنوان مخاطب کتاب می‌خواهد که در بدترین شرایط هم بهترین نسخه از خودمان را ارائه دهیم.
▪︎او در کتاب تخت خوابت را مرتب کن می‌نویسد:

همیشه باید به یاد داشته باشید که لحظاتی در زندگی وجود خواهد داشت که روح ما در هم شکسته می شود و دسترسی به امید دشوار است. این لحظات است که ما را به جستجوی بهترین در خود فرا می خواند. امید چیزی است که بسیاری از ما به آن پایبندیم. ما همچنین می توانیم امید را به دیگران القا کنیم و به آن‌ها و خودمان قدرت ببخشیم.
▪︎او در طول سال‌های فعالیت خود در نیروی دریایی، افسرانی را می‌دید که در جنگ، هر دو پای خود را از دست داده بودند ولی با تکیه بر نیروی ایمان و اراده خود توانسته بودند که به زندگی خود معنا ببخشند و هدف والا و باارزشی را دنبال کنند. اگر آن‌ها توانستند چنین کاری انجام دهند، پس چرا ما نتوانیم یک زندگی بی‌نظیر برای خودمان خلق کنیم؟ ▪︎همیشه به خاطر داشته باشید که مهم نیست چه اتفاقی میفتد؛ وظیفه شما این است که بدون وقفه تلاش و کوشش کنید.

غزل شماره ۴۵۶ حضرت حافظ
نوبهار است در آن کوش که خوشدل باشی
که بسی گل بدمد باز و تو در گل باشی
من نگویم که کنون با که نشین و چه بنوش
که تو خود دانی اگر زیرک و عاقل باشی
چنگ در پرده همین می‌دهدت پند ولی
وعظت آن گاه کند سود که قابل باشی
در چمن هر ورقی دفتر حالی دگر است
حیف باشد که ز کار همه غافل باشی
نقد عمرت ببرد غصه دنیا به گزاف
گر شب و روز در این قصه مشکل باشی
گر چه راهیست پر از بیم ز ما تا بر دوست
رفتن آسان بود ار واقف منزل باشی
حافظا گر مدد از بخت بلندت باشد
صید آن شاهد مطبوع شمایل باشی
🌷🌼🌷🌼🌷

‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎‌‌‌‌‌‌
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تعبیر و تفسیر این غزل در فال حافظ شما
این روزها فرصت‌هایی گرانبها در اختیارت قرار می‌گیرند، آن‌ها را به راحتی از دست مده. عاقلانه به خود و اهدافت بیندیش و از مشورت با دیگران خودداری نکن. غفلت و بی‌فکری، تو را از رسیدن به مقصود دور می‌کند. در این چند صباح زندگی تلاش کن غصه دنیا را مخوری و از زندگی و نعمت‌هایی که خدا به تو بخشیده است، لذت ببری. از مشکلات و ناملایمات راه گلایه نکن. اگر نقشه‌ای درست و بر اساس عقل و تدبر داشته باشی، هیچ چیز مانع تو نخواهد شد. در انتخاب دوستان و همنشینان بیشتر دقت کن.
🌷🌼🌷🌼🌷

‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌

✅ اهمیت بسیار بالای آش ها در سلامت انسان

‼️براندازی آش ها در ایران یک طرح استعماری بوده است  یک پزشک غربی در کتاب خود بعداز نام بردن از انواع آشی که مردم درتبریز می پخته و تناول می کردند نام می برد، می گوید تا زمانی که مردم از این آش ها استفاده می کنند بیمار نخواهند شد.

🔷با خوردن آش و سوپ معده هیچ وقت آسیب نمی بیند و بدن همیشه با نشاط و قوی خواهد بود.

🔶کسی که آش می خورد دیگر آب نمی خورد چون آب از طریق آش به بدن تزریق شده است و غذا به سرعت جذب بدن شده و هضم های چهار گانه نیز با سرعت انجام می شود.

🔶مادران باید توجه داشته باشند که خانواده ای که آش جزو غذاهای اصلی آن است بیمار نخواهند داشت.

ما در گذشته به تعداد ایام سال (بیش از 365 نوع) آش داشتیم.


😏 تغذیه الان بیمارستان‌ها به شدت بد هست و بیمار روز به روز بدتر میشه ! مثلا به بیماری که مشکل گوارش داره مرغ و برنج و ماست و روغن مایع میدن همچنین به کسی که دیابت داره و مشکل قلب غذاها یکسان و مضر است...

سلام دوستان وهمراهان عزیز🌹

با یک نشست  دیگر در خدمتون هستیم .
موضوع  امروز : 👇

عوارض کمبودآب وخشکی بدن،راهکارهای کنترل ودرمان در طب سنتی

 
با ماهمراه باشید .

"کم آبی بدن چیست؟
کم آبی زمانی اتفاق می افتد که میزان آب و مایعاتی که از بدن خارج می شود بیشتر از آب و مایعاتی است که به بدن وارد می شود. حتی سطوح پایین کم آبی نیز می تواند باعث سردرد، بی حالی و یبوست شود.

"علائم کم آبی بدن
اولین نشانه های کم آبی بدن شامل تشنگی، تیرگی ادرار و کاهش تولید ادرار است. در واقع، رنگ ادرار یکی از بهترین شاخص‌های سطح آب یک فرد است. ادرار شفاف به این معنی است که شما به خوبی هیدراته (دارای آب) شده‌اید و ادرار تیره‌تر به معنای کم‌آبی بدن است."




"کم آبی بدن نوزاد
کمبود آب بدن نوزاد می تواند زمانی اتفاق بیفتد که کودک به اندازه کافی شیر مادر یا شیر خشک مصرف نکرده باشد. اسهال، استفراغ یا تعریق نیز می تواند باعث از دست دادن مایعات بیش از حد کودک شود. علائم کم آبی در نوزادان:

فونتانل فرورفته (نقطه نرم بالای سر)
خشکی زبان و دهان
عدم اشک ریزش هنگام گریه
گونه ها و چشم های فرورفته
بدون پوشک خیس به مدت ۳ ساعت یا بیشتر

"کم آبی بدن و درد مفاصل
کم آبی و درد مفاصل ارتباط مستقیمی با هم دارند. مطالعات نشان داده است که کم آبی بر عضلات و بافت های همبند بدن تأثیر منفی می گذارد. مصرف مایعات کافی مفاصل شما را روان می کند، التهاب و اصطکاک درون غضروف را کاهش می دهد.

کم آبی بدن و درد کلیه
کم آبی بدن گاهی اوقات می تواند باعث درد کلیه شود. این درد می تواند ناشی از سنگ کلیه، عفونت های دستگاه ادراری و در نهایت نارسایی کلیه باشد.


کم آبی بدن و فشار خون
هنگامی که شما بسیار کم آب هستید، حجم خون شما می تواند کاهش یابد و منجر به کاهش فشار خون شود. وقتی فشار خون خیلی پایین می‌آید، اندام‌ ها اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنند.

کم آبی بدن و تنگی نفس
تنفش دشوار و تنگی نفس، یکی از عوارض کم آبی بدن متوسط تا شدید است. مراقبت پزشکی فوری و جبران مایعات از دسته رفته باید به سرعت در این مرحله انجام شود.

کم آبی بدن و تپش قلب
در طول دوره کم آبی، قلب باید برای پمپاژ خون بیشتر کار کند. گاهی اوقات کم آبی می تواند با عدم تعادل الکترولیت همراه باشد، مانند پتاسیم کم، که یکی دیگر از دلایل تپش قلب است

"کم آبی بدن و سرگیجه
کم آبی متوسط تا شدید می تواند باعث احساس سرگیجه در افراد شود. این احساس می تواند باعث شود که سبکی سر، پژمردگی و بی ثباتی را تجربه کنید.

کم آبی بدن و سردرد
حتی کم آبی خفیف می تواند باعث سردرد شود. معمولاً علائم دیگر کم آبی بدن (مانند خستگی، سرگیجه، تشنگی شدید و خشکی دهان) همراه با سردرد ظاهر می شود. سردردهای کم‌آبی اغلب با درمان‌های خانگی مانند نوشیدن آب، استراحت و مصرف مسکن‌های بدون نسخه بهتر می‌شوند.

جلوگیری از کم آبی بدن
پیشگیری واقعا مهم ترین درمان «کم آبی بدن» است. مصرف مقدار زیادی مایعات و غذاهایی که محتوای آب بالایی دارند (مانند میوه ها و سبزیجات) برای اکثر افراد برای جلوگیری از کم آبی کافی است. مردم باید در انجام فعالیت‌ها در گرمای شدید یا گرم ‌ترین بخش روز محتاط باشند و هرکسی که ورزش می‌کند باید نوشیدن مایعات را در اولویت قرار دهد.

نکته: از آنجایی که افراد مسن و بسیار جوان بیشتر در معرض خطر کم آبی هستند، باید توجه ویژه ای به آنها شود تا اطمینان حاصل شود که مایعات کافی دریافت می کنند



"کمبود آب بدن در بارداری
کم آبی بدن در دوران بارداری می تواند منجر به عوارض جدی بارداری از جمله نقص لوله عصبی، مایع آمنیوتیک کم، تولید ناکافی شیر مادر و حتی زایمان زودرس شود. این خطرات به نوبه خود می تواند منجر به نقص های مادرزادی به دلیل کمبود آب و حمایت تغذیه ای برای کودک شما شود.



"علائم کم آبی بدن در بزرگسالان
مهم است که توجه داشته باشید که، به ویژه در افراد مسن، کم آبی می تواند بدون تشنگی رخ دهد. به همین دلیل مهم است که در هنگام بیماری یا در هوای گرمتر آب بیشتری بنوشید.

کم آبی بدن شدید چه علائمی دارد؟
دهان خشک
بی حالی
ضعف در عضلات
سردرد
سرگیجه

علائم کمبود آب بدن در موارد خیلی شدید شدید (از دست دادن ۱۰-۱۵ درصد آب بدن) ممکن است با نسخه های شدید علائم بالا مشخص شود و همچنین:

عدم تعریق
چشم‌های گود رفته
پوست چروکیده و خشک
فشار خون پایین
تب
افزایش ضربان قلب
هذیان گویی
بی هوشی

کم آبی بدن باعث چه مشکلاتی می شود؟
حجم خون کم، تشنج، مشکلات کلیوی و البته آسیب گرمازدگی."