یک صبحانه کامل

🔻صبحانه وعده ی آغازین روز است و یکی از مهمترین وعده های غذایی فرد محسوب می شود .

🔻در حین خواب ، هاضمه کامل شده و غذای قبلی کاملا جذب گردیده و بدن تمایل شدیدی به جذب غذای جدید دارد .
پس چه بهتر است که وعده ی صبحانه 👈🏻مقوی ، سالم ، اشتهاآور باشد .

🚫مصرف آب در وعده ی صبح از دیدگاه طب سنتی پسندیده نیست و در صورت تمایل باید آب گرم یا آب جوش میل شود .

✅خوردن مویز سرخ در وعده ی صبحانه برای بدن سودمند است .

✅انجیر و سیب هم جزو میوه های توصیه شده بعنوان صبحانه می باشند .

✅انگور بی دانه هم بعنوان وعده ای لذیذ و مقوی در هنگام صبح می تواند مصرف شود ( تازه چیده نباشد)

✅مغز کوبیده بادام و عسل بعنوان صبحانه موجب چاق شدن و تقویت کبد می شود .

✅مرباها بعنوان صبحانه غذای مناسبی هستند که بهتر است مناسب فصل و مزاج طبع فرد انتخاب شود.
بهترین آنها 👈🏻 مربای به_ سیب_ بالنگ_ شقاقل می توان نام برد.

✳️خوردن صبحانه سر وقت و مناسب باعث رفع بوی بد دهان می شود .

🌹🌺هدف ما سلامتی وتندرستی شما وخانواده هاست 🌺🌹

*پایگاه اطلاع رسانی شفا؛ مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما*
#خبرپزشکی
*چرا چاقی کودکان باید درمان شود؟*

🔹دکتر شهاب اولیایی، متخصص تغذیه ضمن بررسی دلایل مختلف چاقی در کودکان می‌گوید: در دوران کنونی والدین باید به وزن فرزندانشان توجه بیشتری داشته باشند چراکه چاقی می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی برای فرزندانشان در بزرگسالی از جمله ابتلا به دیابت باشد.

🔹این متخصص تغذیه با اشاره به عوارض چاقی در کودکان می‌گوید: چاقی در کودکان زمینه‌ساز ابتلا به انواع بیماری‌های کبدی، مشکلات قلبی و عروقی، فشارخون، دیابت و... در دوران بزرگسالی است، حتی سکته‌های زودهنگام در دوران میانسالی هم می‌تواند نتیجه اضافه وزن در کودکی باشد. چاقی در کودکی سبب اختلال در خواب می‌شود همچنین اعتمادبه‌نفس آنها را هدف قرار می‌دهد.

🔹به گفته این متخصص تغذیه، میوه‌ها، سبزیجات، غلات، دانه‌ها، لبنیات و پروتئین کم‌چرب خوراکی‌های مفیدی برای کودکان هستند و در مقابل مصرف برنج، ماکارونی، نان و... باید کنترل شود و کاهش یابد. خوردن غذاهای چرب را کاهش داده و حتی‌المقدوراز غذاهایی که مواد افزودنی و نگهدارنده دارند استفاده نشود.

برای کنترل چاقی حتما باید سبک زندگی را رعایت کنیم
برای آموزش سبک زندگی سالم و دریافت گواهینامه از سازمان فنی و حرفه ای حتما با ما در ارتباط باشید

#خبرپزشکی         #پوستر
*آیا می‌دانید زنان در روز نباید بیش از 100 کالری (6 قاشق چای‌خوری) و مردان نباید بیش از 150 کالری (9 قاشق چای‌خوری) قند و شکر مصرف نمایند!؟*

وقتی هوس قند کردید، دست نگه دارید و یک لحظه وقت بگذارید تا به این فکر کنید که در صورت خوردن آن، چه اتفاقی می‌افتد؟ پرداختن به آنچه واقعا میل به خوردن قند را سبب می­‌شود، شما را برای موفقیت آماده می­‌کند.

*پایگاه اطلاع رسانی شفا؛ مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما*
#ویدئوی_آموزشی
*با تشخیص زودهنگام بیماری آلزایمر، سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهیم .*

🔴 آلزایمر چیست ‌و چگونه ایجاد میشود؟

🔵 سن شروع آلزایمر چه زمانی است؟

🟢 علایم فردی که دچار آلزایمر شده است چیست؟


عوامل خطرساز در بروز دمانس و آلزایمر

🖍️سن بالاتر از 65 سال
🖍️ سابقه خانوادگی
🖍️جنس مونث
🖍️سابقه ضربه شدید به سر
🖍️سکته مغزی
🖍️بیماریهای عروق کرونر
🖍️ کمبود فعالیتهای فکری
🖍️کمبود فعالیتهای بدنی و ورزش
🖍️کمبود ویتامین ها و اسیدفولیک
🖍️سطح تحصیلات پایین
🖍️سابقه افسردگی
🖍️ استرس های روانی- اجتماعی
🖍️فشار خون، کلسترول بالا، دیابت
🖍️مصرف دخانیات
🖍️ سموم موجود در محیط زیست

غزل شماره ۴۹۴ حضرت حافظ
ای دل گر از آن چاه زنخدان به درآیی
هر جا که روی زود پشیمان به درآیی
هش دار که گر وسوسه عقل کنی گوش
آدم صفت از روضه رضوان به درآیی
شاید که به آبی فلکت دست نگیرد
گر تشنه لب از چشمه حیوان به درآیی
جان می‌دهم از حسرت دیدار تو چون صبح
باشد که چو خورشید درخشان به درآیی
چندان چو صبا بر تو گمارم دم همت
کز غنچه چو گل خرم و خندان به درآیی
در تیره شب هجر تو جانم به لب آمد
وقت است که همچون مه تابان به درآیی
بر رهگذرت بسته‌ام از دیده دو صد جوی
تا بو که تو چون سرو خرامان به درآیی
حافظ مکن اندیشه که آن یوسف مه رو
بازآید و از کلبه احزان به درآیی

🌷🌼🌷🌼🌷

‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌تعبیر و تفسیر این غزل در فال حافظ شما
با عجله تصمیم گرفتن در کارها باعث ندامت و پشیمانی تو خواهد شد، پس از عجله در تصمیم‌گیری بپرهیز. اگر قصد انجام کاری را کرده‌ای، اندکی صبر کن، روزی دلت برای جایگاه امروزت تنگ خواهد شد، موقعیت فعلی‌ات هم چندان بد نیست. به سخنان هرکسی گوش فرا نده. سخنان افراد مختلف را با دقت سبک و سنگین کن و در نهایت بهترین را برگزین. غمگین و ناامید نباش. به مراد و مطلوب خود می‌رسی اگر با احتیاط و عاقلانه رفتار کنی. دعای صبحگاهان را فراموش مکن.
🌷🌼🌷🌼🌷

‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

*اگر سن‌تان بالای ۴۰ سال است مراقب این بیماری دهانی باشید*

🔹بیماری‌های لثه بعد از پوسیدگی دندانی شایع‌ترین بیماری است که اتفاق می‌افتد. این بیماری در اکثریت موارد در سنین بالاتراز ۳۵ تا ۴۰ سالگی رخ می‌دهد اما می‌تواند در افراد جوان، حتی در بچه ها هم وجود داشته باشد.

🔹عدم استفاده صحیح از روش‌های بهداشتی دهان و دندان که باعث تجمع پلاک میکروبی در اطراف دندانها و لثه مجاور آنها می‌شود می‌تواند باعث التهاب لثه خونریزی، بوی بد دهان، تشکیل پاکت‌های عفونی در اطراف دندان، تحلیل استخوان و در نهایت باعث لقی دندان‌، بد شکلی ظاهری دهان و از دست رفتن دندان‌ها شود.