غزل شماره ۴۹۵ حضرت حافظ
می خواه و گل افشان کن از دهر چه می‌جویی
این گفت سحرگه گل بلبل تو چه می‌گویی
مسند به گلستان بر تا شاهد و ساقی را
لب گیری و رخ بوسی می نوشی و گل بویی
شمشاد خرامان کن و آهنگ گلستان کن
تا سرو بیاموزد از قد تو دلجویی
تا غنچه خندانت دولت به که خواهد داد
ای شاخ گل رعنا از بهر که می‌رویی
امروز که بازارت پرجوش خریدار است
دریاب و بنه گنجی از مایه نیکویی
چون شمع نکورویی در رهگذر باد است
طرف هنری بربند از شمع نکورویی
آن طره که هر جعدش صد نافه چین ارزد
خوش بودی اگر بودی بوییش ز خوش خویی
هر مرغ به دستانی در گلشن شاه آمد
بلبل به نواسازی حافظ به غزل گویی
🌷🌼🌷🌼🌷
تعبیر و تفسیر این غزل در فال حافظ شما
بخت و اقبال یار توست و هر آنچه را که می‌خواستی به‌دست آورده‌ای، همه امکانات فراهم است تا از زندگی لذت ببری. کافی است چشمانت را باز کنی و گلستانی پر از معرفت و دلجویی را در کنارت ببینی. امروز که خریدار داری، می‌توانی گنج عشق طلب کنی وگرنه فردا دیگر دیر است، از رونق بازارت نهایت استفاده را ببر و برای زمان پیری سرمایه‌ای بیندوز. خنده‌رو بودن و خوش اخلاقی‌ات باعث جذب دیگران است و این نوای دلت است که حافظ را به غزل‌گویی تشویق می‌کند.
🌷🌼🌷🌼🌷
می خواه و گل افشان کن از دهر چه می‌جویی
این گفت سحرگه گل بلبل تو چه می‌گویی
مسند به گلستان بر تا شاهد و ساقی را
لب گیری و رخ بوسی می نوشی و گل بویی
شمشاد خرامان کن و آهنگ گلستان کن
تا سرو بیاموزد از قد تو دلجویی
تا غنچه خندانت دولت به که خواهد داد
ای شاخ گل رعنا از بهر که می‌رویی
امروز که بازارت پرجوش خریدار است
دریاب و بنه گنجی از مایه نیکویی
چون شمع نکورویی در رهگذر باد است
طرف هنری بربند از شمع نکورویی
آن طره که هر جعدش صد نافه چین ارزد
خوش بودی اگر بودی بوییش ز خوش خویی
هر مرغ به دستانی در گلشن شاه آمد
بلبل به نواسازی حافظ به غزل گویی
🌷🌼🌷🌼🌷
تعبیر و تفسیر این غزل در فال حافظ شما
بخت و اقبال یار توست و هر آنچه را که می‌خواستی به‌دست آورده‌ای، همه امکانات فراهم است تا از زندگی لذت ببری. کافی است چشمانت را باز کنی و گلستانی پر از معرفت و دلجویی را در کنارت ببینی. امروز که خریدار داری، می‌توانی گنج عشق طلب کنی وگرنه فردا دیگر دیر است، از رونق بازارت نهایت استفاده را ببر و برای زمان پیری سرمایه‌ای بیندوز. خنده‌رو بودن و خوش اخلاقی‌ات باعث جذب دیگران است و این نوای دلت است که حافظ را به غزل‌گویی تشویق می‌کند.
🌷🌼🌷🌼🌷
امروز دوشنبه
۳۰ مهر ۱۴۰۳
✅ سخن روز
قوی بـودن را یاد بگیر که وقتی لغزش های پر تلاطم این زندگی لعنتی،
تورا،
روانت را ،
آرامشت را به یغمای بی پایـان میبرد
مثل کوه بزرگ و سنگین
پشت خودت بایستی؛
که وقتی از جبر زمانه؛
بی هنگام، قلبت بهم پیچ رفت،
دست خودت را بگیری و بلند کنی
قوی بـودن را یاد بگیر؛
هیچکسی در این دنیای خاکی
دلش برای تو و لحظه های به هدر رفته ات نمیسوزد،
که وقتی سراغی ازشان نگیری
ککشان هم نمیگزد که روزی کسی بود؛
که خوب بود.....!
قوی زندگی کردن را یاد بگیر
که وقتی متلاطم از تمام روزهای از دست رفته هستی،
خودت را بلند کنی قهوه ای درست کنی
و تمام ناملایمات را
از تارو پودت پاک کنی.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۳۰ مهر ۱۴۰۳
✅ سخن روز
قوی بـودن را یاد بگیر که وقتی لغزش های پر تلاطم این زندگی لعنتی،
تورا،
روانت را ،
آرامشت را به یغمای بی پایـان میبرد
مثل کوه بزرگ و سنگین
پشت خودت بایستی؛
که وقتی از جبر زمانه؛
بی هنگام، قلبت بهم پیچ رفت،
دست خودت را بگیری و بلند کنی
قوی بـودن را یاد بگیر؛
هیچکسی در این دنیای خاکی
دلش برای تو و لحظه های به هدر رفته ات نمیسوزد،
که وقتی سراغی ازشان نگیری
ککشان هم نمیگزد که روزی کسی بود؛
که خوب بود.....!
قوی زندگی کردن را یاد بگیر
که وقتی متلاطم از تمام روزهای از دست رفته هستی،
خودت را بلند کنی قهوه ای درست کنی
و تمام ناملایمات را
از تارو پودت پاک کنی.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
*فواید پیاده‌روی با پای برهنه روی چمن*
🔹راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین میتواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.
🔹راه رفتن با پای برهنه روی چمن میتواند سلامتی را بهبود بخشد. این فعالیت که به «تماس سطح زمین»(grounding) معروف است، فواید سلامتی متعددی دارد. راه رفتن با پای برهنه روی چمن یک راه ساده و در عین حال قدرتمند برای بهبود سلامت جسمی و روانی است. خواه به دنبال رهایی از استرس، خواب بهتر، یا راهی طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی خود باشید، تماس با سطح زمین طیف وسیعی
از مزایا را دربر دارد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
🔹راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین میتواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.
🔹راه رفتن با پای برهنه روی چمن میتواند سلامتی را بهبود بخشد. این فعالیت که به «تماس سطح زمین»(grounding) معروف است، فواید سلامتی متعددی دارد. راه رفتن با پای برهنه روی چمن یک راه ساده و در عین حال قدرتمند برای بهبود سلامت جسمی و روانی است. خواه به دنبال رهایی از استرس، خواب بهتر، یا راهی طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی خود باشید، تماس با سطح زمین طیف وسیعی
از مزایا را دربر دارد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
* انتخابی بد به نام لیوان های کاغذی*
🍂 با شروع پاییز و هوای پاییزی مصرف نوشیدنی های گرم در کافه ها افزایش پیدا می‌کند اما به این هشدار جدی در خصوص استفاده از لیوان‌های کاغذی دقت فرمائید و سلامت خود و عزیزانتان را به خطر نیاندازید.
🟠 نوشیدنی‌های گرمی که در لیوان‌های کاغذی در کافه ها ارائه میشود، نوشیدنی گرم و دلچسب شما را در عرض چند دقیقه آلوده به ذرات پلاستیک (میکروپلاستیک) می‌کند و این علاوه بر آزاد شدن مواد شیمیایی خطرناکی مانند ،فلوراید کلرید، سولفات و نیترات است دکتر <<سودا گوئل >> سرپرست تیم تحقیقاتی این پژوهش بیان کرد چنانچه یک فرد روزانه سه وعده چای یا قهوه در لیوان کاغذی ،بنوشد چیزی در حدود ۷۵۰۰ ذره میکروپلاستیک را می بلعد یعنی در هر لیوان حدود ۲۵۰۰ قطعه میکروپلاستیک وجود دارند. ذراتی که برای جلوگیری از نشت لیوانها به صورت یک لایه نازک سطح داخلی لیوان را می‌پوشاند و در تماس با گرما آزاد و در نوشیدنی معلق می‌شوند.
🔴 میکروپلاستیک‌ها حامل آلایندهایی مانند یون ها فلزات سنگین سمی مانند پالادیوم، کروم و کادمیوم هستند ورود این ذرات در بدن منجر به بیماری و آسیب جدی به بخش‌های مختلف بدن میشود
🍂 با شروع پاییز و هوای پاییزی مصرف نوشیدنی های گرم در کافه ها افزایش پیدا می‌کند اما به این هشدار جدی در خصوص استفاده از لیوان‌های کاغذی دقت فرمائید و سلامت خود و عزیزانتان را به خطر نیاندازید.
🟠 نوشیدنی‌های گرمی که در لیوان‌های کاغذی در کافه ها ارائه میشود، نوشیدنی گرم و دلچسب شما را در عرض چند دقیقه آلوده به ذرات پلاستیک (میکروپلاستیک) می‌کند و این علاوه بر آزاد شدن مواد شیمیایی خطرناکی مانند ،فلوراید کلرید، سولفات و نیترات است دکتر <<سودا گوئل >> سرپرست تیم تحقیقاتی این پژوهش بیان کرد چنانچه یک فرد روزانه سه وعده چای یا قهوه در لیوان کاغذی ،بنوشد چیزی در حدود ۷۵۰۰ ذره میکروپلاستیک را می بلعد یعنی در هر لیوان حدود ۲۵۰۰ قطعه میکروپلاستیک وجود دارند. ذراتی که برای جلوگیری از نشت لیوانها به صورت یک لایه نازک سطح داخلی لیوان را می‌پوشاند و در تماس با گرما آزاد و در نوشیدنی معلق می‌شوند.
🔴 میکروپلاستیک‌ها حامل آلایندهایی مانند یون ها فلزات سنگین سمی مانند پالادیوم، کروم و کادمیوم هستند ورود این ذرات در بدن منجر به بیماری و آسیب جدی به بخش‌های مختلف بدن میشود
امروز سه شنبه
۰۱ آبان ۱۴۰۳
✅ سخن روز
برای امروزت،
آرزوهای کوچک دارم
مثلا اینکه چشم‌هایت را که باز میکنی
خستگی های دیروزت را
در خواب آرام دیشب جا گذاشته باشی
و تمام تن ات،
لبریز باشد از طراوت و سرزندگی
آدم‌هایی در مسیر امروزت باشند
که حال جهانی را قشنگ تر کنند
برایت
آرزوهای کوچکی دارم
که شاید حسرت های بزرگِ
خیلی ها باشد
💐«وَآتَاكُمْ مِنْ كُلِّ مَا سَأَلْتُمُوهُ ۚ»
یه جا خدا میگه:
یادت نره برای چیزای که الان داری یه روزی دعا کردی و آرزوشو داشتی..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۰۱ آبان ۱۴۰۳
✅ سخن روز
برای امروزت،
آرزوهای کوچک دارم
مثلا اینکه چشم‌هایت را که باز میکنی
خستگی های دیروزت را
در خواب آرام دیشب جا گذاشته باشی
و تمام تن ات،
لبریز باشد از طراوت و سرزندگی
آدم‌هایی در مسیر امروزت باشند
که حال جهانی را قشنگ تر کنند
برایت
آرزوهای کوچکی دارم
که شاید حسرت های بزرگِ
خیلی ها باشد
💐«وَآتَاكُمْ مِنْ كُلِّ مَا سَأَلْتُمُوهُ ۚ»
یه جا خدا میگه:
یادت نره برای چیزای که الان داری یه روزی دعا کردی و آرزوشو داشتی..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
*پایگاه اطلاع رسانی شفا؛ مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما*
#ویدئوی_آموزشی #فرزندپروری
*خصوصیات ظاهری یک کوله پشتی مناسب دانش آموزان*
1- کوله پشتی باید از سبک ترین جنس و با دوام و از نوع قابل شستشو انتخاب شود.
2- اندازه کوله باید متناسب با سن و جثه دانش آموز باشد. به عنوان مثال بایستی پهنای کوله با عرض تنه کودک همخوانی داشته باشد.
3- به خاطر داشته باشید که کوله بزرگ تر همیشه به معنی کوله بهتر نیست، به همین دلیل همواره باید کوله متناسب با نیازها تهیه شود و کوله کوچک تر را برای فرزندان خود انتخاب کنید.
4- کوله حتماً پدهایی در ناحیه شانه، پشت و سینه ها داشته باشد، زیرا شانه ها محل عبور عروق خونی و رشته های عصبی مهم هستند.
5- کوله شامل کمربندهای اضافی (کمربند سینه ای و کمربند لگنی) باشد تا هم حمایت اضافی ایجاد کند و هم وزن را از شانه و کمر به لگن انتقال دهد. کوله هایی که دارای یک بند در قسمت قفسه سینه یا دور کمر هستند، مطمئن تر از سایر کوله ها هستند و سلامت سر، گردن و کمر فرد را تضمین می کنند.
6- پهنای نوار کوله پشتی که روی شانه قرار می گیرد باید معادل ۵ سانتیمتر باشد. بندهای کمری و سینه ای کوله پشتی باید بتواند ۵۰ تا ۷۰ درصد وزن را از شانه و ستون مهره ها به لگن انتقال دهد.
7- کوله باید شامل جیب ها و فضاهایی متناسب با نوع استفاده باشد تا سبب تقسیم وزن اشیاء و نگهداری آنها در جای امن و دسترسی آسان به وسایل شود.
8- بهتر است کوله دارای یک لایه زیرین پشتی در داخل باشد تا شانه ها و کمر را از فشار زیاد محافظت کند.
9- کوله هایی که دارای بالشتک در محل قرارگیری بند روی شانه ها هستند، مناسبترند. چرا که بندهای بدون بالشتک در زمان استفاده با فرو رفتن در شانه موجب اعمال فشار زیاد روی شانه ها و درد در آنها می شوند. در غیر این صورت کوله هایی را انتخاب کنید که بندهای پهن داشته باشند.
10- بهتر است در کوله از مواد منعکس کننده نور (شبرنگ ها) استفاده شده باشد. این مواد باعث می شوند که کودکان در غروب و تاریکی توسط رانندگان دیده شوند.
11- توصیه می شود جهت حمل راحت تر از کوله های چرخدار برای دانش آموزان استفاده شود.
🔺 اما باید توجه داشت اگرچه این نوع کوله ها برای کسانی که بار زیاد و سنگینی در کیف می گذارند مناسب است، اما اگر دانش آموز مجبور باشد کوله را از پله های منزل یا مدرسه بالا ببرد و یا حمل آن در شرایطی مثل روزهای برفی برای او مشکل باشد، استفاده از این نوع کوله ها توصیه نمی شود. به علاوه اگر فرد روش صحیح حمل آن و وضعیت ایستاده مناسب خود را رعایت نکند، در طولانی مدت منجر به ایجاد اختلالاتی در ستون فقرات و افزایش فشار وارده در ناحیه مچ و آرنج می شود.
12- کوله را زمان خرید حتماً امتحان کنید (چند کتاب داخل آن قرار دهید و دانش آموز در مسافتی آن را پوشیده و راه برود.)
#ویدئوی_آموزشی #فرزندپروری
*خصوصیات ظاهری یک کوله پشتی مناسب دانش آموزان*
1- کوله پشتی باید از سبک ترین جنس و با دوام و از نوع قابل شستشو انتخاب شود.
2- اندازه کوله باید متناسب با سن و جثه دانش آموز باشد. به عنوان مثال بایستی پهنای کوله با عرض تنه کودک همخوانی داشته باشد.
3- به خاطر داشته باشید که کوله بزرگ تر همیشه به معنی کوله بهتر نیست، به همین دلیل همواره باید کوله متناسب با نیازها تهیه شود و کوله کوچک تر را برای فرزندان خود انتخاب کنید.
4- کوله حتماً پدهایی در ناحیه شانه، پشت و سینه ها داشته باشد، زیرا شانه ها محل عبور عروق خونی و رشته های عصبی مهم هستند.
5- کوله شامل کمربندهای اضافی (کمربند سینه ای و کمربند لگنی) باشد تا هم حمایت اضافی ایجاد کند و هم وزن را از شانه و کمر به لگن انتقال دهد. کوله هایی که دارای یک بند در قسمت قفسه سینه یا دور کمر هستند، مطمئن تر از سایر کوله ها هستند و سلامت سر، گردن و کمر فرد را تضمین می کنند.
6- پهنای نوار کوله پشتی که روی شانه قرار می گیرد باید معادل ۵ سانتیمتر باشد. بندهای کمری و سینه ای کوله پشتی باید بتواند ۵۰ تا ۷۰ درصد وزن را از شانه و ستون مهره ها به لگن انتقال دهد.
7- کوله باید شامل جیب ها و فضاهایی متناسب با نوع استفاده باشد تا سبب تقسیم وزن اشیاء و نگهداری آنها در جای امن و دسترسی آسان به وسایل شود.
8- بهتر است کوله دارای یک لایه زیرین پشتی در داخل باشد تا شانه ها و کمر را از فشار زیاد محافظت کند.
9- کوله هایی که دارای بالشتک در محل قرارگیری بند روی شانه ها هستند، مناسبترند. چرا که بندهای بدون بالشتک در زمان استفاده با فرو رفتن در شانه موجب اعمال فشار زیاد روی شانه ها و درد در آنها می شوند. در غیر این صورت کوله هایی را انتخاب کنید که بندهای پهن داشته باشند.
10- بهتر است در کوله از مواد منعکس کننده نور (شبرنگ ها) استفاده شده باشد. این مواد باعث می شوند که کودکان در غروب و تاریکی توسط رانندگان دیده شوند.
11- توصیه می شود جهت حمل راحت تر از کوله های چرخدار برای دانش آموزان استفاده شود.
🔺 اما باید توجه داشت اگرچه این نوع کوله ها برای کسانی که بار زیاد و سنگینی در کیف می گذارند مناسب است، اما اگر دانش آموز مجبور باشد کوله را از پله های منزل یا مدرسه بالا ببرد و یا حمل آن در شرایطی مثل روزهای برفی برای او مشکل باشد، استفاده از این نوع کوله ها توصیه نمی شود. به علاوه اگر فرد روش صحیح حمل آن و وضعیت ایستاده مناسب خود را رعایت نکند، در طولانی مدت منجر به ایجاد اختلالاتی در ستون فقرات و افزایش فشار وارده در ناحیه مچ و آرنج می شود.
12- کوله را زمان خرید حتماً امتحان کنید (چند کتاب داخل آن قرار دهید و دانش آموز در مسافتی آن را پوشیده و راه برود.)
#پوستر
♦️ گیاه آویشن، در قسمت‌های وسیعی از رشته کوه زاگرس، قسمت‌های محدودی از کوهستان البرز و شرق کشور می‌روید. آویشن از خانواده نعناعیان بوده که دارای ویتامین‌های C، E، B، A، پتاسیم، آهن، کلسیم، منگنز، فسفر، منیزیم و سلنیوم است. همچنین این گیاه، آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی دارد که میتواند سپری در برابر انواع بیماری‌ها به خصوص سرماخوردگی و آنفولانزا باشد
♦️ گیاه آویشن، در قسمت‌های وسیعی از رشته کوه زاگرس، قسمت‌های محدودی از کوهستان البرز و شرق کشور می‌روید. آویشن از خانواده نعناعیان بوده که دارای ویتامین‌های C، E، B، A، پتاسیم، آهن، کلسیم، منگنز، فسفر، منیزیم و سلنیوم است. همچنین این گیاه، آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی دارد که میتواند سپری در برابر انواع بیماری‌ها به خصوص سرماخوردگی و آنفولانزا باشد
امروز چهار شنبه
۰۲ آبان ۱۴۰۳
✅ سخن روز
🔑 فراموش نکنيم که
بسياري اوقات در زندگي وقتي به در بسته‌اي مي‌رسيم
و يک‌صد کليد در دستمان است،
هرگز نبايد انتظار داشته باشيم که کليد در بسته همان کليد اول باشد.
شايد مجبور باشيم صبر کنيم
و همه صد کليد را امتحان کنيم تا يکي از آنها در را باز کند.
گاهي اوقات کليد صدم کليدي است که در را باز مي‌کند و شرط رسيدن به اين کليد امتحان کردن نود و نه کليد ديگر است.
يادمان باشد که زندگي را هرگز نخواهيم فهميد اگر کليد صدم را امتحان نکنيم
فقط به اين خاطر که نود و نه کليد قبلي جواب ندادند.
از روي همين زمين خوردن‌ها و دوباره بلندشدن‌هاست که معناي زندگي فهميده مي‌شود
و ما با توانايي‌ها و قدرت‌هاي درون خود بيشتر آشنا مي‌شويم.💐
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
۰۲ آبان ۱۴۰۳
✅ سخن روز
🔑 فراموش نکنيم که
بسياري اوقات در زندگي وقتي به در بسته‌اي مي‌رسيم
و يک‌صد کليد در دستمان است،
هرگز نبايد انتظار داشته باشيم که کليد در بسته همان کليد اول باشد.
شايد مجبور باشيم صبر کنيم
و همه صد کليد را امتحان کنيم تا يکي از آنها در را باز کند.
گاهي اوقات کليد صدم کليدي است که در را باز مي‌کند و شرط رسيدن به اين کليد امتحان کردن نود و نه کليد ديگر است.
يادمان باشد که زندگي را هرگز نخواهيم فهميد اگر کليد صدم را امتحان نکنيم
فقط به اين خاطر که نود و نه کليد قبلي جواب ندادند.
از روي همين زمين خوردن‌ها و دوباره بلندشدن‌هاست که معناي زندگي فهميده مي‌شود
و ما با توانايي‌ها و قدرت‌هاي درون خود بيشتر آشنا مي‌شويم.💐
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
♦️ ضد پیری و آنتی‌اکسیدانی:
مواد آنتی‌اکسیدانی چای سبز، مثل کاتچین‌ها و پلی‌فنول‌ها، در کاهش علائم پیری موثرند. آنها از آسیب رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کنند و باعث حفظ جوانی و نشاط پوست می‌شوند.
♦️تقویت ساختار پوست:
مصرف منظم چای سبز میتواند به تقویت کلاژن پوست کمک کرده و الاستین را حفظ نماید. این باعث افزایش انعطاف‌پذیری و سلامت پوست میشود.
♦️کاهش التهابات و آکنه:
ویژگی‌های ضد باکتریایی چای سبز می‌توانند به کاهش التهابات پوست و جلوگیری از ظهور آکنه و جوش‌های پوست کمک کنند.
♦️تسریع در ترمیم زخم‌ها:
مواد موجود در چای سبز می‌توانند فرآیند ترمیم زخم‌ها را تسریع ببخشند و به بازسازی سلول‌های پوستی کمک نمایند.
♦️تنظیم چربی پوست:
استفاده موضعی یا نوشیدن چای سبز میتواند به تنظیم ترشح چربی پوست کمک کرده و پوست را از چربی زیاد و براقیت نامطلوب محافظت نماید.
www.parsianesabz.com
مواد آنتی‌اکسیدانی چای سبز، مثل کاتچین‌ها و پلی‌فنول‌ها، در کاهش علائم پیری موثرند. آنها از آسیب رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کنند و باعث حفظ جوانی و نشاط پوست می‌شوند.
♦️تقویت ساختار پوست:
مصرف منظم چای سبز میتواند به تقویت کلاژن پوست کمک کرده و الاستین را حفظ نماید. این باعث افزایش انعطاف‌پذیری و سلامت پوست میشود.
♦️کاهش التهابات و آکنه:
ویژگی‌های ضد باکتریایی چای سبز می‌توانند به کاهش التهابات پوست و جلوگیری از ظهور آکنه و جوش‌های پوست کمک کنند.
♦️تسریع در ترمیم زخم‌ها:
مواد موجود در چای سبز می‌توانند فرآیند ترمیم زخم‌ها را تسریع ببخشند و به بازسازی سلول‌های پوستی کمک نمایند.
♦️تنظیم چربی پوست:
استفاده موضعی یا نوشیدن چای سبز میتواند به تنظیم ترشح چربی پوست کمک کرده و پوست را از چربی زیاد و براقیت نامطلوب محافظت نماید.
www.parsianesabz.com
📊موضوع جالبیه که میدونم خیلیاتون دنبالش هستین یاد بگیرین😊
کاهش اشتها...
⭕️با ما همراه باشید 😊
کنترل اشتها یکی از روش های کاهش وزن به شمار می رود. دانستن راهکارهایی که با استفاده از آن کالری کمتری در طول روز دریافت کنید میتواند در کاهش وزن موثر باشد.
🌺 کنترل اشتها (۱): آدامس جویدن
شاید شما شنیده باشید که وقتی می خواهید وزن کم کنید، در زمان گرسنگی شدید نباید چیزی بخورید. به عبارت دیگر نباید اجازه دهید که احساس گرسنگی شدید داشته باشید. زیرا در این حالت تمام مواد غذایی مصرفی جذب می شود و بدن شما مواد غذایی زیادتر از برنامه غذاییتان طلب می کند.
آدامس جویدن در طول روز می تواند حس گرسنگی شما را کاهش دهد و باعث شود کمتر تمایل به خوردن غذا داشته باشید.
🌺 کنترل اشتها (۲): وعده غذاییتان را با مواد غذایی کم کالری شروع کنید
شروع وعده غذایی با مواد غذایی کم کالری سبب کاهش اشتها و ولع مصرف مواد غذایی می شود و در نتیجه از مواد غذایی پرکالری کمتر مصرف می کنید. به عنوان مثال اگر در وعده غذاییتان سبزیجات، گوشت و برنج دارید، با سبزیجات شروع کنید تا معده شما جای کمتری برای گوشت و یا برنج داشته باشد.
[۱۰/۲۱، ۱۱:۱۷] +98 918 210 9147 : کنترل اشتها (۴): برنامه های آشپزی را در تلویزیون نگاه نکنید
مشاهده برنامه های آشپزی و پخت و پز اشتهای شما را برای خوردن افزایش می دهد.
🌺 کنترل اشتها (۵): از ظرف های آبی رنگ برای سرو غذایتان استفاده کنید
باور کنید یا نه، رنگ ظروف شما در برانگیخته شدن اشتها و میزان مصرف مواد غذایی شما موثر است. تحقیقات نشان داده است که ظروف آبی رنگ اشتها را کاهش می دهد.
🌺 کنترل اشتها (۶): سایز کاسه و بشقاب سرو غذا را کاهش دهید
استفاده از ظروف کوچکتر که گنجایش غذای کمتری دارد، اشتهای شما را کاهش می دهد.
☘️☘️☘️
کنترل اشتها (۷): قبل از سیر شدن دست از خوردن غذا بکشید
زیاد غذا خوردن ممکن است به دلیل خستگی و یا تنش های روزمره باشد. بنابراین، قبل از اینکه احساس سیری کامل کنید، دست از غذا بکشید. چون انتقال احساس سیری از معده به مغز کمی طول می کشد.
کاهش اشتها...
⭕️با ما همراه باشید 😊
کنترل اشتها یکی از روش های کاهش وزن به شمار می رود. دانستن راهکارهایی که با استفاده از آن کالری کمتری در طول روز دریافت کنید میتواند در کاهش وزن موثر باشد.
🌺 کنترل اشتها (۱): آدامس جویدن
شاید شما شنیده باشید که وقتی می خواهید وزن کم کنید، در زمان گرسنگی شدید نباید چیزی بخورید. به عبارت دیگر نباید اجازه دهید که احساس گرسنگی شدید داشته باشید. زیرا در این حالت تمام مواد غذایی مصرفی جذب می شود و بدن شما مواد غذایی زیادتر از برنامه غذاییتان طلب می کند.
آدامس جویدن در طول روز می تواند حس گرسنگی شما را کاهش دهد و باعث شود کمتر تمایل به خوردن غذا داشته باشید.
🌺 کنترل اشتها (۲): وعده غذاییتان را با مواد غذایی کم کالری شروع کنید
شروع وعده غذایی با مواد غذایی کم کالری سبب کاهش اشتها و ولع مصرف مواد غذایی می شود و در نتیجه از مواد غذایی پرکالری کمتر مصرف می کنید. به عنوان مثال اگر در وعده غذاییتان سبزیجات، گوشت و برنج دارید، با سبزیجات شروع کنید تا معده شما جای کمتری برای گوشت و یا برنج داشته باشد.
[۱۰/۲۱، ۱۱:۱۷] +98 918 210 9147 : کنترل اشتها (۴): برنامه های آشپزی را در تلویزیون نگاه نکنید
مشاهده برنامه های آشپزی و پخت و پز اشتهای شما را برای خوردن افزایش می دهد.
🌺 کنترل اشتها (۵): از ظرف های آبی رنگ برای سرو غذایتان استفاده کنید
باور کنید یا نه، رنگ ظروف شما در برانگیخته شدن اشتها و میزان مصرف مواد غذایی شما موثر است. تحقیقات نشان داده است که ظروف آبی رنگ اشتها را کاهش می دهد.
🌺 کنترل اشتها (۶): سایز کاسه و بشقاب سرو غذا را کاهش دهید
استفاده از ظروف کوچکتر که گنجایش غذای کمتری دارد، اشتهای شما را کاهش می دهد.
☘️☘️☘️
کنترل اشتها (۷): قبل از سیر شدن دست از خوردن غذا بکشید
زیاد غذا خوردن ممکن است به دلیل خستگی و یا تنش های روزمره باشد. بنابراین، قبل از اینکه احساس سیری کامل کنید، دست از غذا بکشید. چون انتقال احساس سیری از معده به مغز کمی طول می کشد.
👍1