یک روز یک مرد جوان رفت پیش دکتر وینسنت پیل و بهش گفت:
-  آقای دکتر من خسته شدم. من نمی تونم از پس مشکلاتم بر بیام. لطفاً به من کمک کنید.

دکتر پیل جواب داد:
- باشه فقط یکم صبر کن من یک سخنرانی دارم بعد از سخنرانی به تو جایی رو نشون می دم که هیچ کس اونجا مشکلی نداره.
مرد جوان خوشحال می شه و می گه:
- باشه من منتظرم. هر طور شده به هر قیمتی من به اونجا میرم.
بعد از سخنرانی پیل اون مرد رو به قبرستان برد.
پیل یه نگاهی به مرد جوان انداخت و گفت:
- اینجا1500 نفر اقامت دارن بدون اینکه مشکلی داشته باشن. مطمئنی که میخوای به اینجا بیای؟


همه ما توی دنیایی زندگی می کنیم که پر از مشکلاته و تا پایان عمرمون با اونها دست و پنجه نرم می کنیم.
فقط زمانی خلاص می شیم که عمرمون توی این دنیا به پایان برسه.
پس بهتره برای پیروزی از مشکلاتمون از خدا کمک بخواهیم و زمانیکه با آنها روبرو می شیم اون رو یک چیز عادی بدونیم

       امروز           پنجشنبه    
        ۱۰                آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز    

اولین کسی را که باید بشناسم خودم هستم..
اولین کسی را که باید به وی راه یابم خودم هستم...

اولین کسی که باعث مشکلات برای من می شود،خودم هستم...

اولین کسی که باید تغییر و عوض شود خودم هستم...

اولین کسی که می تواند تغییر کند خودم هستم...

اولین کسی را که باید هدایت و راهنمایی کنم خودم هستم...

پیش بسوی تغییر، من در حال تغییر هستم...
شگفتا کل دنیا در حال تغییر است.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🌸🍃
🍃

🍎تغذیه ی سالم برای دانش آموزان

✅باید برای تهیه میان وعده دانش آموزان در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنیم زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی حوصله، خسته و بی دقت است.

           ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈

🔰 گزینه های مناسب برای تغذیه محصلین عزیز عبارتست از:

🎒لقمه نان و پنیر با گردو و یا سبزی، کره و مربا (مانند مربای به، سیب و هویج)

🎒ساندویچ خانگی کتلت و یا کوکو، فلافل، شامی لپه، نیمرو، پوره سیب زمینی

🎒میوه‌ تازه و تمیز شسته شده مانند سیب، گلابی، هویج (پخته و یا خام)، پرتقال شیرین و انار دانه شده

🎒خشکبار مانند انجیر، مویز، کشمش، توت خشک، خرما و یا برگه‌های خشک آلو و هلو

🎒مغزیجات (ترجیحا خام و غیر شور) مانند بادام درختی، فندق و پسته (به تعداد کمتر) نخودچی

🎒نارگیل رنده شده مخلوط با شکر انرژی زیادی به آنها می‌دهد و بسیاری از بیماری‌های آنها را نیز درمان می‌کند. 

🎒شیرینی‌ و کیک کم شکر خانگی تهیه شده با آرد جوانه گندم، برنج، آرد گندم و پودر بادام، نارگیل، خرما و یا شیره انگور یا عسل، توپک‌های خرمایی با پودر مغزیجات، لوز بادام یا نارگیل

🎒مقویاتی مانند فرنی، حریره بادام، شله زرد و یا سمنو (برای کودکان لاغر و کم وزن)

🎒نوشیدنی‌هایی مانند آب سیب تازه و شیر بادام نیز از دیگر گزینه‌های سالم برای تغذیه کودکان در مدرسه هستند.

#تدابیر_محصلین
#تدابیر_کودکی
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🔰تدابیر فصل پاییز
🍂 با فرارسیدن فصل پائیز غم و غصه هایتان را به برگ های پائیزی بسپارید تا با برگ ریزان بریزد.

☺️ پائیز فصلی است که از دیدگاه طب سنتی طبیعتی سرد و خشک دارد و افرادی که مزاج سرد و خشک (سودا) دارند در این فصل بیشتر اذیت می شوند در این فصل میوه ها و غذاهایی با طبع گرم توصیه می شود افراد با مزاج سرد و خشک بهتر است در فصل پائیز با آب ولرم حمام کنند و از مصرف غذاهای کنسروی و منجمد و مانده و غذاهایی با طبع بسیار گرم و ادویه جات با گرمی زیاد پرهیز کنند.

🔍 برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام شیرین، زیتون و بنفشه جهت چرب کردن پوست استفاده شود در این فصل ورزش کردن به دلیل برقراری تعادل در بدن مناسب است و سردی مزاج را کاهش می دهد. در پاییز از اقداماتی نظیر: 👈 فصد، حجامت بی دلیل، خوابیدن با شکم پر، خوابیدن در مجاورت هوای سرد، نوشیدن آب سرد و حمام یا نشستن در آب سرد، خشم و اندوه و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید.

👌 بدن را از سرمای بامدادی بادهای پاییزی  حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید. استفاده از 👈 عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب و نرگس و یاس ومحمدی  باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می گردد (مصرف شربت عسل بسیار مفید است)

🍵 چای های مناسب فصل پائیز:
🍁 چای به با چوب دارچین و عسل و چای سیب و عسل  همراه یک قاشق غذاخوری عسل، چای بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل
🍂 ?🍂

😋 غذاهای گرم و تری که بهتر است در رژیم غذایی این فصل گنجانده شود:

بادام _ نخود _ زردک _ شلغم _ لوبیا _ توت سفید _ انجیر _ خرما _ پسته _ زیتون _ مویز _ کشمش _ زرده تخم مرغ محلی نیم‌برشت _ شکر سرخ _ گندم _ کنجد _ روغن حیوانی _ گوشت گوسفند _ سمنو _ _ شیر تازه گوسفند + عسل _ سیب _ به _ انار شیرین _   ارده _ شیره انگور _ شیره خرما _ شیره توت

❌ مصرف این مواد را در پائیز به‌ حداقل برسانید، و برخی از این غذاها که مصرف آن‌ها هم مضر است برای همیشه ترک شود

خواراکی هایی که باید ترک شود 👈 غذاهای آماده و حاضری _ غذاهای فریزری و مانده _ سرخ کردنی های مانده – قهوه های بازاری
📣 و مصرف این مواد را به حداقل برسانید
👈 ماهی _ آبلیمو و آبغوره _  پنیر شور _ ماست و دوغ و کشک _میوه های ترش _ ترشی


🔴 تدابیر پاییز برای #کودکان


🚫 پرهیز از پرخوری

🚫 پرهیز از نوشیدن آب و مایعات بسیار خنک

✅ مصرف نوشیدنی‌های افزاینده رطوبت مانند آب هویج، #آب_سیب، آب لیموشیرین، #شیربادام، ماءالشعیر طبی

✅ مصرف غذاهای افزاینده رطوبت مانند زرده تخم مرغ عسلی، حریره بادام، فرنی، شیربرنج، سوپ جو، آش‌های ساده، آبگوشت، خورش کدو، خورش به آلو

✅ مصرف شیرینی های تهیه شده از مغز بادام و پسته مانند جوزقند و لوز بادام یا پسته

✅ مصرف میوه های فصل مانند سیب، به، گلابی، لیمو شیرین

🚫 پرهیز از مصرف مواد افزایش دهنده خشکی مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، فست فودها و انواع کنسرو

📉مصرف کمتر مواد غذایی مانند بادمجان، عدس، قارچ، انواع کلم، غذاهای سرخ کردنی

🚫و پرهیز از ادویه‌های تند و تیز، کاکائو، سس

       امروز          جمعه
        ۱۱               آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز    

💚 چند توصیۀ بسیار زیبا از "پیکاسو" برای آرامسازی:
اوّل :
تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!
این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند....

دوّم :
با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن...
سوّم:
به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش...
چهارم :
تا می توانی بخند...
پنجم:
وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده...
ششم:
رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن...
هفتم :
احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی...
هشتم :
شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن...
نهم:
با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه كن...
دهم :
از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است؛ بهره ببر...
یازدهم:
از جاده خارج شو و از شهر و کشورهای غریب دیدن کن...
دوازدهم:
روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن...
سیزدهم:
هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده...
چهارده:
همیشه به خودت بگو که: زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست، بلکه لحظاتی است که،قلبم"
می تپد.

💚  جُمعه می تواند
روز دلچسبی باشد،
تنها کافی ست تصميم بگیری که خوش بگذرانی!

جُمعه ها را هم می شود
به معنای واقعی زندگی کرد!
آن وقت که مزّه ی لحظه لحظه اش را چشیدی، دیگر از دلگیری جمعه ها
شکایت نکنی.

هیچ روزی دلگیر نیست!
ما هستیم که برچسب خوب یا بد
بر همه چیز می زنیم.
کافیست روش زندگی ات را کمی تغییر دهی!
کافی ست تصمیم بگیری تجربه ای
متفاوت از قبل داشته باشی!
به امتحان کردنش می ارزد...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

#ویدئوی_آموزشی #فرزندپروری
*چگونه کفش مناسب را انتخاب کنیم؟*

🔔 مهم ترین نکته قابل توجه این هست که حین خرید کفش سعی کنید همه موارد ذکر شده را در کنار توجه به سلیقه فرزندتون در نظر بگیرید.

🔴 با توجه به تغییر اندازه پا در شبانه روز، ساعات پایانی روز (بعدازظهر، غروب و اوایل شب) بهترین زمان برای خریدن کفش محسوب می‌شود.

*ویژگی کف یا زیرۀ کفش:*
✅ کف کفش بهتر است کمی انعطاف پذیر باشد و خیلی سفت نباشد.
✅ همچینین باید پهن ترین قسمت هر پاپوش با پهن ترین قسمت پا مطابقت داشته، انحراف نداشته باشد.
✅به منظور تحمل فشارهای کف زمین و عدم انتقال آن به پا، جنس کف کفش‌ها نباید بیش از حد نازک و انعطاف پذیر باشد؛ چرا که کفش‌های دارای کف نازک درد و ناراحتی در پا را سبب می‌شوند.
✅همچنین کف کفش‌ها نباید بیش از حد محکم و سنگین باشد.

       امروز           شنبه    
        ۱۲                آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز    

وقتی می‌خوای یه وسیله ی جدید واسه خونه بخری قبلش براش جا باز می‌کنی.
جوانبش رو می‌سنجی.
بعد دقت می‌کنی که اون وسیله به بقیه ی وسایل خونت بیاد.
با سبک و طرح خونت جور باشه.
ارزش هزینه ای که براش می‌کنی رو داشته باشه.
جنسش خوب باشه.
اما وقتی یه نفر می‌خواد وارد زندگیمون بشه همه چی یادمون می‌ره.
شاید براش جا باز نکنیم و تلنبار شه.
شاید اصلا با سبک زندگیمون جور نباشه
و ارزش اون هزینه و تلاشی که صرفش می‌کنیم رو نداشته باشه.
حتی جنسشم خوب نباشه .. !

زندگی همین یه باره.
کاش اونقدری که واسه جفت و جور کردن وسایل خونمون وقت می‌ذاریم
واسه انتخاب آدم درستِ زندگیمون هم وقت بزاریم .
کسی که ارزش داشته باشه براش جا باز کنیم ... :)
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

پایگاه اطلاع رسانی شفا؛ مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#خبرپزشکی
*هشدار درباره مصرف داروهای لاغری؛ خطرات جدی برای سلامت بدن*

دکتر سید موید علویان، فوق تخصص گوارش و کبد، با هشدار نسبت به خطرات داروهای لاغری، تأکید کرد که این داروها به‌تنهایی و بدون تغییر در سبک زندگی و تغذیه، تاثیری در کاهش وزن نخواهند داشت.

به نقل از مهر،علویان افزود که مصرف داروهای ضد اشتها به دلیل عوارض جدی که بر بدن دارند، به‌هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. او خاطرنشان کرد که متأسفانه انواع مختلفی از این داروها با بسته‌بندی‌های جذاب و ادعاهای گمراه‌کننده در بازار عرضه می‌شوند که مصرف آن‌ها می‌تواند به سلامت بدن آسیب جدی وارد کند. به‌ویژه برخی از این داروها حاوی هورمون‌های تیروئیدی هستند که ممکن است به ارگان‌های حیاتی بدن آسیب بزنند.

وی همچنین به وجود مواد روانگردان نظیر "پی سی پی" (گرد فرشته) و ترکیبات آمفتامین در بعضی از این داروها اشاره کرد که موجب عوارضی مانند خشکی دهان، لرزش دست‌ها، افزایش فشارخون، سردرد، اختلال در خواب، تپش قلب و حتی تمایل به مصرف مجدد (شبیه به اعتیاد) می‌شوند.

www.parsianesabz.com

🔆چرا دچار فراموشی کوتاه‌مدت میشیم !؟🔆

🔵 کم آبی: مهم‌ترین عامل از دست دادن حافظه است. پس برای پیشگیری از ضعف حافظه به مقدار کافی مایعات بنوشید
🔴 تیروئید ناکارآمد: اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد، اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می‌افتد
🔵 کمبود خواب: افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه و کاهش سطح حافظه هستند.