🔰چاقی شکمی چیست؟

♻️ممکن است اصطلاح “#چاقی شکمی” یا “چاقی مرکزی” را شنیده باشید.

♻️اگر چربی زیادی در اطراف شکم خود حمل می‌کنید، چاقی شکمی دارید.چاقی شکمی اهمیت دارد.زیرا #چربی بیش از حد در ناحیه میانی بدن (شکم) در مقایسه با چربی اضافی در ران‌ها یا باسن ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری از برخی بیماری‌های خاص قرار دهد

🔰انواع چاقی شکمی کدامند؟

♻️دو نوع چربی شکمی وجود دارد:

♻️احشایی: این چربی ‌اندام‌های فرد را احاطه کرده و در فضاهای بین و اطراف احشاء (اندام‌های داخلی مانند #معده و روده‌ها) تجمع می‌یابد.
♻️زیر پوستی: به چربی‌هایی که دقیقاً زیر پوست در بیشتر قسمت‌های بدن قرار دارند، چربی زیر پوستی گفته می‌شود.


🔰علت چاقی شکمی از نظر #طب_سنتی

♻️بر اساس آموزه‌های طب سنتی، افرادی که در دسته‌ی #بلغمی مزاج‌ها قرار دارند، مستعد چاقی شکمی هستند.
♻️و نیز افزایش #رطوبت بدن به عنوان عاملی برای چاقی شکمی در طب سنتی معرفی شده است

♻️همچنین در طب سنتی، انواع مختلف چاقی به چند دسته تقسیم می‌شود. مثلا #چاقی ناشی از رشد #عضلات به عنوان #چاقی_لحمی و چاقی ناشی از تجمع چربی‌های مصرفی در طولانی مدت با نام #چاقی_شحمی نام‌گذاری شده‌اند.

♻️در طب سنتی عواملی چون #اختلالات ژنتیکی و #هورمونی، سبک زندگی ناسالم، مثل عدم تحرک کافی و مصرف سیگار و الکل، عدم #خوابیدن صحیح از نظر زمان، عوارض برخی داروها و عدم کارکرد درست دستگاه #گوارش و تجمع #فضولات به عنوان دلایل اصلی چاقی شکمی معرفی می‌شوند. .



دلایل چاقی شکمی چیست؟🦋👇

دلایل زیادی برای چاقی شکمی توسط محققان مختلف عنوان شده است، اما این 11 مورد اصلی‌ترین دلایل ذخیره‌ی چربی احشایی و چاقی شکمی می‌باشند:
🌺مشکلات کبدی
🌺غذاها و نوشیدنی‌های شیرین

🌺مشروبات الکلی

🌺چربی‌های ترانس

🌺سبک زندگی کم تحرک و عدم ورزش کافی

🌺یائسگی

🌺رژیم غذایی کم پروتئین

🌺رژیم غذایی کم فیبر

🌺تغییر تعادل در باکتری‌های روده

🌺استرس و کورتیزول

🌺ژنتیک

🌺خواب ناکافی

       امروز               سه شنبه    
        ۱۳              آذر      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

      ♧سلام  صبحت بخیر و شادی♧

یکی از بیمارى‌هاى خطرناک
مرضى بى‌صداست که هیچگونه
علامتى نداشته و ندارد ..‌.!!
اما مى‌تواند آسیب شدیدى
به شما وارد نماید!
این بیماری ، مرض عادى‌شدنِ نعمت است.

این بیمارى چند نشانه دارد
این که نعمت‌هاى فراوانى داشته باشى
اما آنها را نعمت ندانى ..‌‌‌.
و هیچگونه احساس (شکرگزارى)
در قبالش نداشته باشى ...
گویى این که حقى کسب شده!

این که وارد خانه شوى و
همه‌ى اعضاى خانواده‌ در سلامتى
بسر برند ؛ اما «شکر خدا» را
به جاى نیاورى ...

به بازار بروی و خرید کنی
و به خانه برگردى و بدون این که
قدردان و شکرگزار صاحب نعمت باشى
و این امر را عادى و حق
خودت در زندگى بپندارى.

هر روز در کمال صحت و سلامتى
از خواب برخیزى در حالى که
از چیزى نگران و ناراحت نباشى
اما خدا را سپاس نگویى!
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

علت کم کاری تیروئید در طب سنتی

در طب سنتی کم کاری تیروئید به چند عامل مختلف نسبت داده می‌شود. از جمله این عوامل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ضعف طبع سرد و تر: این طبع می‌تواند باعث کندی متابولیسم و کاهش تولید هورمون‌های تیروئید شود.
کمبود ید: ید برای تولید هورمون‌های تیروئید ضروری است. کمبود ید می‌تواند منجر به کم کاری تیروئید گردد.‌
مشکلات گوارشی: سوء هاضمه و یبوست از دیگر عواملی است که با ایجاد اختلال در جذب ید و سایر مواد مغذی ضروری، تولید هورمون‌های تیروئید را مختل کند.
استرس: در طب سنتی بر این باور است که استرس مزمن می‌تواند بر عملکرد غده تیروئید تاثیر بگذارد و منجر به کم کاری تیروئید گردد.‌


مارو به دوستانتون معرفی کنید

🔴 بهترین سبزیجات عضله ساز را بشناسید

🔻اسفناج :
محبوب ترین و پر طرفدارترین سبزی در جهان است که از لحاظ ریز مغذی ها ،غنی ترین گیاه محسوب میشود.
اسفناج می تواند به تنهایی همه ی نیاز های ورزشی شما را برآورده کند وبه شما نیرو بخشد

🔻کاهو :
کاهو در بین گیاهان بیشترین مقدار فولات و منگز را دارد که کاملا مطابق با نیاز افرادی است که به دنبال داشتن بدن های متناسب هستند.

🔻برگ چغندر :
این گیاه هم خانواده اسفناج بوده و منبع غنی ویتامین های A,E,K و C و عناصری مانند منگنز و منیزیم ،آهن و پتاسیم و نیز فیبر های رژیمی است.

🔻کلم بروکلی :
کلم بروکلی خود به تنهایی یک غذای “فوق العاده” است.
یکی از این فاکتور های ماده ای به نام “کوئرستین” است که باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و التهابات بافتی میشود

       امروز        چهارشنبه    
        ۱۴            آذر      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

      ♧سلام  صبحت بخیر و شادی♧

زیباترین دعای من در حق شما :

《براتون دعامیکنم خدا کنه هرچیز ی به وقت خودش اتفاق بیفته 》

🪴میدونی دوستِ من هر چیزی زمان و وقت خودش رو داره.
تو زمان خودش جذاب و قشنگ
و دوست داشتنیه.

🪴مادر خدا بیامرزم همیشه میگفت:
مسافرت توی جوانی خوبه.
وقتی که دست و پای سالم داری،
توان راه رفتن داری،
حالت خوبه،
نه توی پیری که نمیتونی راه بری
و باید یه عالمه قرص با خودت ببری
و هیچی هم نتونی بخوری.

🪴دوستم میگفت بیست سالم که بود ،دلم میخواست یه روزی با یکی رو جدول کنار خیابون راه برم....
الان سی سالمه دیگه دلم نمیخواد،
ولی از اینکه تو بیست سالگی
تجربش نکردم ناراحتم...
میدونی هر چیزی به وقتش قشنگه!

🪴جالب اینه بعضی کارها اگر به موقع نیفتد برای آدم خطر دارد
بعد از عمل که به هـوش میـای
تشنـه‌ای ولی بهت آب نمیدن
تا وقتش برسه چـون بالا میاری،
میخوام بگـم رسیدن به چیزی که
هنــوز وقتش نرسیـده ،
باعث میشـه بالا بیاریش...
صبر داشتـه باش..

🪴 پیش می آید گاهی در زندگی ات
به هر دری که میزنی بسته است!
به هر دیواری ، که چنگ می اندازی میبینی انگار نه‌ انگار‌...
دست و پا میزنی در مشکلاتت ، مثل اینکه حبس شوی در یک اتاق نمور و بی روزنه و در بسته .
که حال ، حکایت همان مشکلات است که هیچوقت راه فراری برایشان نداشتیم .
حالا هی مدام ازاین در به آن در بزنیم فایده که ندارد .
باز برمیگردیم به همان خانه ی اول .
یاد بگیریم
این مَن گاهی نیاز به رفع خستگی نیاز به نجنگیدن برای هیچ چیز دارد .
این مَن را رها کنیم ، چای بنوشیم و به دست های خدا خیره شویم که سهممان از معجزه اش به وقتش رخ میدهد.

🪴گاهی هم رفتنهای بی موقع آزارت میده
به قول رضا باقری
        باران تابستان
آدم را غافلگیر می‌کند.
چون انتظارش را نداری.
چون اصلا فصلش نیست،
زمانش نیست!
بی موقع است!
بعضی رفتن ها
درست وسط روزهای خوب رابطه
اتفاق می‌افتند.
آنجاست که آدم غافلگیر می‌شود.
هاج و واج می‌ماند
و مدام با خودش می‌گوید:
"چرا؟
همه چیز که خوب بود!
الان که وقتش نبود،
زمانش نبود!"

🪴یه چیزایی یه وقتی برات ارزش
و هیجان داره که وقت و زمانش باشه.
وقتی از زمانش بگذره
دیگه داشتنش هیجانی نداره.
آرزوهایی که اونقدر برآورده نشدند
و اونقدر از زمان برآورده شدنشون
گذشته
که دیگه هیجانی
برای رسیدن بهشون وجود ندارد .
اگه هیجانی هم بوده،
روز به روز کمرنگ تر و کمرنگ تر شده
و کم کم به کل داره از بین میره.

‏بعضی وقتام اتفاقای خوب انقدر دیر میفتن که دیگه باید رو کنی به آسمون و بگی وقتش گذشت مالِ خودت...

🪴 میخام یه چیزی هم از روی تجربه
بهت بگم گاهی یک کاری رو،یک چیزی رو دوست داری
موقعیتش هم فراهم میشه
ولی بر حسب عادت میگی
الان بی خیال
برگشتنی این کار رو میکنم
بری برگردی شاید هزاران اتفاق
برای تو  و اون کار دلخواهت افتاده
اتفاقات خوب زندگی موقعش همون
لحظه است
  دلخوشی خودتون را اسیر فردا نکنید .🙏

برای خاطر  همه ی این توضیحات  بهترین آرزویی که در  برات میتوانم بکنم
اینه امیدوارم همه چی برات به موقعش اتفاق بیفتد
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

زردچوبه و کبد چرب: نقش مؤثر در بهبود عملکرد کبد

زردچوبه به‌عنوان یک ادویه مؤثر، نه تنها به بهبود عملکرد کبد و جلوگیری از تجمع چربی در آن کمک می‌کند، بلکه می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های متابولیکی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی نیز نقش مؤثری ایفا کند. به توصیه محققان، گنجاندن زردچوبه در رژیم غذایی روزانه می‌تواند یک راهکار طبیعی و ایمن برای مقابله با بیماری‌های مرتبط با کبد چرب باشد. مطالعات متعدد داخلی و خارجی در زمینه نقش زردچوبه در بهبود عملکرد کبد چرب، از جمله پژوهش‌های دکتر علویان در ایران و محققان دانشگاه سنت لوئیس، این موضوع را به‌طور مکرر تأیید کرده‌اند.




⁉️بافت فیبروز در کبد چگونه تشکیل می شود؟

فیبروز کبدی اولین مرحله از آسیب کبدی است. برای روشن شدن این موضوع مثالی میزنیم.آیا تاکنون پس از ترمیم و بهبودی یک زخم پوستی به بافت تشکیل شده در آن ناحیه دقت کرده اید؟ بافت ایجاد شده در ناحیه زخم ترمیمی همان بافت کلاژن است. بافت فیبروز از کلاژن تشکیل شده و کلاژن مجموعه ای از پروتئین های خارج سلولی است که در پاسخ به التهاب در کبد و در محل آسیب دیده ایجاد میشود.

سلولهایی بنام ایتو(Ito) در کبد وجود دارند که در حالت عادی غیر فعالند ولی با پیدایش فیبروز در کبد و یا به علت ویروس هپاتیت Bو C، فعال شده و تولید کلاژن می‌کنند.
خستگی و ضعف، تورم شکم و اندام، ضعف و سستی عضلانی، تیره شدن پوست، بروز لکه‌های خونمردگی در پوست، خونریزی از بینی و لثه، خارش پوست از جمله علائم پیدایش فیبروز کبدی به شمار می‌رود.
روشهای تشخیصی سیروز‌کبدی عبارتند از: فیبرو‌اسکن، بیوپسی کبد و آندوسکوپی فوقانی. همچنین در درمان سیروز‌کبدی توجه به بیماری زمینه‌ای کبد مانند هپاتیت بی اهمیت زیادی دارد. در اکثر موارد بهترین راه درمان، پیوند کبد است.
فیبرو اسکن روش نوینی در تشخیص فیبروز کبدی است و از آنجایی که این روش غیرتهاجمی است حتی در مورد زنان باردار هم که در این دوران امکان ابتلا به کبد چرب برایشان وجود دارد قابل استفاده است.

با کمک این دستگاه می‌توان به میزان رسوب چربی در کبد به صورت کلی و عددی و میزان آسیبی که به بافت کبد وارد کرد پی برد.عدم درمان کبد چرب، منجر به فیبروز و سفتی کبد می‌شود. درصد قابل توجهی از علل سیروز ناشناخته کبدی، می‌باشد ضمن اینکه کبد چرب، پیش زمینه بیماری‌های قلبی و دیابت است.

روشهای تشخیصی سیروز‌کبدی عبارتند از: فیبرو‌اسکن، بیوپسی کبد و آندوسکوپی فوقانی. همچنین در درمان سیروز‌کبدی توجه به بیماری زمینه‌ای کبد مانند هپاتیت بی اهمیت زیادی دارد. در اکثر موارد بهترین راه درمان، پیوند کبد است.
فیبرو اسکن روش نوینی در تشخیص فیبروز کبدی است و از آنجایی که این روش غیرتهاجمی است حتی در مورد زنان باردار هم که در این دوران امکان ابتلا به کبد چرب برایشان وجود دارد قابل استفاده است.

با کمک این دستگاه می‌توان به میزان رسوب چربی در کبد به صورت کلی و عددی و میزان آسیبی که به بافت کبد وارد کرد پی برد.عدم درمان کبد چرب، منجر به فیبروز و سفتی کبد می‌شود. درصد قابل توجهی از علل سیروز ناشناخته کبدی، می‌باشد ضمن اینکه کبد چرب، پیش زمینه بیماری‌های قلبی و دیابت است.

       امروز        پنج شنبه    
        ۱۵            آذر      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

دنيا به آيينه بزرگي شباهت دارد.
آنچه را که هستيد، منعکس مي کند.
اگر دوستانه و پر مهر و محبت هستيد،
اگر به ديگران کمک مي کنيد،
دنيا رفتاري دوستانه، محبت آميز و کمک کننده با شما خواهد داشت.
دنيا همان چيزي است که شما هستيد.
توماس درير

مهم ترين اصل در زندگي انساني اين است
که هر چه اغلب به آن فکر کنيد،
همان مي شويد.
اين اساس دين، فلسفه، متافيزيک، روانشناسي و موفقيت است.
دنياي بيرون شما، بازتاب دنياي درون شماست.
اگر فکرتان را عوض کنيد،
مي توانيد زندگي تان را تغيير بدهيد.

بزرگ ترين چالش و مسئوليت شما اين است که در خود معادل ذهني اي که مي خواهيد در بيرون از خود تجربه کنيد فراهم آوريد.
با اين کار،
تمام قدرتهاي ذهني خود را فعال مي کنيد
و کاري مي کنيد که عالم هستي
براي شما و خدمت به شما کار کند.
شما سررشته و کنترل کامل زندگي خود را
در دست مي گيريد.
از هزاران نفر سؤال شده است که در اغلب موارد به چه فکر مي کنند.
بارها و بارها موفق ترين مردان و زنان جامعه حرف واحدي را تکرار مي مي کنند.

آنها اغلب اوقات خود را به اين فکر مي کنند که چه مي خواهند و چگونه مي خواهند به اين خواسته خود برسند.

برعکس، اشخاص ناموفق به آنچه نمي خواهند فکر مي کنند.
آنها به مسائل و نگرانيهاي خود فکر مي کنند.
به اشخاصي که در زندگي
آنها را دوست ندارند فکر مي کنند
اما شما اين گونه نيستيد.

وقتي پيوسته به اين فکر مي کنيد که چه مي خواهيد و چگونه مي خواهيد به اين خواسته خود برسيد، اين طرز فکر کردن به زودي عادت شما مي شود.

وقتي به آنچه مي خواهيد فکر مي کنيد
و درباره اش حرف مي زنيد، مثبت تر، هدفمندتر و خلاق تر مي شويد.
وقتي بدانيد که به کجا مي رويد،
تبديل به شخص مؤثرتري مي شويد.

شايد مهم ترين کيفيتي که مي توانيد در خود ايجاد کنيد و به موفقيت و خوشبختي بيشتري برسيد، کيفيت خوش بيني است.

بايد به اين فکر کنيد که خوش بينها در اغلب مواقع به چه فکر مي کنند و چه کاري انجام مي دهند.
براساس مصاحبه هاي انجام شده با هزاران انسان شاد و موفق، خوش بينها در زندگي خود از دو قاعده پيروي مي کنند.

اول، در هر چيز، و بخصوص وقتي با موانع و مشکلات رو به رو مي شوند، به جنبه مثبت آن نظر دارند.
مثبت فکر مي کنند و هميشه چيزي دستگيرشان مي شود.

دوم، خوش بينها از هر مسئله و گرفتاري درس ارزشمندي مي گيرند.
آنها معتقدند که هر مسئله و گرفتاري براي آن است که درسي از آن بگيرند.

آنها پيوسته از خود مي پرسند:
«من قرار است از اين مشکل چه درسي بگيرم؟»و هميشه نکته اي پيدا مي کنند.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

💎 پنج قانون کاربردی برتر دنیا

دوازده قانـون کـارما:👇
🔶۱- قانون بزرگ: هرچیزی به دنیا بدهیم، به خود ما بازمی‌گردد.

🔶۲- قانون خلقت: زندگی به خودی خود اتفاق نمی افتد، ما باید آن را خلق کنیم.

🔶۳- قانون تواضع: انسان باید چیزی را بپذیرد تا بتواند آن را تغییر دهد.

🔶۴- قانون رشد: وقتی خود را تغییر میدهیم، زندگی ما نیز به تناسب آن تغییر میکند.

🔶۵- قانون مسئولیت: ما خود باید مسئولیت هر آنچه در زندگیمان هست را، بپذیریم.

🔶۶- قانون اتصال: گذشته، حال و آینده همه به هم متصل هستند.

🔶۷- قانون تمـرکز: ما نمی‌توانیم در یک لحظه به دو چیز فکر كنيم
🔶۸- قانون بخشـش و دیگرنوازی: رفتار ما باید با افکار و کارهایمان تطابق داشته باشد.

🔶۹- قانون اکـنـون و اینـجا: کسی نمی‌تواند در لحظه حال زندگی کند، در حالی‌که نگاه به گذشـته دارد.

🔶۱۰- قانون تغییر: تاریخ خود را تکـرار میکند تا ما از آن درس بگیریم و مسیر خود را تغییـر دهیم.

🔶۱۱- قانون صبر و پاداش: ارزشمندترین پاداش ها نیازمند پشتکـار هستند.

🔶۱۲- قانون اهمیتَ و الهام گرفتن: پاداشها حاصل انرژی و تلاشی هستند که برای به دست آوردنشان می‌کنیم.

بوهای #آرامبخش

👥دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده‌اند که استشمام بوهاي مختلف روي نحوه رفتارهاي انسان تأثير مستقيم دارد

🍞استشمام بوي نان:
باعث مي‌شود شما مهربان‌تر شويد. در واقع بوي نان انسان را نرم‌تر مي‌کند

🌿استشمام بوي نعناع:
به‌خصوص براي ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوي افراد مي‌شود

🍊🍋استشمام بوي پرتقال و ليمو:
باعث افزايش انرژي و به دنبال آن شادی و نشاط میشود

🍎استشمام بوی سیب:
افزایش امیدواری را افزایش میدهد خصوصا در صبح

🌸استشمام گل یاس:
عطر یاس میتواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند

🌲استشمام کاج:
عطر و بوی کاج دشمن استرس است و باعث میشود از ته دل بخندید!

🔸استشمام دارچین:
باعث افزایش حافظه و تمرکز میشود

🍂استشمام اسطوخودوس:
رایحه اسطوخودوس برای رفع اختلالات خواب و آرام شدن ذهن و جسم مناسب است

🌱استشمام چمن تازه
برای جلوگیری از آلزایمر و محرک شادی و نشاط است.

⭕️بروزسکته مغزی و #سکته قلبی در #حمام و یا حین خروج از حمام
⛔️⛔️سکته مغزی معمولاً درحمام زیاداست.

📌زیرا زمانی که شروع به حمام کردن می کنیم،
به اشتباه ابتدا سر و موی خود را با آب داغ خیس می کنیم که اینکار به شدت خطرناک و کشنده است.

🔰بدیهی است اگر ابتدا بر سرخود آب داغ بریزید، خون به سرعت به سمت سربالا می رود و ممکن است رگ های مغزرا پاره کند.
درنتیجه، “”سکته مغزی”” اتفاق می افتد””
و سپس فرد زمین می خورد.

🔆انتشار گزارشی در مجله انجمن پزشکی کانادا
بیان می کند که قبلاً تصور می کردند که اینکار اشتباه در حمام خطر زیادی ندارد
ولی متاسفانه بایستی گفت که خیلی هم خطرناکتر از آن چیزی است که تصور می‌شد.

🔆براساس مطالعات متعدد در سراسر جهان،
موارد مرگ یا فلج ناشی از سکته مغزی درحین استحمام روز به روز درحال افزایش است.

🔰به گفته پزشکان،
اگر بدون رعایت قواعد صحیح حمام کنیم،
احتمال فوت در حین استحمام وجود دارد.

🔶️هنگام #حمام
نباید ابتدا بر سر و موهای خود آب داغ بریزیم
زیرا گردش خون دربدن انسان در دمای خاصی است.
دمای بدن انسان کمی طول می کشد تا با دمای بیرون سازگار شود.

🔆به گفته پزشکان،
ریختن آب داغ روی سر ابتدا سرعت گردش خون را افزایش می دهد،

خطرسکته مغزی نیز بطور هم زمان افزایش می یابد.
فشارخون بیش ازحد، می تواند شریان های مغزرا پاره کند.

👌روش صحیح حمام کردن
ابتدا بر روی پاها آب داغ بریزید سپس به آرامی به سمت بالای بدن این کاررا ادامه دهید.
در پایان باید بر سر خود آب داغ بریزیم.

⬅️تمام افراد به ویژه بیماران مبتلا به میگرن، فشارخون و کلسترول بالا، بایستی از روش مذکور پیروی کنند.
پیشگیری از سکته مغزی
فعالیت بدنی منظم
حفظ تناسب اندام و وزن
رعایت رژیم غذایی سالم
عدم مصرف دخانیات و داروهای غیرمجاز مثل متامفتامین و کوکائین
مصرف منظم داروهای مرتبط با فشارخون و قندخون طبق تجویز پزشک

⬅️نحوه خوابیدن می‌تواند خطر بیماری قلبی عروقی را تا ۲۶ درصد افزایش دهد

🔹محققان در تجزیه و تحلیل عادات خواب بیش از ۷۲ هزار نفر، الگوی خاصی را شناسایی کردند که می‌تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به مشکلات عمده قلبی عروقی را افزایش دهد.
🔹براین اساس الگوهای خواب نامنظم خطر ابتلا به برخی از انواع بیماری‌های قلبی عروقی از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته را تا ۲۶ درصد افزایش می‌دهد.