امروز شنبه
۲۲ دی ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
مهربان بودن با خود را می توان اساس مدیریت مهربانی دانست
که رویدادهای بزرگی در زندگی شما با این اصل رقم خواهد خورد.
ارتباط مستقیمی بین مهربانی با خود و وضعیت روحی و عزت نفس انسان وجود دارد،
و می توان این دو موضوع را دو بالی دانست که انسان برای پرواز به آن نیاز دارد.
در حقیقت با مهربانی با خود، عشق بی قید و شرطی را به خود تقدیم می کنید
👈🏾اقدام به برپایی جشن برای موفقیت های خود نموده و به شناسایی توانمندی ها و استعدادهایتان بپردازید و شکرگزاری را در زندگی خود رواج دهید.
چرا که شما به عنوان یک انسان منحصر به فرد
و دارای عظمت و جلال، شایسته ارزش و احترام زیادی هستید.
بنابراین از اینکه در جهان هستی حضور دارید، جشن برپا کرده و برای آن کسی جشن بگیرید که هستید نه برای آنکه قرار است بشوید.
👈🏾انتقاد کردن از خود و مقایسه کردن خود با دیگران عادتی است که معمولاً با آن روبرو هستیم
و همیشه خود را کمتر از دیگران می پنداریم.
حال باید دست از این ملامت ها برداشته و حامی خود باشیم و به خود به عنوان انسانی ارزشمند و در خور احترام بیندیشیم.
👈🏾 گوش به ندای منفی درونی خود ندهید و مدام به محکوم کردن خود نپردازید،
بلکه به ندای مثبت درونی که حامی شماست، گوش بسپارید.
👈🏾سعی کنید به وقت گذرانی با خودتان بپردازید،
چرا که ما بر اساس عادت به جای خود با دیگران وقت می گذرانیم.
با خودتان گفتگو کرده و قرار ملاقات ترتیب دهید. مثلاً بگویید، عزیزم چطوری؟
به تفکر و راه رفتن در خلوت خود پرداخته و با گوش دادن به موسیقی به خودتان اهمیت زیادی دهید.
به عبارت دیگر با خود همانند کودکی که نیازمند توجه و مهربانی است رفتار نمایید.
👈🏾 با بخشیدن خود، اقدام به تبرئه خودتان در دادگاه وجدانتان نمایید.
خودتان را گناهکار ندانید
به گونه ای که به هر کسی بگویید من گناهکارم،
چرا که در صورت چنین رفتاری، برخوردی خشن با خود خواهید داشت و به تنبیه خودتان می پردازید.
👈🏾زندگی را سفری بدانید که در آن تجربیاتی از قبیل لذت، عشق، رفاه، صدمه و رنج خواهید داشت و شاید گاهی به سرزنش و گناهکار دانستن خودتان روی آورید.
👈🏾 از این رو یکی از راه های رهایی ما جهت تسلیم شدن و داشتن احساس رضایت از آنچه که برایمان رخ می دهد، بخشش است، چرا که سبب ایجاد تعادل میان رنج و لذت می گردد.
ما بایستی به مذاکره با زندگی پرداخته و قادر به درک همه چیز باشیم
و
به خود بفهمانیم در صورت عدم بخشیدن دیگران، همیشه بایستی بار سنگینی از سرزنش و اندوه را تحمل کنیم.
بنابراین، بخشش را می توان کلید مهربان بودن با خود دانست و همچنین اساس مهربانی با دیگران محسوب نمود.
سعی کنیم با یکدیگر مهربان بوده و اقدام به بازگشایی دریچه قلب خود به روی دیگران نماییم.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۲ دی ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
مهربان بودن با خود را می توان اساس مدیریت مهربانی دانست
که رویدادهای بزرگی در زندگی شما با این اصل رقم خواهد خورد.
ارتباط مستقیمی بین مهربانی با خود و وضعیت روحی و عزت نفس انسان وجود دارد،
و می توان این دو موضوع را دو بالی دانست که انسان برای پرواز به آن نیاز دارد.
در حقیقت با مهربانی با خود، عشق بی قید و شرطی را به خود تقدیم می کنید
👈🏾اقدام به برپایی جشن برای موفقیت های خود نموده و به شناسایی توانمندی ها و استعدادهایتان بپردازید و شکرگزاری را در زندگی خود رواج دهید.
چرا که شما به عنوان یک انسان منحصر به فرد
و دارای عظمت و جلال، شایسته ارزش و احترام زیادی هستید.
بنابراین از اینکه در جهان هستی حضور دارید، جشن برپا کرده و برای آن کسی جشن بگیرید که هستید نه برای آنکه قرار است بشوید.
👈🏾انتقاد کردن از خود و مقایسه کردن خود با دیگران عادتی است که معمولاً با آن روبرو هستیم
و همیشه خود را کمتر از دیگران می پنداریم.
حال باید دست از این ملامت ها برداشته و حامی خود باشیم و به خود به عنوان انسانی ارزشمند و در خور احترام بیندیشیم.
👈🏾 گوش به ندای منفی درونی خود ندهید و مدام به محکوم کردن خود نپردازید،
بلکه به ندای مثبت درونی که حامی شماست، گوش بسپارید.
👈🏾سعی کنید به وقت گذرانی با خودتان بپردازید،
چرا که ما بر اساس عادت به جای خود با دیگران وقت می گذرانیم.
با خودتان گفتگو کرده و قرار ملاقات ترتیب دهید. مثلاً بگویید، عزیزم چطوری؟
به تفکر و راه رفتن در خلوت خود پرداخته و با گوش دادن به موسیقی به خودتان اهمیت زیادی دهید.
به عبارت دیگر با خود همانند کودکی که نیازمند توجه و مهربانی است رفتار نمایید.
👈🏾 با بخشیدن خود، اقدام به تبرئه خودتان در دادگاه وجدانتان نمایید.
خودتان را گناهکار ندانید
به گونه ای که به هر کسی بگویید من گناهکارم،
چرا که در صورت چنین رفتاری، برخوردی خشن با خود خواهید داشت و به تنبیه خودتان می پردازید.
👈🏾زندگی را سفری بدانید که در آن تجربیاتی از قبیل لذت، عشق، رفاه، صدمه و رنج خواهید داشت و شاید گاهی به سرزنش و گناهکار دانستن خودتان روی آورید.
👈🏾 از این رو یکی از راه های رهایی ما جهت تسلیم شدن و داشتن احساس رضایت از آنچه که برایمان رخ می دهد، بخشش است، چرا که سبب ایجاد تعادل میان رنج و لذت می گردد.
ما بایستی به مذاکره با زندگی پرداخته و قادر به درک همه چیز باشیم
و
به خود بفهمانیم در صورت عدم بخشیدن دیگران، همیشه بایستی بار سنگینی از سرزنش و اندوه را تحمل کنیم.
بنابراین، بخشش را می توان کلید مهربان بودن با خود دانست و همچنین اساس مهربانی با دیگران محسوب نمود.
سعی کنیم با یکدیگر مهربان بوده و اقدام به بازگشایی دریچه قلب خود به روی دیگران نماییم.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
🔴 سالاد آلوورا
♻️ #سالاد_آلوورا با یک دنیا خاصیت...
#میان_وعده ای مناسب برای فصول سرد سال و برای مشکلات گوارشی مثل #نفخ و دیرهضمی و آروغ و سردی معده حتی #زخم_معده، #یبوست_سرد و #دیابت_سرد میباشد.
خاصیت دیگه آلوورا که اونو این روزها ویژه کرده، #تقویت_سیستم_ایمنی!! است و کمک به پیشگیری از ابتلا به #آنفولانزا
💯 کاملا درسته این خوراکی پرخاصیت کاملا قدرتمند باعث تقویت سیستم ایمنی میشه بطوریکه با مصرف یکی دوماه این گیاه حتی در #بیماران_سرطانی نتایج شگفت انگیزی توسط پزشکان و #جراحان این بیماران‌مشاهده شده
🥒 مواد لازم
برگ و ژل آلوورا شسته شده و خرد شده: دو قاشق غذاخوری
جوانه ها (هرکدام به دلخواه): سه قاشق غذاخوری
زردک یا هویج رنده شده و کمی کاهوی خردشده: طبق مزاج و سلیقه
🍯 مواد لازم برای تهیه سس عسل:
عسل: دو قاشق غذاخوری
روغن زیتون: پنج قاشق غذاخوری
سرکه: یک قاشق غذاخوری یا کمتر
این مقدار سس برای مصرف چند مرتبه کافی است میتوانید به مقدار نیاز به سالاد اضافه کنید
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
♻️ #سالاد_آلوورا با یک دنیا خاصیت...
#میان_وعده ای مناسب برای فصول سرد سال و برای مشکلات گوارشی مثل #نفخ و دیرهضمی و آروغ و سردی معده حتی #زخم_معده، #یبوست_سرد و #دیابت_سرد میباشد.
خاصیت دیگه آلوورا که اونو این روزها ویژه کرده، #تقویت_سیستم_ایمنی!! است و کمک به پیشگیری از ابتلا به #آنفولانزا
💯 کاملا درسته این خوراکی پرخاصیت کاملا قدرتمند باعث تقویت سیستم ایمنی میشه بطوریکه با مصرف یکی دوماه این گیاه حتی در #بیماران_سرطانی نتایج شگفت انگیزی توسط پزشکان و #جراحان این بیماران‌مشاهده شده
🥒 مواد لازم
برگ و ژل آلوورا شسته شده و خرد شده: دو قاشق غذاخوری
جوانه ها (هرکدام به دلخواه): سه قاشق غذاخوری
زردک یا هویج رنده شده و کمی کاهوی خردشده: طبق مزاج و سلیقه
🍯 مواد لازم برای تهیه سس عسل:
عسل: دو قاشق غذاخوری
روغن زیتون: پنج قاشق غذاخوری
سرکه: یک قاشق غذاخوری یا کمتر
این مقدار سس برای مصرف چند مرتبه کافی است میتوانید به مقدار نیاز به سالاد اضافه کنید
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔻صبحانه چی نخوریم؟
✍صبحانه یک وعده غذایی است و همان‌طور که نمی‌شود یک رژیم کلی برای همه مشخص کرد، تعیین یک صبحانه کلی برای همه نیز غیرممکن است.
✍این تصور که به خاطر پایین بودن سطح انسولین خوب است با شکر، انسولین را تحریک کنیم تا متابولیسم سرعت بگیرد، از اساس اشتباه است.
✍مربا، چای شیرین، نان سفید، آب‌پرتقال، کیک و دیگر غذاهای شکری بهتر است جایی در میز صبحانه نداشته باشند. ترک کردن چای شیرین شاید از بقیه دشوارتر باشد. اما بعد از مدتی کوتاه عادت می‌کنید.
✍غذاهایی که هضم آنها خیلی دشوار است برای صبحانه مناسب نیستند. بدترین گزینه ممکن برای صبحانه پیتزا است. سوسیس، بیکن، پنیرهای فراوری‌شده و خیلی از غذاهای بسته‌بندی انتخاب خوبی برای صبح نیستند.
✍اگر صبحانه‌ای سنگین بخورید، تقریبا تمام کالری مجاز روزانه خود را دریافت کرده‌اید و دیگر جایی برای ناهار و شام نمی‌ماند. کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند، لازم نیست خود را مجبور به خوردن صبحانه بیشتر کنند
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
✍صبحانه یک وعده غذایی است و همان‌طور که نمی‌شود یک رژیم کلی برای همه مشخص کرد، تعیین یک صبحانه کلی برای همه نیز غیرممکن است.
✍این تصور که به خاطر پایین بودن سطح انسولین خوب است با شکر، انسولین را تحریک کنیم تا متابولیسم سرعت بگیرد، از اساس اشتباه است.
✍مربا، چای شیرین، نان سفید، آب‌پرتقال، کیک و دیگر غذاهای شکری بهتر است جایی در میز صبحانه نداشته باشند. ترک کردن چای شیرین شاید از بقیه دشوارتر باشد. اما بعد از مدتی کوتاه عادت می‌کنید.
✍غذاهایی که هضم آنها خیلی دشوار است برای صبحانه مناسب نیستند. بدترین گزینه ممکن برای صبحانه پیتزا است. سوسیس، بیکن، پنیرهای فراوری‌شده و خیلی از غذاهای بسته‌بندی انتخاب خوبی برای صبح نیستند.
✍اگر صبحانه‌ای سنگین بخورید، تقریبا تمام کالری مجاز روزانه خود را دریافت کرده‌اید و دیگر جایی برای ناهار و شام نمی‌ماند. کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند، لازم نیست خود را مجبور به خوردن صبحانه بیشتر کنند
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز یک شنبه
۲۳ دی ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
وقتی از دیگران انتقاد میکنی
و از زندگی شکایت میکنی
احساس خوبی به تو دست می‌دهد.
با انتقاد کردن از دیگران،
احساس برتری میکنی.
با شکایت کردن از دیگران
احساس میکنی که بالاتر از آنان هستی.
این برای نفْس بسیار ارضاء کننده است.
و تقریباً همه چنین می‌کنند؛
برخی آشکارا چنین می‌کنند
و برخی هم فقط در درون به این کار می‌پردازند.
هیچ‌کس زحمت تحسین کیفیات خوب را در دیگران به خود نمی‌دهد.
هیچ‌کس حاضر نیست کمک کند تا آن کیفیات خوب که در دیگری است رشد کند.
می‌ترسد که اگر دیگری رشد کند،
پس او چی...؟!
به ندرت کسانی پیدا می‌شوند که انتقاد نمی‌کنند و شکایت ندارند.
اینها کسانی هستند که نفسشان را انداخته‌اند.
وقتی که بی‌نفس باشی،
فایده‌ای در آن نیست که انتقاد کنی،
چرا باید به خودت زحمت بدهی؟
ربطی به تو ندارد.
این نفْس بوده که از آن لذت می‌برده
و تغذیه می‌شده است.
نفْس را بینداز که با انداختن نفس،
تو مردم را با چشمانی تازه نگاه میکنی
و نگرش و رفتار تو
بیشتر انسانی و دوستانه خواهد شد.
اینک همان شخص که پیش تر از او انتقاد میکردی، با دیده ی محبت به او نگاه میکنی
و میلی عظیم داری تا به او کمک کنی.
شاید ببینی که اگر تو نیز در موقعیت او بودی، مانند او رفتار میکردی.
تو فقط بخشی از آنان را می‌شناسی،
تمامی زندگی آنان را نمیدانی،
و قضاوت کردن در مورد تمامی یک شخص،
از روی شناخت بخش کوچکی از او،
کار درستی نیست.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۳ دی ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
وقتی از دیگران انتقاد میکنی
و از زندگی شکایت میکنی
احساس خوبی به تو دست می‌دهد.
با انتقاد کردن از دیگران،
احساس برتری میکنی.
با شکایت کردن از دیگران
احساس میکنی که بالاتر از آنان هستی.
این برای نفْس بسیار ارضاء کننده است.
و تقریباً همه چنین می‌کنند؛
برخی آشکارا چنین می‌کنند
و برخی هم فقط در درون به این کار می‌پردازند.
هیچ‌کس زحمت تحسین کیفیات خوب را در دیگران به خود نمی‌دهد.
هیچ‌کس حاضر نیست کمک کند تا آن کیفیات خوب که در دیگری است رشد کند.
می‌ترسد که اگر دیگری رشد کند،
پس او چی...؟!
به ندرت کسانی پیدا می‌شوند که انتقاد نمی‌کنند و شکایت ندارند.
اینها کسانی هستند که نفسشان را انداخته‌اند.
وقتی که بی‌نفس باشی،
فایده‌ای در آن نیست که انتقاد کنی،
چرا باید به خودت زحمت بدهی؟
ربطی به تو ندارد.
این نفْس بوده که از آن لذت می‌برده
و تغذیه می‌شده است.
نفْس را بینداز که با انداختن نفس،
تو مردم را با چشمانی تازه نگاه میکنی
و نگرش و رفتار تو
بیشتر انسانی و دوستانه خواهد شد.
اینک همان شخص که پیش تر از او انتقاد میکردی، با دیده ی محبت به او نگاه میکنی
و میلی عظیم داری تا به او کمک کنی.
شاید ببینی که اگر تو نیز در موقعیت او بودی، مانند او رفتار میکردی.
تو فقط بخشی از آنان را می‌شناسی،
تمامی زندگی آنان را نمیدانی،
و قضاوت کردن در مورد تمامی یک شخص،
از روی شناخت بخش کوچکی از او،
کار درستی نیست.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
بهترین دم‌کردنی ها برای درمان سرماخوردگی
دم کرده پونه کوهی و آویشن شیرازی در فصل پاییز و زمستان بسیار مناسب بوده، خاصیت ضد عفونی کنندگی داشته و برای سرماخوردگی نیز بسیار مفید است. این دمنوش را می توان با مقداری عسل مخلوط نموده و روزانه چند نوبت میل نمود.
برای سرماخوردگی های ساده در فصل سرد، کدو حلوایی یک درمان مناسب است که می تواند به صورت بخار پز به همراه کمی پودر نبات و دارچین مصرف شود. کدو حلوایی منبع مناسب ویتامین E، C و بتاکاروتن است که همه آنها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.
ابتلا به عفونت های ویروسی مجاری تنفسی فوقانی که با نام عمومی سرماخوردگی شناخته می شود، از شایع ترین بیماری هایی است.
سالی یکبار دست کم ، بیشتر افراد را در سراسر جهان مبتلا به سرماخوردگی می شوند و برای چند روز، فعالیت های روزمره مبتلایان را تحت تاثیر خود قرار می دهد.
معجون های جادویی فصل سرد:
در مکتب طب ایرانی، محور اصلی علائم و پیگیری روند درمان براساس نوع ترشحات مجاری تنفسی فوقانی تعریف می شود. منشأ اصلی این ترشحات مغز است و آنچه از مسیر بینی و چشم خارج می شود، «زکام» نام می گیرد و ترشحاتی که به حلق و مجاری تنفسی تحتانی ریخته می شود، «نزله» نام دارد.
نکته بسیار مهم و اساسی آن است که بر اساس این تفکر باید تدابیری به کار برد که در روزهای نخست سرماخوردگی که خلط رقیق است، آن را غلیظ نماییم و برعکس در روزهای نهایی یا هنگام بروز عوارضی چون سینوزیت چرکی و وجود اخلاط غلیظی که دفع آنها مشکل است، خلط را رقیق و آماده دفع کنیم.
از منظر این طب، با توجه به اینکه زکام و ترشحات بینی و چشم، یکی از راه های دفع مواد ناسالم از بدن افراد است، چنانچه کوتاه باشد و منجر به ایجاد عوارض دیگری در بدن نشود، نباید جلوی آن گرفته شود. البته در صورتی که فرد مبتلا به سرماخوردگی به علائمی هم چون تب و بدن درد شدید، چرک گلو و دیگر علائم عفونت باکتریال دچار شود، حتماً باید تحت درمان سریع پزشک قرار گیرد و به جز موارد ساده بیماری، از خود درمانی باید پرهیز کرد.
علائم بیماری در مراحل اولیه سرماخوردگی (نزله گرم) بیشتر شامل ترشحات رقیق و آبکی بینی و حلق، سوزش و خارش گلو و حلق، سرخی چشم ها، التهاب حلق و گرفتگی بینی و صدا است. چنانچه فرد مبتلا به سرماخوردگی از قوای جسمانی مناسبی برخوردار و آبریزش بینی و سرماخوردگی وی بدون علائم عفونت باکتریال باشد، بهتر است در طول مدت بیماری از سوپ و آش های ساده و گرم استفاده نماید و از مصرف نابجای آنتی بیوتیک ها پرهیز کند. با این اوصاف، بهتر است غذای اصلی در سه روز نخست، تنها سوپ جو رقیق با حبوبات بسیار اندک و سبزیجات فراوان باشد و بهتر است معده سبک نگاه داشته شود. در این زمان خوردن غذاهای سنگین، منع شده است.
دم کرده گل گاو زبان به شرط ترش نبودن، به خصوص در شروع علائم سرماخوردگی، به همراه کمی لیمو عمانی و مقدار کمی عسل یک دمنوش مناسب است. در نزله گرم (ترشحات رقیق و آبکی از بینی در ابتدای سرماخوردگی)، ریختن روغن های با طبع سرد مانند روغن بنفشه و روغن کدو، در بینی نیز توصیه می شود. اگر میزان ترشحات و رقت آن زیاد بود، می توان سبوس گندم را در سرکه خیسانید و خشک شده را دود کرد و دود آن را استنشاق نمود. در صورت ریزش زیاد ترشحات به حلق، غرغره کردن آب انار یا آب عدس (آبی که عدس در آن پخته شده) یا پوست و تخم خشخاش یا ترکیبی از آنها مفید است. استحمام با آب ولرم در نزله گرم بسیار مفید است.
از ترکیبات مناسب برای نزله گرم (پودر زکام گرم)، عناب، سپستان و تاجریزی ( یک و نیم واحد)، به دانه (یک واحد) و گل بنفشه، نیلوفر آبی، شاتره و برگ کاسنی (دو واحد) است که می توان آنها را مخلوط و نیمکوب کرد و روزانه دو تا سه نوبت پس از جوشاندن آن را میل نمود.
دم کردنی ها
دم کرده پونه کوهی و آویشن شیرازی در فصل پاییز و زمستان بسیار مناسب بوده، خاصیت ضد عفونی کنندگی داشته و برای سرماخوردگی نیز بسیار مفید است. این دمنوش را می توان با مقداری عسل مخلوط نموده و روزانه چند نوبت میل نمود.
کدو حلوایی
برای سرماخوردگی های ساده در فصل سرد، کدو حلوایی یک درمان مناسب است که می تواند به صورت بخار پز به همراه کمی پودر نبات و دارچین مصرف شود. کدو حلوایی منبع مناسب ویتامین E، C و بتاکاروتن است که همه آنها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.
زنجبیل
زنجبیل تازه از جمله گیاهان دارویی است که تاثیر فوق العاده ای در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در فصول سرد دارد. این گیاه خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی داشته و یکی از بهترین محرک ها برای تقویت و افزایش توان سیستم ایمنی و دفاعی بدن محسوب می شود. این گیاه را می توان به عنوان مواد اولیه برای تهیه غذا در وعده های روزانه استفاده کرد و یا آن را به صورت دمنوش مصرف نمود.
شیرین بیان
مصرف ریشه گیاه شیرین بیان یکی از داروهای مناسب برای درمان سرفه های ناشی 👇
دم کرده پونه کوهی و آویشن شیرازی در فصل پاییز و زمستان بسیار مناسب بوده، خاصیت ضد عفونی کنندگی داشته و برای سرماخوردگی نیز بسیار مفید است. این دمنوش را می توان با مقداری عسل مخلوط نموده و روزانه چند نوبت میل نمود.
برای سرماخوردگی های ساده در فصل سرد، کدو حلوایی یک درمان مناسب است که می تواند به صورت بخار پز به همراه کمی پودر نبات و دارچین مصرف شود. کدو حلوایی منبع مناسب ویتامین E، C و بتاکاروتن است که همه آنها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.
ابتلا به عفونت های ویروسی مجاری تنفسی فوقانی که با نام عمومی سرماخوردگی شناخته می شود، از شایع ترین بیماری هایی است.
سالی یکبار دست کم ، بیشتر افراد را در سراسر جهان مبتلا به سرماخوردگی می شوند و برای چند روز، فعالیت های روزمره مبتلایان را تحت تاثیر خود قرار می دهد.
معجون های جادویی فصل سرد:
در مکتب طب ایرانی، محور اصلی علائم و پیگیری روند درمان براساس نوع ترشحات مجاری تنفسی فوقانی تعریف می شود. منشأ اصلی این ترشحات مغز است و آنچه از مسیر بینی و چشم خارج می شود، «زکام» نام می گیرد و ترشحاتی که به حلق و مجاری تنفسی تحتانی ریخته می شود، «نزله» نام دارد.
نکته بسیار مهم و اساسی آن است که بر اساس این تفکر باید تدابیری به کار برد که در روزهای نخست سرماخوردگی که خلط رقیق است، آن را غلیظ نماییم و برعکس در روزهای نهایی یا هنگام بروز عوارضی چون سینوزیت چرکی و وجود اخلاط غلیظی که دفع آنها مشکل است، خلط را رقیق و آماده دفع کنیم.
از منظر این طب، با توجه به اینکه زکام و ترشحات بینی و چشم، یکی از راه های دفع مواد ناسالم از بدن افراد است، چنانچه کوتاه باشد و منجر به ایجاد عوارض دیگری در بدن نشود، نباید جلوی آن گرفته شود. البته در صورتی که فرد مبتلا به سرماخوردگی به علائمی هم چون تب و بدن درد شدید، چرک گلو و دیگر علائم عفونت باکتریال دچار شود، حتماً باید تحت درمان سریع پزشک قرار گیرد و به جز موارد ساده بیماری، از خود درمانی باید پرهیز کرد.
علائم بیماری در مراحل اولیه سرماخوردگی (نزله گرم) بیشتر شامل ترشحات رقیق و آبکی بینی و حلق، سوزش و خارش گلو و حلق، سرخی چشم ها، التهاب حلق و گرفتگی بینی و صدا است. چنانچه فرد مبتلا به سرماخوردگی از قوای جسمانی مناسبی برخوردار و آبریزش بینی و سرماخوردگی وی بدون علائم عفونت باکتریال باشد، بهتر است در طول مدت بیماری از سوپ و آش های ساده و گرم استفاده نماید و از مصرف نابجای آنتی بیوتیک ها پرهیز کند. با این اوصاف، بهتر است غذای اصلی در سه روز نخست، تنها سوپ جو رقیق با حبوبات بسیار اندک و سبزیجات فراوان باشد و بهتر است معده سبک نگاه داشته شود. در این زمان خوردن غذاهای سنگین، منع شده است.
دم کرده گل گاو زبان به شرط ترش نبودن، به خصوص در شروع علائم سرماخوردگی، به همراه کمی لیمو عمانی و مقدار کمی عسل یک دمنوش مناسب است. در نزله گرم (ترشحات رقیق و آبکی از بینی در ابتدای سرماخوردگی)، ریختن روغن های با طبع سرد مانند روغن بنفشه و روغن کدو، در بینی نیز توصیه می شود. اگر میزان ترشحات و رقت آن زیاد بود، می توان سبوس گندم را در سرکه خیسانید و خشک شده را دود کرد و دود آن را استنشاق نمود. در صورت ریزش زیاد ترشحات به حلق، غرغره کردن آب انار یا آب عدس (آبی که عدس در آن پخته شده) یا پوست و تخم خشخاش یا ترکیبی از آنها مفید است. استحمام با آب ولرم در نزله گرم بسیار مفید است.
از ترکیبات مناسب برای نزله گرم (پودر زکام گرم)، عناب، سپستان و تاجریزی ( یک و نیم واحد)، به دانه (یک واحد) و گل بنفشه، نیلوفر آبی، شاتره و برگ کاسنی (دو واحد) است که می توان آنها را مخلوط و نیمکوب کرد و روزانه دو تا سه نوبت پس از جوشاندن آن را میل نمود.
دم کردنی ها
دم کرده پونه کوهی و آویشن شیرازی در فصل پاییز و زمستان بسیار مناسب بوده، خاصیت ضد عفونی کنندگی داشته و برای سرماخوردگی نیز بسیار مفید است. این دمنوش را می توان با مقداری عسل مخلوط نموده و روزانه چند نوبت میل نمود.
کدو حلوایی
برای سرماخوردگی های ساده در فصل سرد، کدو حلوایی یک درمان مناسب است که می تواند به صورت بخار پز به همراه کمی پودر نبات و دارچین مصرف شود. کدو حلوایی منبع مناسب ویتامین E، C و بتاکاروتن است که همه آنها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند.
زنجبیل
زنجبیل تازه از جمله گیاهان دارویی است که تاثیر فوق العاده ای در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در فصول سرد دارد. این گیاه خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی داشته و یکی از بهترین محرک ها برای تقویت و افزایش توان سیستم ایمنی و دفاعی بدن محسوب می شود. این گیاه را می توان به عنوان مواد اولیه برای تهیه غذا در وعده های روزانه استفاده کرد و یا آن را به صورت دمنوش مصرف نمود.
شیرین بیان
مصرف ریشه گیاه شیرین بیان یکی از داروهای مناسب برای درمان سرفه های ناشی 👇
از سرماخوردگی است. توصیه می شود مقدار اندکی از ریشه شیرین بیان با اندکی آب جوشانده، سپس آن را با کمی عسل مخلوط کرده و نوشید. (البته تعیین میزان مصرف شیرین بیان باید با نظر پزشک انجام شود، زیرا زیاده روی در مصرف گیاه شیرین بیان عوارضی جدی را به دنبال دارد)
جوشانده
از دیگر داروهای گیاهی برای درمان سرماخوردگی، جوشانده گیاهان اسطوخودوس، پونه، نعناع و آویشن می باشد. برای تهیه جوشانده این گیاهان بهتر است میزان مساوی از هر گیاه را در ظرفی ریخته و دو لیوان آب به آن اضافه کنید. پس از جوشیدن آن را در چندین نوبت بنوشید.
آش
مصرف آش های ساده مثل اسپیدبا (اسفیدباج) برای بهبود حال افراد در این مرحله از سرماخوردگی می تواند مناسب باشد که به راحتی با استفاده از برنج، جعفری و گشنیز، کمی تره و شنبلیله، بال و گردن مرغ، کمی روغن زیتون، مقدار کمی نمک، زردچوبه یا زعفران، زیره و در صورت تمایل مقداری کدو آماده می شود.
درمان سرفه
جهت کنترل سرفه های خشک، می توان یک قاشق غذاخوری به دانه را در یک لیوان آب خیساند تا حالت ژله ای پیدا کند و هر چند ساعت یکبار، یک قاشق غذاخوری از آن را میل کنید. دانه های به را در دهان نگهدارید و لعاب آن را قورت دهید.
بهتر است در فصول سرد و به خصوص در موارد شک به بیماری سرماخوردگی از مصرف نوشیدنی های سرد اجتناب کرد.
نوشیدن یک تا دو لیوان دم کرده دارچین در طول روز سیستم دفاعی بدن را نسبت به ابتلا به سرماخوردگی و زکام مقاوم و ایمن می کند. در ضمن در نزله سرد (سرماخوردگی طول کشیده با ترشحات غلیظ و لزج، که به سختی از مجاری تنفسی جدا می شود و می تواند بیشتر به رنگ سفید و کمتر به رنگ های زرد و سبز و تیره باشد) نیز از بهترین دمنوش ها است.
در این مرحله از بیماری، طب ایرانی پیش از هر چیز برای رقیق کردن و دفع اخلاط غلیظ بدن دست به کار می شود. بدین منظور، از بیمار خواسته می شود که سر خود را بپوشاند و حتی آن را با کمک حوله ای که گرم شده، گرم نگاه دارد. استفاده از بخور ترکیبی از گیاهان دارویی شوید، بابونه، بومادران و آویشن و مرزنجوش برای درمان نزله سرد بسیار مفید و مناسب است.
همچنین نوشیدن یک فنجان از جوشانده صاف شده از این ترکیب، هر چند ساعت یکبار، نیز به بیماران مبتلا به نزله سرد توصیه می شود. در کنار این موارد استفاده از غذاهای سبک از قبیل حریره سبوس گندم (تهیه شده از آب، سبوس گندم، نشاسته، کتیرا، روغن بادام و شکر و همچنین مصرف مغز بادام، روغن بادام شیرین و کره گاو) نیز توصیه می شود. همین طور نوشیدن جوشانده ای که از گیاهانی چون زوفا، ریشه شیرین بیان و انجیر تهیه شده باشد، برای نرم کردن سینه مبتلایان به نزله سرد که خلط های غلیظ دارند، مفید است.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
جوشانده
از دیگر داروهای گیاهی برای درمان سرماخوردگی، جوشانده گیاهان اسطوخودوس، پونه، نعناع و آویشن می باشد. برای تهیه جوشانده این گیاهان بهتر است میزان مساوی از هر گیاه را در ظرفی ریخته و دو لیوان آب به آن اضافه کنید. پس از جوشیدن آن را در چندین نوبت بنوشید.
آش
مصرف آش های ساده مثل اسپیدبا (اسفیدباج) برای بهبود حال افراد در این مرحله از سرماخوردگی می تواند مناسب باشد که به راحتی با استفاده از برنج، جعفری و گشنیز، کمی تره و شنبلیله، بال و گردن مرغ، کمی روغن زیتون، مقدار کمی نمک، زردچوبه یا زعفران، زیره و در صورت تمایل مقداری کدو آماده می شود.
درمان سرفه
جهت کنترل سرفه های خشک، می توان یک قاشق غذاخوری به دانه را در یک لیوان آب خیساند تا حالت ژله ای پیدا کند و هر چند ساعت یکبار، یک قاشق غذاخوری از آن را میل کنید. دانه های به را در دهان نگهدارید و لعاب آن را قورت دهید.
بهتر است در فصول سرد و به خصوص در موارد شک به بیماری سرماخوردگی از مصرف نوشیدنی های سرد اجتناب کرد.
نوشیدن یک تا دو لیوان دم کرده دارچین در طول روز سیستم دفاعی بدن را نسبت به ابتلا به سرماخوردگی و زکام مقاوم و ایمن می کند. در ضمن در نزله سرد (سرماخوردگی طول کشیده با ترشحات غلیظ و لزج، که به سختی از مجاری تنفسی جدا می شود و می تواند بیشتر به رنگ سفید و کمتر به رنگ های زرد و سبز و تیره باشد) نیز از بهترین دمنوش ها است.
در این مرحله از بیماری، طب ایرانی پیش از هر چیز برای رقیق کردن و دفع اخلاط غلیظ بدن دست به کار می شود. بدین منظور، از بیمار خواسته می شود که سر خود را بپوشاند و حتی آن را با کمک حوله ای که گرم شده، گرم نگاه دارد. استفاده از بخور ترکیبی از گیاهان دارویی شوید، بابونه، بومادران و آویشن و مرزنجوش برای درمان نزله سرد بسیار مفید و مناسب است.
همچنین نوشیدن یک فنجان از جوشانده صاف شده از این ترکیب، هر چند ساعت یکبار، نیز به بیماران مبتلا به نزله سرد توصیه می شود. در کنار این موارد استفاده از غذاهای سبک از قبیل حریره سبوس گندم (تهیه شده از آب، سبوس گندم، نشاسته، کتیرا، روغن بادام و شکر و همچنین مصرف مغز بادام، روغن بادام شیرین و کره گاو) نیز توصیه می شود. همین طور نوشیدن جوشانده ای که از گیاهانی چون زوفا، ریشه شیرین بیان و انجیر تهیه شده باشد، برای نرم کردن سینه مبتلایان به نزله سرد که خلط های غلیظ دارند، مفید است.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز دوشنبه
۲۴ دی ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
❣قلبت را آرام کن...
یک وقت هایی بنشین و خلوت کن با روح درونت…
بیشتر لمس و تجربه اش كن...
نگاه كن به نعمت هایت...
نگاه کن به اطرافت…
به خوشبختى هایت…
به کسانی که میدانی دوستت دارند…
به وجود آدم هایی که برایت اهمیت دارند…
و از همه مهم تر
به حضور خدایی که
تنهایت نخواهد گذاشت…
گاهی یک جای دنج انتخاب کن…
گاهی یک جای شلوغ…
آرامش در حضور خدا را
در هر دو پیدا کن…
هم درکنار شلوغی آدم ها…
هم درکنج خلوت تنهایی …
دل مشغولی ها را
گاهی ساده تر حس کن…
باران را بی چتر بشناس…
خوشحالی را فریاد بزن…
و بدان که خدا همیشه با توست
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۴ دی ۱۴۰۳
✅ سخن روز ✅
❣قلبت را آرام کن...
یک وقت هایی بنشین و خلوت کن با روح درونت…
بیشتر لمس و تجربه اش كن...
نگاه كن به نعمت هایت...
نگاه کن به اطرافت…
به خوشبختى هایت…
به کسانی که میدانی دوستت دارند…
به وجود آدم هایی که برایت اهمیت دارند…
و از همه مهم تر
به حضور خدایی که
تنهایت نخواهد گذاشت…
گاهی یک جای دنج انتخاب کن…
گاهی یک جای شلوغ…
آرامش در حضور خدا را
در هر دو پیدا کن…
هم درکنار شلوغی آدم ها…
هم درکنج خلوت تنهایی …
دل مشغولی ها را
گاهی ساده تر حس کن…
باران را بی چتر بشناس…
خوشحالی را فریاد بزن…
و بدان که خدا همیشه با توست
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
*💠خواص گوجه فرنگی برای قلب*
🔹گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان به نام لیکوپن است. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی در برابر رادیکال‌های آزاد، قوی‌تر از ویتامین E عمل می‌کند و چنانچه گوجه فرنگی به صورت پوره همراه با روغن زیتون مصرف شود، مقدار این آنتی‌اکسیدان در آن به‌شدت بالا می‌رود. لیکوپن می‌تواند با اثرگذاری بر روی آندوتلیوم که به پوشش داخلی دیواره رگ‌ها گفته می‌شود، عملکرد رگ‌ها و خون رسانی به قلب را بهبود بخشیده و از خطرات قلبی و عروقی به‌شدت جلوگیری نماید.
🔸لیکوپن: آنتی‌اکسیدانی است که به طور طبیعی در میوه‌ها و سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی، هندوانه، گریپ‌فروت صورتی و پاپایا یافت می‌شود. این ماده به رنگ قرمز جذاب این خوراکی‌ها و خواص بی‌نظیر آنها کمک می‌کند. لیکوپن به عنوان یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها، نقشی حیاتی در محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ایفا می‌کند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔹گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان به نام لیکوپن است. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی در برابر رادیکال‌های آزاد، قوی‌تر از ویتامین E عمل می‌کند و چنانچه گوجه فرنگی به صورت پوره همراه با روغن زیتون مصرف شود، مقدار این آنتی‌اکسیدان در آن به‌شدت بالا می‌رود. لیکوپن می‌تواند با اثرگذاری بر روی آندوتلیوم که به پوشش داخلی دیواره رگ‌ها گفته می‌شود، عملکرد رگ‌ها و خون رسانی به قلب را بهبود بخشیده و از خطرات قلبی و عروقی به‌شدت جلوگیری نماید.
🔸لیکوپن: آنتی‌اکسیدانی است که به طور طبیعی در میوه‌ها و سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی، هندوانه، گریپ‌فروت صورتی و پاپایا یافت می‌شود. این ماده به رنگ قرمز جذاب این خوراکی‌ها و خواص بی‌نظیر آنها کمک می‌کند. لیکوپن به عنوان یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها، نقشی حیاتی در محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ایفا می‌کند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
*💠 علت پف زیر چشم چیست؟*
🔹استرس زیاد
🔹حساسیت
🔹 تجمع مایعات
🔹 نوسانات هورمونی
🔹 بالا رفتن سن
🔹 گریه کردن طولانی مدت
🔹 پرکاری تیروئید
🔹 گل مژه
🔹 عفونت چشمی
🔹 رژیم غذایی نادرست
🔹 استفاده از لنز چشمی نا مناسب
🔹 کونژینکتیویت (التهاب ملتحمه یا کنژنکتیویت (به انگلیسی: Conjunctivitis ) یا قرمزی چشم التهاب در چشم است که به دلیل عفونی یا غیر عفونی رخ می‌دهد. ملتحمه (Conjunctiva) غشاء نازک و شفافی است که روی سفیدی چشم (صلبیه) و سطح داخلی پلک‌ها را پوشانده‌است.)
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔹استرس زیاد
🔹حساسیت
🔹 تجمع مایعات
🔹 نوسانات هورمونی
🔹 بالا رفتن سن
🔹 گریه کردن طولانی مدت
🔹 پرکاری تیروئید
🔹 گل مژه
🔹 عفونت چشمی
🔹 رژیم غذایی نادرست
🔹 استفاده از لنز چشمی نا مناسب
🔹 کونژینکتیویت (التهاب ملتحمه یا کنژنکتیویت (به انگلیسی: Conjunctivitis ) یا قرمزی چشم التهاب در چشم است که به دلیل عفونی یا غیر عفونی رخ می‌دهد. ملتحمه (Conjunctiva) غشاء نازک و شفافی است که روی سفیدی چشم (صلبیه) و سطح داخلی پلک‌ها را پوشانده‌است.)
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
*از دین نبی شکفته جان و دل من
با مهر علی سرشته آب و گل من
گر مهر علی به جان نمی‌ورزیدم
در دست چه بود از جهان حاصل من
میلاد مظهر علم و عزت و عدالت و سخاوت و شجاعت علی بن ابیطالب
(ع)، مبارک باد*
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
═✧❀❀✧═┅┅═✧❁❁✧═┅┄┄┅═✧❀❀✧═
با مهر علی سرشته آب و گل من
گر مهر علی به جان نمی‌ورزیدم
در دست چه بود از جهان حاصل من
میلاد مظهر علم و عزت و عدالت و سخاوت و شجاعت علی بن ابیطالب
(ع)، مبارک باد*
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
═✧❀❀✧═┅┅═✧❁❁✧═┅┄┄┅═✧❀❀✧═