امروز          شنبه   
          ۱۳          بهمن      ۱۴۰۳
             
  ,~❤️سخن روز ❤️~~

📌 متنی که جزو 10 متن برتر از نگاه مجله معتبر فوربس است، این متن سه مرتبه در این لیست در مقام اول قرار گرفته است :

یک پسر و دختر کوچک مشغول بازی با یکدیگر بودند، پسر کوچولو یه سری تیله و دختر چنتایی شیرینی داشت، پسر گفت: من همه تیله هامو بهت میدم و تو هم همه شیرینی هاتو به من بده، دختر قبول کرد...
پسر بزرگترین و زیباترین تیله رو یواشکی برداشت و بقیه را به دختر داد، اما دختر کوچولو همانطور که قول داده بود تمام شیرینی ها رو به پسرک داد.

اون شب دختر کوچولو خوابید و تمام شب خواب بازی با تیله های رنگارنگ رو دید... اما پسر کوچولو تمام شب نتونست بخوابه به این فکر میکرد که حتما دخترک هم یه خورده از شیرینی هاشو قایم کرده و همه رو بهش نداده...
عذاب مال کسی است که صادق نیست... و آرامش از آن کسانی است که صادقند...
لذت دنیا مال کسی نیست که با افراد صادق زندگی میکند، از آن کسانی است که با وجدان صادق زندگی میکنند..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🔺️ تدابیر صبحانه

🔹️ لقمه ها کامل جویده شوند و همراه صبحانه چای شیرین، شیر و مایعات مصرف نشود تا هضم به صورت مناسبي انجام شود.

🔹️صبحانه را مناسب فصل بخوريد ؛
مثلا در تابستان :پنیر و سبزی يا تخم مرغ  قبل صبحانه
در زمستان : مصرف مواد با طبيعت گرم


🔹️مصرف سیب شامل یک تا دو عدد سیب زرد پوست گرفته و رنده شده بعلاوه کمی عسل و گلاب ، پودر گل محمدی با نان سنگک و ۲۱عدد مویز  به عنوان یک صبحانه مفرح مقوی و سالم پيشنهاد مي شود.

🔹️برای افراد لاغر و کم اشتها مصرف یک لیوان شیر بادام بعلاوه پودر مالت جو ، سبوس برنج و آرد جوانه گندم هر کدام یک قاشق غذاخوری قبل از صبحانه، يك تركيب مقوی و چاق کننده است.

🔹️ ترک صبحانه  توصیه نمی شود و آن را واجب بشماريد
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

💟 #زیبایی

🌱 سدر یکی از گیاهانی است
🌱 که در طب سنتی
🌱 به آن قابض می گویند

🌱 همین خاصیت سدر باعث
🌱 فشردگی و تقویت اعضا می شود
🌱 و در اصل اعضا را
🌱 از سستی و شلی درمی آورد.

برای داشتن گونه های برجسته ؛ به آرامی و ملایمت آنها را نیشگون بگیرید

👈این تمرین میتواند بطور طبیعی ظاهری شفاف و درخشان  به پوست دهد و باعث شود گونه ها روشن تر بنظر بیایند ؛ گونه های روشن تر و درخشان تر همیشه پرتر نیز بنظر میرسند

✅ماسک بوتاکس


😀مواد اولیه برای ماسک بوتاکس صورت👇

⬅️1/2 قاشق چای خوری روغن نارگیل

⬅️1 عدد تخم مرغ

⬅️1/2 قاشق چای خوری آب لیمو

❓آماده سازی ماسک

🔹برای آماده سازی این ماسک کافی است تخم مرغ را در کاسه ای شکسته و سفیده ی آن را جدا کرده,سفیده را با چنگال خوب هم بزنید.سپس روغن نارگیل و آب لیمو را به آن اضافه کنید.

❓طرز استفاده ماسک بوتاکس صورت👇

🔹صورت تان را به خوبی با آب گرم و صابون بشویید و آن را با حوله خشک کنید.

🔹بعد از آن با استفاده از انگشتانتان مخلوط به دست آمده را به صورت دایره ای روی پوست تان ماساژ دهید.

🔹به مدت 115 دقیقه اجازه دهید ماسک روی صورت تان بماند,سپس صورت تان را
با آب و یا چای بابونه بشویید.

🔹از تاثیرات آنی و قابل توجه این ماسک این است که تمام جوشها, لک ها و تمام چین و چروک صورت را محو میکند.



✅ماسک بوتاکس


😀مواد اولیه برای ماسک بوتاکس صورت👇

⬅️1/2 قاشق چای خوری روغن نارگیل

⬅️1 عدد تخم مرغ

⬅️1/2 قاشق چای خوری آب لیمو

❓آماده سازی ماسک

🔹برای آماده سازی این ماسک کافی است تخم مرغ را در کاسه ای شکسته و سفیده ی آن را جدا کرده,سفیده را با چنگال خوب هم بزنید.سپس روغن نارگیل و آب لیمو را به آن اضافه کنید.

❓طرز استفاده ماسک بوتاکس صورت👇

🔹صورت تان را به خوبی با آب گرم و صابون بشویید و آن را با حوله خشک کنید.

🔹بعد از آن با استفاده از انگشتانتان مخلوط به دست آمده را به صورت دایره ای روی پوست تان ماساژ دهید.

🔹به مدت 115 دقیقه اجازه دهید ماسک روی صورت تان بماند,سپس صورت تان را
با آب و یا چای بابونه بشویید.

🔹از تاثیرات آنی و قابل توجه این ماسک این است که تمام جوشها, لک ها و تمام چین و چروک صورت را محو میکند.

◀️پیشنهاد می‌کنیم برای نتیجه ی بهتر این کار را تکرار کنی
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز          یک شنبه    
          ۱۴.           بهمن      ۱۴۰۳
             
  ,~❤️سخن روز ❤️~~

یک سری از آدم ها را حاضری
همه جوره کنار خودت داشته باشی ...
به عنوان هر چیزی که میشود
و امکان دارد ...
عشق ، دوست ، رفیق ...

مهم ، بودنشان است
اینکه مطمئن باشیم که هستند ،
چه دور چه نزدیک ...
حتی اگر غریبه ترین آشنا شوند !
حتی اگر دیدنشان سالی یک بار ، آن هم در کافه با دوستانِ مشترک باشد ...
باز هم به همین قانع هستیم ...

بعضی از آدم ها اینقدر خوب هستند و حس خوب دارند ، که بودنشان دلگرممان میکند ...
جوری که حاضریم به خاطرِ بودنشان ،
از خودمان و غرورمان بگذریم
و خودمان را
پشت خنده های مصنوعی قایم کنیم ...
تا نفهمند نبودنشان چه به روزمان آورده ...
ما برای داشتن و بودنِ یک سری از آدم ها در زندگیِ مان ،
از خودمان و احساسِ مان گذشته ایم ...

🚫دلیلی ندارد وقتی
عصبانی هستید
همان لحظه پاسخ را بدهید!!
يا وقتی
تمام ذهنتان درگیر چند گمان می شود
اولین فکری راکه به ذهنتان خطور می کند را بیان کنید...!

دلیلی ندارد هنگام گفت وگو؛
برخلاف میل باطنی صدایتان را بالا ببرید،
یا احساستان در همان لحظه را عنوان کنید...!
صبر کنید
سکوت کنید
تا آرام شوید...
تا با ذهن متمرکز
خوب فکر کنید ؛
سپس
عمل کنید،
بیان کنید.
"حواستان به 'طوفان' های درونتان باشد،
شما را با خود نبرَد...!!"
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🔴 فواید و روش تنفس طبی یا دیافراگمی(شکمی)

♻️ فواید #تنفس_طبی یا #تنفس_دیافراگمی عبارتند از:

🔹 کاهش استرس و اضطراب
🔹 بهبود عملکرد قلب و عروق
🔹 کاهش درد
🔹 بهبود عملکرد #ریه‌ ها
🔹 کاهش خستگی عضلات
🔹 بهبود کیفیت خواب
🔹 افزایش تمرکز و #آرامش

🔸 روش تنفس طبی:

برای تنفس طبی، نفس کاملاً عمیق بکشید و سینه‌های خود را از هوای تمیز پر نمایید، به مدت ۵ ثانیه نفس خود را حبس نموده و سپس آرام آرام طی حدود ۱۰ ثانیه نفس را بیرون دهید.

✅ سعی کنید روش تنفس خود را اصلاح کنید و کم‌کم خود را به این روش از تنفس عادت دهید.

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

*💠 واریس پا چیست؟*

🔹واریس پا یک بیماری مرتبط با عروق سیاهرگی است که در زنان شیوع بالاتری دارد و با افزایش سن، احتمال ابتلا به آن افزایش می‌یابد. این بیماری زمانی بروز پیدا می‌کند که رگ‌های سطحی پا به دلایل مختلف دچار تورم یا پیچ‌خوردگی شوند و شکل برآمده پیدا کنند. واریس پا نه تنها از نظر شکل ظاهری آزاردهنده است، بلکه می‌تواند موجب خستگی، درد و عوارض جدی‌تر مانند زخم‌های پوستی یا لخته خون شود.

*💠 علت واریس پا و عوامل موثر در بروز آن*

🔸افزایش سن
🔸ضعف ژنتیکی دریچه‌های داخل رگ‌ها
🔸جنسیت
🔸کم‌تحرکی
🔸ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت
🔸تغییرات هورمونی مانند بارداری و یائسگی
🔸افزایش وزن
🔸وجود لخته خون از قبل

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

       امروز           دوشنبه    
          ۱۵           بهمن      ۱۴۰۳
             
  ,~❤️سخن روز ❤️~~

🦞 روزي گنجشکي عقربي را ديد که
در حال گريستن است ،
گنجشک از او پرسيد :
براي چه گريه ميکني؟
گفت :ميخواهم آن سمت رودخانه بروم نميتوانم...

گنجشک او را روي دوش خود گذاشت و پريد...
وقتي به مقصد رسيد گنجشک ديد پشتش ميسوزد..
به عقرب گفت :
من که کمکت کردم
براي چه نيشم زدي.؟
گفت : خودم هم ناراحتم ولي چکار کنم ذاتم اين است...!!
حکايت بعضي از  آدمهاست..

بالاخره باید یکی را پیدا کنند نیش بزنند .
🕊🕊زندگى موسیقى گنجشک هاست
زندگى باغ تماشاى خداست...
زندگى یعنى همین پرواز‌ها،

صبح‌ها،
لبخند‌ها،
آواز‌ها...

🔥 زندگی ذره‌ی کاهیست،
که کوهش کردیم،
زندگی نام نکویی ست،
که خوارش کردیم،

⛈ زندگی نیست بجز نم نم باران بهار،
زندگی نیست بجز دیدن یار
زندگی نیست بجز عشق،
بجز حرف محبت به کسی،
ورنه هر خار و خسی،
زندگی کرده بسی،

زندگی تجربه‌ی تلخ فراوان دارد،
دو سه تا کوچه و پس کوچه
و اندازه‌ی یک عمر بیابان دارد.
ما چه کردیم و چه خواهیم کرد
در این فرصت کم!؟
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*هر وقت روز بدی را تجربه میکنید
و انگار تمام اتفاق های آن روزتان
بر خلاف میل شماست

این را فراموش نکنید که
هیچکس به شما وعده نداده است
که زندگی شما بدون مشکل خواهد بود!

بدون روزهای سخت
شما هیچوقت قدر روزهای خوب رو نمیدونید!

یک نفس عمیق بکشید،و به خود بگویید
این فقط یک روز بد است، نه یک زندگی بد!
یادت بماند که،

مردم همانقدر شاد هستند که
ذهنشان را به سمت شادی می کشانند
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

افزایش وزن و چاقی

یکی از اصلی‌ترین مشکلاتی که از غلبه بلغم نشأت می‌گیرد، تجمع چربی و افزایش وزن است. افراد با مزاج بلغمی معمولاً بدن کندتری دارند و سوخت و ساز آن‌ها کندتر از سایر مزاج‌ها عمل می‌کند، اما اگر کسی غلبه بلغم پیدا کنه همراه با بیماریه

خستگی و کم‌تحرکی

بلغم باعث کاهش انرژی در بدن می‌شود و فرد به طور مداوم احساس خستگی و کم‌تحرکی می‌کند. این خستگی می‌تواند به کمبود انگیزه برای انجام فعالیت‌های روزمره و ورزش منجر شود.

مشکلات تنفسی

غلبه بلغم می‌تواند باعث بروز مشکلات تنفسی مانند تنگی نفس، سرفه‌های مزمن، برونشیت و حتی آسم شود. بلغم اضافی می‌تواند مجاری تنفسی را مسدود کند و تنفس را دشوار سازد

مشکلات گوارشی

افرادی که بلغم زیادی در بدن دارند، معمولاً مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست، سوء هاضمه و درد معده را تجربه می‌کنند. بلغم باعث کاهش حرکات روده‌ای و کند شدن هضم غذا می‌شود

مشکلات پوستی

غلبه بلغم می‌تواند منجر به خشکی پوست، جوش‌های صورت، اگزما و دیگر مشکلات پوستی شود. پوست به دلیل کمبود انرژی و رطوبت مناسب، به حالت نامناسبی در می‌آید.

افسردگی و اضطراب

افرادی که دچار غلبه بلغم هستند، ممکن است از نظر روانی نیز دچار مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب شوند. بلغم زیاد می‌تواند باعث بی‌حالی، بی‌انگیزگی و افسردگی شود

آسیب به مفاصل و استخوان‌ها

بلغم می‌تواند موجب ایجاد مشکلات مفصلی مانند آرتریت و درد مفاصل شود. تجمع بلغم در بدن می‌تواند در مفاصل رسوب کرده و حرکت را دچار مشکل کند

نازایی ونا باروری
تجمع بلغم در بدن واندام جنسی باعث ایجاد بیماریهای همچون کیست تخمدان ،عفونت های رحمی،تخمدان پلی کیستیک و.....می‌شود که در موارد زیادی منجر به ناباروری و نازایی  میشود

کاهش قدرت حافظه و تمرکز

بلغم می‌تواند موجب کند شدن عملکرد مغز و اختلال در تمرکز و حافظه شود. افراد بلغمی معمولاً در یادآوری اطلاعات و تمرکز بر روی کارها مشکل دارند
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

🪞ڪانال ڪتاب  و ڪتابخوانے🪞

       امروز           سه شنبه    
          ۱۶           بهمن      ۱۴۰۳
             
  ,~❤️سخن روز ❤️~~

زود قضاوت نكنيد.
زود به انتهاي قضيه نرسيد
يا در ميان صحبت‌ها، مدام دنبال درست و غلط نگرديد!

قبل از نتيجه گيری كردن، در مورد
حرف‌ها و رفتار های ديگران كمی فكر كنيد ؛‌ کمی دقّت کنید .

خصوصا اگر می‌دانيد اين صحبت ها و قضاوت ها
فقط از يك احساس زود گذر مثل خشم یا نفرت و کینه نشأت می‌گيرد.

💛 باید ترڪ ڪنی هر آنچه
مقابل خورشید آرامشت ایستاده
ودست و پای رهایی ات را بسته ...
شاید در آغازِ راه ،
برای ترڪِ وابستگی ها مردد شوی
و از نبودنشان بترسی
و این هراس از نبودن ؛
حریص ترت ڪند به ادامه دادن
و زیر لب بگویی
ڪه مگر بدون آنها می شود ؟!
اما
ڪنارشان ڪه گذاشتی ؛
خواهی دید ڪه بدون آن ها
همه چیز بهتر می شود !
بعد از آن ؛
نفس های عمیق تری می ڪشی
و آرامش بیشتری داری و زمان بیشتری
خواهی داشت برای زیستن !
حقیقت این است
ڪه ترڪ ڪردنِ عادت ها ،
چیزها و آدم های اشتباه ، سخت است ،
اما به آرامش و رهاییِ بعدش می‌ارزد.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com