امروز           پنج شنبه    
         ۱۸           بهمن      ۱۴۰۳
             
  ,~❤️سخن روز ❤️~~

یه چیزی هست به‌نام شیار عصبی.
بعضیا معنقدند توی مغز بوجود می‌آد.
وقتی بیست سی چهل سال
یه عادت رو تکرار می‌کنی.
اینجوری مغز می‌تونه واکنش سریع‌تری به درخواستت برای انجام اون کار بده
و راحت و بدون فکر کردن کارت رو راه بندازه...
چه این امر واقعی باشه و چه استعاری،

فکر می‌کنم یکی از دلایلی که تغییر عادات سخته ظاهرا همینه.
اگه کاری رو سالهاست که تکرار کرده‌ایم و
رد پاهاش فیزیکی هم توی مغزمون ثبت شده،
برای تغییر دادنش و کنار گذاشتنش و تبدیلش به عادتی بهتر باید صبور بود...
اگه سالهاست که روزهای تعطیلمون به خواب بیشتر و پرسه زدن توی خونه و تلویزیون نگاه کردن و وقت‌گذرانی گذشته...
و اگه دو سه سالیه که وقت مفید روزهامون
به سرگرم بودن با گوشی و دائم دیدن عکس و استوری و خوندن کامنت‌های آدمهایی که نمی‌شناسیم و می شناسیم گذشته ...
همت که بکنیم و بخواهیم ساعت‌های ارزشمندمون رو بدل بکنیم
به فرصت برای یادگیری‌های جدید
یا تعمیق یادگیری‌های قبلی،
باید خیلی تلاش کنیم و صبور باشیم...

لذت حس خوب داشتن به خودمون
و کشف
و به‌یادآوری توانمندی‌های قبلیمون
پاداش اون صبره...

💙. اگر می‌خواهی اعتماد و عزت نفس داشته باشی
باید خودت را دوست داشته باشی.
باید برای خودت ارزش قائل باشی.
باید باور هایی درست
درباره خودت داشته باشی.
و اگر بتوانی خودت را خوب بشناسی
و خودت را دوست داشته باشی
آن زمان است که می توانی به موفقیت
برسی. چون عزت نفس پیدا می‌کنی.

حال در گوشه ای آرام بنشین
و کمی فکر کن.
در این سال‌ها چقدر
خودت را دوست داشتی؟
اگر این مقدار کم بوده از خودت معذرت خواهی کن و تلاش کن دل خودت را به دست بیاوری.

در این جهان تو قادر نیستی هیچ کسی
به غیر از خودت راضی کنی.
و متاسفانه هیچ تلاشی برای این مسئله
نکرده ای و فقط می خواستی دیگران را راضی کنی.
از همین امروز برای دل خودت زندگی کن.
تلاش کن خودت،
خودت را دوست داشته باشی.
از زندگی لذت ببری
و هر روز در تلاش باشی
لذت بیشتری به خودت بدهی.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*💠 علت ورم پا در سالمندان*

🔸کم تحرکی و افزایش وزن؛ رایجترین علت تورم پا در سالمندان و حتی جوانترها است.
🔸التهاب مفاصل از جمله آرتریت
🔸 بورسیت و تاندونی
🔸 آسیب فیزیکی
🔸 کشیدگی و فشار مضاعف وارده بر مفاصل
🔸تومور
🔸لخته شدن خون
🔸عفونت بافتی
🔸اختلالات مادرزادی عروق
🔸مشکلات گردش خون
🔸نارسایی قلب
🔸مشکلات کلیوی
🔸سیروز یا تشمع کبد
🔸نقرس
🔸مشکلات هورمون تیروئید
🔸واکنش سیستم ایمنی به محرک‌های آلرژی‌زا مثل نیش حشره
🔸استعداد ژنتیکی
🔸رژیم غذایی نامناسب
🔸کف پای صاف
🔸کمبود پروتئین آلبومین در خون

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*💠 در آلودگی هوا شیر و لبنیات مصرف کنید*

📌 مصرف شیر، ماست و سایر لبنیات در هوای آلوده می‌تواند اثرات آلودگی هوا در بدن را کاهش دهد. پروتئین موجود در شیر می‌تواند سرب را به ترکیبی محلول تبدیل کند و مانع جذب سرب در بدن شود. کلسیم و آهن موجود در شیر میزان جذب سرب را کاهش می‌دهد و از بدن ما در برابر مسمومیت در هوای آلوده محافظت می‌کند.

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

       امروز           جمعه   
          ۱۹           بهمن      ۱۴۰۳
             
  ,~❤️سخن روز ❤️~~

انسان ها در کنار هم معنا می یابند
تو به تنهایی بی معنایی
تو وقتی معنا میابی
که در کنار یک نفر دیگر باشی

در کنار استاد معنای شاگرد میگیری
در کنار فروشنده معنای مشتری
در کنار مادر معنای فرزند
در کنار مادربزرگ معنای نوه
در کنار شریک زندگی معنای همسر
و هزاران معنای دیگر
که تو در برابر دیگران میگیری

مهم نیست که دیگران
با یکدیگر چگونه رفتار می کنند

مهم این است که دیگران
در برابر تو چگونه رفتار می کنند
و این بستگی دارد که تو
چگونه خودت را در یک رابطه معرفی میکنی

اگر تو خودت را در رابطه محترم معرفی کنی چیزی جز احترام دریافت نمی کنی

و اگر در رابطه عشق ببخشی
چیزی جز عشق دریافت نمی کنی

همه چیز به خودت بستگی دارد
این خودت هستی که انتخاب میکنی
چگونه باشی و
دیگران چگونه با تو رفتار کنند.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*پیشگیری بهتر از درمان*
پیشگیری از بیماری‌ها و معلولیت‌ها شامل اقداماتی است که برای حفظ سلامت، جلوگیری از بروز بیماری‌ها، تشخیص به‌موقع و کاهش عوارض آن‌ها انجام می‌شود. این پیشگیری در سه سطح تعریف می‌شود:

1️⃣ پیشگیری اولیه (سطح اول):

هدف: جلوگیری از ابتلای افراد سالم به بیماری.
مثال‌ها: واکسیناسیون، تغذیه مناسب، ورزش، استفاده از صندلی استاندارد برای سلامت ستون فقرات.

2️⃣ پیشگیری ثانویه (سطح دوم):
هدف: تشخیص زودهنگام بیماری و درمان سریع برای جلوگیری از پیشرفت آن.
ابزارها: غربالگری (مانند آزمایش کم‌کاری تیروئید نوزادان، غربالگری شنوایی، تنبلی چشم در کودکان، سرطان پستان و پروستات).
غربالگری افراد به ظاهر سالم را بررسی کرده و بیماران را در مراحل اولیه شناسایی می‌کند تا از بروز عوارض جدی جلوگیری شود.

3️⃣ پیشگیری ثالثیه (سطح سوم):
هدف: کاهش ناتوانی و آسیب‌های ناشی از بیماری در مراحل پیشرفته.
مثال‌ها: فیزیوتراپی برای بیماران آسیب‌دیده، استفاده از سمعک برای کم‌شنوایان.

✅ نتیجه: با رعایت این سطوح پیشگیری، می‌توان از بسیاری از بیماری‌ها و عوارض آن‌ها جلوگیری کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

* بهترین سبزی‌ها و میوه ها برای کاهش چربی خون چیست؟*

🔹الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در :
🔹خوراکی‌هایی مثل، کرفس، هویج، شلغم، پیاز، مرزه، نعنا، شوید، جعفری و آویشن، گزینه‌های خوبی برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا هستند.
🔹غذاهای سنگین که هضم سختی دارند مثل ماکارونی و سیب زمینی توصیه نمی شود.
🔹خوردن سیب به صورت مربا، خشک شده، دمنوش یا آب سیب کمک زیادی به بهبود شرایط این افراد می‌کند.
🔹انار میوه فوق العاده ای برای کاهش چربی خون است. به جای سرخ کردنی‌ها روش طبخ غذا را به صورت بخارپز، آب پز و کباب پز امتحان و در پخت و پز از روغن زیتون استفاده کنید.
🔹شوید از سبزی‌های موثر در کاهش چربی خون است که می‌توان چند شاخه از آن را به عنوان سبزی خوردن همراه غذا استفاده کرد.
🔹جو و جو دوسر هم از غلاتی هستند که در کاهش چربی خون موثرند
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز          شنبه    
          ۲۰           بهمن      ۱۴۰۳
             
  ,~❤️سخن روز ❤️~~

قلبت را آرام کن
یک وقت هایی بنشین
و خلوت کن با روح درونت
بیشتر لمس و تجربه اش كن
نگاه كن به نعمت هایت
نگاه کن به اطرافت
به خوشبختى هایت
به کسانی که میدانی دوستت دارند
به وجود آدم هایی
که برایت اهمیت دارند
و از همه مهم تر به حضور خدایی
که تنهایت نخواهد گذاشت

گاهی یک جای دنج انتخاب کن
گاهی یک جای شلوغ

آرامش در حضور خدا را
در هر دو پیدا کن
هم در کنار شلوغی آدم ها
هم در کنج خلوت تنهایی

دل مشغولی ها را
گاهی ساده تر حس کن
باران را بی چتر بشناس
خوشحالی را فریاد بزن
و بدان که خدا همیشه با توست.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

* همه فکر می‌کنند که فرمول عجیب وغریبی باید وجود داشته باشد تا زندگی شان دستخوش تغییرات عمیق شود...

ولی بسیار ساده است همه چیز از احساس واندیشه و باورمان آغاز می شود...

🔹احساست را عالی کن
🔸باورهایت را تغییر بده
🔹 خیرو خوشی دیگران را بخواه
🔸افکار منفی را آرام آرام از بین ببر
🔹 اهدافت را واضح کن .

✅ آن‌گاه زندگی ات همانی می شود که
میخواهی.....
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

بحث امروز درباره آپاندیس هست
لطفا مخاطبین خودتونو به گروه دعوت کنید تا همراه ما باشن🙏



♦️ بیماری آپاندیس

👈🏻ورمی در درونه که در روایات به «دبیله» تعبیر شده!
اگر منفجر بشه کمتر کسی زنده میمونه!
در عربی «المسران الاعور» یعنی روده کور یا روده یک چشم گفته میشه

👈🏻غده های لنفی وجود داره که با ورم کردن اون ها باعث بسته شدن آپاندیس یا سفت شدن یا پیچ خوردنش میشه

علائم هشداردهنده ترکیدن آپاندیس کدامند؟🤔


🔻معده  درد بیشتر از همیشه
🔺حالت تهوع، استفراغ و بی‌اشتهایی
🔻تکرر بیش‌ ازحد ادرار
🔺تب و لرز و گیج بودن

🔴عامل بیماری آپاندیس

🔸با نفوذ نوع خاصی از میکروب، آپاندیس عفونی میشه

🔹 بنابر روایات این بیماری ناشی از عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و موندن غذا لای دندانه👌😳

🔸با باقی ماندن غذا لای دندان میکروبی به وجود میاد که باعث این بیماری در آپاندیس می‌شه!!!

🔴علت ابتلا به آپاندیس :

🔸 خوردن غذایی که بین دندان باقیمانده ؛خصوصا اگر مدت زیادی گذشته باشه

✅نکته: توصیه اکید به سه مرتبه مضمضه کردن آب بعد از خلال و مسواک کردن تا مواد باقیمانده بین دندانها که با خلال و مسواک بیرون اومده از دهان خارج بشن و بعد از اون نسبت به خوردن چیزی اقدام بشه

✳️علائم بیماری آپاندیس

⚫️دل درد شدید در حوالی و دور ناف
⚪️بی اشتهایی
⚫️ تهوع
⚪️استفراغ
⚫️شدید شدن درد وقت سرفه و عطسه کردن
⚪️تب خفیف
⚫️حساسیت ربع تحتانی شکم
⚪️ انقباض غیر ارادی و سفت شدن جداره قدامی شکم

✅درمان آپاندیس

🔸درمان اصلی سیاهدانه با عسل.

🔹گاهی هم فصد و حجامت هم مفید است.



👌🏼یعنی بهترین درمانش حجامت و فصد و سیاهدانه است.

👈🏻خوردن عسل به شکل فراوان با سیاهدانه هست
👈🏻سه قاشق مرباخوری عسل که هر قاشق با هفت دانه سیاهدانه باشه، مصرف بشه
عسل باید اصل باشه!
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز         یک شنبه     
          ۲۱          بهمن      ۱۴۰۳
             
  ,~❤️سخن روز ❤️~~

برخی از ما هرگز زندگی نمی کنیم،
بلکه همیشه در انتظار زندگی هستیم!

ما به جای اینکه همین امروز خوشحال باشیم،
به امید یک آینده خوب و خوش نشسته ایم
وبه همین خاطر امروزمان را از دست می دهیم…
ما وقت بیشتر می خواهیم،
پول بیشتر می خواهیم،
شغل بهتر می خواهیم،
بازنشستگی می خواهیم،
مسافرت و تعطیلات می خواهیم….
و امروز برای همین از دست خواهد رفت
و
ما به این مسئله اصلا توجهی نمی کنیم!
مهم نیست
در آینده چه چیزی پیش می آید.
اگر امروز می توانی
غذا بخوری،
از نور خورشید تابان لذت ببری
و با دوستانت بگویی وبخندی….
پس خدا رو شکر کن
و از امروزت لذت ببر.
به خاطرات بدِ گذشته نگاه نکن
و نگران آینده نباش!
تو فقط در این لحظه،
از زنده بودن خود مطمئنی،
پس این شانس بزرگ را از دست نده
و قدر آن را بدان!.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*💠خواص فلفل دلمه ای*

📌فلفل دلمه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و در نتیجه می‌تواند از بدن شما در برابر بیماری‌ها محافظت کند.

📌 فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل چنانچه به صورت خام مصرف کنید، می‌توانید از حداکثر میزان ویتامین C موجود در این سبزی استفاده نمایید.

📌 فلفل دلمه ای نارنجی و قرمز دارای حداکثر میزان ویتامین C هستند.

📌وجود ویتامین B3 در فلفل دلمه ای نیز سبب می‌شود که برای تقویت سیستم گوارش مفید باشد.

📌 مصرف فلفل دلمه ای خاصیت ویژه‌ای برای دستگاه تنفس دارد و تفاوتی نمی‌کند فلفل‌دلمه‌ای پخته شده باشد و یا خام باشد؛ وجود پتاسیم، منگنز، منیزیم و ویتامین C برای مبارزه با مشکلات تنفسی همچون آسم، عفونت ریه، آمفیزم و... مفید هستند.

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز