امروز        چهار شنبه     
          ۲۲         اسفند     ۱۴۰۳
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

🔻به یاد داشته باشید
- هیچ عذرخواهی
جای زخم‌زبان را خوب نمی‌کند!
پس مراقب گفتارتان باشيد.

- آنقدر خوب باشيد که ببخشيد،
امّا آنقدر ساده نباشيد که دوباره
اعتماد کنید!

- اگر احساس افسردگی دارید،
درگير گذشته هستید.
اگر اضطراب دارید،
درگير آینده!
و اگر آرامش دارید،
در زمان حال به سر می‌برید.

- یک نكته را هرگز فراموش نكنيد:
لطف مکرّر، حقّ مسلّم می‌گردد!
پس به اندازه لطف کنيد.

- از کسی که به شما
دروغ گفته نپرسيد: چرا؟‌
چون سعی می‌کند
با دروغ‌های پی‌درپی،
شما را قانع كند!

- جادّه‌ی زندگی نبايد صاف و
هموار باشد وگرنه خوابمان می‌برد!
دست‏ اندازها نعمت بزرگی هستند...

💓 جهان انعکاس باورهای توست
جهان شما بر اساس باورهایتان
شکل میگیرد،
باورها افکاری هستند که
بارها و بارها تکرار شده و
در ضمیر ناخودآگاه شما ثبت شده
و به یقین تبدیل شده اند.

اگر باور داری کار پیدا کردن سخت
است
جهان به تو ثابت میکند
کار پیدا کردن سخت است.

اگر باور داری هر روز فرصت
ثروتمند شدن بیشتری بدست
می آوری
جهان به تو ثابت میکند که
هرروز راههای زیادی برای
ثروتمند شدن ایجاد میشود.

اگر باور داشته باشی که زندگی
سخت است جهان به تو ثابت
میکند که زندگی واقعا سخت است.

بنابراین جهان انعکاس باورهای
ماست و چیزهایی را در دایره
تجربیاتمان قرار میدهد که ما
آنها را باور داریم

💓  هیچ‌وقت نذار
هیچ‌کسی‌بهت بگه:
تو نمی‌تونی‌که این‌کارو انجام بدی،
اگه هدف، یا رویایی‌داری‌
باید ازش‌محافظت کنی‌
که بهش‌برسی‌
مردم نمی‌تونن‌ خیلی‌کارهارو بکنند
به تو هم "انرژی‌منفی‌می‌دهند

به یاد داشته باش
آنچه تو را درمانده و خسته می‌کند
کوه‌های پیش روی تو نیستند
بلکه ریگ‌های درون کفشت است.....

💓 اگر نمی توانید
قلمی برای نوشتن
خوشبختی کسی باشید
دست کم بکوشید
پاک کنی خوب برای زدودن دلتنگیهایش باشید . . .
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

✅ نکاتی در مورد افطار👌
👨‍🍳🧑‍🍳👩‍🍳
🌙مصرف غذاهای غلیظی مثل :حلیم/آش رشته/کله پاچه /ماکارونی در این ماه باید با حجم  خیلی کم  یا بهتر آنکه اصلا استفاده نشود
و  قبل و بعد ان چیزی میل نشود.

🌙مصرف زولبیا و بامیه را به حداقل برسانید.

🌙شربت خاکشیر انجیر برای پاکسازی و تقویت بدن در حالت ناشتا(افطار) مصرف شود

🌙طرز تهیه:
1 تا 2 قاشق غذاخوری خاکشیر با کمی نبات یا شکر سرخ و دوتا انجیر خشک و چند گلبرگ گلسرخ را در یک لیوان آبجوش میریزیم
و روی آن یک نعلبکی میگذاریم وقتی به دمای معتدل رسید میل شود
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

واقعا چرا این روزها همه خسته اند ؟

سندروم خستگی مزمن از معضلات و مشکلات تشخیصی و درمانی محسوب می شود.
علل عمده ی خستگی مزمن:
۱- بیماریهای روحی و به ویژه افسردگی
۲- یبوست
۳- کمبود ریز مغذّی ها در رژیم غذایی( مثل کلسیم، ویتامین ها
۴- نامنظّمی های خواب
۵- کمبود فعالیت بدن
۶- غلظت خون(ازجمله بالا بودن چربی خون).
۷- عفونتهای مزمن(مثل سینوزیت، عفونتهای رحمی)
۸- مصرف غذاهای نامناسب
(عمدتاً غذاهایی که سرما یا رطوبت زیادی دارند)
۹- افزایش میزان بلغم در بدن
۱۰- کم خونی.
۱۱- مسمومیت های مزمن و به ویژه مسمومیت با سرب
۱۲-کمبود اکسیژن و عدم تنفس صحیح

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز        پنجشنبه     
          ۲۳         اسفند     ۱۴۰۳
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

«معذرت خواهی ابزاری برای سواستفاده بیشتر»

🔹احساس گناه علی رغماحساسات دیگر
در معدود حیواناتی مشاهده میشود
و
حتی از نظر برخی از دانشمندان
شکل کامل آن فقط در نوع انسان وجود دارد،
انسان ها بخاطر شکل زندگی اجتماعی
و ضرورت این زندگی اجتماعی در بقا و تکامل، طبیعتا
باید به همگروهی ها و همنوعان خودشان توجه میکردند
و نسبت به اعمال خودشان در برابر دیگران حساس میبودند و مراعات دیگران را میکردند
چون در غیر آنصورت از گروه اخراج و طرد میشدند
و
طرد از گروه وحشتناکترین اتفاقی است که
برای یک حیوان اجتماعی میتواند رخ دهد

🔹این حساسیت و توجه از طریق احساس گناه اتفاق میفتد،
با احساس گناه به دیگران توجه میکنیم ،
به دیگران آسیب جدی نمیزنیم
و بعد از آسیب زدن به دیگران میتوانیم
با آنها همدلی کنیم و بفهمیم که چه حالی دارند
و حتی حس جبران و ترمیم هم در ما ایجاد میشود
و تلاش میکنیم آن آسیب و اشتباه دیگر تکرار نشود

🔹انسان بخاطر توانایی زبانی اش
میتواند بعد از خطا و آسیب زدن،
احساس گناهش را در قالب کلمات
و به شکل معذرت خواهی عنوان کند
ولی
چیزی که مهم است این است که اولویت
با احساس گناه است ،
ما بعد از کار اشتباه ابتدا احساس گناه پیدا میکنیم ،
یعنی سرمان تمایل دارد رو به پایین باشد
چون نگاه کردن به چشم فرد برایمان سخت میشود ،
و راحت ترین جایی که میشود احساس گناه را شناسایی کرد قطعا چشمان فرد است ،
لحن فرد آرام میشود
بدن انگار جمع میشود ،
دست و انگشت روی دهان میرود
(عموما اگر آسیب کلامی زده باشیم)،
ممکنه شانه ها  سنگینی کنند
و علایم و نشانه های دیگر.
بعد از این احساس
ما با  ادای کلماتی مثل :
ببخشید ،اشتباه کردم متاسفم و...
سعی در کم کردن احساس گناه و ترمیم رابطه میکنیم

🔹مساله مهمتری که وجود دارد این است که
خیلی از افراد خودشیفته و شبه خودشیفته بدون داشتن این احساس گناه
و صرفا برای ادامه سواستفاده
و استثمار فرد و کنترل فرد آسیب دیده،
گاها معذرت خواهی میکنند
ولی
در کمال تعجب بیشتر از او سواستفاده میکنند
یعنی عذرخواهی جعلی
ابزاری برای آسیب زدن بیشتر فرد میشود ،

انگار با یک شمشیری  که در دست دارد
و در بدن فرد فرو میکند و میگوید ببخشید میدونم درد داره، معذرت میخوام
ولی
دوباره شمشیر را بیشتر فرو میکند و برای افراد کمرو و کم جسارت این عذرخواهی کلامی مجوز سواستفاده بیشتر است

( ببخشیدا ،اذیت نمیشی که نه ؟ نه نه شما ادامه بدید)

🔹پس در دنیای امروز
که روابط انسان ها بسیار گسترده تر از گذشته شده است
و اکثر افراد خودشیفته و سایکوپات کنترل قدرت و بازار و عرصه های شغلی را در دست دارند،
باید مراقب باشیم و توجه کنیم
که چه نوع عذر خواهی اصیل است
و آیا فرد واقعا در حال عذر خواهی است
و علایم احساس گناه در او مشخص است
و فرد تلاش میکند
دوباره اتفاق نیفتد
(حتی شاید بدون نیاز به معذرت خواهی آثار ندامت در او مشخص باشد)
یا نه فرد با چهره خندان
فقط لفظ ببخشید را تکرار میکند
تا بهتر و بیشتر سواستفاده کند
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

* 🍵 سالم‌ترین چای برای نوشیدن کدام است؟

🔹تحقیقات نشان می‌دهند که نوشیدن چای سبز و چای سیاه می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. نوشیدن چهار فنجان یا بیشتر چای در روز با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. همچنین مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که چای می‌نوشند تراکم استخوانی بهتری دارند و کمتر در معرض پوکی استخوان و شکستگی قرار می‌گیرند.
🔹اما چای‌ها چگونه با یکدیگر مقایسه می‌شوند و کدام یک از همه سالم‌تر است؟
🔹چای سبز: یک نوشیدنی همه‌کاره
🔹چای سیاه: کمک‌کننده به کاهش کلسترول
🔹چای نعناع: آرام‌کننده‌ی معده
🔹چای بابونه: آرام‌بخشی با فواید متعدد
🔹چای زنجبیل: تسکین‌دهنده تهوع
🔹با توجه به ویژگی‌های مفید و چشمگیر چای سبز، بسیاری آن را سالم‌ترین نوشیدنی جهان می‌دانند. اما اگر چای سبز مورد علاقه‌ی شما نیست، گزینه‌های دیگری مانند چای نعناع و بابونه نیز وجود دارند که علاوه بر فواید سلامتی، انتخاب‌های مناسبی برای افرادی هستند که به دنبال چای‌های بدون کافئین هستند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

سنجد در هفت سین نماد چیست؟ سنجد با دو نماد در میان افراد شناخته می شود. اغلب مردم سنجد را نماد عشق و دلباختگی می دانند و آن را به منظور افزایش علاقه در بین اعضای خانواده، بر روی سفره هفت سین قرار می دهند. اما برخی دیگر از افراد معتقدند که سنجد نماد گرایش به عقلانیت است؛ از این رو قرار دادن آن بر روی سفره می تواند سبب شود تا تمام تصمیمات فرد در سال جدید بر اساس عقلانیت صورت پذیرد.


سنجد گونه‌ای از سردهٔ سنجد و بومی آسیای غربی و مرکزی، افغانستان، از جنوب روسیه و قزاقستان تا ترکیه و ایران است. در حال حاضر به‌طور گسترده‌ای در آمریکای شمالی نیز به عنوان گونه معرفی شده تثبیت شده‌ است. سنجد یکی از مواد هفت‌گانه سفره هفت‌سین ایرانی‌هاست.

خوب است که بدانیم این سین هفت سین دارای خواص بسیاری می باشد. از جمله خواص سنجد می توان به این موارد اشاره کرد: "سنجد" برای ترمیم شکستگی، ترک استخوان و پوکی استخوان بی‌نظیر است؛ پودر هسته سنجد، غضروف‌ساز بوده و برای ترمیم مفاصل و کمردرد می‌توان آنرا با شیر میل کرد.

سنجد سین اول، نماد فرزانگی و زایش، در روایات


برای ارتقا سلامت نشر دهید👇🍀🌱
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز         جمعه     
          ۲۴         اسفند     ۱۴۰۳
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

❣برای_داشتن_احساس_عالی

۱- به داشته هایتان توجه کنید
هر چند کم
مثلا همان پول کمی که دارید یا خانه کوچکی که دارید.

۲-بابت داشته هایتان شکر گزار باشید نگویید این آن قدر کم است که جای شکر ندارد.

۳-به کمبودهایتان توجه نکنید به بیماری که دارید به همسر بد اخلاقتان.وهر چیز دیگر اگر توجه کنید باز هم مقدار
بیشتری از آن دریافت میکنید.

۴-ویژگیهای خوبتان راببینید مثلا مهربانید باهوشید.وهر چیز دیگری که به شما احساس خوب میدهد.


🌸قدر بدانید

قدر داشته هایتان را بدانید
قدر آدم های خوب زندگیتان را
قدر سلامتی و آرامشتان را بدانید
اتفاقا دنیا زود در مقابل عدم قدردانی
واکنش نشان میدهد و آن را از شما میگیرد!

حالا میخواهد سلامتی باشد
یا یک آدمی که شما او را خیلی دوست دارید!

یک چیز دیگر هم بگویم
تو را به خدا قدر پدر و مادرتان را بدانید
شاید بزرگ ترین و تکرار نشدنی ترین نعمتی که در اختیار هر آدمی قرار داده اند
همین پدر و مادر است.
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*مضرات نمک برای استخوان‌

🔹اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت: برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، توصیه می‌شود که لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف نکنید و روزانه سه واحد از آن، شامل شیر و ماست، مصرف کنید. از آنجا که پنیر و دوغ حاوی نمک بالایی هستند و نمک زیاد باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می‌شود، بهتر است برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن، شیر و ماست در اولویت قرار گیرند.
🔹بدن انسان به‌طور متوسط در طول روز تنها به حدود یک قاشق مرباخوری نمک نیاز دارد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز