🔴 یک غذای شاهکار! ویژه افطار در ماه مبارك رمضان 🌙

♻️ حلوای سویق و شیره انگور

خواص:
✅مقوی عمومی بدن
✅تقویت جسم
✅خون ساز و درمان کم خونی
✅شادی افزا
✅ضد افسردگی
✅مقوی جنسی

⭕️ چرا حلوا نمیخورید؟؟

مواد لازم :
🔶سویق گندم: 6 پیمانه
🔸شیره انگور : 3 پیمانه
🔸گلاب: نیم فنجان
🔸پودر هل : به میزان لازم
🔸زعفران آب شده : به میزان لازم
🔸روغن:3 فنجان(حیوانی،کنجد یا زیتون)

طرز تهیه :
سویق گندم را ابتدا با حرارت کم به مدت10 دقیقه در کمی روغن تفت میدهیم .
سپس بقیه روغن را اضافه کرده و هم زده و آرد را از روی حرارت برمیداریم و مرتب بهم میزنیم.
بعد شیره انگور را اضافه کرده و مجدداً هم میزنیم.
سپس زعفران، هل و در خاتمه گلاب را اضافه میکنیم.

وقتی حلوا خوب پخته شود،روغن از آن جدا میشود و در اصطلاح روغن می اندازد.

✅میتوان از انواع سویق و انواع شیره استفاده نمود. مثلا سویق سنجد برای تراکم استخوان و‌ رشد، سویق نخود برای تقویت جنسی و...

✅میتوان این حلوای خوشمزه را در اشکال مختلف قالب زد.

✅ و یا لای نان با سبوس کامل به عنوان میان وعده دانش آموز قرار داد.

✅این غذا جایگزین بسیار مناسبی برای انواع کیک، کلوچه و شیرینی های مضر صنعتی و بازاری است.

✅حلوا که همان سویق ملتوت(سویق روغن زده)است علاوه بر رشد عضلات و استخوان ها در شفافیت پوست تأثیر گذار است.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

*ـ🧠 فقط با رعایت این چهار نکته مغز را جوان نگه دارید

🔹مغز افکار، حرکات و احساسات ما را کنترل می‌کند و نقش پر رنگی در سلامت جسمانی و روانی ما دارد. میلیاردها سلول عصبی در مغز وجود دارد که همه چیز را در بدن ممکن می‌کنتد. این سلول‌های مغزی که نورون نامیده می‌شوند، اطلاعات را به بقیه بدن ارسال می‌کنند. اگر آنها به درستی کار نکنند، ممکن است عضلات به درستی حرکت نکنند، احساس‌هایی را در قسمت‌هایی از بدن از دست بروند و تفکر کند شود. نورون‌هایی که آسیب دیده یا تخریب شده‌اند جایگزین نمی‌شوند، بنابراین مراقبت از آنها بسیار مهم است.
🔹این موارد به سلامت مغز کمک خواهند کرد.
🔹1️⃣ مراقب سلامتی خود باشید
🔹2️⃣ با دوستان خود دیدار کنید
🔹3️⃣ مغز خود را به چالش بکشید
🔹4️⃣ مراقب مصرف داروها باشید.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز         دوشنبه     
          ۲۷         اسفند     ۱۴۰۳
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

🐦‍🔥درباره ی قاطعیت

🔹برخی افراد از اینکه دیگران آنها را جدی نمی‌گیرند شاکی هستند
و مدام گلایه می‌کنند که چرا دوستان و افراد نزدیکشان آنها را جدی نمیگیرند
و یا حقشان را می‌خورند ،
حقیقت این هست که اکثر انسان ها سوزنی در دست دارند
و در ارتباط با دیگران از آن استفاده میکنند
به این صورت که وقتی در شروع ارتباط هستند،
آگاهانه یا ناخودآگاه فرد را آزمایش میکنند
و در موقعیتی سوزن خود را به بدن فرد میزنند
و یا حتی ملایم تر نیشگونی می‌گیرند
و منتظر واکنش فرد می‌مانند ،
اگر فرد از خودش دفاع نکرد
و ضعف نشان داد سوزن ها های بعدی با شدت بیشتری ادامه میابد
و حتی ممکن است این سوزن به خنجر و نیزه هایی تبدیل شود
و فرد خودش را در  محاصره ی روابط آسیب رسان و مرضی ببیند

جالب اینکه لازم نیست همه ی افراد این مراحل را طی کنند و حتی به صرف مشاهده هم یادگیری اتفاق می‌افتد ،

اگر این فرد از ابتدا از خودش دفاع می‌کرد افراد سوزن های بعدی را استفاده نمی‌کردند
،همانطور که تجربه کرده ایم،
نحوه ارتباط ما با افراد تا حد زیادی تابع نوع رفتار آنها تنظیم می‌شود
و حتی سلطه گرترین افراد هم کمتر سراغ انسان های قاطع می‌روند
و بیشتر دنبال افراد منفعل و ضعیف میروند،
افراد سلطه پذیر در جواب وجدان درونشان که میپرسد چرا اجازه سواستفاده میدهی ،
از توجیهات زیادی استفاده میکنند ،
مثل «حالا مگه چی میشه، حتما خودشم شرایط خوبی نداره،
پنجاه تومن چیزی نیست که و ...»‌
‌
قسمت تلخ ماجرا این است که خیلی اوقات صرف یادگیری  قاطعیت نتیجه مناسب و پایداری را در پی ندارد
و یا حتی ممکن است قاطعیت و دفاع از خود را با پرخاشگری و عدم انعطاف اشتباه بگیرند
و واکنششان تبدیل به پرخاشگری که در جواب همه سواستفاده هایی که برایش اتفاق افتاده است،بشود

در درون این افراد الگو های خود آسیب رسانی وجود دارد که عموما به تغییر مقاوم هستند که  جز با درمان اصولی به ندرت به شکل سالم خود برمیگردد.
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

‌هفت مهارتی که برای داشتن یک زندگی خوب باید بلد باشیم؛

۱- سکوت ( و ما ادریک سکوت)واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید.
۲- هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید.
۳- مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی
۴⁣- ⁣مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم.
۵- قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد.
۶- خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام و منظم
۷- تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی.هروقت افکار منفی سراغتان آمد خیلی زود خود را مشغول کار یا فکری کنی تا آنرا فراموش کنید.

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

* ‍ با این ۶ ترفند از شر آلزایمر در امان بمانید

🔹دانشمندان کشف کرده‌اند که ظرفیت حافظه ما ثابت نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر است و برای استفاده کامل از این قابلیت، باید مغز خود را تمرین دهید و از بدن خود مراقبت کنید.
🔹۶ مورد از مؤثرترین روش‌ها برای بهبود حافظه عبارتند از:
🔹 طبیعت‌گردی ‌را امتحان کنید
🔹 اضافه‌وزن خود را رفع کنید
🔹 امگا ۳ مصرف کنید
🔹 خودتان را مشغول نگه دارید
🔹 خواب منظم داشته باشید
🔹 آب بنوشید
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

* چرا نباید از تلفن هوشمند به عنوان «زنگ‌ بیداری» استفاده کرد؟

🔹امروزه بسیاری از دارندگان گوشی‌های هوشمند، آهنگ سیستم عامل‌های آی‌اواس و اندروید را جایگزین زنگ ساعت‌های قدیمی کرده‌اند؛ با این وجود پزشکان با این کار موافق نیستند و معتقدند که این کار پیامدهای منفی دارد.
🔹عملکرد «به تعویق انداختن» زنگ بیدارباش در این گوشی‌ها نیز که به ما امکان می‌دهد زمان بیداری‌مان را بارها به تعویق بیندازیم، باعث می‌شود زمانی که درنهایت بیدار می‌شویم احساس خستگی بیشتری کنیم؛ بویژه آنکه با چند دقیقه بیشتر خوابیدن به کمک این عملکرد، خوابمان تامین نمی‌شود.
🔹وقتی به کمک عملکرد «تعویق» زنگ ساعت، بیدار شدن را حتی برای چند دقیقه عقب می‌اندازید، خواب آلودگی که دوباره ایجاد می‌شود تأثیر منفی روی این مرحله از خواب خواهد داشت.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز         سه شنبه     
          ۲۸         اسفند     ۱۴۰۳
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

🐦‍🔥هر روز كه از خواب بر ميخيزي به خودت بگو:
"روز نو مبارك"
امروز با خودم صميمي تر و خودم را فراموش نخواهم كرد

امروز اتفاق هاي تازه كه
من را خوشحال كند سر راهم خواهد افتاد

امروز قوي تر از هر روز
با مشكلاتم كنار خواهم آمد

امروز بيشتر از هر روز لبخند خواهم زد
و بيشتر از هر روز
براي تمام آدمها آرزوهاي نيكي خواهم كرد

امروز خودم را
بيشتر از هر روز در آغوش خواهم گرفت

امروز بيشتر از هر روزي
مثبت فكر خواهم كرد ،
بزرگ فكر خواهم كرد

امروز براي هميشه مهرباني را
فراموش نخواهم كرد
و از خصلت هاي بد مثل كينه
و حسادت ،دروغ و دورويي دور خواهم شد.

خداوندا سپاسگزارم
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

* ‍ این خوراکی‌ها ساعت خواب را تنظیم می‌کنند!

🔹اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.
🔹بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می‌شوند سریع‌تر و عمیق‌تر بخوابید.
🔹چند مورد از مواد غذایی که به داشتن خوابی آرام کمک می‌کنند:
🔹بادام
🔹چای بابونه
🔹کیوی
🔹ماهی‌های چرب
🔹لبنیات
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

اگه می‌خوای بقیه به بچه‌ات احترام بذارن، اول خودت توی جمع این ۵ تا کارو انجام بده:

✔️ با احترام درباره‌ش حرف بزن
✔️ بزار خودش جواب بده
✔️ اسمشو قشنگ صدا بزن
✔️ جلوی بقیه سرزنش یا مقایسه نکن
✔️ بهش فرصت بده توی جمع نظر بده

با این کارا نشون میدی که بچه‌ات ارزشمنده و بقیه هم همین‌جوری باهاش رفتار می‌کنن! 💛✨

▫️وقتی کودکان بفهمند غذا خوردنشان چقدر برای والدین مهم است از آن بعنوان ابزاری جهت کنترل والدین استفاده می‌کنند

وقتی کودک شما خوب غذا میخورد، نباید او را تشویق کنید، نباید پاداش و جایزه بدهید یا حتی بنوعی نشان بدهید که از این قضیه خوشحالید!

غذا خوردن کار خارق العاده یا کاری که مستوجب تشویق و پاداش باشد نیست!

کودک باید بداند که ما غذا میخوریم برای اینکه نیاز به غذا داریم و نه برای خوشایند پدر و مادر یا در ازای جایزه و تشویق!

اگر کودک بفهمد که غذا خوردن او چقدر برای شما مهم است، با بدغذایی کردن  لجبازی خواهد کرد.

‌#روانشناسی_کودک

برای کمک به رشد خلاقیت فرزندتان، كودک را تشویق كنید تا نمایش بازی كند. كودكان از تبدیل اتفاقات روزمره و يا تخیلاتشان به نمایش‌های جالب و بازی كردن در اين نمایش‌ها، رفتارهای اجتماعی، تقویت زبان و ارتباط بین پدیده‌های مختلف را می‌آموزند. هنگامی كه کودک شما یک نمایشنامه ساده را طراحی می‌كند، مهارت‌های كلامی و اجتماعی او افزایش می‌یابند. او با بازی كردن، بر روی احساسات و عواطف خود تمرین می‌كند. هنگامی كه او خود را به عنوان یک مادر، فضانورد و يا مخترع تصور می‌كند، احساس اعتماد به نفس بالاتری تجربه می‌کند و همچنین قبول مسئولیت را تمرین می‌کند

🔴 حوصله‌ی پدر | عاملی برای با شخصیت شدن فرزند

پدر وقتی خوش‌اخلاق، با تحمل و باحوصله باشد، بچه باشخصیت می‌شود.
حوصله‌ی پدر، حوضی است که بچه در آن رشد می‌کند. بچه مثل «ماهی» است و «حوصله‌ی پدر» مثل حوض. آن پدری که حوصله‌اش زیاد است، مثل دریاچه است و بچه تا حدّ ماهی‌های دریاچه رشد می‌کند و بزرگ می‌شود.
پدری که از این هم باحوصله‌تر است، مثل یک دریاست. بچه، مثل ماهی در دریا، به اندازه‌ی نهنگ قدرت و جرأت پیدا می‌کند.

✍🏻 آیت الله حائری شیرازی

خواندن کتاب داستان، انجام بازی‌های علمی و فکری و شرکت در فعالیت‌های دستی مانند نقاشی کشیدن و ساخت کاردستی‌ها، تاثیر به‌سزایی در رشد هوش کودک دارد. در واقع، بازی‌ها نقش اساسی در شکل‌دهی شخصیت و افزایش توانایی‌های شناختی کودکان ایفا می‌کنند. برخی از این بازی‌ها به عنوان پدیده‌های خودجوش شناخته می‌شوند، چرا که نیازی نیست به کودک آموزش دهید چگونه بازی کند؛ آن‌ها به‌طور طبیعی و بدون آموزش خاصی به بازی می‌پردازند.

بهتر است کودک در محیطی قرار گیرد که امکان هم‌بازی شدن با کودکان دیگر و دسترسی به ابزار و اسباب‌بازی‌های مناسب را داشته باشد. این مسئله نه تنها به رشد اجتماعی و هوشی کودک کمک می‌کند، بلکه مهارت‌هایی مثل همکاری، حل مسئله، و ارتباطات را نیز تقویت می‌نماید. تعامل با همسالان، بازی‌های گروهی و فعالیت‌های خلاقانه در چنین محیط‌هایی، فرصت‌های ارزشمندی برای رشد همه‌جانبه کودک فراهم می‌آورد

به فرزندان خود بیاموزیم :

از باختن درس بگیرند و از موفقیت لذت ببرند.

به فرزندان خود بیاموزید که یک برنده باادب باشد و یک بازنده سربلند.

به آنها بیاموزید که مسئله مهم، بردن نیست؛ شرکت کردن در مسابقات هم به همان اندازه مهم است.

به آنها بیاموزید که شکست محدود و موقتی را بپذیرند، اما هرگز امید بی انتها را از دست ندهند. 

با یک تبسم، یک کلمه تشویق آمیز و یک دست نوازش، تفاوت بردن و باختن را برای فرزندان خود رقم بزنید.

جمله " نمی دانم چگونه سرحرف را با او باز کنم و در مورد رفتارهای غلطش صحبت کنم ؟!" ؛ شکایت اکثر والدینی است که  نوجوانی در خانه دارند.پیدا نکردن فضایی مناسب برای گفتگو، معمولا نگرانی و دغدغه ذهنی والدینِ نوجوانی است که زبان مشترکی با فرزندشان پیدا نکرده و در ارتباطاتشان نیز دچار مشکل شده اند. گاهی عدم آشنایی با نحوه صحیح برخورد با یک نوجوان، باعث می شود پدر و مادرها فرسنگ ها از فرزندشان دور بیفتند، فاصله ای که شاید هرگز نتوان آن را جبران کرد.برقراری ارتباط با نوجوانان مهارتی قابل یادگیری است؛

کودکانی که از مهدکودک یا مدرسه می ترسند در واقع به علت رفتارهای والدینشان استرس شان بیشتر یا کمتر میشود. نوع رفتار شما بسیار مهم است.
وقتی که به در مهد کودک یا مدرسه می رسید آرام باشید و خیلی سریع خداحافظی کنید. کودکتان را در آغوش بگیرید و بگویید: (دوستت دارم، مطمئنم که روز خیلی خوبی داری. ساعت ۴ میام دنبالت. خداحافظ). در حالیکه لبخند به لب دارید آنجا را ترک کنید.

هنگامی که می خواهید کودکتان را ترک کنید تردید نکنید. خودتان را برای این واقعیت که کودکتان ناراحت شود و گریه کند آماده کنید اما اطمینان داشته باشید که معلمش از پسش برخواهد آمد. هرچقدر خداحافظی را بیشتر کش دهید سخت تر خواهد شد و زمان بیشتری خواهد برد تا کودکتان به این جدایی عادت کند.اگر به محض اینکه کودکتان گریه کرد برگردید در واقع به او آموزش می دهید که گریه کردن او شما را از رفتن باز می دارد و در نتیجه او هر روز صبح این رفتار را تکرار خواهد کرد.


دکتر، روان شناس طب ایرانی طب اسلامی ✍

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز         چهار شنبه     
          ۲۹         اسفند     ۱۴۰۳
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

❣قشنگ ترین تیکه ای که
از کتاب تکه های کل منسجم خوندم
این بود:

"‏آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند.
گریه کنید،
درد بکشید،
فریاد بزنید
اما بلند شوید و جلو بروید.

حفره‌های قدیمی را خالی باقی بگذارید
و توقع نداشته باشید
آدم‌ها جاهای خالی‌تان را پر کنند!

جلو بروید و از باقی راه
با تمام کمبود هایتان لذت ببرید

جلو بروید
و به ادامه‌ی زندگی سلام بگوید!"

همچنان فکر میکنم که
ما تا زمانی که  نپذیریم
تنها کسی که میتونه ما رو
خوشحال یا ناراحت،
موفق یا ناامید،
شکست خورده یا جنگنده،
قوی یا سست کنه
فقط خودمون هستیم و خودمون،
به چیزی دست پیدا نمی‌کنیم
و این بزرگترین فکت غیر قابل انکاره!
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

  آب لیموی تازه؛ یک سم‌زدای طبیعی

   آب لیموی تازه در آب ولرم، به سم‌زدایی بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. این نوشیدنی همچنین حاوی ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. نوشیدن یک لیوان آب همراه لیموی تازه و عسل بعد از افطار، شما را پرانرژی‌تر می‌کند.
افرادی بیماریهای سخت دارند و افراد عادی برای افزایش سیستم ایمنی بدن خود روزی سه عدد لیموترش تازه مصرف کنند
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز