امروز         چهار شنبه     
          ۲۹         اسفند     ۱۴۰۳
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

❣قشنگ ترین تیکه ای که
از کتاب تکه های کل منسجم خوندم
این بود:

"‏آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند.
گریه کنید،
درد بکشید،
فریاد بزنید
اما بلند شوید و جلو بروید.

حفره‌های قدیمی را خالی باقی بگذارید
و توقع نداشته باشید
آدم‌ها جاهای خالی‌تان را پر کنند!

جلو بروید و از باقی راه
با تمام کمبود هایتان لذت ببرید

جلو بروید
و به ادامه‌ی زندگی سلام بگوید!"

همچنان فکر میکنم که
ما تا زمانی که  نپذیریم
تنها کسی که میتونه ما رو
خوشحال یا ناراحت،
موفق یا ناامید،
شکست خورده یا جنگنده،
قوی یا سست کنه
فقط خودمون هستیم و خودمون،
به چیزی دست پیدا نمی‌کنیم
و این بزرگترین فکت غیر قابل انکاره!
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

  آب لیموی تازه؛ یک سم‌زدای طبیعی

   آب لیموی تازه در آب ولرم، به سم‌زدایی بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. این نوشیدنی همچنین حاوی ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. نوشیدن یک لیوان آب همراه لیموی تازه و عسل بعد از افطار، شما را پرانرژی‌تر می‌کند.
افرادی بیماریهای سخت دارند و افراد عادی برای افزایش سیستم ایمنی بدن خود روزی سه عدد لیموترش تازه مصرف کنند
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز         پنج شنبه     
          ۳۰         اسفند     ۱۴۰۳
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

همه ما مستحق مهربانی هستیم.
وقتی انتخابی اشتباه کرده‌ایم،
مسیری را خوب پیش نرفته یا به اندازه کافی فعال نبوده‌ایم و شکست خورده‌ایم، 
وقتی دیگران نامهربانند
و سرزنشمان می‌کنند
یا حتی وقتی ذهن خودمان دایم نهیب می‌زند که:
"این چه کاری بود کردی، آخه اشتباه تا کی!"

مهربانی نسبت به خود اولین التیام هر زخمی است:جسمی یا عاطفی.

وقتی به غلط راهی را رفته،
یا به اشتباه انتخابی را کرده‌ایم
یا حتی وقتی بر می‌گردیم به گذشته و مسیر پر پیچ و تاب زندگی خود را بازبینی می‌کنیم
و تازه می فهمیم سر کدام چهارراه باید به چپ می‌پیچیدیم
اما فرمان را به سمت راست برده‌ایم یا آنجا که باید مستقیم ادامه می‌دادیم
اما محو یک منظره شده و به آن سمت پیچیده و ادامه داده‌ایم
و نیز وقتی به اندازه ی کافی به دست اندازها یا تابلوهای خطر توجه نکرده
و حدس نزده‌ایم که شاید مسیر اشتباه است
و گازکوب ادامه داده‌ایم تا ناگهان چشم باز کرده
و روبرویمان دیواری بلند دیده‌ایم یا دره ای عمیق!

در این موقعیت‌هاست که بیش از همه وقت
بجای سرزنش گری،به نوازش خود نیازمندیم.
این که با صدای مهربان خود را دلداری دهیم که:"
دنیا که به آخر نرسیده،همه اشتباه می کنند.

انسان است و اشتباه،
اینقدر به خودت سخت نگیر.
اگر تو با خودت مهربان نباشی،
چه کسی باشد؟
اگر تو خودت را نبخشی،
از چه کسی انتظار بخشایش داری؟"

صدای مهربان درونی
بهترین دوست ما
در زمان پریشانی ها و ناملایمات است.
او را تقویت کنیم و جانی تازه‌اش ببخشیم.

به دنبال این تسکین و نوازش درونی است
که انرژی دو چندان در درون خود احساس می‌کنیم
که می‌توانیم خطاها را جبران و مسیرهای تازه را انتخاب و حرکتی دوباره را آغاز کنیم.  
با خودت مهربان باش

  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

لبو خواص ضد التهاب و ضد سرطان دارد


لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی مورد استفاده قرار می‌گیرد. لبو حاوی آنتی اکسیدان‌های زیادی است. چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد و باعث جوان سازی پوست صورت می‌شود.
بتالین و آنتی اکسیدان های موجود در لبو برای سم‌زدایی و پاکسازی کبد مفید بوده و به درمان خانگی کبد چرب کمک می‌کند. سطح گلوکز خون را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد.
لبو دارای ماده‌ای به نام کولین است که می‌تواند حرکات عضلانی، خواب، یادگیری و حافظه را تقویت کند. این مواد مغذی با جذب چربی باعث انتقال امواج عصبی شده و التهاب مزمن را کاهش می‌دهد.
لبو دارای رنگدانه بتاسیانین است که می‌تواند از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کند. نیترات‌های که به عنوان مواد نگهدارنده در گوشت استفاده می‌شوند، احتمال دارد با ترکیب شدن در بدن منجر به تشکیل ترکیبات نیتروسامین شوند که در بدن به سرطان تبدیل می‌شوند. آب لبو به کاهش یا جهش سلول‌های ناشی از این ترکیبات کمک میکند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز         جمعه
          01        فروردین     ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

‍ قلبت را آرام کن...

یک وقت هایی بنشین و خلوت کن با روح درونت…
بيشتر لمس و تجربه اش كن...

نگاه كن به نعمت هايت...
نگاه کن به اطرافت…
به خوشبختى هایت…
به کسانی که میدانی دوستت دارند…
به وجود آدم هایی که برایت اهمیت دارند…
و از همه مهم تر به حضور خدایی که تنهایت نخواهد گذاشت…

گاهی یک جای دنج انتخاب کن…
گاهی یک جای شلوغ…
آرامش در حضور خدا را در هر دو پیدا کن…
هم درکنار شلوغی آدم ها…
هم درکنج خلوت تنهايي …

دل مشغولی ها را گاهی ساده تر حس کن…
باران را بی چتر بشناس…
خوشحالی را فریاد بزن…
و بدان که خدا هميشه با توست
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

معجزه عسل
دانستنی:
✅عسل درمان فوری سردی بدن است. (عسل گیاهی شیره انگور یعنی اگر عسل نبود جایگزین است)
✅ دانستنی:
یک پر نمک میتواند بدن را گرم کند. (نمک درمان هزار درد است. حضرت علی(ع) )
✅ دانستنی:
چای سرد و سودازا  است و عروق را میبندد. در زمستان از جوشانده نعنا و در تابستان از جوشانده بهارنارنج  استفاده کنید.
✅ دانستنی:
خوردن ترشی با ماهی باعث ایجاد برص و لکه های پوستی (ویتیلیگو) میشود.

✅ دانستنی:
دود اسپند سریع جذب مغز میشود و آنرا گرم می کند.

✅ دانستنی:
نوشیدن شیر فقط با عسل و خرما توصیه میگردد در غیر اینصورت باعث سردی تن میشود.
✅ دانستنی:
عطسه عروق را منبسط میکند و عروق ریز مغز را باز میکند.
✅ دانستنی:
بی حسی های دندانپزشکی باعث سردی تن میگردد و موهای صورت را سفید میکند. برای رفع این مشکل اگر همان لحظه نمک روی آن قرار دهید سردی را از بین میبرد.
✅ دانستنی:
بهترین رقیب حجامت پیاده روی است.
✅ دانستنی:
غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد. میتوان کلسیم لبنیات را از انجیر و بادام درختی که گرم هستند تامین کرد .
✅ دانستنی:
اگر بخواهید اعتیاد را یکدفعه ترک کنید باعث سکته خواهد شد. مواد مخدر گرم اول و سرد آخر می باشد و باید برای ترک آن غذاهای گرم را جایگزین غذاهای سرد کنید.
✅ دانستنی:
گشنیز بیش از حد غم زاست ( به خاطر سردی)

✅ دانستنی:
سوپ گندم بهترین خونساز است و برای همه مزاجها خوب است.

✅دانستنی:
انواع ویتامین ب۱۲ در نان جو وجود دارد که باعث می شود موهای سر سفید نشوند.
✅ دانستنی:
خرما برای مادران شیرده بسیار مفید است و باعث افزایش شیر و صبور شدن فرزند می گردد.

✅ دانستنی:
آبگوشت حکیمانه ترین غذای ایرانی است.

✅ دانستنی:
خوردن آب یخ و آب بین غذا اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.

✅ دانستنی:
قارچ بسیار سرد است و استمرارش بدن را سرد می کند.
✅ دانستنی:
ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است که اگر مچ کوچک بود و تن چاق بود شخص اضافه وزن دارد که باید ناهار را از وعده های غذایی اش حذف کند.
✅ دانستنی:
قرآن  خواندن سودای مغز را از بین می برد.

✅ دانستنی:
تمایل به  بوهای بد  مانند بوی بنزین و گازوئیل و …. به دلیل سودای زیاد مغز است.
✅ دانستنی:
در یک فرد متعادل برای هر  ۱۰۰ سی سی خون باید به اندازه ۱ سی سی  صفرا، ۴۹ سی سی دم، ۴۹ سی سی بلغم  و ۱ سی سی سودا باشد که اگر این مقادیر بیشتر یا کمتر شود بیماری پدید می آید.
✅ دانستنی:
غذاهای سرد چاق کننده و غذاهای گرم لاغر کننده است.

✅ دانستنی:
هر چه قدر رطوبت معده بیشتر باشد اشتها بیشتر می شود.
✅ دانستنی:
بهترین زمان مصرف دارو اول شب و سپس صبح است.

✅ دانستنی:
زیره برای لاغری خوب است اما باعث چین و چروک می گردد.

✅ دانستنی:
تومور ناشی از افزایش سودا در سر و بواسیر یا هموروئید ناشی از افزایش سودا در انتهای روده است.
✅ دانستنی:
عسل خودش را به موضع درد میکشاند همانطور که آهنربا به سمت آهن می رود (سرعت اثر دارو را افزایش می دهد).
✅ دانستنی:
حضور ضد و نقیض در هوای سرد و گرم باعث ایجاد سودا می گردد (مانند کسانیکه به سونا می روند).
✅ دانستنی:
اگر انواع فلزات و مواد معدنی در بدن کاهش پیدا کرد با خوردن روزانه ۱۴ عدد بادام درختی این مشکل برطرف می شود.
✅ دانستنی:
درمان کسیکه زنبور نیشش زده است مالیدن سرکه روی موضع و خوردن عرق نعناع است.

✅ دانستنی:
کسانیکه بد زخم اند و زخمهایشان دیر خوب می شود به علت صفرای کم بدنشان است که باید غذاهای صفرا ساز (گرم و خشک) بیشتر بخورند. مثل: سیاه دانه، زیره و …

✅ دانستنی:
ده عدد بادام به اندازه پنج پرس چلوکباب ارزش غذایی دارد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

.


🔆دیسک کمر چیست⁉️ 

در ستون فقرات بدن انسان بين مهره های

کمری استخوانی بالشتک ها يا صفحاتی از

جنس غضروف قرار دارند كه به آنها

ديسک گفته مي‌شود و واضحا در کمر به

آنها دیسک کمر گفته می شود

.

💢 كمر انسان دارای  5 مهره کمر است كه در پايين آنها نیز استخوان مثلثي‌ شكلي به نام استخوان خاجي قرار گرفته است. بنابراین در ناحيه كمر تعداد دیسک های بین مهره ای 5عدد می باشد. وظيفه اصلي دیسک ها در ستون فقرات بدن انسان ضربه‌گير بودن آن است. به عبارتی دیسک ها، فشارهايی را كه به ستون فقرات وارد مي‌شود را جذب مي‌كند و همچنين کمک در بهبود حركت بين مهره‌ها می نماید. بنابراین همه افراد دیسک کمر دارند و منظور ازدیسک کمر فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر می باشد که البته یکی از صعب العلاج ترین بیماری های ستون فقرات می باشد.

💠دیسک کمر از چه جنسی ساخته شده است ؟
در کمر افراد ساختار ژله ای شکلی وجو دارد که عمدتا از آب و کمی پروتئین و دیسک کمر را تشکیل می دهد. معمولا افراد دیسک را کمر درد هایی می دانند که بسیار دردناک بوده و مانع فعایتهای روزانه می شود. بنابراین همانطور که عنوان شد بیماری دیسک کمر در حقیقت به وضعیت فتق دیسک کمر اطلاق می‌شود

.

❗️علایم دیسک کمر

درد موضعي در ناحيه كمر که در بسیاری از بیماران ممکن است وجود نداشته باشد!درد انتشاری در پاها به عنوان یکی از مهمترین علل دیسک کمر مطرح می باشد.بی حسی و ضعف عضلانی احساس گزگز و مور مور و خواب رفتگی در پاها احساس سوزش عضلانی
علائم اولیه دیسک در اغلب افراد ضعف عضلات ناحیه کمر و شکم است. به دنبال آن دیسک ضعیف شده و بدنبال یک حادثه جابجا شده و با فشار به اعصاب موجب بروز کمر درد و درد ساق پا، ران و ... شوند.

.


⚜ارتباط دیسک با درد پاها⚜

گاهی به دلیل فشاری ناگهانی که به ستون فقرات وارد می شود، دیسک نیز از جای خود خارج شده و باعث اعمال فشار بر ریشه های عصبی که از آن خارج می شود.

فشار دیسک با احساس کمردرد و سوزش در پاها ممکن است  همراه باشد. علاوه بر آن  ممکن است آن احساس درد دیسک کمر با  احساس گزگز و بی حسی در پاها  و درد پا و ساق پا را نیز همراه باشد.

💥خواب افراد دارای دیسک کمر

☘افراد مبتلا به دیسک کمر باید شب‌ها از پتو به جای تشک استفاده کنند تا گودی کمر آنها به حالت عادی برگردد.

#درمان_دیسک_کمر


✅استراحت مطلق 

در مرحله اول درمان ديسك كمر فرد باید استراحت کند البته منظور چند ماه استراحت نیست بلکه ابتدا استراحت مطلق 3 روزه بعد استراحت نسبی و انجام فعالیت های روزانه به گونه ای که متخصص طب فیزیکی و توانبخشی به بیمار آموزش می دهد.

راه های درمان پاره شدن دیسک کمر بستگی به سن و جنس و میزان بیرون زدگی ماده ژلاتینی و میزان پیشرفت بیماری و علائم دیسک کمر مانند بی اختیاری ادرار و مدفوع بستگی دارد ولی در مراحل اولیه مرتبط با میزان درد نیست، دوستانی که این مشکل رو دارن میتونن تشریف بیارین پیوی به نسبت شرایط و نوع مشکلتون  راهنماییتون میکنیم
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز