روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠* آبسه دندان را جدی بگیرید*
🔹آبسه دندان اگر به موقع درمان نشود می‌تواند خطرناک باشد. در صورت عدم درمان، عفونت می‌تواند به بافت‌های اطراف دندان، لثه‌ها، فک، و حتی سایر نقاط بدن گسترش یابد، و عوارضی مانند سپسیس (عفونت خون) و آسیب‌های جدی‌تر ایجاد کند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
💠* آبسه دندان را جدی بگیرید*
🔹آبسه دندان اگر به موقع درمان نشود می‌تواند خطرناک باشد. در صورت عدم درمان، عفونت می‌تواند به بافت‌های اطراف دندان، لثه‌ها، فک، و حتی سایر نقاط بدن گسترش یابد، و عوارضی مانند سپسیس (عفونت خون) و آسیب‌های جدی‌تر ایجاد کند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠 *خارش های مکرر بدن نشانه چیست؟*
🔹اختلالات هورمونی
🔹 مشکلات در سیستم عصبی
🔹 بیماری‌های پوستی
🔹واکنش‌های آلرژیک
🔹 عفونت‌ها
🔹مشکلات کبدی
🔹مشکلات کلیوی
🔹 کم‌خونی
🔹 دیابت
🔹 اختلالات تیروئید یا حتی برخی از انواع سرطان باشد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
💠 *خارش های مکرر بدن نشانه چیست؟*
🔹اختلالات هورمونی
🔹 مشکلات در سیستم عصبی
🔹 بیماری‌های پوستی
🔹واکنش‌های آلرژیک
🔹 عفونت‌ها
🔹مشکلات کبدی
🔹مشکلات کلیوی
🔹 کم‌خونی
🔹 دیابت
🔹 اختلالات تیروئید یا حتی برخی از انواع سرطان باشد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز چهارشنبه
۰۷ خرداد ۱۴۰،۴
✓✓نه گفتن به دیگران را بیاموزیم
کمک کردن به دیگران خوب است.
اما به این شرط که
به کارها و برنامه های خود،
پیش و بیش از کمک به دیگران
توجه داشته باشیم.
✓تصور کنیم که از ما درخواست می
شود به حل یک مشکل کمک کنیم.
ممکن است مشکل مذکور در مدت
زمانی کوتاه رفع شود، اما در اغلب اوقات چنین درخواست هایی دو تا سه ساعت و حتی تمام روز ما را اشغال می کنند.
و یا ممکن است
آن خواسته اصلا با روحیات و مصالح ما
سازگار نباشد
در چنین شرایطی باید یاد بگیریم
نه بگوئیم.
اما چرا “نه” گفتن سخت است؟
برخی شرایط سخت برای
“نه” گفتن عبارتند از:
۱- احساس نیاز در یاری رسانی به دیگران
۲- ترس از بی احترامی:
که اگر کمک نکنیم طرف مقابل در کلام با رفتار بی ادبی کند
۳- سازگاری:
دلیل دیگر تایید و قبول درخواست های دیگران، این است که نمی خواهند اینطور تصور شود که با رفتارهای گروه، بیگانه و ناسازگار هستند.
۴- ترس از درگیری
۵- نگرانی از دست رفتن فرصت
۶- ترس از خراب شدن پل های پشت سر
✓همه ی اینها باعث میشود گاهی
نه گفتن به درخواست دیگران برای
ما سخت باشد و از طرف دیگر
خواسته ی آنها به هیچ وجه
با شرایط ما مناسب نیست
پس باید راههای مناسب نه گفتن را مرور کنیم
۱_بگوییم در حال حاضر به حدی گرفتار سایر امور هستم که نمی توانم
برای سایر کارها وقتی اختصاص دهم.
۲- بگوییم الان وقت خوبی نیست. من درگیر کاری هستم که تا چند ساعت/روز/هفته دیگر تمام می شود.
۳- بگوییم: من خیلی دوست دارم
در این قضیه کمک کنم، اما…
۴- بگوییم به من کمی فرصت بدهید که در این خصوص فکر کنم. سپس به شما خبر می دهم.
.
۵- بگوییم این پیشنهاد، چندان با روحیات/شرایط/منافع/نیازهای من سازگار نیست؛
۶- بگوییم: شاید من فرد مناسبی برای انجام این کار نباشم. فکر می کنم آقا/خانم X گزینه بهتری باشد.
۷- بگوییم: “نه”؛ نمی توانم قبول کنم!
ساده ترین و مشخص ترین راه برای عدم قبول یک درخواست یا پیشنهاد، این است که به صورت مستقیم به درخواست دهنده بگوییم: “نه”! نمیتوانم
✓یادمان باشد گفتن نه در اول یک تقاضای نامعقول و یا ناسازگار با زمان امکانات و حتی روحیات ما بسیار بهتر است از عذاب بعدی .
در مثل میگوییم :
《 جنگ اول به از صلح آخر 》
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۰۷ خرداد ۱۴۰،۴
✓✓نه گفتن به دیگران را بیاموزیم
کمک کردن به دیگران خوب است.
اما به این شرط که
به کارها و برنامه های خود،
پیش و بیش از کمک به دیگران
توجه داشته باشیم.
✓تصور کنیم که از ما درخواست می
شود به حل یک مشکل کمک کنیم.
ممکن است مشکل مذکور در مدت
زمانی کوتاه رفع شود، اما در اغلب اوقات چنین درخواست هایی دو تا سه ساعت و حتی تمام روز ما را اشغال می کنند.
و یا ممکن است
آن خواسته اصلا با روحیات و مصالح ما
سازگار نباشد
در چنین شرایطی باید یاد بگیریم
نه بگوئیم.
اما چرا “نه” گفتن سخت است؟
برخی شرایط سخت برای
“نه” گفتن عبارتند از:
۱- احساس نیاز در یاری رسانی به دیگران
۲- ترس از بی احترامی:
که اگر کمک نکنیم طرف مقابل در کلام با رفتار بی ادبی کند
۳- سازگاری:
دلیل دیگر تایید و قبول درخواست های دیگران، این است که نمی خواهند اینطور تصور شود که با رفتارهای گروه، بیگانه و ناسازگار هستند.
۴- ترس از درگیری
۵- نگرانی از دست رفتن فرصت
۶- ترس از خراب شدن پل های پشت سر
✓همه ی اینها باعث میشود گاهی
نه گفتن به درخواست دیگران برای
ما سخت باشد و از طرف دیگر
خواسته ی آنها به هیچ وجه
با شرایط ما مناسب نیست
پس باید راههای مناسب نه گفتن را مرور کنیم
۱_بگوییم در حال حاضر به حدی گرفتار سایر امور هستم که نمی توانم
برای سایر کارها وقتی اختصاص دهم.
۲- بگوییم الان وقت خوبی نیست. من درگیر کاری هستم که تا چند ساعت/روز/هفته دیگر تمام می شود.
۳- بگوییم: من خیلی دوست دارم
در این قضیه کمک کنم، اما…
۴- بگوییم به من کمی فرصت بدهید که در این خصوص فکر کنم. سپس به شما خبر می دهم.
.
۵- بگوییم این پیشنهاد، چندان با روحیات/شرایط/منافع/نیازهای من سازگار نیست؛
۶- بگوییم: شاید من فرد مناسبی برای انجام این کار نباشم. فکر می کنم آقا/خانم X گزینه بهتری باشد.
۷- بگوییم: “نه”؛ نمی توانم قبول کنم!
ساده ترین و مشخص ترین راه برای عدم قبول یک درخواست یا پیشنهاد، این است که به صورت مستقیم به درخواست دهنده بگوییم: “نه”! نمیتوانم
✓یادمان باشد گفتن نه در اول یک تقاضای نامعقول و یا ناسازگار با زمان امکانات و حتی روحیات ما بسیار بهتر است از عذاب بعدی .
در مثل میگوییم :
《 جنگ اول به از صلح آخر 》
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠 *افزایش کیفیت خواب با مصرف میوه!🍎*
🔹سیب منبع عالی فیبر است و همین باعث میشود که این میوه قند پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می‌دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد، از جمله:
🔹ملاتونین
🔹پتاسیم
🔹ویتامین سی
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
💠 *افزایش کیفیت خواب با مصرف میوه!🍎*
🔹سیب منبع عالی فیبر است و همین باعث میشود که این میوه قند پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می‌دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد، از جمله:
🔹ملاتونین
🔹پتاسیم
🔹ویتامین سی
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠 *تهدید سلامت گوش در پی استفاده از هندزفری*
🔹استفاده از هندزفری یا هدفون به خودی خود ضرری ندارد. اما اگر صدا یا درجه ولوم موسیقی یا هر صوتی که از طریق هندزفری وارد گوش میشود افزایش یابد، این موضوع می‌تواند آسیب‌زننده باشد. صدای بلند باعث کاهش شنوایی و بروز مشکلاتی مانند وزوز گوش میشود که بسیاری از این آسیب‌ها برگشت‌ناپذیر است.
🔹متأسفانه آسیب‌های فرکانس‌های بالا موجب کاهش شنوایی میشود که ممکن است برای مدتی طولانی بدون تشخیص باقی بماند. پس از استفاده طولانی‌مدت، فرد به تدریج متوجه کاهش شنوایی یا شنیدن صدای زنگ در گوش میشود. این علائم هشداردهنده‌ای هستند که اغلب زمانی مشاهده می‌شوند که آسیب به حدی رسیده که دیگر قابل درمان نیست و دائمی خواهد بود.
🔹مهم‌ترین فاکتور، شدت صداست؛ یعنی صدای بالای ۸۰ تا ۸۵ دسی‌بل همراه با مدت زمان طولانی استفاده، آسیب بیشتری ایجاد میکند. هرچقدر مدت زمان استفاده بیشتر باشد، احتمال آسیب‌دیدگی نیز افزایش می‌یابد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
💠 *تهدید سلامت گوش در پی استفاده از هندزفری*
🔹استفاده از هندزفری یا هدفون به خودی خود ضرری ندارد. اما اگر صدا یا درجه ولوم موسیقی یا هر صوتی که از طریق هندزفری وارد گوش میشود افزایش یابد، این موضوع می‌تواند آسیب‌زننده باشد. صدای بلند باعث کاهش شنوایی و بروز مشکلاتی مانند وزوز گوش میشود که بسیاری از این آسیب‌ها برگشت‌ناپذیر است.
🔹متأسفانه آسیب‌های فرکانس‌های بالا موجب کاهش شنوایی میشود که ممکن است برای مدتی طولانی بدون تشخیص باقی بماند. پس از استفاده طولانی‌مدت، فرد به تدریج متوجه کاهش شنوایی یا شنیدن صدای زنگ در گوش میشود. این علائم هشداردهنده‌ای هستند که اغلب زمانی مشاهده می‌شوند که آسیب به حدی رسیده که دیگر قابل درمان نیست و دائمی خواهد بود.
🔹مهم‌ترین فاکتور، شدت صداست؛ یعنی صدای بالای ۸۰ تا ۸۵ دسی‌بل همراه با مدت زمان طولانی استفاده، آسیب بیشتری ایجاد میکند. هرچقدر مدت زمان استفاده بیشتر باشد، احتمال آسیب‌دیدگی نیز افزایش می‌یابد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز پنجشنبه
۰۸ خرداد ۱۴۰،۴
✓✓سالها طول کشید تا اینارو بفهمم
ولی میخوام توی دو دقیقه بهت یاد بدم
✓در سکوت کار کن، در سکوت جشن بگیر
✓ هیچوقت کسیو مجبور نکن تورو انتخاب کنه
برای اندیشیدن، یاد بگیر وقتت رو تنهایی بگذرونی
✓ احساساتت رو کنترل کن
✓ همه خود واقعیشون رو بلاخره
بهت نشون میدن فقط باید صبور باشی
✓تو با خودت در آرامش، نیستی وقتی که
ذهنت آشفته است، پس آرومش کن
✓ برای هیچکس مهم نیستی
پس سخت تر کار کن
✓ خانواده‌ای که از دوستات میسازی
خیلی مهم‌تر از خانواده ایه که ازش اومدی
دوستات رو با دقت انتخاب کن
✓در مورد گذشتت پشیمون نباش
فقط ازش برای بهتر شدن استفاده کن
✓اگه کسی رو پیدا کردی که ازت بهتره
باهاش رقابت نکن در عوض باهم کار کنین
✓ نذار آدمایی که راه تو رو نرفتن
نصیحتت کنند
اونا هیچ ایده ای از کار تو ندارن
✓ زندگی منتظر تو نمیمونه تا خوب بشی
هر روز بلند شو و سخت تلاش کن
✓اگه زندگی خودت رو نسازی
یه نفر دیگه برای اهداف خودش ازت سوء استفاده میکنه
✓مطمئن شو از خودت محافظت میکنی
چون اگه مشکلی برات پیش بیاد
رحمی در کار نخواهد بود.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۰۸ خرداد ۱۴۰،۴
✓✓سالها طول کشید تا اینارو بفهمم
ولی میخوام توی دو دقیقه بهت یاد بدم
✓در سکوت کار کن، در سکوت جشن بگیر
✓ هیچوقت کسیو مجبور نکن تورو انتخاب کنه
برای اندیشیدن، یاد بگیر وقتت رو تنهایی بگذرونی
✓ احساساتت رو کنترل کن
✓ همه خود واقعیشون رو بلاخره
بهت نشون میدن فقط باید صبور باشی
✓تو با خودت در آرامش، نیستی وقتی که
ذهنت آشفته است، پس آرومش کن
✓ برای هیچکس مهم نیستی
پس سخت تر کار کن
✓ خانواده‌ای که از دوستات میسازی
خیلی مهم‌تر از خانواده ایه که ازش اومدی
دوستات رو با دقت انتخاب کن
✓در مورد گذشتت پشیمون نباش
فقط ازش برای بهتر شدن استفاده کن
✓اگه کسی رو پیدا کردی که ازت بهتره
باهاش رقابت نکن در عوض باهم کار کنین
✓ نذار آدمایی که راه تو رو نرفتن
نصیحتت کنند
اونا هیچ ایده ای از کار تو ندارن
✓ زندگی منتظر تو نمیمونه تا خوب بشی
هر روز بلند شو و سخت تلاش کن
✓اگه زندگی خودت رو نسازی
یه نفر دیگه برای اهداف خودش ازت سوء استفاده میکنه
✓مطمئن شو از خودت محافظت میکنی
چون اگه مشکلی برات پیش بیاد
رحمی در کار نخواهد بود.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠 *گریپ‌فروت مفید برای حفظ سلامتی عمومی بدن*
🔹گریپ‌فروت که از خانواده مرکبات است، در سال‌های اخیر به‌دلیل خواص درمانی و ارزش غذایی بالا، بیش از پیش مورد توجه متخصصان تغذیه و طب مکمل قرار گرفته است. این میوه با طعم ترش و کمی تلخ، منبعی غنی از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های قوی به‌شمار می‌رود و می‌تواند در حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها نقش مؤثری داشته باشد.
🔹مطالعات نشان داده‌اند که مصرف گریپ‌فروت قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند. این میوه کالری کمی دارد، اما فیبر بالایی دارد که به گوارش بهتر و دفع سموم از بدن کمک میکند. از این رو، گریپ‌فروت به‌عنوان یک گزینه طبیعی و مؤثر در رژیم‌های لاغری شناخته میشود.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
💠 *گریپ‌فروت مفید برای حفظ سلامتی عمومی بدن*
🔹گریپ‌فروت که از خانواده مرکبات است، در سال‌های اخیر به‌دلیل خواص درمانی و ارزش غذایی بالا، بیش از پیش مورد توجه متخصصان تغذیه و طب مکمل قرار گرفته است. این میوه با طعم ترش و کمی تلخ، منبعی غنی از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های قوی به‌شمار می‌رود و می‌تواند در حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها نقش مؤثری داشته باشد.
🔹مطالعات نشان داده‌اند که مصرف گریپ‌فروت قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند. این میوه کالری کمی دارد، اما فیبر بالایی دارد که به گوارش بهتر و دفع سموم از بدن کمک میکند. از این رو، گریپ‌فروت به‌عنوان یک گزینه طبیعی و مؤثر در رژیم‌های لاغری شناخته میشود.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز جمعه
۰۹ خرداد ۱۴۰،۴
✓✓یادت باشه تاخودت نخوای
هیچکس نمیتونه زندگیتو خراب کنه.
✓یادت باشه که آرامش رو
بایدتو وجودت پیدا کنی.
✓یادت باشه خدامواظبته.
✓یادت باشه ته قلبت یه جایی
برای بخشش آدما بگذاری.
بخشش ترو سبکبال میکند
✓✓خدایا
گوشه چشمی از تو کافیست
تا
هر رنجی به رحمت
هر غصه ای به شادی
هر بیماری به سلامتی
هر گرفتاری به آسایش وآسانی
هر فراقی به وصل
هر قهری به آشتی
هر زشتی به زیبایی
هر تاریکی به نور
و هر ناممکنی به ممکن تبدیل شود
✓پروردگارا تمام وجود
و هستی ما را،
آرزوهایمان را
غرق محبت و نگاه گرمت قرار بده
✓خداوندا
بدون نوازش‌های تو
بدون مهر و محبت تو
بدون عشق تو
میان دست‌های زندگی
مچاله می‌شویم
مهربانی ت را از ما نگیر…
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۰۹ خرداد ۱۴۰،۴
✓✓یادت باشه تاخودت نخوای
هیچکس نمیتونه زندگیتو خراب کنه.
✓یادت باشه که آرامش رو
بایدتو وجودت پیدا کنی.
✓یادت باشه خدامواظبته.
✓یادت باشه ته قلبت یه جایی
برای بخشش آدما بگذاری.
بخشش ترو سبکبال میکند
✓✓خدایا
گوشه چشمی از تو کافیست
تا
هر رنجی به رحمت
هر غصه ای به شادی
هر بیماری به سلامتی
هر گرفتاری به آسایش وآسانی
هر فراقی به وصل
هر قهری به آشتی
هر زشتی به زیبایی
هر تاریکی به نور
و هر ناممکنی به ممکن تبدیل شود
✓پروردگارا تمام وجود
و هستی ما را،
آرزوهایمان را
غرق محبت و نگاه گرمت قرار بده
✓خداوندا
بدون نوازش‌های تو
بدون مهر و محبت تو
بدون عشق تو
میان دست‌های زندگی
مچاله می‌شویم
مهربانی ت را از ما نگیر…
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com