روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠 *گریپ‌فروت مفید برای حفظ سلامتی عمومی بدن*
🔹گریپ‌فروت که از خانواده مرکبات است، در سال‌های اخیر به‌دلیل خواص درمانی و ارزش غذایی بالا، بیش از پیش مورد توجه متخصصان تغذیه و طب مکمل قرار گرفته است. این میوه با طعم ترش و کمی تلخ، منبعی غنی از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های قوی به‌شمار می‌رود و می‌تواند در حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها نقش مؤثری داشته باشد.
🔹مطالعات نشان داده‌اند که مصرف گریپ‌فروت قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند. این میوه کالری کمی دارد، اما فیبر بالایی دارد که به گوارش بهتر و دفع سموم از بدن کمک میکند. از این رو، گریپ‌فروت به‌عنوان یک گزینه طبیعی و مؤثر در رژیم‌های لاغری شناخته میشود.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
💠 *گریپ‌فروت مفید برای حفظ سلامتی عمومی بدن*
🔹گریپ‌فروت که از خانواده مرکبات است، در سال‌های اخیر به‌دلیل خواص درمانی و ارزش غذایی بالا، بیش از پیش مورد توجه متخصصان تغذیه و طب مکمل قرار گرفته است. این میوه با طعم ترش و کمی تلخ، منبعی غنی از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های قوی به‌شمار می‌رود و می‌تواند در حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها نقش مؤثری داشته باشد.
🔹مطالعات نشان داده‌اند که مصرف گریپ‌فروت قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند. این میوه کالری کمی دارد، اما فیبر بالایی دارد که به گوارش بهتر و دفع سموم از بدن کمک میکند. از این رو، گریپ‌فروت به‌عنوان یک گزینه طبیعی و مؤثر در رژیم‌های لاغری شناخته میشود.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز جمعه
۰۹ خرداد ۱۴۰،۴
✓✓یادت باشه تاخودت نخوای
هیچکس نمیتونه زندگیتو خراب کنه.
✓یادت باشه که آرامش رو
بایدتو وجودت پیدا کنی.
✓یادت باشه خدامواظبته.
✓یادت باشه ته قلبت یه جایی
برای بخشش آدما بگذاری.
بخشش ترو سبکبال میکند
✓✓خدایا
گوشه چشمی از تو کافیست
تا
هر رنجی به رحمت
هر غصه ای به شادی
هر بیماری به سلامتی
هر گرفتاری به آسایش وآسانی
هر فراقی به وصل
هر قهری به آشتی
هر زشتی به زیبایی
هر تاریکی به نور
و هر ناممکنی به ممکن تبدیل شود
✓پروردگارا تمام وجود
و هستی ما را،
آرزوهایمان را
غرق محبت و نگاه گرمت قرار بده
✓خداوندا
بدون نوازش‌های تو
بدون مهر و محبت تو
بدون عشق تو
میان دست‌های زندگی
مچاله می‌شویم
مهربانی ت را از ما نگیر…
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۰۹ خرداد ۱۴۰،۴
✓✓یادت باشه تاخودت نخوای
هیچکس نمیتونه زندگیتو خراب کنه.
✓یادت باشه که آرامش رو
بایدتو وجودت پیدا کنی.
✓یادت باشه خدامواظبته.
✓یادت باشه ته قلبت یه جایی
برای بخشش آدما بگذاری.
بخشش ترو سبکبال میکند
✓✓خدایا
گوشه چشمی از تو کافیست
تا
هر رنجی به رحمت
هر غصه ای به شادی
هر بیماری به سلامتی
هر گرفتاری به آسایش وآسانی
هر فراقی به وصل
هر قهری به آشتی
هر زشتی به زیبایی
هر تاریکی به نور
و هر ناممکنی به ممکن تبدیل شود
✓پروردگارا تمام وجود
و هستی ما را،
آرزوهایمان را
غرق محبت و نگاه گرمت قرار بده
✓خداوندا
بدون نوازش‌های تو
بدون مهر و محبت تو
بدون عشق تو
میان دست‌های زندگی
مچاله می‌شویم
مهربانی ت را از ما نگیر…
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
*روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
برای کیفیت پوست و مو؛ چه بخوریم؟
🔹بدن برای حفظ تعادل پوست و مو به مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها نیاز دارد. در ادامه با مهم‌ترین آنها آشنا می‌شویم:
🔹1️⃣ویتامین C: آنتی اکسیدان قدرتمند برای کلاژن‌سازی
🔹2️⃣ویتامین A: پوست بدون آکنه و موهای سالم
🔹3️⃣ویتامین E: مرطوب‌کننده طبیعی پوست
🔹4️⃣بیوتین (ویتامین ۷B): کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو
🔹5️⃣آهن: اکسیژن‌رسانی به ریشه مو
🔹6️⃣روی (زینک) : ترمیم و بازسازی سلولی
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
برای کیفیت پوست و مو؛ چه بخوریم؟
🔹بدن برای حفظ تعادل پوست و مو به مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها نیاز دارد. در ادامه با مهم‌ترین آنها آشنا می‌شویم:
🔹1️⃣ویتامین C: آنتی اکسیدان قدرتمند برای کلاژن‌سازی
🔹2️⃣ویتامین A: پوست بدون آکنه و موهای سالم
🔹3️⃣ویتامین E: مرطوب‌کننده طبیعی پوست
🔹4️⃣بیوتین (ویتامین ۷B): کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو
🔹5️⃣آهن: اکسیژن‌رسانی به ریشه مو
🔹6️⃣روی (زینک) : ترمیم و بازسازی سلولی
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
*روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
شیرین‌کننده‌های مصنوعی احتمال پرخوری را افزایش می‌دهند
🔹اسپلندا "Splenda" یکی از جایگزین‌های قند به حساب می‌آید و احتمال پرخوری را در پی دارد.
🔹مصرف سوکرالوز سبب احساس گرسنگی بیشتر نسبت به نوشیدنی حاوی قند ساده میشود.
🔹این تأثیر در زنان و افراد چاق یعنی گروهی که بیشتر در معرض استفاده از محصولات رژیمی هستند، شدیدتر است.
🔹مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی میان کودکان و نوجوانان رایج‌تر است.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
شیرین‌کننده‌های مصنوعی احتمال پرخوری را افزایش می‌دهند
🔹اسپلندا "Splenda" یکی از جایگزین‌های قند به حساب می‌آید و احتمال پرخوری را در پی دارد.
🔹مصرف سوکرالوز سبب احساس گرسنگی بیشتر نسبت به نوشیدنی حاوی قند ساده میشود.
🔹این تأثیر در زنان و افراد چاق یعنی گروهی که بیشتر در معرض استفاده از محصولات رژیمی هستند، شدیدتر است.
🔹مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی میان کودکان و نوجوانان رایج‌تر است.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز شنبه
۱۰ خرداد ۱۴۰،۴
✓✓همه چیز در زندگی
گذرا و موقتی است.
هروقت باران بیاید ،
بالاخره بند خواهد آمد .
هروقت ضربه می‌خورید،
بالاخره خوب می‌شوید.
بعد از تاریکی همیشه روشنایی ست.
هر روز صبح طلوع خورشید
می‌خواهد همین را بگوید
اما شما یادتان می‌رود
و درعوض فکر می‌کنید
که شب همیشه باقی میماند.
اما اینطور نیست.
هیچ‌چیز همیشگی نیست.
پس اگر اوضاع زندگی خوب است
از آن لذت ببرید
چون همیشگی نیست.
اگر اوضاع بد است،
نگران نباشید
چون این شرایط هم همیشه نمی‌ماند.
✓فقط به این دلیل که
دراین لحظه زندگی‌تان سخت شده
به این معنی نیست
که نمی‌توانید بخندید.
فقط به این دلیل که
چیزی اذیتتان میکند
به این معنی نیست که نمی‌توانید
لبخند بزنید.
هر لحظه برای شما
شروعی تازه و پایانی تازه است.
هر لحظه فرصت جدیدی
به شما داده میشود.
فقط باید از این فرصت
بهترین استفاده را بکنید.
✓بوی رایحه ی خوش از کسی که
زباله حمل میکند بر نخواهد خواست.
تا زباله‌ها را دور نریزی
و خود را نشویی این بو،
هم خودت و هم دیگران را آزار می‌دهد.
✓زباله‌های درون نیز چنین است.
باید آنها را از وجود خود بزدایی.
زباله‌هایی همچون:
منیت، حسادت، حرص و تعصب،
خشم، رقابت، مقایسه و تنفر و ...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۰ خرداد ۱۴۰،۴
✓✓همه چیز در زندگی
گذرا و موقتی است.
هروقت باران بیاید ،
بالاخره بند خواهد آمد .
هروقت ضربه می‌خورید،
بالاخره خوب می‌شوید.
بعد از تاریکی همیشه روشنایی ست.
هر روز صبح طلوع خورشید
می‌خواهد همین را بگوید
اما شما یادتان می‌رود
و درعوض فکر می‌کنید
که شب همیشه باقی میماند.
اما اینطور نیست.
هیچ‌چیز همیشگی نیست.
پس اگر اوضاع زندگی خوب است
از آن لذت ببرید
چون همیشگی نیست.
اگر اوضاع بد است،
نگران نباشید
چون این شرایط هم همیشه نمی‌ماند.
✓فقط به این دلیل که
دراین لحظه زندگی‌تان سخت شده
به این معنی نیست
که نمی‌توانید بخندید.
فقط به این دلیل که
چیزی اذیتتان میکند
به این معنی نیست که نمی‌توانید
لبخند بزنید.
هر لحظه برای شما
شروعی تازه و پایانی تازه است.
هر لحظه فرصت جدیدی
به شما داده میشود.
فقط باید از این فرصت
بهترین استفاده را بکنید.
✓بوی رایحه ی خوش از کسی که
زباله حمل میکند بر نخواهد خواست.
تا زباله‌ها را دور نریزی
و خود را نشویی این بو،
هم خودت و هم دیگران را آزار می‌دهد.
✓زباله‌های درون نیز چنین است.
باید آنها را از وجود خود بزدایی.
زباله‌هایی همچون:
منیت، حسادت، حرص و تعصب،
خشم، رقابت، مقایسه و تنفر و ...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
رایج‌ترین علائم نشان‌دهنده بیماری دیابت
دیابت نوع ۱ به‌سرعت رخ می‌دهد و نشانه‌های بروز آن خفیف است. همچنین نشانه‌های دیابت نوع ۲ یا خفیف هستند یا اصلاً وجود ندارند و به مرور زمان نمایان می‌شوند. نشانه‌های رایج این دو نوع دیابت عبارت‌اند از:
❌افزایش تعداد دفعات ادرار در فرد بیمار
❌احساس تشنگی زیاد
❌افزایش گرسنگی
❌احساس کسالت و خستگی
❌عدم توانایی در تمرکز و تاری دید
❌بی حس شدن دست‌ها یا پاها
❌ایجاد حالت تهوع و درد معده که
❌معمولاً با آنفولانزا به‌اشتباه گرفته میشود
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
دیابت نوع ۱ به‌سرعت رخ می‌دهد و نشانه‌های بروز آن خفیف است. همچنین نشانه‌های دیابت نوع ۲ یا خفیف هستند یا اصلاً وجود ندارند و به مرور زمان نمایان می‌شوند. نشانه‌های رایج این دو نوع دیابت عبارت‌اند از:
❌افزایش تعداد دفعات ادرار در فرد بیمار
❌احساس تشنگی زیاد
❌افزایش گرسنگی
❌احساس کسالت و خستگی
❌عدم توانایی در تمرکز و تاری دید
❌بی حس شدن دست‌ها یا پاها
❌ایجاد حالت تهوع و درد معده که
❌معمولاً با آنفولانزا به‌اشتباه گرفته میشود
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز