✓©آماده باش
برای دوست داشتن
و دوست داشته نشدن،
✓©برای مهربانی کردن
و پاسخی دریافت نکردن،
✓®برای خوبی کردن
و قدر دانسته نشدن.
✓©آماده باش برای هرچیزی که
از آن هراس داری
اما فرایندی طبیعی در جهان هست
.اینجوری کمتر اذیت می‌شوی.
اینجوری کمتر خودخوری می‌کنی،
کمتر غافلگیر می‌شوی
و کمتر رنج می‌کشی.
✓تصور کن جایی نشسته‌ای
که هر لحظه
احتمال اینکه باران ببارد هست،
چراکه ابرهای سیاه
آسمانش را محاصره کرده‌اند.
اگر دوست داری آنجا بمانی
باید برای باران
و خیس شدن هم آماده باشی
و در نظر داشته باشی
که هر لحظه ممکن است باران ببارد،
چتری همراه خودت داشته‌باشی
تا کمتر خیس شوی،
جایی را برای پناه گرفتن
در نظر گرفته‌باشی،
لباس‌های مناسب پوشیده‌باشی؛
اما عاقلانه نیست که باران را سرزنش کنی،
یا بخواهی هرگز باران نبارد!
✓© باران امری طبیعی‌ست،
بی‌مهری آدم‌ها هم... ©✓
آدم‌ها پدیده‌هایی خارج از وجود
و دخل و تصرف تو هستند
و اگر برای بدترین ویژگی‌های آنها
آماده باشی،
خوب‌ترین ویژگی‌هاشان
تو را عمیقا به وجد خواهد آورد،
چرا که انتظارش را نداشتی.
انتظار نداشته‌باش،
متوقع نباش
و فراموش نکن که آدم‌ها آزادند
در خلق کنش‌ها و واکنش‌ها،
همانطور که تو..
اين را بیاموز
و به فرزندت هم یاد بده؛
اینکه
✓©همه تو را دوست نخواهند داشت
✓©و همه با تو مهربان نخواهند بود
✓©و همه پاسخ خوبی‌های تو را
با خوبی نخواهند داد
✓©و همه از تو قدردانی نخواهند کرد
✓© و همیشه پیروز میدان نخواهی بود
و همه‌ی این‌ها طبیعی‌ست
و هیچ اشکالی ندارد!
زیرا که
زندگی، هنرِ کنار آمدن با تناقضات
و تعارضات و تفاوت‌هاست..
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
برای دوست داشتن
و دوست داشته نشدن،
✓©برای مهربانی کردن
و پاسخی دریافت نکردن،
✓®برای خوبی کردن
و قدر دانسته نشدن.
✓©آماده باش برای هرچیزی که
از آن هراس داری
اما فرایندی طبیعی در جهان هست
.اینجوری کمتر اذیت می‌شوی.
اینجوری کمتر خودخوری می‌کنی،
کمتر غافلگیر می‌شوی
و کمتر رنج می‌کشی.
✓تصور کن جایی نشسته‌ای
که هر لحظه
احتمال اینکه باران ببارد هست،
چراکه ابرهای سیاه
آسمانش را محاصره کرده‌اند.
اگر دوست داری آنجا بمانی
باید برای باران
و خیس شدن هم آماده باشی
و در نظر داشته باشی
که هر لحظه ممکن است باران ببارد،
چتری همراه خودت داشته‌باشی
تا کمتر خیس شوی،
جایی را برای پناه گرفتن
در نظر گرفته‌باشی،
لباس‌های مناسب پوشیده‌باشی؛
اما عاقلانه نیست که باران را سرزنش کنی،
یا بخواهی هرگز باران نبارد!
✓© باران امری طبیعی‌ست،
بی‌مهری آدم‌ها هم... ©✓
آدم‌ها پدیده‌هایی خارج از وجود
و دخل و تصرف تو هستند
و اگر برای بدترین ویژگی‌های آنها
آماده باشی،
خوب‌ترین ویژگی‌هاشان
تو را عمیقا به وجد خواهد آورد،
چرا که انتظارش را نداشتی.
انتظار نداشته‌باش،
متوقع نباش
و فراموش نکن که آدم‌ها آزادند
در خلق کنش‌ها و واکنش‌ها،
همانطور که تو..
اين را بیاموز
و به فرزندت هم یاد بده؛
اینکه
✓©همه تو را دوست نخواهند داشت
✓©و همه با تو مهربان نخواهند بود
✓©و همه پاسخ خوبی‌های تو را
با خوبی نخواهند داد
✓©و همه از تو قدردانی نخواهند کرد
✓© و همیشه پیروز میدان نخواهی بود
و همه‌ی این‌ها طبیعی‌ست
و هیچ اشکالی ندارد!
زیرا که
زندگی، هنرِ کنار آمدن با تناقضات
و تعارضات و تفاوت‌هاست..
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠*فست فود عمرتان را کوتاه می کند*
🔹️ شاید شما پس از مصرف فست فودها فوراً متوجه کاهش سطح سلامت خود نشوید، اما تأثیرات این غذاها دائمی است. در ابتدا ممکن است پس از مصرف مستمر فست فود، اضافه وزن پیدا کنید و در صورت تداوم این موضوع متوجه می شوید به دیابت مبتلا شده اید یا اندام های شما به درستی کار نمی کنند.
🔹️خوردن زیاد فست فود در نهایت می تواند طول عمر شما را کاهش دهد و کشنده باشد و سبب عواملی چون دیابت، فشار خون و انسداد شریان شود.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
💠*فست فود عمرتان را کوتاه می کند*
🔹️ شاید شما پس از مصرف فست فودها فوراً متوجه کاهش سطح سلامت خود نشوید، اما تأثیرات این غذاها دائمی است. در ابتدا ممکن است پس از مصرف مستمر فست فود، اضافه وزن پیدا کنید و در صورت تداوم این موضوع متوجه می شوید به دیابت مبتلا شده اید یا اندام های شما به درستی کار نمی کنند.
🔹️خوردن زیاد فست فود در نهایت می تواند طول عمر شما را کاهش دهد و کشنده باشد و سبب عواملی چون دیابت، فشار خون و انسداد شریان شود.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠*فست فود عمرتان را کوتاه می کند*
🔹️ شاید شما پس از مصرف فست فودها فوراً متوجه کاهش سطح سلامت خود نشوید، اما تأثیرات این غذاها دائمی است. در ابتدا ممکن است پس از مصرف مستمر فست فود، اضافه وزن پیدا کنید و در صورت تداوم این موضوع متوجه می شوید به دیابت مبتلا شده اید یا اندام های شما به درستی کار نمی کنند.
🔹️خوردن زیاد فست فود در نهایت می تواند طول عمر شما را کاهش دهد و کشنده باشد و سبب عواملی چون دیابت، فشار خون و انسداد شریان شود.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
💠*فست فود عمرتان را کوتاه می کند*
🔹️ شاید شما پس از مصرف فست فودها فوراً متوجه کاهش سطح سلامت خود نشوید، اما تأثیرات این غذاها دائمی است. در ابتدا ممکن است پس از مصرف مستمر فست فود، اضافه وزن پیدا کنید و در صورت تداوم این موضوع متوجه می شوید به دیابت مبتلا شده اید یا اندام های شما به درستی کار نمی کنند.
🔹️خوردن زیاد فست فود در نهایت می تواند طول عمر شما را کاهش دهد و کشنده باشد و سبب عواملی چون دیابت، فشار خون و انسداد شریان شود.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز جمعه
۲۳ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓ عشق
ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﻧﻴﺎ
ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﺷﻮﻫﺮﺍﻥ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ
ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﻟﻴﻞ ﺁﻥ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﺮﺩﻭ ﺍﺯ ﻫﻢﺗﻮﻗﻊ ﻋﺸﻖ ﺩﺍﺭﻧﺪ،
ﻭﻟﻲ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﺸﻖ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ.
ﻗﺪﺭی ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﻓﻜﺮ ﻛﻦ
_ ﻧﻴﺎﺯ ﭘﻴﻮﺳﺘﻪ ﺗﻮ ﺑﺮﺍی ﻋﺸﻖ .
می ﺧﻮﺍهی کسی ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ
ﻭ
ﺍﮔﺮ ﻋﺎﺷﻘﺖ ﺑﺎﺷﺪ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺑﻲ ﺩﺍﺭی . ﻭﻟـــﻲ
ﺁﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲ ﺩﺍنی ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ
ﺩﻳﮕﺮی ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺩﻟﻴﻞﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﺩ
ﻛﻪ ﻣﻲ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺗﻮ ﻋﺎﺷﻖ ﺍﻭ ﺑﺎشی.
ﺗﻨﻬﺎ ﺭﺍﻩ ﺑﻬﺘﺮ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ
ﺩﺭﻙ ﻛﻨﻴﺪ
ﻋﺸﻖ ﭼﻴﺰی ﺩﺍﺩنی ﺍﺳﺖ
ﻭ نمی ﺗﻮﺍﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭﺧﻮﺍﺳﺖ ﻛﺮﺩ .
ﻋﺸﻖ ﺭﺍ ﻓﻘﻂ می ﺗﻮﺍﻥ ﺩﺍﺩ .
ﻫﺮﺁﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ می کنی
ﺗﻨﻬﺎ ﻳﻚ ﺑﺮﻛﺖ ﺍﺳﺖ،
ﭘﺎﺩﺍﺵ ﻋﺸﻖ ﻭﺭﺯی ﻧﻴﺴﺖ .
✓ﻋﺸﻖ ﺭﺍ ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻫﺮﺁﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ میﻛﻨﻲ ﻓﻘﻂ ﻳﻚ ﺑﺮﻛﺖ ﺍﺳﺖ،
ﻳﻚ ﭘﺎﺩﺍﺵ ﻧﻴﺴﺖ .
ﻭ حتی ﺍﮔﺮ ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ نکنی،
ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ هستی
ﻛﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﺸﻖ ﺑﻮﺩﻩ ﺍی .
ﺍﮔﺮ ﺯﻥ ﻭ ﺷﻮﻫﺮ ﺑﻪ ﺟﺎﻱ ﺩﺭﺧﻮﺍﺳﺖ ﻋﺸﻖ
ﺷﺮﻭﻉﻛﻨﻨﺪ ﺑﻪ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﺸﻖ،
ﺯﻧﺪگی می ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮﺍﻳﺸﺎﻥ ﺑﻬﺸﺖ ﺷﻮﺩ.
ﻭ ﺩﻧﻴﺎ ﭼﻨﺎﻥ ﺍﺳﺮﺍﺭﺁﻣﻴﺰ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﮔﺮ ﺁﻧﺎﻥ
ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺳﺘﻦ ﻋﺸﻖ ﺩﺳﺖ ﺑﺮﺩﺍﺭﻧﺪ
ﻭ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻋﺸﻖ ﺑﺪﻫﻨﺪ،
ﻋﺸﻖ ﺑﻴﺸﺘﺮی ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﻛﺮﺩ
ﻭ ﺍﻳﻦ ﺭﺍﺯ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ خواهند کرد.
عشق ،توقع و انتظار را نمی شناسد...
عشق ارتعاش بالایی دارد ..
قبل از هر چیز
باید با ارتعاش عشق همسو شد
و همسویی با عشق
یعنی بخشش و گذشت و فداکاری.....
یعنی محبت بدون انتظار..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۳ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓ عشق
ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﻧﻴﺎ
ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﺷﻮﻫﺮﺍﻥ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ
ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﻟﻴﻞ ﺁﻥ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﺮﺩﻭ ﺍﺯ ﻫﻢﺗﻮﻗﻊ ﻋﺸﻖ ﺩﺍﺭﻧﺪ،
ﻭﻟﻲ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﺸﻖ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ.
ﻗﺪﺭی ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﻓﻜﺮ ﻛﻦ
_ ﻧﻴﺎﺯ ﭘﻴﻮﺳﺘﻪ ﺗﻮ ﺑﺮﺍی ﻋﺸﻖ .
می ﺧﻮﺍهی کسی ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ
ﻭ
ﺍﮔﺮ ﻋﺎﺷﻘﺖ ﺑﺎﺷﺪ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺑﻲ ﺩﺍﺭی . ﻭﻟـــﻲ
ﺁﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲ ﺩﺍنی ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ
ﺩﻳﮕﺮی ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺩﻟﻴﻞﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﺩ
ﻛﻪ ﻣﻲ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺗﻮ ﻋﺎﺷﻖ ﺍﻭ ﺑﺎشی.
ﺗﻨﻬﺎ ﺭﺍﻩ ﺑﻬﺘﺮ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ
ﺩﺭﻙ ﻛﻨﻴﺪ
ﻋﺸﻖ ﭼﻴﺰی ﺩﺍﺩنی ﺍﺳﺖ
ﻭ نمی ﺗﻮﺍﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭﺧﻮﺍﺳﺖ ﻛﺮﺩ .
ﻋﺸﻖ ﺭﺍ ﻓﻘﻂ می ﺗﻮﺍﻥ ﺩﺍﺩ .
ﻫﺮﺁﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ می کنی
ﺗﻨﻬﺎ ﻳﻚ ﺑﺮﻛﺖ ﺍﺳﺖ،
ﭘﺎﺩﺍﺵ ﻋﺸﻖ ﻭﺭﺯی ﻧﻴﺴﺖ .
✓ﻋﺸﻖ ﺭﺍ ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻫﺮﺁﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ میﻛﻨﻲ ﻓﻘﻂ ﻳﻚ ﺑﺮﻛﺖ ﺍﺳﺖ،
ﻳﻚ ﭘﺎﺩﺍﺵ ﻧﻴﺴﺖ .
ﻭ حتی ﺍﮔﺮ ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ نکنی،
ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ هستی
ﻛﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﺸﻖ ﺑﻮﺩﻩ ﺍی .
ﺍﮔﺮ ﺯﻥ ﻭ ﺷﻮﻫﺮ ﺑﻪ ﺟﺎﻱ ﺩﺭﺧﻮﺍﺳﺖ ﻋﺸﻖ
ﺷﺮﻭﻉﻛﻨﻨﺪ ﺑﻪ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﺸﻖ،
ﺯﻧﺪگی می ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮﺍﻳﺸﺎﻥ ﺑﻬﺸﺖ ﺷﻮﺩ.
ﻭ ﺩﻧﻴﺎ ﭼﻨﺎﻥ ﺍﺳﺮﺍﺭﺁﻣﻴﺰ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﮔﺮ ﺁﻧﺎﻥ
ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺳﺘﻦ ﻋﺸﻖ ﺩﺳﺖ ﺑﺮﺩﺍﺭﻧﺪ
ﻭ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻋﺸﻖ ﺑﺪﻫﻨﺪ،
ﻋﺸﻖ ﺑﻴﺸﺘﺮی ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﻛﺮﺩ
ﻭ ﺍﻳﻦ ﺭﺍﺯ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ خواهند کرد.
عشق ،توقع و انتظار را نمی شناسد...
عشق ارتعاش بالایی دارد ..
قبل از هر چیز
باید با ارتعاش عشق همسو شد
و همسویی با عشق
یعنی بخشش و گذشت و فداکاری.....
یعنی محبت بدون انتظار..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
🥰1
امروز . شنبه
۲۴ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓ برای آدمهایی که آزارتان می دهند ،
آرزوهای ِ خوب کنید !
آری ...
آرزو کنید
آنقدر غرق در خوبی هایِ زندگی شوند
و خیر و نیکی
در لحظه هایشان جاری باشد ،
که وقتی به خودشان می آیند ،
اصلا دیگر بدی را بلد نباشند ...
©✓بیشتر ِ آدمهایی که آزار می دهند ،
شاید یک روزی ، یک جایی ،
زخمی خورده اند و مرهمی نیافته اند
و تنها راه ِ گذر از این زخم را ،
در آزار دادن ِ دیگران جسته اند ...
©✓با رفتار متقابل ،
چنین شخصیتی از خودتان نسازید
✓✓این یک شعار نیست!
و اصلا لزومی ندارد
جوابِ بدی را با خوبی بدهید ،
اتفاقا برای مدتی آن ها را از
حق ِ داشتن ِ خودتان محروم کنید
اگر جواب بدی را دستِ کم
با سکوت بدهید
و در دلتان آرزوهای ِ نیک برای فرد ِ
مقابل کنید ،
شما خوشبخت ترین انسانید ...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۴ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓ برای آدمهایی که آزارتان می دهند ،
آرزوهای ِ خوب کنید !
آری ...
آرزو کنید
آنقدر غرق در خوبی هایِ زندگی شوند
و خیر و نیکی
در لحظه هایشان جاری باشد ،
که وقتی به خودشان می آیند ،
اصلا دیگر بدی را بلد نباشند ...
©✓بیشتر ِ آدمهایی که آزار می دهند ،
شاید یک روزی ، یک جایی ،
زخمی خورده اند و مرهمی نیافته اند
و تنها راه ِ گذر از این زخم را ،
در آزار دادن ِ دیگران جسته اند ...
©✓با رفتار متقابل ،
چنین شخصیتی از خودتان نسازید
✓✓این یک شعار نیست!
و اصلا لزومی ندارد
جوابِ بدی را با خوبی بدهید ،
اتفاقا برای مدتی آن ها را از
حق ِ داشتن ِ خودتان محروم کنید
اگر جواب بدی را دستِ کم
با سکوت بدهید
و در دلتان آرزوهای ِ نیک برای فرد ِ
مقابل کنید ،
شما خوشبخت ترین انسانید ...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
نظرتان درباره‌ی این جمله‌ها چیست؟
- قانون جهان هستی بر مبنای #نظام_باورمندی تو است. [یعنی به هرچه باور داشته باشی همان برایت مؤثر است. پس فقط باورهای تو اهمیت داره.]
- بر مبنای #قانون_جذب، به چیزهای بد فکر نکن! چون آنها را جذب می‌کنی! [پس به کرونا «فکر نکنی» باعث میشه ویروس رو جذب نکنی و در امان باشی.]
- فقط به چیزهای مثبت فکر کن! تو بهترین و زیباترینی! به چیزهای منفی فکر نکن! تو هیچ چیز بدی نداری!
به‌نظر شما این جمله‌ها درست هستند؟ یا ایراد دارند؟
آیا واقعیت، بیرون از ما وجود ندارد؟ و جهان هستی صرفن بر مبنای باورهای ما رقم می‌خورد؟
به زبان ساده‌تر یعنی هرچی من فکر کنم همون میشه؟
در زندگی کودک خردسال ممکن است جهان فقط از دریچه‌ی نگاه او معنا پیدا کند اما در زندگی بزرگسالانه این‌طور نیست.
جهانِ واقعی «بیرون از ما» نیز وجود دارد. مواجه نشدن ما با «واقعیت» و اجتناب از آن، چیزی را عوض نمی‌کند. فقط ما را نسبت به آن نابینا می‌کند. وقتی ما تحمل آنچه هست را نداریم، شروع می‌کنیم به دروغ گفتن به خود! این یک #مکانیسم_دفاعی است که اگر تثبیت شود و ادامه پیدا کند می‌تواند زندگی «واقعی» ما را ازبین ببرد! چرا که ما به‌جای زندگی در جهان هستی، در جهان فانتزی، دروغین و کودکانه‌ی خودمان سیر می‌کنیم. جایی که همه‌چیز همانطور است که ما فکر می‌کنیم و می‌خواهیم!
حالا چرا برخی اینچنین فکر می‌کنند؟
‘’ چون تحمل همه‌ی آنچه در درونمان احساس می‌کنیم، دردناک است، پس نیمی از خود را نادیده می‌گیریم. ما به‌جای تحمل زندگی درونی خود، تلاش می‌کنیم آن را ببُریم و دور بیندازیم. این روان‌درمانی یا کار معنوی نیست، بلکه نوعی قطع عضو روانی است.’’ پس وقتی این جمله‌ها رو می‌شنوید، کمی تأمل کنید! برخی از این عبارت‌ها و شعارهای کادوپیچ‌شده ادعا می‌کنند می‌خواهند شما را به «موفقیت» برسانند،
اما آنها تنها دستورالعمل گام به گام «چگونه واقعیت را انکار کنیم» هستند.
در ویدئو نیز با همین سبک، مراقبت در مقابل کرونا را مسخره می‌کند و ادعا می‌کند «باور ذهنی» شما، در برابر «واقعیت بیرونی» پیروز می‌شود!
اگر این‌ها را بگذارید کنار خبرهای این روزها از مبتلا شدن فلان مجری و فلان مدعی طبابت و فلان دعانویس که مشغول «انکار» کرونا بودن، «واقعیت» دستتون میاد.
و به برخی که دوست دارن در جهان ذهنی خودشون که اونجا «همه‌چیز توان» و «همه‌چیزدان» و «بدون نقص» هستند زندگی(!) کنند باید بگویم
علی‌رغم تمام دروغ‌هایی که به خودتان می‌گویید
عاقبت روزی
‘’ «انکارِ» ما در جنگ علیه آنچه هست شکست می‌خورد’’
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
- قانون جهان هستی بر مبنای #نظام_باورمندی تو است. [یعنی به هرچه باور داشته باشی همان برایت مؤثر است. پس فقط باورهای تو اهمیت داره.]
- بر مبنای #قانون_جذب، به چیزهای بد فکر نکن! چون آنها را جذب می‌کنی! [پس به کرونا «فکر نکنی» باعث میشه ویروس رو جذب نکنی و در امان باشی.]
- فقط به چیزهای مثبت فکر کن! تو بهترین و زیباترینی! به چیزهای منفی فکر نکن! تو هیچ چیز بدی نداری!
به‌نظر شما این جمله‌ها درست هستند؟ یا ایراد دارند؟
آیا واقعیت، بیرون از ما وجود ندارد؟ و جهان هستی صرفن بر مبنای باورهای ما رقم می‌خورد؟
به زبان ساده‌تر یعنی هرچی من فکر کنم همون میشه؟
در زندگی کودک خردسال ممکن است جهان فقط از دریچه‌ی نگاه او معنا پیدا کند اما در زندگی بزرگسالانه این‌طور نیست.
جهانِ واقعی «بیرون از ما» نیز وجود دارد. مواجه نشدن ما با «واقعیت» و اجتناب از آن، چیزی را عوض نمی‌کند. فقط ما را نسبت به آن نابینا می‌کند. وقتی ما تحمل آنچه هست را نداریم، شروع می‌کنیم به دروغ گفتن به خود! این یک #مکانیسم_دفاعی است که اگر تثبیت شود و ادامه پیدا کند می‌تواند زندگی «واقعی» ما را ازبین ببرد! چرا که ما به‌جای زندگی در جهان هستی، در جهان فانتزی، دروغین و کودکانه‌ی خودمان سیر می‌کنیم. جایی که همه‌چیز همانطور است که ما فکر می‌کنیم و می‌خواهیم!
حالا چرا برخی اینچنین فکر می‌کنند؟
‘’ چون تحمل همه‌ی آنچه در درونمان احساس می‌کنیم، دردناک است، پس نیمی از خود را نادیده می‌گیریم. ما به‌جای تحمل زندگی درونی خود، تلاش می‌کنیم آن را ببُریم و دور بیندازیم. این روان‌درمانی یا کار معنوی نیست، بلکه نوعی قطع عضو روانی است.’’ پس وقتی این جمله‌ها رو می‌شنوید، کمی تأمل کنید! برخی از این عبارت‌ها و شعارهای کادوپیچ‌شده ادعا می‌کنند می‌خواهند شما را به «موفقیت» برسانند،
اما آنها تنها دستورالعمل گام به گام «چگونه واقعیت را انکار کنیم» هستند.
در ویدئو نیز با همین سبک، مراقبت در مقابل کرونا را مسخره می‌کند و ادعا می‌کند «باور ذهنی» شما، در برابر «واقعیت بیرونی» پیروز می‌شود!
اگر این‌ها را بگذارید کنار خبرهای این روزها از مبتلا شدن فلان مجری و فلان مدعی طبابت و فلان دعانویس که مشغول «انکار» کرونا بودن، «واقعیت» دستتون میاد.
و به برخی که دوست دارن در جهان ذهنی خودشون که اونجا «همه‌چیز توان» و «همه‌چیزدان» و «بدون نقص» هستند زندگی(!) کنند باید بگویم
علی‌رغم تمام دروغ‌هایی که به خودتان می‌گویید
عاقبت روزی
‘’ «انکارِ» ما در جنگ علیه آنچه هست شکست می‌خورد’’
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز یکشنبه
۲۵ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓ما در تمام عمرمان می خواهیم ثابت کنیم که:
«من خوبم ، ببین من چقدر خوبم
یا
« من را لطفاً دوست داشته باشید »
چرا؟
برای اینکه ته وجودمان
نه به خوبی خودمان باور داریم
و نه به خواستنی و دوست داشتنی بودن خودمان
⬅️ بنابراین تمام زندگی ما دور این محور می چرخد که:
" چگونه حرف بزنیم ،
چگونه رفتار کنیم که مردم ما را دوست بدارند "
ولی چون خودمان ؛'خودمان را خوب نمی دانیم و خودمان را دوست نداریم ،
هیچ وقت به این نتیجه نخواهیم رسید ،
آخر سر هم از همه کوشش پشیمان می شویم که به حساب خودمان این
همه رنج بردیم که دیگران را خشنود
و راضی کنیم ولی هیچ کس از ما
خشنود و راضی نبود و بیشتر و بدتر
اینکه خودمان از خودمان خشنود و
راضی نبودیم.
❇️ آدم بـاید قبل از دوست داشتنِ دیگران،
اولِ اول عاشق خودش باشه.
بشینه گاهی با خودش خلوت کنه، ببین دلش از چه کسایی گرفته؟
خودشو بفهمه،
ببینه دلش چی میخواد؟
حالش با چی خوب میشه؟
آدم باید بتونه خودش
حالِ بدِ دلشو خوب کنه
بسازه شادی رو...
خنده رو زمزمه کنه ، بغل کنه تیکه های شکسته وجودشو.
خودتونو باید خوبِ خوب دوست داشته باشید تـا بعدش بتونید به دیگران عشق بورزید.
گاهی وقتا خودتونو بزارید تو اولویت...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۵ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓ما در تمام عمرمان می خواهیم ثابت کنیم که:
«من خوبم ، ببین من چقدر خوبم
یا
« من را لطفاً دوست داشته باشید »
چرا؟
برای اینکه ته وجودمان
نه به خوبی خودمان باور داریم
و نه به خواستنی و دوست داشتنی بودن خودمان
⬅️ بنابراین تمام زندگی ما دور این محور می چرخد که:
" چگونه حرف بزنیم ،
چگونه رفتار کنیم که مردم ما را دوست بدارند "
ولی چون خودمان ؛'خودمان را خوب نمی دانیم و خودمان را دوست نداریم ،
هیچ وقت به این نتیجه نخواهیم رسید ،
آخر سر هم از همه کوشش پشیمان می شویم که به حساب خودمان این
همه رنج بردیم که دیگران را خشنود
و راضی کنیم ولی هیچ کس از ما
خشنود و راضی نبود و بیشتر و بدتر
اینکه خودمان از خودمان خشنود و
راضی نبودیم.
❇️ آدم بـاید قبل از دوست داشتنِ دیگران،
اولِ اول عاشق خودش باشه.
بشینه گاهی با خودش خلوت کنه، ببین دلش از چه کسایی گرفته؟
خودشو بفهمه،
ببینه دلش چی میخواد؟
حالش با چی خوب میشه؟
آدم باید بتونه خودش
حالِ بدِ دلشو خوب کنه
بسازه شادی رو...
خنده رو زمزمه کنه ، بغل کنه تیکه های شکسته وجودشو.
خودتونو باید خوبِ خوب دوست داشته باشید تـا بعدش بتونید به دیگران عشق بورزید.
گاهی وقتا خودتونو بزارید تو اولویت...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
*۷ فایده نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب*
🔹ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی و تأثیرگذاران سلامت در رسانه‌های اجتماعی فواید سلامتی سرکه سیب را به ویژه برای کسانی که از مشکلات گوارشی، مقاومت به انسولین و دیابت رنج می برند، تبلیغ می‌کنند.
🔹بر اساس گزارشی که وب‌سایت هلث منتشر کرده، برخی ادعا می‌کنند که سرکه سیب روند خواب را بهبود می‌بخشد و نوشیدن آن قبل از خواب بهترین فواید سلامتی را به همراه دارد.
🔹فواید سرکه سیب قبل از خواب چیست؟
🔹1️⃣ به کنترل قند خون کمک می‌کند
🔹2️⃣ کلسترول را کاهش می‌دهد
🔹3️⃣ به مدیریت وزن کمک می‌کند
🔹4️⃣ سرکه سیب هوس‌های غذایی شبانه را کاهش می‌دهد
🔹5️⃣ سلامت روده را تقویت می‌کند
🔹6️⃣ خاصیت ضدباکتریایی دارد
🔹7️⃣ به درمان سوزش سردل كمك مى كند
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔹ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی و تأثیرگذاران سلامت در رسانه‌های اجتماعی فواید سلامتی سرکه سیب را به ویژه برای کسانی که از مشکلات گوارشی، مقاومت به انسولین و دیابت رنج می برند، تبلیغ می‌کنند.
🔹بر اساس گزارشی که وب‌سایت هلث منتشر کرده، برخی ادعا می‌کنند که سرکه سیب روند خواب را بهبود می‌بخشد و نوشیدن آن قبل از خواب بهترین فواید سلامتی را به همراه دارد.
🔹فواید سرکه سیب قبل از خواب چیست؟
🔹1️⃣ به کنترل قند خون کمک می‌کند
🔹2️⃣ کلسترول را کاهش می‌دهد
🔹3️⃣ به مدیریت وزن کمک می‌کند
🔹4️⃣ سرکه سیب هوس‌های غذایی شبانه را کاهش می‌دهد
🔹5️⃣ سلامت روده را تقویت می‌کند
🔹6️⃣ خاصیت ضدباکتریایی دارد
🔹7️⃣ به درمان سوزش سردل كمك مى كند
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔴 #یبوست_نوزادان
✍یکی از مشکلات رایج نوزادان، یبوست است. برای درمان نوزادی که دچار یبوست است، ابتدا باید #شیر_مادر اصلاح شود، چرا که تغذیه کودک از شیر مادر است. مادر با اصلاح مزاج و تغذیه، رفع سردی معده و استفاده از غذاهای #ملین باید شیر را اصلاح کند.
مصرف خاکشیر ناشتا با آب جوش و کمی عسل، استفاده از شیر بادام پوست گرفته با کمی روغن بادام شیرین، مصرف انجیر و آلو خیسانده، مویز و کشمش، مصرف روغن حیوانی با عسل، مصرف آبگوشت، آش جو و گندم با روغن زیتون ملین‌های خوبی برای مادر هستند.
نوزادانی که از #شیر_خشک استفاده می کنند بیشتر دچار یبوست می‌شوند.
چکاندن دو قطره #روغن_بادام_شیرین در ناف و روغن مالی و #ماساژ_شکم در جهت عقربه‌های ساعت با این روغن برای رفع این مشکل بسیار موثر است. می‌توان روزانه ۲ قطره روغن بادام شیرین طبیعی تا رفع مشکل در دهان کودک چکاند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
✍یکی از مشکلات رایج نوزادان، یبوست است. برای درمان نوزادی که دچار یبوست است، ابتدا باید #شیر_مادر اصلاح شود، چرا که تغذیه کودک از شیر مادر است. مادر با اصلاح مزاج و تغذیه، رفع سردی معده و استفاده از غذاهای #ملین باید شیر را اصلاح کند.
مصرف خاکشیر ناشتا با آب جوش و کمی عسل، استفاده از شیر بادام پوست گرفته با کمی روغن بادام شیرین، مصرف انجیر و آلو خیسانده، مویز و کشمش، مصرف روغن حیوانی با عسل، مصرف آبگوشت، آش جو و گندم با روغن زیتون ملین‌های خوبی برای مادر هستند.
نوزادانی که از #شیر_خشک استفاده می کنند بیشتر دچار یبوست می‌شوند.
چکاندن دو قطره #روغن_بادام_شیرین در ناف و روغن مالی و #ماساژ_شکم در جهت عقربه‌های ساعت با این روغن برای رفع این مشکل بسیار موثر است. می‌توان روزانه ۲ قطره روغن بادام شیرین طبیعی تا رفع مشکل در دهان کودک چکاند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
👍1👎1
امروز سه شنبه
۲۷ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓تفاوت ذهن زنان وذهن مردان
⬅️ذهن زنان و ذهن مردان، تفاوت
های زیادی دارد.
آدم های موفق سعی می کنند این تفاوت های را بشناسند ، به رسمیت بشناسند و در
زندگی حواس شان به این تفاوت ها باشد.
📶یکی از این تفاوت های مهم "دیوار حائل" است.
همسران بهتر است با این تفاوت مهم آشنا شوند چرا که بسیاری از دعواها و اختلافات ریشه در این تفاوت دارد.
در ذهن مردها ، بین فضای زندگی خانوادگی و فضای کاری ، یک دیوار حائل وجود دارد.
معنایش این است که وقتی مردی در محیط کارش هست ، فقط در محیط کارش هست!
یعنی نمی تواند در همان زمان نسبت به خانواده واکنش عاطفی داشته باشد
و مثلاً وقتی همسرش به او زنگ می زند،
نمی تواند همانند یک شوهر مهربان با او مکالمه کند.
⬅️حتی وقتی یک مرد در خانه مشغول کارهای اداری اش هست ، باز سر و کله این دیوار پیدا می شود
و بین کار و خانواده اش حائل می شود. بدین ترتیب وقتی سر او در پوشه های اداری است یا در رایانه اش پیگیر امور کاری اش است،
نمی تواند نقش پدر یا همسر را به خوبی ایفا کند و همه اش هم تقصیر آن دیوار حائل است.
⬅️در ذهن زنان اما، خبری از دیوار حائل نیست.
یک زن برخلاف مرد، این توانایی را دارد که همزمان کار اداری اش را انجام دهد و همزمان همسر و مادری باشد که گویا کار اداری ندارد. در واقع ذهن زنان به آنها اجازه می دهد که در آنِ واحد، دو نقش کاری و خانوادگی را مدیریت کنند.
🔘به طور خلاصه ، مردها در ذهن خود ، یک اتاق کار دارند و یک اتاق خانواده. اما زنان یک اتاق بزرگ دارند: اتاق کار و خانواده.
زنانی که این واقعیت را می دانند، همواره حواس شان به این هست که شوهرشان در کدام اتاق است.
مثلاً اگر مرد مشغول کار است و او را صدا بزنند و مرد چندان توجهی نکند، حمل بر بی مهری او نمی کنند
زیرا می دانند که مرد در اتاق کار است، نه در اتاق خانواده.
بنابراین رفتارش را حمل بر توجهی به خود نمی کنند.
به همین خاطر است که مردان
در تعطیلات و سفرها که به کلی از محیط کار دور می شوند،
رفتارهای مطلوب تری دارند.
اگر زنان دیوار حائل را که در ذهن مردان وجود دارد به رسمیت بشناسند،
قادر خواهند بود رفتارهای آنان را
بهتر تحلیل کنند
و از دست شان کمتر ناراحت شوند
سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۷ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓تفاوت ذهن زنان وذهن مردان
⬅️ذهن زنان و ذهن مردان، تفاوت
های زیادی دارد.
آدم های موفق سعی می کنند این تفاوت های را بشناسند ، به رسمیت بشناسند و در
زندگی حواس شان به این تفاوت ها باشد.
📶یکی از این تفاوت های مهم "دیوار حائل" است.
همسران بهتر است با این تفاوت مهم آشنا شوند چرا که بسیاری از دعواها و اختلافات ریشه در این تفاوت دارد.
در ذهن مردها ، بین فضای زندگی خانوادگی و فضای کاری ، یک دیوار حائل وجود دارد.
معنایش این است که وقتی مردی در محیط کارش هست ، فقط در محیط کارش هست!
یعنی نمی تواند در همان زمان نسبت به خانواده واکنش عاطفی داشته باشد
و مثلاً وقتی همسرش به او زنگ می زند،
نمی تواند همانند یک شوهر مهربان با او مکالمه کند.
⬅️حتی وقتی یک مرد در خانه مشغول کارهای اداری اش هست ، باز سر و کله این دیوار پیدا می شود
و بین کار و خانواده اش حائل می شود. بدین ترتیب وقتی سر او در پوشه های اداری است یا در رایانه اش پیگیر امور کاری اش است،
نمی تواند نقش پدر یا همسر را به خوبی ایفا کند و همه اش هم تقصیر آن دیوار حائل است.
⬅️در ذهن زنان اما، خبری از دیوار حائل نیست.
یک زن برخلاف مرد، این توانایی را دارد که همزمان کار اداری اش را انجام دهد و همزمان همسر و مادری باشد که گویا کار اداری ندارد. در واقع ذهن زنان به آنها اجازه می دهد که در آنِ واحد، دو نقش کاری و خانوادگی را مدیریت کنند.
🔘به طور خلاصه ، مردها در ذهن خود ، یک اتاق کار دارند و یک اتاق خانواده. اما زنان یک اتاق بزرگ دارند: اتاق کار و خانواده.
زنانی که این واقعیت را می دانند، همواره حواس شان به این هست که شوهرشان در کدام اتاق است.
مثلاً اگر مرد مشغول کار است و او را صدا بزنند و مرد چندان توجهی نکند، حمل بر بی مهری او نمی کنند
زیرا می دانند که مرد در اتاق کار است، نه در اتاق خانواده.
بنابراین رفتارش را حمل بر توجهی به خود نمی کنند.
به همین خاطر است که مردان
در تعطیلات و سفرها که به کلی از محیط کار دور می شوند،
رفتارهای مطلوب تری دارند.
اگر زنان دیوار حائل را که در ذهن مردان وجود دارد به رسمیت بشناسند،
قادر خواهند بود رفتارهای آنان را
بهتر تحلیل کنند
و از دست شان کمتر ناراحت شوند
سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
💠💠💠
🙏 شکرگزاری اول صبح در روزهای سخت ♦️
🍃 خدایا شکرت...
که توی دل این روزهای پر از خبرهای تلخ و نگران‌کننده،
من امنیت دارم، آرامش دارم،
و سایه‌ات روی سرمه...
🍃 خدایا شکرت
که رزق و روزی حلال، بی‌منت آدم‌ها،
از در و دیوار می‌رسه و دلم قرصه به بودنت...
🍃 خدایا شکرت
برای موجی از اتفاقات خوب،
که درست وقتی فکر می‌کردم همه‌چیز از هم پاشیده،
یکی یکی رسیدن و قلبم رو روشن کردن...
🍃 خدایا شکرت
که حتی تو دل جنگ و ناامنی،
من در مدار رحمت توام،
در مسیر رشد و برکت...
🍃 خدایا شکرت
که حضور تو باعث شده
با همه ناملایمات،
حال دلم خوب باشه و امید از وجودم نره...
🍃 خدایا شکرت
که با تو، ترسی ندارم...
حتی اگه همه‌چیز بیرون متزلزل باشه،
دل من محکمه... دلم قرص قرصه...
🍃 خدایا شکرت
که خواسته‌هامو می‌شنوی،
و تو زمان درست، با حکمت بی‌نظیرت،
برآوردشون می‌کنی...
🍃 خدایا شکرت
که نورت توی قلبمه،
و عشق تو، امن‌ترین پناه منه...
🍃 خدایا شکرت
که همیشه هستی...
هیچ‌وقت تنهام نمی‌ذاری...
نه تو جنگ، نه تو آرامش، نه تو اشک، نه تو لبخند...
🍃 تکرار کن با تمام وجود:
خدایا شکرت که هوامو داری...
تو تنها دلیل آرامش این روزهامی...
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🙏 شکرگزاری اول صبح در روزهای سخت ♦️
🍃 خدایا شکرت...
که توی دل این روزهای پر از خبرهای تلخ و نگران‌کننده،
من امنیت دارم، آرامش دارم،
و سایه‌ات روی سرمه...
🍃 خدایا شکرت
که رزق و روزی حلال، بی‌منت آدم‌ها،
از در و دیوار می‌رسه و دلم قرصه به بودنت...
🍃 خدایا شکرت
برای موجی از اتفاقات خوب،
که درست وقتی فکر می‌کردم همه‌چیز از هم پاشیده،
یکی یکی رسیدن و قلبم رو روشن کردن...
🍃 خدایا شکرت
که حتی تو دل جنگ و ناامنی،
من در مدار رحمت توام،
در مسیر رشد و برکت...
🍃 خدایا شکرت
که حضور تو باعث شده
با همه ناملایمات،
حال دلم خوب باشه و امید از وجودم نره...
🍃 خدایا شکرت
که با تو، ترسی ندارم...
حتی اگه همه‌چیز بیرون متزلزل باشه،
دل من محکمه... دلم قرص قرصه...
🍃 خدایا شکرت
که خواسته‌هامو می‌شنوی،
و تو زمان درست، با حکمت بی‌نظیرت،
برآوردشون می‌کنی...
🍃 خدایا شکرت
که نورت توی قلبمه،
و عشق تو، امن‌ترین پناه منه...
🍃 خدایا شکرت
که همیشه هستی...
هیچ‌وقت تنهام نمی‌ذاری...
نه تو جنگ، نه تو آرامش، نه تو اشک، نه تو لبخند...
🍃 تکرار کن با تمام وجود:
خدایا شکرت که هوامو داری...
تو تنها دلیل آرامش این روزهامی...
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز