امروز جمعه
۰۷ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓کاش برایِ دوست داشتنمان
دنبالِ بهانه هایِ موجه نمی گشتیم ،
دنبالِ یک تاریخ ، یک مناسبت ، یک روز ... که در تقویمِ دلِ عزیزانمان خاطره اش کنیم .
باورکنید هر روز می شود بدونِ مناسبت دوست داشت ،
بدونِ دلیل ، هدیه داد ،
بدونِ تاریخ ، شاد بود ،
و بی بهانه در آغوش کشید ...
این ماییم که مهربانیِ مان را "زمان دار" کرده ایم !
این ماییم که به سکوت و غرور و انکار ، عادت کرده ایم !
آدم ها نیاز دارند که هر روز ، دوست داشته شوند ،
آدم ها از بی مهری و بی توجهی ، پیر می شوند ...
آرزو می کنم هیچ کس در جهان ، طعمِ تلخِ نادیده گرفته شدن را نچشد ،
و هیچ کس برایِ دوست داشته شدن ، در انتظارِ روزِ تولدش نمانَد !
کاش بی هیچ بهانه ای ، هوایِ هم را داشتیم ،
کاش آدم ها را بدونِ تاریخ می خواستیم !
نرگس صرافیان❤️
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۰۷ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓کاش برایِ دوست داشتنمان
دنبالِ بهانه هایِ موجه نمی گشتیم ،
دنبالِ یک تاریخ ، یک مناسبت ، یک روز ... که در تقویمِ دلِ عزیزانمان خاطره اش کنیم .
باورکنید هر روز می شود بدونِ مناسبت دوست داشت ،
بدونِ دلیل ، هدیه داد ،
بدونِ تاریخ ، شاد بود ،
و بی بهانه در آغوش کشید ...
این ماییم که مهربانیِ مان را "زمان دار" کرده ایم !
این ماییم که به سکوت و غرور و انکار ، عادت کرده ایم !
آدم ها نیاز دارند که هر روز ، دوست داشته شوند ،
آدم ها از بی مهری و بی توجهی ، پیر می شوند ...
آرزو می کنم هیچ کس در جهان ، طعمِ تلخِ نادیده گرفته شدن را نچشد ،
و هیچ کس برایِ دوست داشته شدن ، در انتظارِ روزِ تولدش نمانَد !
کاش بی هیچ بهانه ای ، هوایِ هم را داشتیم ،
کاش آدم ها را بدونِ تاریخ می خواستیم !
نرگس صرافیان❤️
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
هفت قانون اساسی برای رسیدن به آرامش :
1- فراموشی :
روزهاتو با فکر به خاطرات بد خراب نکن.
2- اهمیت نده :
نظر دیگران مهم نیست، کاریو بکن که حالتو بهتر میکنه. حتی برای یه لحظه.
3- صبر کن :
هیچ بذری یه شبه درخت نمیشه، به خودت زمان بده.
4- مقایسه ممنوع :
تنها کسی که باهاش در رقابتی، خود دیروزته.
5- انتظار ممنوع :
خوشحال کردنت فقط وظیفه خودته نه دیگران.
6- لبخند بزن :
زندگی خیلی کوتاهه، قدر همین لحظه رو بدون.
7- آروم باش :
مطمئن باش که راهتو پیدا میکنی، عجله نکن.
• 5 سوال من وقتی حالت خوب نیست باید از خودت بپرسی :
1- آیا این مدت خواب کافی داشتم؟
2- آیا با افراد سالم و درستی معاشرت میکنم؟
3- آیا به بدنم مواد مغذی رسوندم؟
4- چه کاریه که باید انجام دادنش رو متوقف کنم؟
5- چه کاریه که باید انجام دادنش رو شروع کنم؟
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
هفت قانون اساسی برای رسیدن به آرامش :
1- فراموشی :
روزهاتو با فکر به خاطرات بد خراب نکن.
2- اهمیت نده :
نظر دیگران مهم نیست، کاریو بکن که حالتو بهتر میکنه. حتی برای یه لحظه.
3- صبر کن :
هیچ بذری یه شبه درخت نمیشه، به خودت زمان بده.
4- مقایسه ممنوع :
تنها کسی که باهاش در رقابتی، خود دیروزته.
5- انتظار ممنوع :
خوشحال کردنت فقط وظیفه خودته نه دیگران.
6- لبخند بزن :
زندگی خیلی کوتاهه، قدر همین لحظه رو بدون.
7- آروم باش :
مطمئن باش که راهتو پیدا میکنی، عجله نکن.
• 5 سوال من وقتی حالت خوب نیست باید از خودت بپرسی :
1- آیا این مدت خواب کافی داشتم؟
2- آیا با افراد سالم و درستی معاشرت میکنم؟
3- آیا به بدنم مواد مغذی رسوندم؟
4- چه کاریه که باید انجام دادنش رو متوقف کنم؟
5- چه کاریه که باید انجام دادنش رو شروع کنم؟
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
شادمانی به‌سرعت حاصل نمیشود شادمانی از چندین ویژگی ضروری ناشی می‌شود و یک محصول فرعی است شادمانی مجموع دوازده ویژگی است همه این ویژگی‌ها نباید وجود داشته باشند اگرچه بیشتر آنها برای شخصی که نوعی شادمانی طولانی مدت را تجربه میکند باید به وفور وجود داشته باشد.
دوازده ویژگی شادمانی:
عشق، خوش‌بینی، شهامت، احساس آزادی، فعالیت، امنیت، سلامتی، معنویت، نوع‌دوستی، دوراندیشی، شوخ‌طبعی، هدف.
📕 مردم شاد چگونه می‌اندیشند
✍🏻 #دکتر_دن_بیکر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
شادمانی به‌سرعت حاصل نمیشود شادمانی از چندین ویژگی ضروری ناشی می‌شود و یک محصول فرعی است شادمانی مجموع دوازده ویژگی است همه این ویژگی‌ها نباید وجود داشته باشند اگرچه بیشتر آنها برای شخصی که نوعی شادمانی طولانی مدت را تجربه میکند باید به وفور وجود داشته باشد.
دوازده ویژگی شادمانی:
عشق، خوش‌بینی، شهامت، احساس آزادی، فعالیت، امنیت، سلامتی، معنویت، نوع‌دوستی، دوراندیشی، شوخ‌طبعی، هدف.
📕 مردم شاد چگونه می‌اندیشند
✍🏻 #دکتر_دن_بیکر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
امروز شنبه
۰۸ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓ در بحران، تصمیم‌های بزرگ نگیرید.»
وقتی زندگی به‌هم ریخته‌ست،
مغز تمایل داره برای "نجات فوری"،
تصمیم‌های ناگهانی بگیره:
🔸 کارتو ول کن
🔸 از رابطه‌ت جدا شو
🔸 مهاجرت کن
🔸 قطع ارتباط با همه
اما بدون:
مغز خسته،
مغز تصمیم‌گیرنده‌ی خوبی نیست.
تصمیم‌های بزرگ، به ثبات نیاز دارند.
نه به هیجان، نه به ترس.
در بحران، به جای «تصمیم»،
تمرکز کن روی «حفظ»؛
حفظ روتین، حفظ سلامت، حفظ ارتباط‌های امن، حتی حفظ سکوت.
تصمیم‌نگرفتن هم گاهی شجاعت می‌خواد.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۰۸ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓ در بحران، تصمیم‌های بزرگ نگیرید.»
وقتی زندگی به‌هم ریخته‌ست،
مغز تمایل داره برای "نجات فوری"،
تصمیم‌های ناگهانی بگیره:
🔸 کارتو ول کن
🔸 از رابطه‌ت جدا شو
🔸 مهاجرت کن
🔸 قطع ارتباط با همه
اما بدون:
مغز خسته،
مغز تصمیم‌گیرنده‌ی خوبی نیست.
تصمیم‌های بزرگ، به ثبات نیاز دارند.
نه به هیجان، نه به ترس.
در بحران، به جای «تصمیم»،
تمرکز کن روی «حفظ»؛
حفظ روتین، حفظ سلامت، حفظ ارتباط‌های امن، حتی حفظ سکوت.
تصمیم‌نگرفتن هم گاهی شجاعت می‌خواد.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
♦️خانم های محترم کشمش بخورید
اگر موهای خود را رنگ میکنید از خوردن کشمش غافل نشوید زیرا:
ریشه مو را قوی میکند و از سفید شدن آنها جلوگیری میکند
عوارض رنگهای شیمیایی را کاهش می‌دهد
همچنین از پوسیدگی و سیاه شدن دندانها جلوگیری میکند
از ابتلا به MS و آلزایمر در بزرگسالی پیشگیری میکند
فشار خون را کنترل کرده و خونساز
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
اگر موهای خود را رنگ میکنید از خوردن کشمش غافل نشوید زیرا:
ریشه مو را قوی میکند و از سفید شدن آنها جلوگیری میکند
عوارض رنگهای شیمیایی را کاهش می‌دهد
همچنین از پوسیدگی و سیاه شدن دندانها جلوگیری میکند
از ابتلا به MS و آلزایمر در بزرگسالی پیشگیری میکند
فشار خون را کنترل کرده و خونساز
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
🧔حفاظت از سلامتی با داشتن ریش
🔺داشتن ریش در صورت به حفظ روغن‌های طبیعی پوست کمک میکند و این باعث می‌شود پوست صورت به خوبی مرطوب شود.
🔺ریش، مانند هر موی دیگر روی پوست صورت، به طور قابل اعتماد از پوست در معرض مستقیم اشعه ماورای بنفش محافظت میکند و یک روش عالی برای محافظت در برابر سرطان است.
🔺ریش همچنین به محافظت از صورت در برابر اثرات منفی هوای سرد کمک میکند و پوست را گرم نگه می‌دارد. موهای صورت نیز هوا را تصفیه می‌کنند که این به سلامت دندان و لثه کمک میکند.
🔺علاوه بر این، داشتن ریش باعث کاهش دفعات اصلاح می‌شود که به نوبه خود از جوش‌های پوستی محافظت میکند.
🔺تمیز نگه داشتن ریش و صورت مهم است، در غیر این صورت به یک محل پرورش باکتری‌هایی تبدیل می‌شود که می‌توانند منجر به برخی بیماری‌های پوستی شوند.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
🔺داشتن ریش در صورت به حفظ روغن‌های طبیعی پوست کمک میکند و این باعث می‌شود پوست صورت به خوبی مرطوب شود.
🔺ریش، مانند هر موی دیگر روی پوست صورت، به طور قابل اعتماد از پوست در معرض مستقیم اشعه ماورای بنفش محافظت میکند و یک روش عالی برای محافظت در برابر سرطان است.
🔺ریش همچنین به محافظت از صورت در برابر اثرات منفی هوای سرد کمک میکند و پوست را گرم نگه می‌دارد. موهای صورت نیز هوا را تصفیه می‌کنند که این به سلامت دندان و لثه کمک میکند.
🔺علاوه بر این، داشتن ریش باعث کاهش دفعات اصلاح می‌شود که به نوبه خود از جوش‌های پوستی محافظت میکند.
🔺تمیز نگه داشتن ریش و صورت مهم است، در غیر این صورت به یک محل پرورش باکتری‌هایی تبدیل می‌شود که می‌توانند منجر به برخی بیماری‌های پوستی شوند.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
امروز یکشنبه
۰۹ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓ باید راهی یافت، برایِ زندگی را زندگی کردن،
نه فقط زندگی را گُذَراندَن ..
باید راهی یافت،
برایِ صبح ها با اُمید چشم گُشودَن،
برایِ شب ها با آرامشِ خیال خوابیدن..
اینطور که نمیشود،
نمیشود که زندگی را فقط گذراند ،
نمیشود که تمام شدنِ فصلی و رسیدنِ فصلی جدید را فقط خُنَکایِ ناگهانیِ هوا یادَت بیاورد،
نمیشود تا نوکِ دماغَت یخ نکرده حواسَت به رسیدنِ پاییز نباشد..
اینطور پیش بِرَوی یک آن چَشم باز میکنی
خودَت را میانِ خزانِ زردِ زندگی ات میابی ،
و یادت هم نمی آید چطور گذَرانده ای مسیرِ بهاری و سبزِ زندگی ات را..
اصلا خدا را هم خوش نمی آید،
راهَت داده به دنیایَش که نقشَت را ایفا کنی،
یک روز خوبُ حتی یک روز بد ،
یک روز شیرینُ حتی یک روز تلخ ،
یک روز آرامُ حتی یک روز پُرهیاهو ،
وظیفه ی تو زندگی را با تمام و کمالَش زندگی کردن است،
با تمامِ سِکانس هایِ تلخ و شیرینَش..
نمیشود که همه اش خسته باشی
و سَرِ سکانس هایِ تلخ بهانه بیاوری و گوشه ای به قهر کِز کنی و بازی نکنی ..
حق داری که خستگی ات را در کنی،
اما حق نداری که دیگر مسیر را ادامه ندهی ..
اینطور که نمیشود،
تا دیر نشده باید راهی پیدا کرد،
باید زندگی را زندگی کرد ..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۰۹ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓ باید راهی یافت، برایِ زندگی را زندگی کردن،
نه فقط زندگی را گُذَراندَن ..
باید راهی یافت،
برایِ صبح ها با اُمید چشم گُشودَن،
برایِ شب ها با آرامشِ خیال خوابیدن..
اینطور که نمیشود،
نمیشود که زندگی را فقط گذراند ،
نمیشود که تمام شدنِ فصلی و رسیدنِ فصلی جدید را فقط خُنَکایِ ناگهانیِ هوا یادَت بیاورد،
نمیشود تا نوکِ دماغَت یخ نکرده حواسَت به رسیدنِ پاییز نباشد..
اینطور پیش بِرَوی یک آن چَشم باز میکنی
خودَت را میانِ خزانِ زردِ زندگی ات میابی ،
و یادت هم نمی آید چطور گذَرانده ای مسیرِ بهاری و سبزِ زندگی ات را..
اصلا خدا را هم خوش نمی آید،
راهَت داده به دنیایَش که نقشَت را ایفا کنی،
یک روز خوبُ حتی یک روز بد ،
یک روز شیرینُ حتی یک روز تلخ ،
یک روز آرامُ حتی یک روز پُرهیاهو ،
وظیفه ی تو زندگی را با تمام و کمالَش زندگی کردن است،
با تمامِ سِکانس هایِ تلخ و شیرینَش..
نمیشود که همه اش خسته باشی
و سَرِ سکانس هایِ تلخ بهانه بیاوری و گوشه ای به قهر کِز کنی و بازی نکنی ..
حق داری که خستگی ات را در کنی،
اما حق نداری که دیگر مسیر را ادامه ندهی ..
اینطور که نمیشود،
تا دیر نشده باید راهی پیدا کرد،
باید زندگی را زندگی کرد ..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠* کمبود ویتامین B۱۲ چه آسیبی به بدن وارد میکند؟*
◽️ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند.
◽️با این حال از هشت حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B۱۲ نباید چشم پوشی کرد:👇
◽️فقر ویتامین B۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است
◽️گیاه‌خواران آسیب پذیرتر هستند
◽️بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند
◽️داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین B۱۲ هستند
◽️ممکن است فقر ویتامین B۱۲ با دمانس اشتباه گرفته شود
◽️زنان بیشترین نیاز به ویتامین B۱۲ را دارند
◽️کمبود ویتامین B۱۲ باعث آسیب دائمی می‌شود
◽️ممکن است کودکان هم به کمبود ویتامین B۱۲ مبتلا شوند
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
💠* کمبود ویتامین B۱۲ چه آسیبی به بدن وارد میکند؟*
◽️ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند.
◽️با این حال از هشت حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B۱۲ نباید چشم پوشی کرد:👇
◽️فقر ویتامین B۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است
◽️گیاه‌خواران آسیب پذیرتر هستند
◽️بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند
◽️داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین B۱۲ هستند
◽️ممکن است فقر ویتامین B۱۲ با دمانس اشتباه گرفته شود
◽️زنان بیشترین نیاز به ویتامین B۱۲ را دارند
◽️کمبود ویتامین B۱۲ باعث آسیب دائمی می‌شود
◽️ممکن است کودکان هم به کمبود ویتامین B۱۲ مبتلا شوند
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠* ویتامین A چیست و چه فوایدی دارد؟*
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای حفظ عملکرد طبیعی بدن ضروری است. این ویتامین نقش کلیدی در حفظ سلامت بینایی، تقویت سیستم ایمنی و ترمیم بافت‌های بدن ایفا میکند. به دلیل اهمیت آن در بسیاری از فرآیندهای حیاتی، دریافت کافی ویتامین A از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها، بخش مهمی از حفظ سلامت عمومی محسوب می‌شود.
💠* یک لیوان آب هویج بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین میکند !🥕*
ویتامین A برای رشد اندامها و استخوانها لازم است و برای حفظ قدرت بینایی مهم است
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
💠* ویتامین A چیست و چه فوایدی دارد؟*
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای حفظ عملکرد طبیعی بدن ضروری است. این ویتامین نقش کلیدی در حفظ سلامت بینایی، تقویت سیستم ایمنی و ترمیم بافت‌های بدن ایفا میکند. به دلیل اهمیت آن در بسیاری از فرآیندهای حیاتی، دریافت کافی ویتامین A از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها، بخش مهمی از حفظ سلامت عمومی محسوب می‌شود.
💠* یک لیوان آب هویج بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین میکند !🥕*
ویتامین A برای رشد اندامها و استخوانها لازم است و برای حفظ قدرت بینایی مهم است
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز