*بعد از غذا چای نخورید*

🔹دفتر بهبود تغذیهٔ جامعهٔ وزارت بهداشت: چای دارای مزایای تغذیه‌ای بسیار از جمله بهبود وضعیت التهاب بدن و تقویت سیستم ایمنی است.
🔹اما مصرف چای بلافاصله بعد از غذا می‌توانند بر روند هضم تأثیرگذار باشند. اگر وعدهٔ غذایی دارای پروتئین باشد، اسید موجود در چای محتوای پروتئین را سفت و هضم آن را دشوار می‌کند.
🔹از طرفی تانن‌هایی که در چای وجود دارد و مسئول ایجاد رنگ قهوه‌ای تیره و مزهٔ تلخ است می‌تواند در جذب پروتئین و مواد معدنی از قبیل آهن، روی و کلسیم اختلال ایجاد کند.
🔹اگزالات موجود در چای نیز باعث اختلال در روند جذب آهن و کلسیم می‌شود.
🔹کافئین موجود در چای ممکن است از جذب مواد مغذی در سیستم گوارشی جلوگیری کند.
🔹مصرف چای بعد از غذا می‌تواند شیره‌های گوارشی را رقیق کرده که منجر به سوء هاضمه شود.
🔹توصیه می‌شود چای یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا مصرف شود تا بتوان با کاهش مضرات مصرف چای هنگام غذا از فواید آن استفاده کرد
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

*هشدار درباره روند افزایشی چاقی در تهران*

🔹مدیرکل اقتصاد و درمان سازمان نظام پزشکی:
🔹بیش از ۴۰ درصد از شهروندان به چاقی مبتلا هستند، بخش عمده‌ای از این آمار به دلیل سبک زندگی نادرست و تغذیه نامتعادل رقم خورده است.
🔹 تنها پنج تا ۱۰ درصد از موارد چاقی ناشی از عوامل ژنتیکی، بیماری‌های متابولیک یا مصرف داروهای خاص است و عوامل رفتاری و تغذیه غلط سهم اصلی را در این معضل دارند.
🔹متأسفانه بسیاری از خانواده‌ها برای رفع گرسنگی ناچار به مصرف مواد غذایی ارزان‌قیمت، پرکالری و فاقد ارزش تغذیه‌ای می‌شوند. حتی زمانی که رفاه اقتصادی افزایش می‌یابد، تنقلات، شیرینی‌جات و غذاهای پرکالری بیشتری وارد سبد غذایی مردم شده و این خود زمینه‌ساز افزایش وزن است
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز            جمعه
        ۰۴                مهر      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

👁️‍🗨️ در "سكوت" تبليغ كنيد!
خانم اُپراه وينفری، زنی سياهپوست كه مشهورترين مجری تلويزيوني دنياست و برنامه های گفتگو محور مشهورش در تمام جهان ديده می شود در يكی از برنامه های خود از اليزابت گيلبرت نويسنده مشهور آمريكايي در باره تجربه هاي روحي و معنوی او می پرسد.
آن بانوي نويسنده كه برخي كتابهايش هميشه به عنوان پرفروش ترين كتابها شناخته شده در خلال گفتگو به اپراه مي گويد: سالها پيش كه در شرايط روحي و رواني سخت و دشوار خود از همه بريده و به منطقه اي خلوت در اندونزي پناه برده بودم هر روز در هنگام پياده روي بانويي مسلمان را مي ديدم و بي آن كه همديگر را بشناسيم او به من سلام مي كرد و احترام مي گذاشت.
چندروز بعد هنگامي كه غريب و تنها در آن جزيره بيمار شدم و حالي سخت داشتم همان بانوي مسلمان كه از غيبت من نگران شده بود به سراغم آمد و برايم آب آشاميدني و غذاي گرم آورد و مادرانه و خواهرانه از من پرستاري كرد. من نامش را نمي دانم و ديگر هم او را نديدم اما از آن موقع به بعد هر وقت به اسلام فكر مي كنم و از مسلمانان مي شنوم چهره او را در نظر دارم و او تصوير اسلام براي من شده است!
در تمام ماجرايي كه اين خانم آمريكايي مسيحي از آن زن مسلمان نقل مي كند حتى به يك كلمه ديالوگ و گفتگو ميان آنها اشاره نمي شود، بلكه فقط حركت و رفتار و عمل انسان دوستانه آن مسلمان است كه چنين تأثير عميقي بر اين شخص گذاشته است!
به ياد روايات و احاديثي مي افتم كه به تبليغ عملي تعاليم درخشان دين توصيه مي كنندو از توقف در سخنراني و سخنداني پرهيز مي دهند و تأكيد بر توصيه هاي عملي دارند تا جايي كه صراحتا بيان مي كنند مردم را با سكوت به سوي ما بخوانيد!
امام صادق عليه السلام مي فرمود: مردم را بدون زبان و سخن خود به حقيقت دين دعوت كنيد!
هم دستورات دين و سيره پيامبر و اهل بيت همين است و هم انديشه و رويكرد بزرگاني امثال شهيد بهشتي و امام موسى صدر اين بود كه ترويج حقيقت بايد با عمل باشد، نه زبان و در واقع رفتار و كردار ما بايد مردم را به دين دعوت كند.
اساس و محور اين رويكرد خيرخواهي و محبت به مردم است كه نيت قلبي خيرخواهانه بر دل ها اثر مي كند و رفتار عملي مهربانانه در جان ها نفوذ مي نمايد.
امام علي عليه السلام مي فرمود: با نيكي كردن و احسان دلها تصرف مي شود، و گفته اند كه "الإنسان عبيد الإحسان/ انسان اسير محبت مي شود"
آن زن مسلمان بي ادعاي ناشناس ساكن در جزيره اي در اندونزي با رفتار خويش كاري كرده كه بانوي آمريكايي بعد از سالها همچنان اسير محبت و مهرباني اوست، بي آن كه سمت و جايگاه تبليغ رسمي داشته باشد.
اينجاست كه من از خودم مي پرسم آيا من به اين حديث امام صادق بيشتر عمل كرده ام يا آن زن اندونزيايي ناشناس؟

#محمدرضا زائری


  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🔴 ماست برای چه کسانی مضر است؟

♻️ چون #ماست بدن را سرد می‌کند و در افراد سرد مزاج موجب گرفتگی عروق می‌شود، برای افراد زیر مضر است:

🔹 افراد سرد مزاج
🔹 افرادی که دچار دردهای مفاصلی هستند مانند:
🔺رماتیسم
🔺ام اس
🔺درد زانو
🔺 درد کمر
🔹 افرادی که افسرده و غمگین و پر استرس هستند
🔹 افرادی که دچار رفلاکس معده هستند، نفخ دارند، آروغ دارند و...
🔹 افرادی که تبهای عفونی دارند.

🔶 مصلح ماست:

🔸 پونه
🔸 نعناع
🔸 آویشن
🔸 گل محمدی
🔸 نمک
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز              شنبه
        ۰۵               مهر      ۱۴۰۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

✓هیچ آدمی رو واسه خودت بزرگ و مهم نکن!
برای فرار از تنهایی ، برای اینکه آدما رو کنار خودت نگه داری ارزش خودت و داشته هاتو نیار پایین!
فکر نکن فقط وقتی کنار یه نفر باشی ارزشمندی ، نه!
به خودت فکر کن ، خودتو دوست داشته باش ، خوبی های خودتو ببین ، بیشتر بدردت میخوره!
برا وجود خودت ارزش قائل شو و هر کسی رو به حریم خودت راه نده ! چون یهو به خودت میای میبینی برا کسی از همه چیزت گذشتی
که برا وجودت ذره ای ارزش قائل نیست! درحالی که خیلیا بهتر از اون ، آرزو یه دقیقه کنارتو بودنو دارن...
تمام حرفم اینه
که قدر خودتو بدون و به هر کسی بها نده...
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🍃 راهکارهای طب سنتی برای کاهش درد و التهاب:

روغن‌مالی و ماساژ مفاصل: با روغن‌های گیاهی مثل سیاهدانه، کنجد و بادام شیرین

دمنوش‌های ضد التهاب: زنجبیل، دارچین، بومادران و مرزنجوش

تغذیه مناسب: کاهش مصرف غذاهای سرد و تر، افزایش غذاهای گرم و خشک مانند عسل و گردو

حمام و کمپرس گرم: برای شل کردن عضلات و کاهش خشکی


✨ با رعایت سبک زندگی سالم و استفاده از روش‌های طبیعی، می‌توان درد و تورم روماتیسم را کاهش داد و کیفیت زندگی را بهتر کرد.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

آیامی دانید⁉️
دود اسپند سریع جذب مغز
می شود و آنرا گرم می‌کند.

آیا می دانید⁉️
نوشیدن شیر فقط با عسل و
خرما توصیه می گردد در غیر
اینصورت باعث سردی تن می شود.

آیا می دانید ⁉️
عطسه عروق را منبسط می‌کند
عروق ریز مغز را باز می کند.

آیا می دانید ⁉️
بی حسی های دندانپزشکی
باعث سردی تن میگردد و
موهای صورت را سفید میکند
برای رفع این مشکل اگر همان
لحظه نمک روی آن قرار دهید سردی رااز بین می برد.

آیا می دانید ⁉️
بهترین رقیب حجامت پیاده روی است.

آیا می دانید ⁉️
غذاهای سرد پوکی استخوان
می آورد ومی توان کلسیم لبنیات را از انجیر وبادام درختی که گرم هستند تامین کرد.

آیا می دانید ⁉️
گشنیز بیش از حد غم زاست «بخاطر سردی»

آیا می دانید ⁉️
سوپ گندم بهترین خونساز است وبرای همه مزاجها خوب است.

آیا می دانید ⁉️
انواع ویتامین ب 12در نان جو وجود دارد که باعث می شود
موهای سر سفید نشود.

آیا می دانید ⁉️
خوردن آب یخ و آب بین غذا
اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.

آیا می دانید ⁉️
قارچ بسیار سرد است واستمرارش بدن را سرد می کند.

آیا می دانید ⁉️
ملاک تشخیص چاقی اندازه
گیری مچ دست است که اگر مچ کوچک بود تن چاق بود شخص اضافه وزن دارد که
باید ناهار رااز وعده های غذایی اش حذف کند.

آیا می دانید ⁉️
تمایل به بوهای بد مانند بوی
بنزین وگازوئیل و....به دلیل
سودای زیاد مغز است.

آیا می دانید ⁉️
غذاهای سرد چاق کننده و غذاهای گرم لاغر کننده است

آیا می دانید ⁉️
هرچه قدر رطوبت معده بیشتر
باشد اشتها بیشتر میشود .

آیا می دانید ⁉️
زیره برای لاغر ی خوب است
اما باعث چین و چروک می گردد.

آیا می دانید ⁉️
موقع درد عسل بخورید
زمانیکه عسل خوردید
عسل خودش را به موضع درد
می کشاند ،همانطور که آهن ربا
به سمت آهن می رود«سرعت
اثر دارو را افزایش می دهد»   

آیا می دانید ⁉️
10عدد بادام به اندازه 5پرس
چلو کباب ارزش غذایی دارد
  
آیا می دانید ⁉️
چربی دنبه گوسفند هرچه
قدر وارد بدن شود به همان
اندازه بیماری از بدن خارج
می شود .
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز         یک شنبه
        ۰۶                مهر      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

✓هیچوقت به دو چیز تکیه نکن
آدم تازه به دوران رسیده
دیوار تازه رنگ شده

هَمه قول موندن میدن
امّا همه سر قولشون نمیمونن ...

تکیه دادن به آدمی که
ناگهان ازت فاصله میگیره ،
مثل پَریدن توی دریا
به امید نجات غریقیه
که
دست و پا زَدنت رو میبینه
وَ کاری برات انجام نمیده ...
تو مُمکنه از غرق شدن نجات پیدا کُنی
اما دیگه هیچ‌ وقت دل به دریا نمیزنی ...

✓✓این که چه داشته باشی،
یا چه کسی باشی،
یا کجا باشی،
یا مشغول چه کاری باشی تو را
خوشبخت یا بدبخت نمی‌کند.

🍇فکر تو، تو را خوشبخت یا بدبخت می‌کند.

  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*🍋 جنگ با پیری زودرس با مصرف لیمو ترش/ خواص درمانی لیمو ترش در سم زدایی از بدن، کاهش وزن و سلامت قلب*

🔹یکی از شناخته‌شده‌ترین خواص لیموترش، محتوای بالای ویتامین C در آن است. این ویتامین مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد و می‌تواند بدن را در برابر عفونت‌ها، به‌ویژه سرماخوردگی و آنفلوانزا، محافظت کند.
🔹لیموترش خاصیت سم‌زدایی دارد و مصرف آب آن به همراه آب گرم، به عنوان یک نوشیدنی صبحگاهی، می‌تواند به دفع سموم از کبد و پاک‌سازی دستگاه گوارش کمک کند و این ترکیب همچنین در بهبود عملکرد کلیه‌ها مؤثر است و با خاصیت ادرارآور خود، به دفع بهتر مواد زائد از بدن کمک می‌کند.
🔹آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیموترش، از جمله ویتامین C، نقش مهمی در جلوگیری از پیری زودرس دارند. این ترکیبات با کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد، به جوان‌سازی پوست کمک می‌کنند. همچنین استفاده موضعی از آب لیمو در درمان لک‌ها، جای جوش و روشن شدن پوست مؤثر گزارش شده است
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

* 🤜 شایع‌ترین علت درد مچ دست و راه درمان*

🔹محمد هادی رجبی، فوق تخصص جراحی دست:
🔹بد جوش خوردن استخوان مچ دست باعث بهم خوردن ساختاراستخوانی می‌شود و قدرت گیرایی مچ دست کاهش می‌یابد.
🔹متأسفانه بیماری کین باخ در کشور ما شایع است و به دلایلی استخوان به مرور با قطع جریان خون روبه رو و دچار سیاه‌شدگی می‌شود. این اختلال معمولا بزرگسالان جوان را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث از بین رفتن تدریجی یکی از استخوان‌های کوچک مچ دست می‌شود.
🔹پیشگیری از سقوط، تغذیه مناسب، استفاده از وسایل استاندارد در محیط کار و استفاده از وسایل حفاظتی در حین ورزش، در سلامت و استحکام عضلات و استخوان ها بخصوص سلامت مچ دست مؤثر است.
🔹ابتلا به عارضه دیسک گردن می تواند منجر به درد مچ دست شود و اگر به همراه درد در ناحیه گردن را هم احساس شود، حتماً باید به پزشک مراجعه کرد.

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز