*مدیریت تغذیه در دیابت (به مناسبت هفته دیابت)
دکتر مهدی شادنوش، متخصص تغذیه بالینی*
هموطنان گرامی؛
به مناسبت هفته دیابت، و با توجه به آمار نگران‌کننده (حدود ۱۴٪ از بزرگسالان ایران مبتلا به دیابت و ۹ میلیون نفر در مرحله پیش‌دیابت)، خلاصه‌ای از توصیه‌های کلیدی دکتر مهدی شادنوش در خصوص مدیریت تغذیه این بیماری را به اشتراک می‌گذاریم.
*شعار کلیدی این است: "دیابت را بپذیریم، عوارضش را کنترل کنیم."*
*۱. اصل کلیدی: «مدیریت» به جای «حذف»*
بسیاری از افراد به محض اطلاع از دیابت یا پیش‌دیابت، به اشتباه اقدام به حذف کامل نان، برنج و تمام کربوهیدرات‌ها می‌کنند. این کار نه تنها مفید نیست، بلکه می‌تواند خطرناک باشد.
توصیه دکتر شادنوش: ما به دنبال «مدیریت» هستیم، نه «حذف».
خطر اصلی: «نوسان قند خون» (بالا رفتن شدید و سپس افت شدید قند) بسیار مضر است. این نوسانات اغلب به دلیل پرخوری پس از یک دوره پرهیز شدید رخ میدهد.
راه حل: بهترین روش، رعایت نظم در تغذیه و مصرف وعده‌های غذایی در حجم کم و با فواصل زمانی بیشتر است تا قند خون در سطح پایداری باقی بماند.
*۲. قدرت تغییرات ساده در سبک زندگی*
برای افراد در مرحله «پیش‌دیابت»، اقدامات ساده می‌تواند شروع بیماری را به تاخیر بیندازد:
کاهش وزن: تنها ۵ تا ۱۰ درصد کاهش وزن فعلی.
فعالیت بدنی: ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی روزانه.
این دو اقدام ساده، حتی در افرادی که دیابت دارند، باعث افزایش حساسیت بدن به انسولین شده و به کنترل بیماری با دوزهای پایین‌تر دارو کمک شایانی میکند.
*۳. سبد غذایی دیابتی (بایدها و نبایدها)*
نان و برنج: هرگز حذف نشوند! اما اکیداً توصیه میشود نان سبوس‌دار جایگزین نان سفید، و در صورت امکان، برنج سبوس‌دار جایگزین برنج سفید شود.
قند و شکر: قند، شکر و نوشابه‌های شیرین و گازدار باید به طور کامل از برنامه غذایی حذف شوند. آب و دوغ بهترین جایگزین هستند.
چربی‌ها: مصرف روغن و غذاهای سرخ‌کردنی باید به حداقل ممکن برسد.
فیبر: مصرف سبزیجات و مواد غذایی حاوی فیبر را افزایش دهید.
لبنیات: برخلاف تصور عموم، لبنیات نباید حذف شوند. این مواد منبع پروتئینی مهمی برای حفظ عضلات در بیماران دیابتی هستند.
*۴. تکلیف قندهای «طبیعی» و «مصنوعی»*
قندهای طبیعی (خرما، عسل، توت خشک، میوه): اصل مهم در مصرف این مواد «تعادل» و «پرهیز از زیاده‌روی» است. مصرف متعادل میوه (مثلاً ۳ واحد در طول روز و با فاصله) مشکلی ندارد، اما مصرف حجم زیاد آن در یک وعده توصیه نمی‌شود.
قندهای مصنوعی (نوشابه‌های رژیمی و...): توصیه نمی‌شوند. این مواد «تعلق خاطر ذهنی به طعم شیرین» را حفظ می‌کنند و فرد را از هدف اصلی مدیریت دیابت دور می‌سازند.
جمع‌بندی
مهم‌ترین اصل در کنترل دیابت، «تعادل» و «نظم در برنامه غذایی» است. دیابت قابل کنترل است و با مدیریت صحیح می‌توان از عوارض جدی آن مانند مشکلات کلیوی (که ۲۵٪ موارد دیالیز به دلیل دیابت کنترل‌نشده است) و زخم پای دیابتی جلوگیری کرد
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
دکتر مهدی شادنوش، متخصص تغذیه بالینی*
هموطنان گرامی؛
به مناسبت هفته دیابت، و با توجه به آمار نگران‌کننده (حدود ۱۴٪ از بزرگسالان ایران مبتلا به دیابت و ۹ میلیون نفر در مرحله پیش‌دیابت)، خلاصه‌ای از توصیه‌های کلیدی دکتر مهدی شادنوش در خصوص مدیریت تغذیه این بیماری را به اشتراک می‌گذاریم.
*شعار کلیدی این است: "دیابت را بپذیریم، عوارضش را کنترل کنیم."*
*۱. اصل کلیدی: «مدیریت» به جای «حذف»*
بسیاری از افراد به محض اطلاع از دیابت یا پیش‌دیابت، به اشتباه اقدام به حذف کامل نان، برنج و تمام کربوهیدرات‌ها می‌کنند. این کار نه تنها مفید نیست، بلکه می‌تواند خطرناک باشد.
توصیه دکتر شادنوش: ما به دنبال «مدیریت» هستیم، نه «حذف».
خطر اصلی: «نوسان قند خون» (بالا رفتن شدید و سپس افت شدید قند) بسیار مضر است. این نوسانات اغلب به دلیل پرخوری پس از یک دوره پرهیز شدید رخ میدهد.
راه حل: بهترین روش، رعایت نظم در تغذیه و مصرف وعده‌های غذایی در حجم کم و با فواصل زمانی بیشتر است تا قند خون در سطح پایداری باقی بماند.
*۲. قدرت تغییرات ساده در سبک زندگی*
برای افراد در مرحله «پیش‌دیابت»، اقدامات ساده می‌تواند شروع بیماری را به تاخیر بیندازد:
کاهش وزن: تنها ۵ تا ۱۰ درصد کاهش وزن فعلی.
فعالیت بدنی: ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی روزانه.
این دو اقدام ساده، حتی در افرادی که دیابت دارند، باعث افزایش حساسیت بدن به انسولین شده و به کنترل بیماری با دوزهای پایین‌تر دارو کمک شایانی میکند.
*۳. سبد غذایی دیابتی (بایدها و نبایدها)*
نان و برنج: هرگز حذف نشوند! اما اکیداً توصیه میشود نان سبوس‌دار جایگزین نان سفید، و در صورت امکان، برنج سبوس‌دار جایگزین برنج سفید شود.
قند و شکر: قند، شکر و نوشابه‌های شیرین و گازدار باید به طور کامل از برنامه غذایی حذف شوند. آب و دوغ بهترین جایگزین هستند.
چربی‌ها: مصرف روغن و غذاهای سرخ‌کردنی باید به حداقل ممکن برسد.
فیبر: مصرف سبزیجات و مواد غذایی حاوی فیبر را افزایش دهید.
لبنیات: برخلاف تصور عموم، لبنیات نباید حذف شوند. این مواد منبع پروتئینی مهمی برای حفظ عضلات در بیماران دیابتی هستند.
*۴. تکلیف قندهای «طبیعی» و «مصنوعی»*
قندهای طبیعی (خرما، عسل، توت خشک، میوه): اصل مهم در مصرف این مواد «تعادل» و «پرهیز از زیاده‌روی» است. مصرف متعادل میوه (مثلاً ۳ واحد در طول روز و با فاصله) مشکلی ندارد، اما مصرف حجم زیاد آن در یک وعده توصیه نمی‌شود.
قندهای مصنوعی (نوشابه‌های رژیمی و...): توصیه نمی‌شوند. این مواد «تعلق خاطر ذهنی به طعم شیرین» را حفظ می‌کنند و فرد را از هدف اصلی مدیریت دیابت دور می‌سازند.
جمع‌بندی
مهم‌ترین اصل در کنترل دیابت، «تعادل» و «نظم در برنامه غذایی» است. دیابت قابل کنترل است و با مدیریت صحیح می‌توان از عوارض جدی آن مانند مشکلات کلیوی (که ۲۵٪ موارد دیالیز به دلیل دیابت کنترل‌نشده است) و زخم پای دیابتی جلوگیری کرد
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
امروز سه شنبه
۲۷ آبان ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓ روزانه این گام ها را تمرین نماییم تا احساس بهتری داشته باشیم (مهم نیست چه اتفاقی می افتد! ) و، امسال و هر سال، یک زندگی فوق العاده را برای خود جذب کنیم.
✓روزانه کارهای محبت آمیز انجام دهیم
ما همان چیزی را به دست می آوریم که به دیگران می دهیم، پس محبت بدهیم.
✓درب را برای دیگران باز نگه داریم،
عشق مان را با یک هدیه ی کوچک شگفت زده کنیم، و یا از آنها تعریف نماییم و در آغوش شان بگیریم.
هر کاری اثر موج دار نامحدودی بر دنیا دارد، پس سهم خود را برای اشاعه ی محبت و عشق انجام دهیم.
✓به جای فاصله گرفتن از چیزی که نمی خواهیم، به سمت چیزی که می خواهیم حرکت کنیم
✓مطمئن شویم که رفتارهای اصلی ما به این دلیل روی می دهند که می خواهیم
اتفاقی بیفتد، نه به این خاطر که
از آنچه شاید اتفاق بیفتد می ترسیم.
✓به عنوان مثال، وقتی می خواهیم با مادرمان صحبت کنیم با او تماس بگیریم،
نه زمانیکه می ترسیم مبادا به خاطر تلفن نزدن از دست ما عصبانی شود.
✓حرکت از روی ترس موجب خواهد شد تجربیات ترس آورتر بیشتری داشته باشیم.
حرکت به خاطر رویاهای مان موجب میشود رویاهای بیش تری محقق شوند.
با فکر حرکت کنیم.
✓ مراقبه کنیم
مراقبه کردن باعث خارج شدن استرس های احساسی، ناراحتی و اضطراب میشود.
این مورد به ما اجازه خواهد داد کاملاً بر زمان حال متمرکز شویم.
این مسئله به آرامش ما کمک میکند و به ما در بالا بردن سرزندگی و شادابی مان کمک میکند.
۱۰ دقیقه مراقبه در روز این قدرت را دارد که ما را در کانون قرار داده و ما را با فرکانس یک استاد قانون جذب هم سو نماید.
✓حتی کمی درباره ی قدرت ذهن و مراقبه تحقیق کنیم تا برایمان روشن شود که مراقبه چیزی است که باید هر روز انجام دهیم.
تشکر کنیم، خوبی های دیگران را باور کنیم، کشمکش ها را کنار بگذاریم، اخبار را فراموش کنیم، به دیگران محبت بدهیم، با فکر حرکت کنیم و مراقبه نماییم.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۷ آبان ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓ روزانه این گام ها را تمرین نماییم تا احساس بهتری داشته باشیم (مهم نیست چه اتفاقی می افتد! ) و، امسال و هر سال، یک زندگی فوق العاده را برای خود جذب کنیم.
✓روزانه کارهای محبت آمیز انجام دهیم
ما همان چیزی را به دست می آوریم که به دیگران می دهیم، پس محبت بدهیم.
✓درب را برای دیگران باز نگه داریم،
عشق مان را با یک هدیه ی کوچک شگفت زده کنیم، و یا از آنها تعریف نماییم و در آغوش شان بگیریم.
هر کاری اثر موج دار نامحدودی بر دنیا دارد، پس سهم خود را برای اشاعه ی محبت و عشق انجام دهیم.
✓به جای فاصله گرفتن از چیزی که نمی خواهیم، به سمت چیزی که می خواهیم حرکت کنیم
✓مطمئن شویم که رفتارهای اصلی ما به این دلیل روی می دهند که می خواهیم
اتفاقی بیفتد، نه به این خاطر که
از آنچه شاید اتفاق بیفتد می ترسیم.
✓به عنوان مثال، وقتی می خواهیم با مادرمان صحبت کنیم با او تماس بگیریم،
نه زمانیکه می ترسیم مبادا به خاطر تلفن نزدن از دست ما عصبانی شود.
✓حرکت از روی ترس موجب خواهد شد تجربیات ترس آورتر بیشتری داشته باشیم.
حرکت به خاطر رویاهای مان موجب میشود رویاهای بیش تری محقق شوند.
با فکر حرکت کنیم.
✓ مراقبه کنیم
مراقبه کردن باعث خارج شدن استرس های احساسی، ناراحتی و اضطراب میشود.
این مورد به ما اجازه خواهد داد کاملاً بر زمان حال متمرکز شویم.
این مسئله به آرامش ما کمک میکند و به ما در بالا بردن سرزندگی و شادابی مان کمک میکند.
۱۰ دقیقه مراقبه در روز این قدرت را دارد که ما را در کانون قرار داده و ما را با فرکانس یک استاد قانون جذب هم سو نماید.
✓حتی کمی درباره ی قدرت ذهن و مراقبه تحقیق کنیم تا برایمان روشن شود که مراقبه چیزی است که باید هر روز انجام دهیم.
تشکر کنیم، خوبی های دیگران را باور کنیم، کشمکش ها را کنار بگذاریم، اخبار را فراموش کنیم، به دیگران محبت بدهیم، با فکر حرکت کنیم و مراقبه نماییم.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
*🎥 مطالعه علمی: مصرف امگا-٣ می‌تواند پرخاشگری را تا ٢٨ درصد کاهش دهد*
🔹پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا با تحلیل ۲۹ کارآزمایی کنترل‌شده تصادفی شامل ۳,۹۱۸ شرکت‌کننده دریافتند که مصرف امگا-۳ می‌تواند پرخاشگری را به‌طور کوتاه‌مدت و محسوس کاهش دهد. نتایج این مطالعات که از سال ۱۹۹۶ تا ۲۰۲۴ انجام شده و میانگین ۱۶ هفته طول کشیده‌اند، نشان میدهد امگا-۳ تا ۲۸ درصد پرخاشگری را کاهش میدهد. این اثر در هر دو نوع پرخاشگری واکنشی و فعال مشاهده شده و محدود به سن یا جنسیت خاصی نیست.
🔹مکانیسم احتمالی اثر امگا-۳ به کاهش التهاب و حمایت از عملکردهای حیاتی مغز مرتبط دانسته میشود و می‌تواند در تنظیم رفتارهای پرخاشگرانه نقش داشته باشد. آدریان رین، محقق این پژوهش، تأکید میکند که زمان استفاده عملی از مکمل‌های امگا-۳ برای کاهش پرخاشگری در جامعه، کلینیک‌ها و حتی سیستم قضایی فرا رسیده است. سایر مطالعات نیز نشان داده‌اند که مشتقات روغن ماهی می‌توانند خطر مشکلات قلبی را کاهش دهند و افزوده‌شدن امگا-۳ به رژیم غذایی مزایای گسترده‌ای برای سلامت بدن و مغز دارد.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
🔹پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا با تحلیل ۲۹ کارآزمایی کنترل‌شده تصادفی شامل ۳,۹۱۸ شرکت‌کننده دریافتند که مصرف امگا-۳ می‌تواند پرخاشگری را به‌طور کوتاه‌مدت و محسوس کاهش دهد. نتایج این مطالعات که از سال ۱۹۹۶ تا ۲۰۲۴ انجام شده و میانگین ۱۶ هفته طول کشیده‌اند، نشان میدهد امگا-۳ تا ۲۸ درصد پرخاشگری را کاهش میدهد. این اثر در هر دو نوع پرخاشگری واکنشی و فعال مشاهده شده و محدود به سن یا جنسیت خاصی نیست.
🔹مکانیسم احتمالی اثر امگا-۳ به کاهش التهاب و حمایت از عملکردهای حیاتی مغز مرتبط دانسته میشود و می‌تواند در تنظیم رفتارهای پرخاشگرانه نقش داشته باشد. آدریان رین، محقق این پژوهش، تأکید میکند که زمان استفاده عملی از مکمل‌های امگا-۳ برای کاهش پرخاشگری در جامعه، کلینیک‌ها و حتی سیستم قضایی فرا رسیده است. سایر مطالعات نیز نشان داده‌اند که مشتقات روغن ماهی می‌توانند خطر مشکلات قلبی را کاهش دهند و افزوده‌شدن امگا-۳ به رژیم غذایی مزایای گسترده‌ای برای سلامت بدن و مغز دارد.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
✔️خواص عرقیجات: 👇
عرق آویشن 👈 ضدسرماخوردگی، ضدقارچ،ضد ورم بینی وگلو
عرق اسطو خودوس 👈 تقویت اعصاب، پایین آورنده تب، ضد تشنج
عرق بید👈 درمان تب های شدید
عرق بهارنارنج👈 تقویت کننده اعصاب،تقویت قلب
عرق بادرنجبویه👈 ضد ویار، ضد قلنج، درمان دل پیچه
عرق بومادران👈 رفع اختلالات قاعدگی ودرد دوران قاعدگی
عرق بیدمشک👈 تقویت کننده قلب،ضد تپش قلب
عرق پونه👈 خلط آور، ضد عفونی کننده
عرق خارخاسک👈 رفع سنگ کلیه ومثانه
عرق رازیانه👈 شیرافزا
عرق زنیان👈 ضد نفخ وترشی معده، ضد انگل
عرق زیره👈 ضد چاقی، کاهش چربی خون،شیرافزا
عرق سنبل الطیب👈 مسکن، اشتها آور
عرق شاتره👈 ضد خارش، اشتها آور
عرق شنبلیله👈 ضد قند
عرق شیرین بیان👈 درمان قاطع زخم معده واثنی عشر، ضد سرفه
عرق شوید👈 ضد چربی خون،شیر افزا
عرق کاسنی👈 ضد جوش، ضد خارش
عرق گزنه👈 ضد سکته
عرق گلبهار👈 مقوی معده
عرق مریم گلی👈 ضد دیابت، ضد رماتیسم واسهال، ضد سینوزیت
عرق مخلصه👈 پاد زهر قوی مفید برای ناراحتیهای کمرو مفاصل عضلانی
عرق مورد👈 تقویت رشد مو، ضد آفت
عرق نعنا👈 ضد دل درد،تقویت کننده معده کودکان
عرق یونجه👈 چاق کننده
عرق چهارعرق سرد👈تب بر،ضد یرقان،تصفیه کننده خون،ضد تشنج،تقویت کننده پوست وکبد
عرق چهار عرق گرم👈 تقویت کننده معده،مفید برای هضم غذا
عرق چهل گیاه👈بادشکن،ضدسردی،ضد تهوع و اسفراغ
عرق کیالک👈 تصفیه کننده خون،جلوگیری از کلسترول،جلوگیری ازتنگ شدن رگها
عرق اترج👈ضد اسهال،ضد عفونت،ضدنفخ
عرق برگ مورد👈 تقویت موی سر،ریزش مو،خارش وسوزش بدن
عرق اکالیپتوس👈 ضدعفونی کننده،تب بر،رفع سرماخوردگی
عرق بابونه👈نیرو بخش،رفع اختلات قاعدگی دردناک ،کرم کش،یبوست مزاج وبلغم ازبین میبرد
عرق برگ چنار👈چاق کننده،تب بر،ضد آسم،ضعف اعصاب
عرق برگ زیتون👈مدر،پایین آورنده چربی خون،رافع سردرد،مفید برای نارسایی کلیه
عرق برگ گردو👈 پایین آورنده قند خون،درمان نقرس،ورم مفاصل از سردی مزاج تسکین میدهد
عرق پونه👈 اشتها آور،بادشکن،ضداسهال،رفع سوزش معده،ضد سرفه،خلط آور
عرق زیرفون👈مدر،آرامبخش،تسکین سردردومیگرن،ضد نفخ
عرق تره👈مقوی کمر و شهوت را میکند،ضد سرفه،خلط آور،کیسه صفرا را باز میکند
عرق چهار زیره👈ضدنفخ وگاز معده،درمان قلنج،هضم کننده غذا،زیاد کننده شیر مادر
عرق خرفه👈تب بر،تشنگی برطرف‌کننده،صفرابر،مفید برای مبتلایان گواتر
عرق دارچین👈 تقویت عمومی بدن،تقویت اعصاب،برطرف کننده بوی بد دهان
عرق زنجبیل👈 تقویت کننده کبدومعده،دفع بلغم،بادشکن،نیرو دهنده قوای جنسی
عرق زوفا👈نیرو دهنده،ضعف معده،ضد سرماخوردگی،سرفه وخلط آور،درمان آسم
عرق سیر👈دافعه رطوبت بدن،هاضم غذا،اشتهاآور،رقیق کننده خون
عرق شوید👈 پایین آورنده چربی خون،قاعده آور،رفع دل درد
عرق صنوبر👈مقوی ومحرک اعصاب،رفع سرماخوردگی،زکام،نزله،برونشیت،رفع عفونت سینه
عرق طارونه👈 تقویت اعصاب،آرامبخش
عرق پنیرک👈برای تسکین درد وعفونت،ضد التهاب
عرق کاکوتی👈ضد نفخ، خلط آور
عرق کلپوره👈نیروبخش، مقوی ،اشتهاآور
عرق گلپر👈ضد نفخ، تقویت حافظه، ادرارآور، قاعده آور
عرق گشنیز👈مقوی قلب ومغز،رفع خفقان،وسواس هیستری
عرق گل گاوزبان👈 آرامبخش،سودابر،صفرابر
عرق نسترن👈 تقویت قلب،اسهال کودکان بند می آورد،مفید برای سنگ صفرا
عرق مرزنجوش👈ضد میگرن،آرامبخش،رفع دل درد وسوءهاضمه
عرق مرزه👈ترشی معده،دافع انگل روده ومعده،نرمی استخوان از بین میبرد
عرق میخک👈آرامبخش،مسکن سر درد،دندان درد،تقویت لثه،ضد اضطراب
عرق هل👈مقوی معده،بادشکن
عرق رزماری👈ضد سیاه سرفه،سرگیجه،ضد یرقان
عرق ورون👈قابض،ضدخستگی روحی،ضد تشنج
عرق فراسیون👈پاک کننده رحم و تخمدان،تسهیل زایمان،کم کننده ترشحات زنانه
عرق بوقناق👈درمان دیابت 1,2،باز کننده عروق پوستی،از برنده جوش
عرق کرفس👈ادرارآور،مفید سنگ کلیه،صفرابر،بلدشکن،مفیددرمان مثانه،عفونت مجاری ادراری
عرق آنیستون👈رفع علایم میگرن،درد ضربان دار
عرق مریم نخودی👈 فعالیت معده،در روده خاصیت ضد اسهالی،به التیام زخم کمک میکند
عرق شقایق👈برای رفع رطوبت زیاد مغز،آرامبخش،مسکن ،نشاط آور
عرق بولاق اوتی👈منبع ویتامین ،درمان تیرویید،ضد تب،اشتهاآور
عرق تمشک👈 تقویت کلیه،تقویت میل جنسی،پایین آورنده اوره خون،درمان خونریزی رحم،عرق آور است
عرق زنبق👈درمان گر گرفتگی،تصفیه خون،تنظیم فشار خون،درمان التهاب پروستات،واریس،بواسیر
عرق هفاریقون👈سیاتیک،آسم،کم اشتهایی،سنگ کلیه،صرع،بی اختیاری ادرار
عرق عناب👈منضج واعتدال دهنده اخلاط غلیظ و مسهل اخلاط رقیق می‌باشد،رفع خشونت سینه و گرفتگی
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
عرق آویشن 👈 ضدسرماخوردگی، ضدقارچ،ضد ورم بینی وگلو
عرق اسطو خودوس 👈 تقویت اعصاب، پایین آورنده تب، ضد تشنج
عرق بید👈 درمان تب های شدید
عرق بهارنارنج👈 تقویت کننده اعصاب،تقویت قلب
عرق بادرنجبویه👈 ضد ویار، ضد قلنج، درمان دل پیچه
عرق بومادران👈 رفع اختلالات قاعدگی ودرد دوران قاعدگی
عرق بیدمشک👈 تقویت کننده قلب،ضد تپش قلب
عرق پونه👈 خلط آور، ضد عفونی کننده
عرق خارخاسک👈 رفع سنگ کلیه ومثانه
عرق رازیانه👈 شیرافزا
عرق زنیان👈 ضد نفخ وترشی معده، ضد انگل
عرق زیره👈 ضد چاقی، کاهش چربی خون،شیرافزا
عرق سنبل الطیب👈 مسکن، اشتها آور
عرق شاتره👈 ضد خارش، اشتها آور
عرق شنبلیله👈 ضد قند
عرق شیرین بیان👈 درمان قاطع زخم معده واثنی عشر، ضد سرفه
عرق شوید👈 ضد چربی خون،شیر افزا
عرق کاسنی👈 ضد جوش، ضد خارش
عرق گزنه👈 ضد سکته
عرق گلبهار👈 مقوی معده
عرق مریم گلی👈 ضد دیابت، ضد رماتیسم واسهال، ضد سینوزیت
عرق مخلصه👈 پاد زهر قوی مفید برای ناراحتیهای کمرو مفاصل عضلانی
عرق مورد👈 تقویت رشد مو، ضد آفت
عرق نعنا👈 ضد دل درد،تقویت کننده معده کودکان
عرق یونجه👈 چاق کننده
عرق چهارعرق سرد👈تب بر،ضد یرقان،تصفیه کننده خون،ضد تشنج،تقویت کننده پوست وکبد
عرق چهار عرق گرم👈 تقویت کننده معده،مفید برای هضم غذا
عرق چهل گیاه👈بادشکن،ضدسردی،ضد تهوع و اسفراغ
عرق کیالک👈 تصفیه کننده خون،جلوگیری از کلسترول،جلوگیری ازتنگ شدن رگها
عرق اترج👈ضد اسهال،ضد عفونت،ضدنفخ
عرق برگ مورد👈 تقویت موی سر،ریزش مو،خارش وسوزش بدن
عرق اکالیپتوس👈 ضدعفونی کننده،تب بر،رفع سرماخوردگی
عرق بابونه👈نیرو بخش،رفع اختلات قاعدگی دردناک ،کرم کش،یبوست مزاج وبلغم ازبین میبرد
عرق برگ چنار👈چاق کننده،تب بر،ضد آسم،ضعف اعصاب
عرق برگ زیتون👈مدر،پایین آورنده چربی خون،رافع سردرد،مفید برای نارسایی کلیه
عرق برگ گردو👈 پایین آورنده قند خون،درمان نقرس،ورم مفاصل از سردی مزاج تسکین میدهد
عرق پونه👈 اشتها آور،بادشکن،ضداسهال،رفع سوزش معده،ضد سرفه،خلط آور
عرق زیرفون👈مدر،آرامبخش،تسکین سردردومیگرن،ضد نفخ
عرق تره👈مقوی کمر و شهوت را میکند،ضد سرفه،خلط آور،کیسه صفرا را باز میکند
عرق چهار زیره👈ضدنفخ وگاز معده،درمان قلنج،هضم کننده غذا،زیاد کننده شیر مادر
عرق خرفه👈تب بر،تشنگی برطرف‌کننده،صفرابر،مفید برای مبتلایان گواتر
عرق دارچین👈 تقویت عمومی بدن،تقویت اعصاب،برطرف کننده بوی بد دهان
عرق زنجبیل👈 تقویت کننده کبدومعده،دفع بلغم،بادشکن،نیرو دهنده قوای جنسی
عرق زوفا👈نیرو دهنده،ضعف معده،ضد سرماخوردگی،سرفه وخلط آور،درمان آسم
عرق سیر👈دافعه رطوبت بدن،هاضم غذا،اشتهاآور،رقیق کننده خون
عرق شوید👈 پایین آورنده چربی خون،قاعده آور،رفع دل درد
عرق صنوبر👈مقوی ومحرک اعصاب،رفع سرماخوردگی،زکام،نزله،برونشیت،رفع عفونت سینه
عرق طارونه👈 تقویت اعصاب،آرامبخش
عرق پنیرک👈برای تسکین درد وعفونت،ضد التهاب
عرق کاکوتی👈ضد نفخ، خلط آور
عرق کلپوره👈نیروبخش، مقوی ،اشتهاآور
عرق گلپر👈ضد نفخ، تقویت حافظه، ادرارآور، قاعده آور
عرق گشنیز👈مقوی قلب ومغز،رفع خفقان،وسواس هیستری
عرق گل گاوزبان👈 آرامبخش،سودابر،صفرابر
عرق نسترن👈 تقویت قلب،اسهال کودکان بند می آورد،مفید برای سنگ صفرا
عرق مرزنجوش👈ضد میگرن،آرامبخش،رفع دل درد وسوءهاضمه
عرق مرزه👈ترشی معده،دافع انگل روده ومعده،نرمی استخوان از بین میبرد
عرق میخک👈آرامبخش،مسکن سر درد،دندان درد،تقویت لثه،ضد اضطراب
عرق هل👈مقوی معده،بادشکن
عرق رزماری👈ضد سیاه سرفه،سرگیجه،ضد یرقان
عرق ورون👈قابض،ضدخستگی روحی،ضد تشنج
عرق فراسیون👈پاک کننده رحم و تخمدان،تسهیل زایمان،کم کننده ترشحات زنانه
عرق بوقناق👈درمان دیابت 1,2،باز کننده عروق پوستی،از برنده جوش
عرق کرفس👈ادرارآور،مفید سنگ کلیه،صفرابر،بلدشکن،مفیددرمان مثانه،عفونت مجاری ادراری
عرق آنیستون👈رفع علایم میگرن،درد ضربان دار
عرق مریم نخودی👈 فعالیت معده،در روده خاصیت ضد اسهالی،به التیام زخم کمک میکند
عرق شقایق👈برای رفع رطوبت زیاد مغز،آرامبخش،مسکن ،نشاط آور
عرق بولاق اوتی👈منبع ویتامین ،درمان تیرویید،ضد تب،اشتهاآور
عرق تمشک👈 تقویت کلیه،تقویت میل جنسی،پایین آورنده اوره خون،درمان خونریزی رحم،عرق آور است
عرق زنبق👈درمان گر گرفتگی،تصفیه خون،تنظیم فشار خون،درمان التهاب پروستات،واریس،بواسیر
عرق هفاریقون👈سیاتیک،آسم،کم اشتهایی،سنگ کلیه،صرع،بی اختیاری ادرار
عرق عناب👈منضج واعتدال دهنده اخلاط غلیظ و مسهل اخلاط رقیق می‌باشد،رفع خشونت سینه و گرفتگی
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
❤1
امروز چهارشنبه
۲۸ آبان ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♨️ســــــــــــــلام
💢ممکن است هر روز
وعده‌های ملاقات فراوانی داشته باشید.
وعده ملاقات با پروردگار نیز
یکی از آن‌هاست
که نباید به فراموشی سپرده شود.
✓هر روز به درگاهش دعا کنید:
«پروردگارا، راهنمایم باش،
برکت به من ارزانی دار،
مرا واسطه خویش گردان!
بگذار ابزاری باشم در دست های پر مهر تو
برای برقراری صلح در جهان
و زدودن درد و رنج از مخلوقات!»
✓هر روز صبح زود از خواب بیدار شوید؛
آن هنگام که هنوز سپیده سر نزده است،
هر روز در همان مکان و همان ساعت؛
زیرا آنجا و آن زمان میعادگاه شما با پروردگارتان است؛
بنشینید
و به تفکرات معنوی خویش مشغول شوید.
✓قرار خویش با پروردگار را هرگز نادیده نگیرید،
حتی اگر وظایف روزانه تان بسیار سنگین باشد.
✓مشتاق ارتباط روزانه با پروردگار باشید
و از صمیم قلب به انتظار آن بنشینید. نیایش عاری از عشق و شور، ثمری نخواهد داشت، زیرا عمق وجود انسان را پدیدار نمی‌سازد.
✓پروردگار نیز به انتظار خلوت درون توست.
او در ژرفای این خلوت درون، با تو سخن می‌گوید و خود را بر تو پدیدار می‌سازد؛
پروردگار از هر چیزی که به تصور آید،
زنده‌تر و حقیقی‌تر است.
اما برای رسیدن به او باید
از اعماق قلبت اشتیاق داشته باشی.
⭕️راما کریشنا می‌گوید:
مشتاق پروردگارت باش،
همچون عاشقی که مشتاق محبوبه خویش است،
و همچون جوینده‌ای که به دنبال طلاست.
متبرکان، آنانند که تشنه دیدار او هستند
زیرا باور دارند
که زیبایی را باید در خداوند یافت.
✓بیایید روز خویش را با خداوند آغاز کنیم. . .
✓زیرا آنانی که برحسب جسم هستند،
در چیزهای جسم تفکر می‌کنند
و امّا آنانی که برحسب روح هستند
در چیزهای روح.
✓ از آن جهت که تفکر جسم موت است،
لکن تفکر روح حیات و سلامتی است.
و
کسانی که جسمانی هستند،
نمی‌توانند خدا را خشنود سازند.
لکن شما در جسم نیستید بلکه در روح،
هرگاه روح خدا در شما ساکن باشد؛
و
هرگاه کسی روح را ندارد
وی از آن او نیست.
و. . . و امّا روح،
به‌سبب عدالت، حیات است.
و اگر روح او. . . در شما ساکن باشد،
او. . .، بدنهای فانی شما را نیز
زنده خواهد ساخت
به روح خود که در شما ساکن است.
بنابراین مامدیون جسم نیستیم
تا برحسب جسم زیست نماییم.
زیرا اگر برحسب جسم زیست کنید،
هرآینه خواهید مرد.
لکن اگر افعال بدن را بوسیله روح بکشید،
هماناخواهید زیست
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۸ آبان ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♨️ســــــــــــــلام
💢ممکن است هر روز
وعده‌های ملاقات فراوانی داشته باشید.
وعده ملاقات با پروردگار نیز
یکی از آن‌هاست
که نباید به فراموشی سپرده شود.
✓هر روز به درگاهش دعا کنید:
«پروردگارا، راهنمایم باش،
برکت به من ارزانی دار،
مرا واسطه خویش گردان!
بگذار ابزاری باشم در دست های پر مهر تو
برای برقراری صلح در جهان
و زدودن درد و رنج از مخلوقات!»
✓هر روز صبح زود از خواب بیدار شوید؛
آن هنگام که هنوز سپیده سر نزده است،
هر روز در همان مکان و همان ساعت؛
زیرا آنجا و آن زمان میعادگاه شما با پروردگارتان است؛
بنشینید
و به تفکرات معنوی خویش مشغول شوید.
✓قرار خویش با پروردگار را هرگز نادیده نگیرید،
حتی اگر وظایف روزانه تان بسیار سنگین باشد.
✓مشتاق ارتباط روزانه با پروردگار باشید
و از صمیم قلب به انتظار آن بنشینید. نیایش عاری از عشق و شور، ثمری نخواهد داشت، زیرا عمق وجود انسان را پدیدار نمی‌سازد.
✓پروردگار نیز به انتظار خلوت درون توست.
او در ژرفای این خلوت درون، با تو سخن می‌گوید و خود را بر تو پدیدار می‌سازد؛
پروردگار از هر چیزی که به تصور آید،
زنده‌تر و حقیقی‌تر است.
اما برای رسیدن به او باید
از اعماق قلبت اشتیاق داشته باشی.
⭕️راما کریشنا می‌گوید:
مشتاق پروردگارت باش،
همچون عاشقی که مشتاق محبوبه خویش است،
و همچون جوینده‌ای که به دنبال طلاست.
متبرکان، آنانند که تشنه دیدار او هستند
زیرا باور دارند
که زیبایی را باید در خداوند یافت.
✓بیایید روز خویش را با خداوند آغاز کنیم. . .
✓زیرا آنانی که برحسب جسم هستند،
در چیزهای جسم تفکر می‌کنند
و امّا آنانی که برحسب روح هستند
در چیزهای روح.
✓ از آن جهت که تفکر جسم موت است،
لکن تفکر روح حیات و سلامتی است.
و
کسانی که جسمانی هستند،
نمی‌توانند خدا را خشنود سازند.
لکن شما در جسم نیستید بلکه در روح،
هرگاه روح خدا در شما ساکن باشد؛
و
هرگاه کسی روح را ندارد
وی از آن او نیست.
و. . . و امّا روح،
به‌سبب عدالت، حیات است.
و اگر روح او. . . در شما ساکن باشد،
او. . .، بدنهای فانی شما را نیز
زنده خواهد ساخت
به روح خود که در شما ساکن است.
بنابراین مامدیون جسم نیستیم
تا برحسب جسم زیست نماییم.
زیرا اگر برحسب جسم زیست کنید،
هرآینه خواهید مرد.
لکن اگر افعال بدن را بوسیله روح بکشید،
هماناخواهید زیست
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
👏2
تخم‌مرغ خونگی یه چیز دیگه‌اس! انگار یه کوچولو خورشید ☀️ رو گذاشتن تو پوستش!
#تخم_مرغ_محلی #خونگی 🏡
چرا اینقدر خوبه؟ 🤔
* ویتامیناش توپه! 💪 A و D و E یه عالمه داره، انگار معجون سلامتیه! ✨
* امگا 3 داره، قلب ❤️ رو خوشحال می‌کنه، نمیذاره ناراحت بشه!
* زرده‌اش نارنجی جیگره! 🧡 انگار نقاشی کشیدن توش! 🎨
* خوشمزه‌تره! 😋 انگار مامان‌بزرگ پخته!👵
* آنتی‌بیوتیک نداره، خیالت راحت! 🤗
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
#تخم_مرغ_محلی #خونگی 🏡
چرا اینقدر خوبه؟ 🤔
* ویتامیناش توپه! 💪 A و D و E یه عالمه داره، انگار معجون سلامتیه! ✨
* امگا 3 داره، قلب ❤️ رو خوشحال می‌کنه، نمیذاره ناراحت بشه!
* زرده‌اش نارنجی جیگره! 🧡 انگار نقاشی کشیدن توش! 🎨
* خوشمزه‌تره! 😋 انگار مامان‌بزرگ پخته!👵
* آنتی‌بیوتیک نداره، خیالت راحت! 🤗
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
👍3
.
واما تخم مرغ صنعتی
● طبع این تخم مرغ تقریبا سرده برای همین خونسازی نداره وخواصش خیلی خیلی کمتر از تخم مرغ خونگییه
به خاطر هورمونهایی که به مرغ برای رشد سریعتر میزنند طبع تخم مرغ هم سرد میشه
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
واما تخم مرغ صنعتی
● طبع این تخم مرغ تقریبا سرده برای همین خونسازی نداره وخواصش خیلی خیلی کمتر از تخم مرغ خونگییه
به خاطر هورمونهایی که به مرغ برای رشد سریعتر میزنند طبع تخم مرغ هم سرد میشه
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
👍3
.
● واما دستور طلایی برای خونسازی 👇
● حالا اگه دچار کم خونی وضعف گردش خون هستید به این روش تخم مرغ رو بپزید وهم از طعم ومزه بینظیرش لذت ببرید وهم از خواص خونسازی بالاش 👌
.
.
● شما به یک قابلمه ویک ماهیتابه نیاز دارید .
قابلمه رو تا نصفه آب کنید وبزارید بجوشه وقتی آب جوش اومد یک ماهیتابه روی اون بزارید تا کاملا با بخار آب گرم بشه در اصل این تخم مرغ باید با حرارت غیر مستقیم پخته بشه تا خونسازی داشته باشه براتون ☘
وقتی ماهیتابه گرم شد مقداری روغن زیتون یا روغن زرد (حتما روغن طبیعی باشه ) بهش اضافه کنید وبعد از داغ شدن روغن تخم مرغ خونگی رو داخلش بشکنید تا آروم آروم تخم مرغ پخته بشه
این تخم مرغ نباید سفت بشه وبه حالت کاملا عسلی سرو میشه وبهش میگن تخم مرغ نیم برشته .
درهفته دو با سه بار از این غذا میل کنید مخصوصا بچه ها فوق العاده خونسازه
•┈┈••✾••┈┈•
سلامتی شما سعادت ماست💚
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
● واما دستور طلایی برای خونسازی 👇
● حالا اگه دچار کم خونی وضعف گردش خون هستید به این روش تخم مرغ رو بپزید وهم از طعم ومزه بینظیرش لذت ببرید وهم از خواص خونسازی بالاش 👌
.
.
● شما به یک قابلمه ویک ماهیتابه نیاز دارید .
قابلمه رو تا نصفه آب کنید وبزارید بجوشه وقتی آب جوش اومد یک ماهیتابه روی اون بزارید تا کاملا با بخار آب گرم بشه در اصل این تخم مرغ باید با حرارت غیر مستقیم پخته بشه تا خونسازی داشته باشه براتون ☘
وقتی ماهیتابه گرم شد مقداری روغن زیتون یا روغن زرد (حتما روغن طبیعی باشه ) بهش اضافه کنید وبعد از داغ شدن روغن تخم مرغ خونگی رو داخلش بشکنید تا آروم آروم تخم مرغ پخته بشه
این تخم مرغ نباید سفت بشه وبه حالت کاملا عسلی سرو میشه وبهش میگن تخم مرغ نیم برشته .
درهفته دو با سه بار از این غذا میل کنید مخصوصا بچه ها فوق العاده خونسازه
•┈┈••✾••┈┈•
سلامتی شما سعادت ماست💚
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
👍2
امروز پنجشنبه
۲۹ آبان ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✓رابطه داشتن با آدم ها و حفظِ این ارتباط ،سخت ترین کارِ دنیاست !
وقتی آنها به تو نیاز دارند،
تو حوصله ی هیچ کس را نداری ،
و زمانی که تو نیاز به آنها داری،
تازه می فهمی که هیچ کس را نداری !
می فهمی چقدر تنهایی ،
و چقدر نیاز داری با کسی حرف بزنی ،
و چقدر دردناک است
اگر سراغشان بروی
و حوصله ات را نداشته باشند ...
قصه این است که همه ی ما
به هم محتاجیم
اما در زمان هایی که نباید !
و آخرش یکی از همین روزها
روی شانه هایی که نداریم ،
به اندازه ی یک عمر ، اشک می ریزیم
و تویِ آغوشی که نیست ، می میریم ...
🔺وقتی حالت خوب نیست
حرفهای تند نزن
خیلی فرصت داری
که حالت رو عوض کنی
اماهیچوقت فرصت این رو نداری
که بتونی حرفهایی که گفتی رو
عوض کنی ....
🔶آدمهایی که میرن
هیچ وقت دلتنگ ما نمیشن
چون اگه قرار بود دلتنگ بشن نمی رفتن،
اگه یه روزی برگشتن دلشون برای خودشون تنگ شده وقتی کنار ما بودن،برای حال خوبشون کنار ما...!
💢 تنهایی انسان،
فقط و فقط با حضور خداوند، پایان می پذیرد!
هیچ چیز و هیچ کس،
قادر به از بین بردن تنهایی انسان نیست!
بیهوده اشیاء را بدور خود جمع نکن
و به این و آن دل نبند!
اینها هیچ‌کدام نجات بخش نیستند
و انسان را از نوستالژی غریبی که
در این دنیا دچارش شده،
رهایی نمی‌بخشند!
نه تنها مشکل را حل نمی کنند
بلکه آن را پیچیده تر می‌سازند!
تنها حضور
زنده ی خداوند در زندگی است
که نشاط و شادابی می آورد!
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۹ آبان ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✓رابطه داشتن با آدم ها و حفظِ این ارتباط ،سخت ترین کارِ دنیاست !
وقتی آنها به تو نیاز دارند،
تو حوصله ی هیچ کس را نداری ،
و زمانی که تو نیاز به آنها داری،
تازه می فهمی که هیچ کس را نداری !
می فهمی چقدر تنهایی ،
و چقدر نیاز داری با کسی حرف بزنی ،
و چقدر دردناک است
اگر سراغشان بروی
و حوصله ات را نداشته باشند ...
قصه این است که همه ی ما
به هم محتاجیم
اما در زمان هایی که نباید !
و آخرش یکی از همین روزها
روی شانه هایی که نداریم ،
به اندازه ی یک عمر ، اشک می ریزیم
و تویِ آغوشی که نیست ، می میریم ...
🔺وقتی حالت خوب نیست
حرفهای تند نزن
خیلی فرصت داری
که حالت رو عوض کنی
اماهیچوقت فرصت این رو نداری
که بتونی حرفهایی که گفتی رو
عوض کنی ....
🔶آدمهایی که میرن
هیچ وقت دلتنگ ما نمیشن
چون اگه قرار بود دلتنگ بشن نمی رفتن،
اگه یه روزی برگشتن دلشون برای خودشون تنگ شده وقتی کنار ما بودن،برای حال خوبشون کنار ما...!
💢 تنهایی انسان،
فقط و فقط با حضور خداوند، پایان می پذیرد!
هیچ چیز و هیچ کس،
قادر به از بین بردن تنهایی انسان نیست!
بیهوده اشیاء را بدور خود جمع نکن
و به این و آن دل نبند!
اینها هیچ‌کدام نجات بخش نیستند
و انسان را از نوستالژی غریبی که
در این دنیا دچارش شده،
رهایی نمی‌بخشند!
نه تنها مشکل را حل نمی کنند
بلکه آن را پیچیده تر می‌سازند!
تنها حضور
زنده ی خداوند در زندگی است
که نشاط و شادابی می آورد!
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
❤3
امروز جمعه
۳۰. آبان ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
#ڪانال_ڪتاب_و_ڪتابخوانے
چند تا درس زندگــــــــــــــی
- هیچوقت از بی‌پولیتون برای کسی نگید ، کسی تو جیبتون پول نمیذاره ولی اعتبارتون پیشش از بین میره.
- هیچوقت تو دوران دوستی یا نامزدی از اخلاقهای بدِ خانوادتون و سختیهایی که کشیدید برای پارتنرتون تعریف نکنید.
- راز خونتون رو هرگز بیرون نبرید.
- اگر به کسی پول قرض میدید حتما ازش بپرسید که چه تاریخی بهتون برمیگردونه.
- با رفتار و گفتارتون ، آدمها رو وادار به احترام گذاشتن کنید.
- رُک بودن همیشه هم خوب نیست.
- خوشبختی و بدبختی لحظه‌ایه ، همه یه روزایی خوشبختیم و یه روزایی بدبخت.
- تو بازار کار ، اعتبار بیشتر از پول به دردتون میخوره.
- متخصصِ کار خودتون باشید.
- سرمایه اصلی شما ، آبرو و اعتبارتونه.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۳۰. آبان ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
#ڪانال_ڪتاب_و_ڪتابخوانے
چند تا درس زندگــــــــــــــی
- هیچوقت از بی‌پولیتون برای کسی نگید ، کسی تو جیبتون پول نمیذاره ولی اعتبارتون پیشش از بین میره.
- هیچوقت تو دوران دوستی یا نامزدی از اخلاقهای بدِ خانوادتون و سختیهایی که کشیدید برای پارتنرتون تعریف نکنید.
- راز خونتون رو هرگز بیرون نبرید.
- اگر به کسی پول قرض میدید حتما ازش بپرسید که چه تاریخی بهتون برمیگردونه.
- با رفتار و گفتارتون ، آدمها رو وادار به احترام گذاشتن کنید.
- رُک بودن همیشه هم خوب نیست.
- خوشبختی و بدبختی لحظه‌ایه ، همه یه روزایی خوشبختیم و یه روزایی بدبخت.
- تو بازار کار ، اعتبار بیشتر از پول به دردتون میخوره.
- متخصصِ کار خودتون باشید.
- سرمایه اصلی شما ، آبرو و اعتبارتونه.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
❤1
⚠️ گردش خون مهمه😉
آب انار، راز نهــفته بـرای
افزایش انرژی و شادابی🥤
انار نه تنها یک میوه خوشمزه و
خوش‌رنگ است، بلکه به خاطـر
مقدار بالای آنــتــی‌اکسیـــدان‌هـا
بــه بــهــبـــــود گـــــردش خـــــون و
عــملکــرد بهتر در #زندگیِ_جنسی
شما کمک میکند🎯
با یک لیـــوان آب انـــار به راحتی می‌توانــیــد
به #قوای_جنسی خود جان تازه‌ای ببخشید
و لحظات دلپذیری را تجربه کنید!🥳
💥 با انتخاب آب انار، نه تنها به سلامتِ
خود اهمیت می‌دهید، بلکه به خودتان و
شریک زندگیتان انرژی و نـــشاط هـــدیـــه
می‌دهید. پس بازی را تغییر دهید و بـــا
قدرت بیشتری پیش بروید! 🍊❤️
✅آب انار را فراموش نکنید و هر روز لذت ببرید!
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
آب انار، راز نهــفته بـرای
افزایش انرژی و شادابی🥤
انار نه تنها یک میوه خوشمزه و
خوش‌رنگ است، بلکه به خاطـر
مقدار بالای آنــتــی‌اکسیـــدان‌هـا
بــه بــهــبـــــود گـــــردش خـــــون و
عــملکــرد بهتر در #زندگیِ_جنسی
شما کمک میکند🎯
با یک لیـــوان آب انـــار به راحتی می‌توانــیــد
به #قوای_جنسی خود جان تازه‌ای ببخشید
و لحظات دلپذیری را تجربه کنید!🥳
💥 با انتخاب آب انار، نه تنها به سلامتِ
خود اهمیت می‌دهید، بلکه به خودتان و
شریک زندگیتان انرژی و نـــشاط هـــدیـــه
می‌دهید. پس بازی را تغییر دهید و بـــا
قدرت بیشتری پیش بروید! 🍊❤️
✅آب انار را فراموش نکنید و هر روز لذت ببرید!
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز