امروز        سه شنبه
        ۰۴            آبان      ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓در حسرت گذشته ماندن،
چيزی جز از دست دادن امروزهایتان نيست؛
تو فقط يكبار هجده ساله خواهی بود...
يكبار سی ساله...
يكبار چهل ساله...
و يكبار هفتاد ساله...

در هر سنی كه هستی،
روزهايی بینظير را تجربه می كنی،
چرا كه مثل روزهای ديگر،
فقط يكبار تكرار خواهد شد.
هر روز از عمر تو زيباست
و لذتهای خودش را دارد،
به شرط آنكه زندگی كردن را بلد باشی .
از حالا زندگی را زندگی کن

داشته های خود را ببین و قدر بدان...
از نعمات زندگیت لذت ببر
قدر شناسی و لذت بردن ،
یک قابلیت است...

چه بسا آنچه تو داری؛
اوج آرزوی دیگری باشد

بار ها دیدیم کسایی که
همیشه حسرت داشته هاشونو میخورن  ،
که به طور مثال ،
من چرا گوشیم باید قدیمی باشه؟
یا چرا رفیقم ماشینش از من مدل بالاتره؟
و همیشه گلایه و شکایت میکنند
از داشته هاشون
و کلا همه چیو سخت میگیرند
و باعث میشوند که لحظات خوب
جوانی و نوجوانیشون سخت بگذره .

چه بسا حتی خودمون هم
ممکنه اینطوری باشیم !
حتی خود من ،
یا حتی تو که داری اینو میخونی

  بیاین قدر داشته هامونو بدونیم .

خیلیا هستن
همینایی که ما داریم رو ندارن !
نون شب ندارن !
غذا واسه خوردن ندارند !
لباس واسه پوشیدن ندارند !
خونه واسه زندگی ندارند و ...
هیچوقت سخت نگیرید این مسائل رو !
بیاین شاد باشیم
و از زندگیمون لذت ببریم !
بیایید همیشه شکرگذار داشته هامون باشیم!
اگر تا الان نبودید از همین الان باشید
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*📢 ۱۰ راهکار تغذیه‌ای برای حفظ سلامتی در هوای آلوده*

با افزایش آلودگی هوا، تغذیه‌ی مناسب نقش بسیار مهمی در کاهش اثرات زیان‌بار آلاینده‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
در این پوستر، به ۱۰ توصیه کاربردی اشاره شده است که رعایت آن‌ها می‌تواند به حفظ سلامت شما و خانواده‌تان کمک کند:

🥛 مصرف شیر کم‌چرب
🍊 خوردن میوه‌های غنی از ویتامین C
🥦 افزایش دریافت سلنیوم و منیزیم
🍎 خوردن سیب
🍵 نوشیدن چای سبز
و چند پیشنهاد دیگر برای دفع سموم و تقویت بدن در شرایط آلودگی هوا.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

بادکش درمانی

🤔 حالا بادکش چیه اصلاً؟ یه جورایی مثل اینه که یه مهمونی کوچیک روی پوستتون برگزار می‌کنید! 🎉 البته مهمونای این مهمونی، خون‌های کثیف و مواد زائدی هستن که باید از بدن خداحافظی کنن. 👋

بادکش یه روش درمانیه که توش از یه سری لیوان یا کاپ استفاده می‌کنن. این لیوان‌ها رو روی پوستتون می‌ذارن و با ایجاد خلاء، پوست رو به داخل می‌کشن. این کار باعث می‌شه که خون تو اون ناحیه جمع بشه و یه عالمه اتفاق خوب بیفته! ✨

حالا بریم سراغ فواید بادکش، یعنی همون چیزایی که باعث می‌شه این مهمونی کوچیک انقدر باحال باشه:

*   مسکن طبیعی: بادکش مثل یه آمپول مسکن عمل می‌کنه و درد رو آروم می‌کنه. درد کمر، گردن، زانو و خلاصه هر دردی که داشته باشید، با بادکش یه کم بهتر می‌شه. 😌
*   خون‌رسانی بهتر: بادکش باعث می‌شه که خون بهتر تو بدن جریان پیدا کنه و اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌ها برسه. اینجوری همه‌چی سرحال‌تر می‌شه! 💃
*   سم‌زدایی: بادکش کمک می‌کنه که سموم و مواد زائد از بدن دفع بشن. انگار یه لوله‌بازکنی انداختید تو بدنتون! 🚽
*   تقویت سیستم ایمنی: بادکش سیستم ایمنی بدن رو تقویت می‌کنه و باعث می‌شه کمتر مریض بشید. 💪
*   آرامش‌بخش: بادکش می‌تونه اعصاب رو آروم کنه و استرس رو کم کنه. انگار یه ماساژ حسابی گرفتید! 💆‍♀️
*   بهبود خواب: اگه شب‌ها بد می‌خوابید، بادکش می‌تونه بهتون کمک کنه که راحت‌تر بخوابید. 😴


* میدونی چند نوع بادکش داریم وهر کدوم یه خواصی دارن ⁉️

  بادکش گرم: این نوع بادکش، همون بادکش‌های قدیمیه که با آتیش و لیوان انجام می‌دادن. 🔥 تو این روش، یه پنبه آغشته به الکل رو آتیش می‌زنن و داخل لیوان می‌چرخونن تا هواش خالی بشه. بعد لیوان رو روی پوست می‌ذارن. این نوع بادکش برای دردهای عضلانی و مفصلی خیلی خوبه.💪
*   بادکش سرد: تو این نوع بادکش، دیگه خبری از آتیش نیست! ❄️ به جاش از دستگاه‌های مکنده استفاده می‌کنن تا هوا رو از داخل لیوان خالی کنن. این نوع بادکش برای کسایی که از آتیش می‌ترسن یا پوست حساسی دارن، خیلی مناسبه.😇
*   بادکش خشک: تو این نوع بادکش، فقط لیوان رو روی پوست می‌ذارن و هوا رو خالی می‌کنن. خبری از خونریزی و حجامت نیست. این نوع بادکش برای آرامش اعصاب و کاهش استرس خیلی خوبه.💆‍♀️
*   بادکش تر (حجامت): این نوع بادکش، یه کم جدی‌تره!💉 تو این روش، بعد از اینکه لیوان رو روی پوست گذاشتن و یه کم خون جمع شد، یه سری خراش کوچیک روی پوست ایجاد می‌کنن تا خون‌های کثیف از بدن خارج بشن. این نوع بادکش برای سم‌زدایی و پاکسازی بدن خیلی مفیده. 🚽
*   بادکش لغزان: تو این نوع بادکش، قبل از اینکه لیوان رو روی پوست بذارن، یه کم روغن روی پوست می‌مالن. اینجوری لیوان راحت‌تر روی پوست حرکت می‌کنه و می‌تونن ماساژ هم بدن! این نوع بادکش برای رفع گرفتگی عضلات و بهبود گردش خون خیلی خوبه.💃

سلامتی شما سعادت ماست💚
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        چهارشنبه
        ۰۵               آذر       ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓خودتو به‌ حالِ خودش رها نکن.
زندگی خیلی وقت‌ها به سازت نمیرقصه
اما دلیل نمیشه توام بندازی رو دنده لج
و به سازش نرقصی!
یه رقصنده‌ی ماهر باش
که روزگار هر سازی زد، برقصی باهاش.
اصلا سازم نزد تو برقصی!
هرجا دیدی رو پاهات بند نمیشی
دستِ خودتو بگیر
و امیدو عصای دستت کن
و با تکیه بهش بازم قدم بردار و جلو برو..
اما نشین ...
وانستا ...
از رویاها و اهدافت دست نکش!
اونجا که مایوس و زمین خورده
چشماتو از اشک بستی،
قبل اینکه چشماتو وا کنی رویاتو بغل کن.
با رویات برقص ...
هر روز بگیرش تو آغوشت و باهاش برقص!

زندگی نمیتونه رقصِ تو و رویاهاتو تماشا کنه
و پانشه برات دست بزنه.
نمیتونه دیگه سازشو برات کوک نکنه.
دلِ زندگیو ببر!
مخشو بزن با لبخند و حرفای قشنگ و بذار عاشقت شه.
زندگیتو اهلی کن.
باهاش طرحِ رفاقت بریز.
بهش وعده بده که باهاش میرقصی..
اونوقت مجبوره دستاتو بگیره
و باهات راه بیاد و بهت لبخند بزنه و با آهنگِ دلت هماهنگ شه.
رقصنده باش!
زندگی یه رقص شاد و طولانی میتونه باشه جای یه جنگِ نابرابر و بی‌پایان! نه؟
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*🎥 راهکارهای حفظ سلامتی در زمان آلودگی هوا*

یک فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی با اشاره به راهکار‌های خود مراقبتی در زمان آلودگی هوا گفت: آلودگی هوا فقط یک تهدید زیست محیطی نیست و سلامت انسان را نیز تهدید می‌کند.

🔰دکتر زهرا دانشمندی در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، با بیان اینکه آلودگی هوا موجب اختلال در سلامت به ویژه برای بیماران و گروه‌های آسیب پذیر می‌شود، گفت: تمام شهروندان در روز‌های آلوده بهتر است از تماس با هوای آلوده پرهیز کنند.

وی افزود: بستن درب‌ها و پنجره‌های منزل و استفاده از تهویه مناسب در منزل مچنین اجتناب از ورزش‌های سنگین در روز‌های آلوده به هم‌وطنان پیشنهاد می‌شود. توجه به محافظت فردی در روز‌های آلوده باید بیشتر باشد شست و شوی مرتب دست و صورت استفاده از ماسک فیلتر دار در خارج از منزل و تعویض لباس هنگام بازگشت به منزل برای کاهش حجم آلاینده‌ها در منزل پیشنهاد می‌شود.

دانشمندی گفت: تغذیه مناسب و استفاده از شیر کم چرب میوه و سبزیجات و افزایش مصرف مایعات در روز‌های آلوده به کاهش اثرات آلودگی بر سلامت فرد کمک می‌کند. استفاده از میوه‌های سرشار از ویتامین ث همچون گوجه فرنگی، کیوی، فلفل دلمه و همچنین دمنوش‌ها و مایعات به منظور رقیق شدن ترشحات تنفسی در روز‌های آلوده و پرهیز از غذا‌های پرچرب در این ایام به شهروندان پیشنهاد می‌شود.

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

*🎥 چند نکته کلیدی برای محافظت از سلامتی در زمان آلودگی هوا*
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        پنجشنبه
        ۰۶            آذر      ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓آدمی هر 🌸
آنچه که می دهد
باز پس می گیرد،
پندار، گفتار
و کردار انسان دیر یا زود
با دقتی حیرت انگیز به خود او
باز می گردد


✓آدم‌های ساده را دوست دارم
کسانی ‌که بدی‌ها را باور ندارند
و به همه لبخند می‌زنند
می‌توان ساعتها
آنها را مانند تابلوی زیبایی تماشا کرد
آنها بوی ناب آدمیت می‌دهند

✓کاش میشد دستِ آمدنت را گرفت،
وپا گذاشت بر روی هرچه رفتنت،
آنوقت من وتو
در کنارِ هم میخندیدیم،
به آنهایی که می گفتند
هرآمدنی یک رفتن دارد


✓یادمان باشد ..

در املاى زندگى .... همیشه براى محبّت

تشدید بگذاریم تا .......
از دوستى و انسانیت
حتى نیم نمره هم كم نشود

✓بعضی چیزها در دنیا
هست که هرچقدر
با دیگران تقسیم شان کنیم
نه تنها کم نمیشود بلکه
بیشتر هم میشود مثل محبت


✓در این دنیا دو چیز بهترینند

"زندگی کردن"ازسرشوق!
و"خندیدن" از ته دل!

از صمیم  قلب هر دو را
برایتان از خـــــداونــــــد مهربان
خواســــتارم ..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com