امروز         دوشنبه
        ۱۰            آذر      ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓ امروز، روزی است که
سه کار را انجام می دهیم:

1️⃣ بپذیرید و اقرار کنید که حتی اگر در گذشته به چند انتخاب منفی دست زده اید (که در آن زمان خوب به نظر می آمدند)،
اکنون به اين تشخیص رسیده اید که ادامه دادن آنها هیچ کمکی به شما نمی کند.

2️⃣ خود را ببخشید.
حتی اگر "احساس" کنید نمی توانید این کار را انجام دهید باز هم سعی کنید تا "هم اکنون" خود را ببخشید.

3️⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های
بی فایده را رها کنید.
به یاد داشته باشید چنین انتخاب هایی به آسانی از بین نمی روند؛ زمان می برد و باید انتظار داشت که گاهی اوقات برگشت کنند.
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

💠نکات مهم طب سنتی در مورد صبحانه
تکنیک درمانی صبحانه برای حالت‌های مختلف گونه است؟🔍🍳🥞🍵☕️🍯🥚

🔸اگر رفلاکس دارید، نان سبوس دار و مربای بِه بخورید
🖍اگر نفخ دارید، نان سبوس دار همراه مربای زنجبیل بخورید
🖍اگر ضعف بدنی دارید، تخم‌مرغ عسلی و کمی آویشن بخورید
🖍اگر کم‌خونی دارید، نان سبوس‌دار و شیره انگور و کمی کره بخورید

🖍اگر خون‌ریزی عادت ماهیانه زیاد است، پنکیک یا خاگینه همراه تخم بارهنگ بخورید(مجرب)

🖍اگر معده سرد و مرطوب دارید، پنیر نخورید خاصتا پنیر با خیار و گوجه، عسل و سیاه‌دانه با نان سبوس‌دار بخورید (البته پنیر تهیه شده از شیر گوسفندی گرم است)

🖍اگر می‌خواهید وزنتان زیاد شود، حریره بادام، شله زرد و فرنی بخورید

🖍اگر یبوست دارید، نان سبوس‌دار به همراه مربای گل‌‌محمدی و کره بخورید

🖍اگر مشکل عصبی مثل افسردگی دارید، مربای‌گل‌گاو زبان و نان سبوس ‌دار و کره بخورید
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

🔴 حنا

♻️ طبیعت حنا، مرکب القوی مایل به سردی و در درجه دوم خشک می‌باشد و گویند در درجه اول گرم است. مفتح (باز‌کننده رگها و گرفتگی‌ها) مقوی، محلل و از بین برنده ورم‌های بدن است. حنا مرکب‌القوا است یعنی دارای کیفیات و آثار گوناگون در بدن و متعادل‌کننده مزاج است.
🔹 کاربردهای طبی حنا:
برای تقویت پوست و مو، رفع خارش و اگزما، سوختگی‌ها، ضخیم شدن پوست کف دست و پا، درمان زخم‌ها، روییدن مو و ناخن، کنترل و درمان قارچهای پوستی، رفع بوی بد عرق و قطع سیلان تعریق از کف دست و پا از حنا به صورت ضماد روی موضع استفاده می‌شود. ترکیب حنا و نوره برای رفع لکه‌های سفید (برص) موثر است و در روایت به آن اشاره شده‌است.

❗️حنا سقط‌آور است و در بارداری منع مصرف دارد.

🔹حنا از منظر روایات:
پیامبر(ص): حنا خضاب اسلام است:
🔸 ثواب عمل مومن را دوچندان می‌کند
🔸 سردرد را از میان می‌برد
🔸 چشم را تیزبین می‌کند
🔸 باد را از گوش دور می‌کند
🔸 موی را می‌رویاند
🔸 بو را خوش می‌سازد
🔸 پوست را پاکیزه می‌کند
🔸 و بهترین گیاهان خوشبو در دنیا و آخرت است.

🔸 امام صادق(ع): پس از نوره کشیدن، حنا بر بدن خضاب کنید که مایه ایمنی از جذام و پیسی است.( همچنین باعث لطافت و نرمی پوست شده و خشکی نوره را رفع می‌کند)

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز         سه شنبه
        ۱۱            آذر      ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓این اصل اساسی را شروع کنید
که شما نیازی به تایید کسی ندارید.
درست است؟ بله،
اگر کسی شما را دوست ندارد،
زندگی شما نابود نمی شود.
شما می‌توانید شادمانه قدم بزنید،
کتاب بخوانید،
رمان بنویسید،
ورزش کنید،
روی چمن‌ها دراز بکشید،
غروب را تماشا کنید،
می‌توانید با شخص خودتان شاد باشید.
زمانی که به این درک برسید،
از نگرانی اینکه دیگران در مورد شما
چه فکر می کنند رها می‌شوید.

زمانی که احساس‌های بد
به سراغتان می‌آیند (خارج از کنترل ما)،
درک کنید که این‌ها
بوی خواستن تایید دیگران را می‌دهند
و به یاد بیاورید
که شما نیازی به تایید دیگران ندارید.
بدون آن هم انسان خوبی هستید.
در شوق تایید دیگران،
زندگی ما رنج آور می‌شود
و ما نیازی به این رنج نداریم.

✓ديگران‌ را ببخـــش
و خـــود را رهـا کن ،
اگر کینه‌ای در دل نداشته باشی..
سبـک تر و راحـت‌تر خواهــــی بود!
هیـچ پرنـده‌ای
با بار سنگـین اوج نخـواهد گرفت ... ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌

✓یه تیکه از یه کتاب خوندم
که واقعا حالمو خوب کرد، می‌گفت:
«از رها کردن نترس.
هیچکس نمی‌تواند
چیزی که مال توست را از تو بگیرد؛
و تمام دنیا نمی‌توانند؛
چیزی که مال تو نیست را حفظ کنند.»
همینقدر ساده و قشنگ.

     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabx.com

تفاوت طب سنتی و پزشکی مدرن:
1️⃣
🟢طب‌سنتی رویکردی کلی‌نگر (توجه به کل بدن و سبک زندگی) داره
🔴ولی طب مدرن جزئی‌نگره (تمرکز بر عضو بیمار)
2️⃣
🟢روش درمانی طب‌سنتی طبیعی، با گیاهان دارویی، اصلاح تغذیه و سبک‌زندگیه
🔴ولی در طب مدرن درمان با داروهای شیمیایی و جراحیه
3️⃣
🟢هدف درمان در طب‌سنتی، درمان ریشه‌ای و تقویت بدنه
🔴ولی در طب مدرن با کنترل بیماری و سرکوب علائم بیماریه
4️⃣
🟢عوارض جانبی در طب‌سنتی معمولاً کم یا بدون عارضه است
🔴ولی در طب مدرن عوارض جانبی اکثر مواقع داره راهکارها
5️⃣
🟢سرعت تأثیر در طب‌سنتی تدریجی و پایداره
🔴ولی در طب مدرن سریع اما گاهی موقتیه
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

چالش 30 روزه برای زندگی بهتر:

۱- شروع کن 8 لیوان آب بخور.
۲- ورزشو شروع کن.
۳- مدیتشین شروع کن.
۴- یاداشت روزانه داشته باش.
۵- ویژگی مثبت خودتو بنویس.
۶- هدف هاتو تصور کن.
۷- یه کتاب جدیدو شروع کن.
۸- تابلوی آرزو ها درست کن.
۹- پادکست جدید گوش بده.
۱۰- برنامه خوابتو تنظیم کن.
۱۱- برای خودت هدف درست کن.
۱۲- بیشتر میوه و سبزیجات بخور.
۱۳- اتاقتو بریز بیرون و مرتب کن.
۱۴- مهارت جدید یاد بگیر.
۱۵- چیپس و پفک هارو بریز دور.
۱۶- هر روز 3 تاذچیز که بخاطرش شکرگذاری، بنویس.
۱۷- پیاده روی روزانه رو شروع کن.
۱۸- خودت تنهایی برو بیرون.
۱۹- هر روز سه صفحه بنویس.
۲۰- ورزش کششی شروع کن.
۲۱- به خودت  و پوستت برس.
۲۲- ویدیو روتین صبح و شب درست کن.
۲۳- کاری که ازش می‌ترسی رو انجام بده.
۲۴- کاری که عقب انداختی رو انجام بده.
۲۵- یه تغییر ایجاد کن.
۲۶- افکار منفیتو دور بریز.
۲۷- برو بیرون عکاسی کن.
۲۸- دودل بودنو بزار کنار و انجامش بده.
۲۹- یه سریال خوب ببین.
۳۰- یک روز بدون گوشی بگذرون.

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        چهار شنبه
        ۱۲                آذر        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓گاهی فقط بیخیال باش…
وقتی قادر به تغییر چیزها نیستی،
روزت را برای عذاب داشتن ها
و افسوس نداشتن ها خراب نکن!
دنیا همین است،
همه ی بادهای آن موافق،
همه ی اتفاقات آن دلنشین،
و همه ی روزهای آن خوب نیست!

اینجا گاهی حتی آب هم، سر بالا می رود…
پس تعجبی ندارد
اگر آدم ها جوری باشند
که تو دوست نداری!

گاه گاهی در انتخاب هایت
تجدید نظر کن.
فراموش نکن ،
تو مجاز به انتخاب آدم هایی ،
نه تغییر آن ها…

بعضی وقتها باید آرام گرفت!
باید خود را به بیخیالی زد!
باید دل از قهوه کَند!
باید به عظمت چای روی آورد!
باید آرام گرفت!
باید دل از روانویس های دل سیاه کَند
و بازهم به جوهر آبی بیک ایمان آورد!

باید چای داغ باشد
و کاغذی نرم و خودکاری بی آلایش!
باید از همه دلبستگی ها دل کَند!
باید باز هم به او روی آورد!
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه ای_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*ترک یک هفته‌ای شبکه‌های اجتماعی و تأثیر شگفت‌انگیز آن*

طبق این پژوهش که در نشریه JAMA Network Open منتشر شد، کاهش استفاده از شبکه‌های اجتماعی حتی فقط برای یک هفته، میزان اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب را در میان جوانان پایین آورد.

در این مطالعه، ۲۹۵ داوطلب ۱۸ تا ۲۴ ساله که تصمیم گرفته بودند مدتی از شبکه‌های اجتماعی دور بمانند، مورد بررسی قرار گرفتند. از آن‌ها خواسته شد تا حد امکان استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کنار بگذارند.

نتیجه آن بود که میانگین زمان استفاده از حدود دو ساعت در روز به تنها ۳۰ دقیقه کاهش یافت. شرکت‌کنندگان پیش و پس از دوره ترک، پرسش‌نامه‌هایی را درباره افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی، احساس تنهایی و رفتارهای مشکل‌زای مرتبط با شبکه‌های اجتماعی تکمیل کردند.

نتایج نشان داد که این فاصله کوتاه، تغییرات مثبتی ایجاد کرده است: نشانه‌های اضطراب به‌طور میانگین ۱۶.۱ درصد کاهش یافت؛ افسردگی ۲۴.۸ درصد کمتر شد؛ و بی‌خوابی نیز ۱۴.۵ درصد کاهش داشت. بیشترین میزان بهبود در شرکت‌کنندگانی مشاهده شد که در شروع مطالعه، درجات شدیدتری از افسردگی را تجربه می‌کردند. همزمان، هیچ تغییر قابل توجهی در احساس تنهایی دیده نشد؛ موضوعی که به گفته نویسندگان تحقیق، احتمالاً به نقش اجتماعی مهم این پلتفرم‌ها مربوط است.

#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

📝 تعریف چاقی در طب سنتی🌱

در طب سنتی، چاقی معمولاً ناشی از رطوبت و سردی بیش از حد بدن یا سوءهاضمه است.

وقتی بدن نمی‌تواند مواد زائد را به‌خوبی دفع کند، این مواد به‌صورت چربی و بلغم اضافی در بدن ذخیره می‌شوند.

.

دلایل اصلی چاقی عبارتند از:👇🏻👇🏻👇🏻

1️⃣ غلبه بلغم (سردی ورطوبت زیاد در بدن)


بلغم طبعی سرد و تر دارد، و وقتی در بدن زیاد شود، باعث افزایش وزن و تجمع چربی به‌خصوص در شکم، پهلوها و ران‌ها می‌شود.


چرا ضعف هاضمه باعث چاقی می‌شود⁉️🤔

غذای هضم‌نشده تبدیل به مواد زائد و چربی اضافه در بدن می‌شود.

تجمع خلط‌های فاسد (مخصوصاً بلغم و سودا) در بدن رخ می‌دهد.

فرد مدام احساس گرسنگی دارد، چون بدن مواد مغذی را جذب نمی‌کند و درخواست غذا بیشتر می‌شود.

3️⃣کم‌تحرکی و نشستن زیاد🧘‍♀️

تحرک باعث تولید حرارت و افزایش گرمای بدن می‌شود.

وقتی فرد تحرک کمی دارد، سردی و رطوبت در بدن افزایش پیدا می‌کند و زمینه‌ساز چاقی می‌شود.

برخی از عوارض چاقی و اضافه وزن👇🏻👇🏻


⚠️ افزایش بلغم و سنگینی بدن
⚠️ کاهش انرژی و احساس کسلی
⚠️ ضعف حافظه و کندی ذهن (بلغم زیاد روی مغز اثر می‌گذارد)
⚠️ مشکلات گوارشی مثل نفخ و سوءهاضمه
⚠️ درد مفاصل و آرتروز به دلیل تجمع رطوبت
⚠️ ضعف قوای جنسی و کاهش میل جنسی
⚠️ تنگی نفس و مشکلات ریوی (به دلیل تجمع بلغم در سینه)
⚠️ افزایش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت

.
#اضافه_وزن
#چاقی

و درنهایت مهمترین مورد اصلاح مزاج و پاکسازی بدن از مواد زائد و فضولاتی هست که داخل بدن ماندگار شده ✅️

#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز