امروز سه شنبه
۱۱ آذر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✓این اصل اساسی را شروع کنید
که شما نیازی به تایید کسی ندارید.
درست است؟ بله،
اگر کسی شما را دوست ندارد،
زندگی شما نابود نمی شود.
شما می‌توانید شادمانه قدم بزنید،
کتاب بخوانید،
رمان بنویسید،
ورزش کنید،
روی چمن‌ها دراز بکشید،
غروب را تماشا کنید،
می‌توانید با شخص خودتان شاد باشید.
زمانی که به این درک برسید،
از نگرانی اینکه دیگران در مورد شما
چه فکر می کنند رها می‌شوید.
زمانی که احساس‌های بد
به سراغتان می‌آیند (خارج از کنترل ما)،
درک کنید که این‌ها
بوی خواستن تایید دیگران را می‌دهند
و به یاد بیاورید
که شما نیازی به تایید دیگران ندارید.
بدون آن هم انسان خوبی هستید.
در شوق تایید دیگران،
زندگی ما رنج آور میشود
و ما نیازی به این رنج نداریم.
✓ديگران را ببخـــش
و خـــود را رهـا کن ،
اگر کینه‌ای در دل نداشته باشی..
سبـک تر و راحـت‌تر خواهــــی بود!
هیـچ پرنـده‌ای
با بار سنگـین اوج نخـواهد گرفت ...
✓یه تیکه از یه کتاب خوندم
که واقعا حالمو خوب کرد، می‌گفت:
«از رها کردن نترس.
هیچکس نمی‌تواند
چیزی که مال توست را از تو بگیرد؛
و تمام دنیا نمی‌توانند؛
چیزی که مال تو نیست را حفظ کنند.»
همینقدر ساده و قشنگ.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabx.com
۱۱ آذر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✓این اصل اساسی را شروع کنید
که شما نیازی به تایید کسی ندارید.
درست است؟ بله،
اگر کسی شما را دوست ندارد،
زندگی شما نابود نمی شود.
شما می‌توانید شادمانه قدم بزنید،
کتاب بخوانید،
رمان بنویسید،
ورزش کنید،
روی چمن‌ها دراز بکشید،
غروب را تماشا کنید،
می‌توانید با شخص خودتان شاد باشید.
زمانی که به این درک برسید،
از نگرانی اینکه دیگران در مورد شما
چه فکر می کنند رها می‌شوید.
زمانی که احساس‌های بد
به سراغتان می‌آیند (خارج از کنترل ما)،
درک کنید که این‌ها
بوی خواستن تایید دیگران را می‌دهند
و به یاد بیاورید
که شما نیازی به تایید دیگران ندارید.
بدون آن هم انسان خوبی هستید.
در شوق تایید دیگران،
زندگی ما رنج آور میشود
و ما نیازی به این رنج نداریم.
✓ديگران را ببخـــش
و خـــود را رهـا کن ،
اگر کینه‌ای در دل نداشته باشی..
سبـک تر و راحـت‌تر خواهــــی بود!
هیـچ پرنـده‌ای
با بار سنگـین اوج نخـواهد گرفت ...
✓یه تیکه از یه کتاب خوندم
که واقعا حالمو خوب کرد، می‌گفت:
«از رها کردن نترس.
هیچکس نمی‌تواند
چیزی که مال توست را از تو بگیرد؛
و تمام دنیا نمی‌توانند؛
چیزی که مال تو نیست را حفظ کنند.»
همینقدر ساده و قشنگ.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabx.com
تفاوت طب سنتی و پزشکی مدرن:
1️⃣
🟢طب‌سنتی رویکردی کلی‌نگر (توجه به کل بدن و سبک زندگی) داره
🔴ولی طب مدرن جزئی‌نگره (تمرکز بر عضو بیمار)
2️⃣
🟢روش درمانی طب‌سنتی طبیعی، با گیاهان دارویی، اصلاح تغذیه و سبک‌زندگیه
🔴ولی در طب مدرن درمان با داروهای شیمیایی و جراحیه
3️⃣
🟢هدف درمان در طب‌سنتی، درمان ریشه‌ای و تقویت بدنه
🔴ولی در طب مدرن با کنترل بیماری و سرکوب علائم بیماریه
4️⃣
🟢عوارض جانبی در طب‌سنتی معمولاً کم یا بدون عارضه است
🔴ولی در طب مدرن عوارض جانبی اکثر مواقع داره راهکارها
5️⃣
🟢سرعت تأثیر در طب‌سنتی تدریجی و پایداره
🔴ولی در طب مدرن سریع اما گاهی موقتیه
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
1️⃣
🟢طب‌سنتی رویکردی کلی‌نگر (توجه به کل بدن و سبک زندگی) داره
🔴ولی طب مدرن جزئی‌نگره (تمرکز بر عضو بیمار)
2️⃣
🟢روش درمانی طب‌سنتی طبیعی، با گیاهان دارویی، اصلاح تغذیه و سبک‌زندگیه
🔴ولی در طب مدرن درمان با داروهای شیمیایی و جراحیه
3️⃣
🟢هدف درمان در طب‌سنتی، درمان ریشه‌ای و تقویت بدنه
🔴ولی در طب مدرن با کنترل بیماری و سرکوب علائم بیماریه
4️⃣
🟢عوارض جانبی در طب‌سنتی معمولاً کم یا بدون عارضه است
🔴ولی در طب مدرن عوارض جانبی اکثر مواقع داره راهکارها
5️⃣
🟢سرعت تأثیر در طب‌سنتی تدریجی و پایداره
🔴ولی در طب مدرن سریع اما گاهی موقتیه
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
❤1
چالش 30 روزه برای زندگی بهتر:
۱- شروع کن 8 لیوان آب بخور.
۲- ورزشو شروع کن.
۳- مدیتشین شروع کن.
۴- یاداشت روزانه داشته باش.
۵- ویژگی مثبت خودتو بنویس.
۶- هدف هاتو تصور کن.
۷- یه کتاب جدیدو شروع کن.
۸- تابلوی آرزو ها درست کن.
۹- پادکست جدید گوش بده.
۱۰- برنامه خوابتو تنظیم کن.
۱۱- برای خودت هدف درست کن.
۱۲- بیشتر میوه و سبزیجات بخور.
۱۳- اتاقتو بریز بیرون و مرتب کن.
۱۴- مهارت جدید یاد بگیر.
۱۵- چیپس و پفک هارو بریز دور.
۱۶- هر روز 3 تاذچیز که بخاطرش شکرگذاری، بنویس.
۱۷- پیاده روی روزانه رو شروع کن.
۱۸- خودت تنهایی برو بیرون.
۱۹- هر روز سه صفحه بنویس.
۲۰- ورزش کششی شروع کن.
۲۱- به خودت و پوستت برس.
۲۲- ویدیو روتین صبح و شب درست کن.
۲۳- کاری که ازش می‌ترسی رو انجام بده.
۲۴- کاری که عقب انداختی رو انجام بده.
۲۵- یه تغییر ایجاد کن.
۲۶- افکار منفیتو دور بریز.
۲۷- برو بیرون عکاسی کن.
۲۸- دودل بودنو بزار کنار و انجامش بده.
۲۹- یه سریال خوب ببین.
۳۰- یک روز بدون گوشی بگذرون.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
۱- شروع کن 8 لیوان آب بخور.
۲- ورزشو شروع کن.
۳- مدیتشین شروع کن.
۴- یاداشت روزانه داشته باش.
۵- ویژگی مثبت خودتو بنویس.
۶- هدف هاتو تصور کن.
۷- یه کتاب جدیدو شروع کن.
۸- تابلوی آرزو ها درست کن.
۹- پادکست جدید گوش بده.
۱۰- برنامه خوابتو تنظیم کن.
۱۱- برای خودت هدف درست کن.
۱۲- بیشتر میوه و سبزیجات بخور.
۱۳- اتاقتو بریز بیرون و مرتب کن.
۱۴- مهارت جدید یاد بگیر.
۱۵- چیپس و پفک هارو بریز دور.
۱۶- هر روز 3 تاذچیز که بخاطرش شکرگذاری، بنویس.
۱۷- پیاده روی روزانه رو شروع کن.
۱۸- خودت تنهایی برو بیرون.
۱۹- هر روز سه صفحه بنویس.
۲۰- ورزش کششی شروع کن.
۲۱- به خودت و پوستت برس.
۲۲- ویدیو روتین صبح و شب درست کن.
۲۳- کاری که ازش می‌ترسی رو انجام بده.
۲۴- کاری که عقب انداختی رو انجام بده.
۲۵- یه تغییر ایجاد کن.
۲۶- افکار منفیتو دور بریز.
۲۷- برو بیرون عکاسی کن.
۲۸- دودل بودنو بزار کنار و انجامش بده.
۲۹- یه سریال خوب ببین.
۳۰- یک روز بدون گوشی بگذرون.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
امروز چهار شنبه
۱۲ آذر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✓گاهی فقط بیخیال باش…
وقتی قادر به تغییر چیزها نیستی،
روزت را برای عذاب داشتن ها
و افسوس نداشتن ها خراب نکن!
دنیا همین است،
همه ی بادهای آن موافق،
همه ی اتفاقات آن دلنشین،
و همه ی روزهای آن خوب نیست!
اینجا گاهی حتی آب هم، سر بالا می رود…
پس تعجبی ندارد
اگر آدم ها جوری باشند
که تو دوست نداری!
گاه گاهی در انتخاب هایت
تجدید نظر کن.
فراموش نکن ،
تو مجاز به انتخاب آدم هایی ،
نه تغییر آن ها…
بعضی وقتها باید آرام گرفت!
باید خود را به بیخیالی زد!
باید دل از قهوه کَند!
باید به عظمت چای روی آورد!
باید آرام گرفت!
باید دل از روانویس های دل سیاه کَند
و بازهم به جوهر آبی بیک ایمان آورد!
باید چای داغ باشد
و کاغذی نرم و خودکاری بی آلایش!
باید از همه دلبستگی ها دل کَند!
باید باز هم به او روی آورد!
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه ای_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۲ آذر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✓گاهی فقط بیخیال باش…
وقتی قادر به تغییر چیزها نیستی،
روزت را برای عذاب داشتن ها
و افسوس نداشتن ها خراب نکن!
دنیا همین است،
همه ی بادهای آن موافق،
همه ی اتفاقات آن دلنشین،
و همه ی روزهای آن خوب نیست!
اینجا گاهی حتی آب هم، سر بالا می رود…
پس تعجبی ندارد
اگر آدم ها جوری باشند
که تو دوست نداری!
گاه گاهی در انتخاب هایت
تجدید نظر کن.
فراموش نکن ،
تو مجاز به انتخاب آدم هایی ،
نه تغییر آن ها…
بعضی وقتها باید آرام گرفت!
باید خود را به بیخیالی زد!
باید دل از قهوه کَند!
باید به عظمت چای روی آورد!
باید آرام گرفت!
باید دل از روانویس های دل سیاه کَند
و بازهم به جوهر آبی بیک ایمان آورد!
باید چای داغ باشد
و کاغذی نرم و خودکاری بی آلایش!
باید از همه دلبستگی ها دل کَند!
باید باز هم به او روی آورد!
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه ای_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
امروز پنجشنبه
۱۳ آذر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✓خوشبختى سراغ کسانى میرود
که بلدند بخندند.
این زندگى نیست که زیباست.
این ما هستیم که زندگى را
زیبا یا زشت می‌بینیم.
دنبال رسیدن
به یک خوشبختى بى نقص نباشید.
از چیزهاى کوچک زندگى لذت ببرید.
اگر آن ها را کنار هم بگذارید،
مى‌توانید کل مسیر را
با خوشحالى طى کنید.
«انیس لودینگ»
✓لبخند مسری است
همانند آنفلوآنزا
امروز کسی به من لبخند زد
و من شروع به لبخند زدن کردم
و یک نفر دیگر لبخند مرا دید
او هم لبخند زد و من فهمیدم
لبخند را به او انتقال داده ام
و ارزش آن را درک کردم
یک لبخند مانند لبخند من
می تواند در سراسر زمین پخش شود …
✓در خوشی ها لبخند بزن
در درد و رنج لبخند بزن
حتی وقتی مشکلات مانند باران
بر زندگی ات می بارد لبخند بزن
وقتی کسی به تو آسیب می زند
لبخند بزن
زیرا هنوز کسی هست
که عاشق دیدن لبخند توست!
بخند
بگذار زمین از عطرِ خنده هایت پر شود
بگذار صدای خنده ات گوشِ فلک را کر کند
بخند به روزهایی که سخت گذشت
و اتفاقهایی که
هنوز برایت به وقوع نپیوستند.
که بدانی
زندگی تنها در حالِ زیبایِ تو
معنا پیدا میکند.
که صورتِ تو
با خنده زیبا ترین صُورِ زمین میشود
و صدایِشان هوشِ جهان را
سرخوشانه با خود میبرد
و همه را
سرمست از شرابِ وجودِ خدایی ات میکند
تو مستحق بهترین هایی
تو مستحق روزهای خوشی
که تکرار نمیشوند
این حق را ناجوانمردانه
از خودتت نگیر
نگذار ....
روزی در روزگارِ پر از فراز و نشیبت
دلتنگِ خنده های زیبایت شوی
که از خودت بی مساوات،
دریغش کرده ای
پس تا میتونی بلند و صدادار بخند:)
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۳ آذر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
✓خوشبختى سراغ کسانى میرود
که بلدند بخندند.
این زندگى نیست که زیباست.
این ما هستیم که زندگى را
زیبا یا زشت می‌بینیم.
دنبال رسیدن
به یک خوشبختى بى نقص نباشید.
از چیزهاى کوچک زندگى لذت ببرید.
اگر آن ها را کنار هم بگذارید،
مى‌توانید کل مسیر را
با خوشحالى طى کنید.
«انیس لودینگ»
✓لبخند مسری است
همانند آنفلوآنزا
امروز کسی به من لبخند زد
و من شروع به لبخند زدن کردم
و یک نفر دیگر لبخند مرا دید
او هم لبخند زد و من فهمیدم
لبخند را به او انتقال داده ام
و ارزش آن را درک کردم
یک لبخند مانند لبخند من
می تواند در سراسر زمین پخش شود …
✓در خوشی ها لبخند بزن
در درد و رنج لبخند بزن
حتی وقتی مشکلات مانند باران
بر زندگی ات می بارد لبخند بزن
وقتی کسی به تو آسیب می زند
لبخند بزن
زیرا هنوز کسی هست
که عاشق دیدن لبخند توست!
بخند
بگذار زمین از عطرِ خنده هایت پر شود
بگذار صدای خنده ات گوشِ فلک را کر کند
بخند به روزهایی که سخت گذشت
و اتفاقهایی که
هنوز برایت به وقوع نپیوستند.
که بدانی
زندگی تنها در حالِ زیبایِ تو
معنا پیدا میکند.
که صورتِ تو
با خنده زیبا ترین صُورِ زمین میشود
و صدایِشان هوشِ جهان را
سرخوشانه با خود میبرد
و همه را
سرمست از شرابِ وجودِ خدایی ات میکند
تو مستحق بهترین هایی
تو مستحق روزهای خوشی
که تکرار نمیشوند
این حق را ناجوانمردانه
از خودتت نگیر
نگذار ....
روزی در روزگارِ پر از فراز و نشیبت
دلتنگِ خنده های زیبایت شوی
که از خودت بی مساوات،
دریغش کرده ای
پس تا میتونی بلند و صدادار بخند:)
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
*ترک یک هفته‌ای شبکه‌های اجتماعی و تأثیر شگفت‌انگیز آن*
طبق این پژوهش که در نشریه JAMA Network Open منتشر شد، کاهش استفاده از شبکه‌های اجتماعی حتی فقط برای یک هفته، میزان اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب را در میان جوانان پایین آورد.
در این مطالعه، ۲۹۵ داوطلب ۱۸ تا ۲۴ ساله که تصمیم گرفته بودند مدتی از شبکه‌های اجتماعی دور بمانند، مورد بررسی قرار گرفتند. از آنها خواسته شد تا حد امکان استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کنار بگذارند.
نتیجه آن بود که میانگین زمان استفاده از حدود دو ساعت در روز به تنها ۳۰ دقیقه کاهش یافت. شرکت‌کنندگان پیش و پس از دوره ترک، پرسش‌نامه‌هایی را درباره افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی، احساس تنهایی و رفتارهای مشکل‌زای مرتبط با شبکه‌های اجتماعی تکمیل کردند.
نتایج نشان داد که این فاصله کوتاه، تغییرات مثبتی ایجاد کرده است: نشانه‌های اضطراب به‌طور میانگین ۱۶.۱ درصد کاهش یافت؛ افسردگی ۲۴.۸ درصد کمتر شد؛ و بی‌خوابی نیز ۱۴.۵ درصد کاهش داشت. بیشترین میزان بهبود در شرکت‌کنندگانی مشاهده شد که در شروع مطالعه، درجات شدیدتری از افسردگی را تجربه می‌کردند. همزمان، هیچ تغییر قابل توجهی در احساس تنهایی دیده نشد؛ موضوعی که به گفته نویسندگان تحقیق، احتمالاً به نقش اجتماعی مهم این پلتفرم‌ها مربوط است.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
طبق این پژوهش که در نشریه JAMA Network Open منتشر شد، کاهش استفاده از شبکه‌های اجتماعی حتی فقط برای یک هفته، میزان اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب را در میان جوانان پایین آورد.
در این مطالعه، ۲۹۵ داوطلب ۱۸ تا ۲۴ ساله که تصمیم گرفته بودند مدتی از شبکه‌های اجتماعی دور بمانند، مورد بررسی قرار گرفتند. از آنها خواسته شد تا حد امکان استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کنار بگذارند.
نتیجه آن بود که میانگین زمان استفاده از حدود دو ساعت در روز به تنها ۳۰ دقیقه کاهش یافت. شرکت‌کنندگان پیش و پس از دوره ترک، پرسش‌نامه‌هایی را درباره افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی، احساس تنهایی و رفتارهای مشکل‌زای مرتبط با شبکه‌های اجتماعی تکمیل کردند.
نتایج نشان داد که این فاصله کوتاه، تغییرات مثبتی ایجاد کرده است: نشانه‌های اضطراب به‌طور میانگین ۱۶.۱ درصد کاهش یافت؛ افسردگی ۲۴.۸ درصد کمتر شد؛ و بی‌خوابی نیز ۱۴.۵ درصد کاهش داشت. بیشترین میزان بهبود در شرکت‌کنندگانی مشاهده شد که در شروع مطالعه، درجات شدیدتری از افسردگی را تجربه می‌کردند. همزمان، هیچ تغییر قابل توجهی در احساس تنهایی دیده نشد؛ موضوعی که به گفته نویسندگان تحقیق، احتمالاً به نقش اجتماعی مهم این پلتفرم‌ها مربوط است.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
❤1
📝 تعریف چاقی در طب سنتی🌱
در طب سنتی، چاقی معمولاً ناشی از رطوبت و سردی بیش از حد بدن یا سوءهاضمه است.
وقتی بدن نمی‌تواند مواد زائد را به‌خوبی دفع کند، این مواد به‌صورت چربی و بلغم اضافی در بدن ذخیره می‌شوند.
.
دلایل اصلی چاقی عبارتند از:👇🏻👇🏻👇🏻
1️⃣ غلبه بلغم (سردی ورطوبت زیاد در بدن)
بلغم طبعی سرد و تر دارد، و وقتی در بدن زیاد شود، باعث افزایش وزن و تجمع چربی به‌خصوص در شکم، پهلوها و ران‌ها میشود.
چرا ضعف هاضمه باعث چاقی میشود⁉️🤔
غذای هضم‌نشده تبدیل به مواد زائد و چربی اضافه در بدن میشود.
تجمع خلط‌های فاسد (مخصوصاً بلغم و سودا) در بدن رخ می‌دهد.
فرد مدام احساس گرسنگی دارد، چون بدن مواد مغذی را جذب نمی‌کند و درخواست غذا بیشتر میشود.
3️⃣کم‌تحرکی و نشستن زیاد🧘♀️
تحرک باعث تولید حرارت و افزایش گرمای بدن میشود.
وقتی فرد تحرک کمی دارد، سردی و رطوبت در بدن افزایش پیدا میکند و زمینه‌ساز چاقی میشود.
برخی از عوارض چاقی و اضافه وزن👇🏻👇🏻
⚠️ افزایش بلغم و سنگینی بدن
⚠️ کاهش انرژی و احساس کسلی
⚠️ ضعف حافظه و کندی ذهن (بلغم زیاد روی مغز اثر می‌گذارد)
⚠️ مشکلات گوارشی مثل نفخ و سوءهاضمه
⚠️ درد مفاصل و آرتروز به دلیل تجمع رطوبت
⚠️ ضعف قوای جنسی و کاهش میل جنسی
⚠️ تنگی نفس و مشکلات ریوی (به دلیل تجمع بلغم در سینه)
⚠️ افزایش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت
.
#اضافه_وزن
#چاقی
و درنهایت مهمترین مورد اصلاح مزاج و پاکسازی بدن از مواد زائد و فضولاتی هست که داخل بدن ماندگار شده ✅️
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
در طب سنتی، چاقی معمولاً ناشی از رطوبت و سردی بیش از حد بدن یا سوءهاضمه است.
وقتی بدن نمی‌تواند مواد زائد را به‌خوبی دفع کند، این مواد به‌صورت چربی و بلغم اضافی در بدن ذخیره می‌شوند.
.
دلایل اصلی چاقی عبارتند از:👇🏻👇🏻👇🏻
1️⃣ غلبه بلغم (سردی ورطوبت زیاد در بدن)
بلغم طبعی سرد و تر دارد، و وقتی در بدن زیاد شود، باعث افزایش وزن و تجمع چربی به‌خصوص در شکم، پهلوها و ران‌ها میشود.
چرا ضعف هاضمه باعث چاقی میشود⁉️🤔
غذای هضم‌نشده تبدیل به مواد زائد و چربی اضافه در بدن میشود.
تجمع خلط‌های فاسد (مخصوصاً بلغم و سودا) در بدن رخ می‌دهد.
فرد مدام احساس گرسنگی دارد، چون بدن مواد مغذی را جذب نمی‌کند و درخواست غذا بیشتر میشود.
3️⃣کم‌تحرکی و نشستن زیاد🧘♀️
تحرک باعث تولید حرارت و افزایش گرمای بدن میشود.
وقتی فرد تحرک کمی دارد، سردی و رطوبت در بدن افزایش پیدا میکند و زمینه‌ساز چاقی میشود.
برخی از عوارض چاقی و اضافه وزن👇🏻👇🏻
⚠️ افزایش بلغم و سنگینی بدن
⚠️ کاهش انرژی و احساس کسلی
⚠️ ضعف حافظه و کندی ذهن (بلغم زیاد روی مغز اثر می‌گذارد)
⚠️ مشکلات گوارشی مثل نفخ و سوءهاضمه
⚠️ درد مفاصل و آرتروز به دلیل تجمع رطوبت
⚠️ ضعف قوای جنسی و کاهش میل جنسی
⚠️ تنگی نفس و مشکلات ریوی (به دلیل تجمع بلغم در سینه)
⚠️ افزایش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت
.
#اضافه_وزن
#چاقی
و درنهایت مهمترین مورد اصلاح مزاج و پاکسازی بدن از مواد زائد و فضولاتی هست که داخل بدن ماندگار شده ✅️
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
❤1
امروز جمعه
۱۴ آذر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
اریک برن می گوید:
نخاع بی نوازش خشک می شود.
نوازش ها می توانند تماس بدنی، تحسین، یا بجا آوردن صرف باشند. نوازش های مثبتی مثل لبخند زدن، گوش دادن، گرفتن دست ها، یا گفتن جمله دوستت دارم، در طرف مقابل احساس خوب بودن ایجاد
می کنند.
به این نوازش ها
"کرک های گرم" نیز می گویند.
نوازش های منفی، بجا آوردن های دردناکی مثل زخم زبان زدن، تحقیر کردن، سیلی زدن، توهین کردن، یا جملاتی چون از تو متنفرم هستند.
به این نوازش ها،
"خارهای سرد" می گویند. نوازش منفی در طرف مقابل احساس غیرخوب بودن ایجاد
می کند.
با این حال حتی این نوازش های ناخوشایند هم می توانند جلوی خشک شدن نخاع را بگیرند.
به همین دلیل آدم ها نوازش منفی را به نوازش نشدن ترجیح می دهند.
برشی از کتاب: تحلیل رفتار متقابل
اثر: اریک برن
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۴ آذر ۱۴۰۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
💢ســــــــــــــلام
اریک برن می گوید:
نخاع بی نوازش خشک می شود.
نوازش ها می توانند تماس بدنی، تحسین، یا بجا آوردن صرف باشند. نوازش های مثبتی مثل لبخند زدن، گوش دادن، گرفتن دست ها، یا گفتن جمله دوستت دارم، در طرف مقابل احساس خوب بودن ایجاد
می کنند.
به این نوازش ها
"کرک های گرم" نیز می گویند.
نوازش های منفی، بجا آوردن های دردناکی مثل زخم زبان زدن، تحقیر کردن، سیلی زدن، توهین کردن، یا جملاتی چون از تو متنفرم هستند.
به این نوازش ها،
"خارهای سرد" می گویند. نوازش منفی در طرف مقابل احساس غیرخوب بودن ایجاد
می کند.
با این حال حتی این نوازش های ناخوشایند هم می توانند جلوی خشک شدن نخاع را بگیرند.
به همین دلیل آدم ها نوازش منفی را به نوازش نشدن ترجیح می دهند.
برشی از کتاب: تحلیل رفتار متقابل
اثر: اریک برن
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
چگونه روزهای کاری و فشرده خود را مثبت به پایان برسانیم؟
بعضی روزها به قدری درگیر کار هستیم که انگار در یک مسابقه حضور داریم و باید تمام تلاش خود را بکنیم تا برنده شویم.
_ با یک تمرین مدیتیشن به روز خود پایان دهید و با چند نفس عمیق به رختخواب بروید.
در این تمرین باید سعی کنید چندین نفس عمیق را به طور منظم در مدت ۱۰ دقیقه بکشید و نفس‌های خود را بشمارید.
در واقع در این لحظه باید تمرکزتان فقط بر روی دم و بازدم تان باشد و سعی کنید آرام و در آرامش نفس بکشید.
_ در پایان روز از خودتان تشکر کنید. . سعی کنید ۱۰ مورد از مواردی که در یک روز خوب انجام شده‌اند را مرور کنید و از خودتان ممنون باشید
_ جملات منفی را مدام با خودتان تکرار نکنید. برای مثال نباید بگویید «خسته‌ام» یا «امروز خیلی کار کرده‌ام» یا «به کارهایم نرسیدم و بسیار عقب هستم».
بلکه باید تمرکز خود را بر روی کارهای انجام شده بگذارید برای مثال بگویید «خدا را شکر که نیمی از کارها را انجام داده‌ام و مابقی کارها را نیز می‌توانم فردا انجام دهم».
مترجم:مهتامجدی
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
بعضی روزها به قدری درگیر کار هستیم که انگار در یک مسابقه حضور داریم و باید تمام تلاش خود را بکنیم تا برنده شویم.
_ با یک تمرین مدیتیشن به روز خود پایان دهید و با چند نفس عمیق به رختخواب بروید.
در این تمرین باید سعی کنید چندین نفس عمیق را به طور منظم در مدت ۱۰ دقیقه بکشید و نفس‌های خود را بشمارید.
در واقع در این لحظه باید تمرکزتان فقط بر روی دم و بازدم تان باشد و سعی کنید آرام و در آرامش نفس بکشید.
_ در پایان روز از خودتان تشکر کنید. . سعی کنید ۱۰ مورد از مواردی که در یک روز خوب انجام شده‌اند را مرور کنید و از خودتان ممنون باشید
_ جملات منفی را مدام با خودتان تکرار نکنید. برای مثال نباید بگویید «خسته‌ام» یا «امروز خیلی کار کرده‌ام» یا «به کارهایم نرسیدم و بسیار عقب هستم».
بلکه باید تمرکز خود را بر روی کارهای انجام شده بگذارید برای مثال بگویید «خدا را شکر که نیمی از کارها را انجام داده‌ام و مابقی کارها را نیز می‌توانم فردا انجام دهم».
مترجم:مهتامجدی
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
💎آنهایی که کمتر تو را می شناسند همیشه می گویند خوش به حالت.
فکر می کنند آرامش تو و شادی ات نتیجه ى بی خیالی هاست.
فکر می کنند تو بلدی دنیا را ندیده بگیری.
به خیالشان می رسد بدی ها را حس نمی کنی.
آنها فکر می کنند دیوار شادیِ تو
به اندازه صدای خنده هایت بلند است.
اما کسانی هستند که بیشتر می شناسندت.
بیشتر در کنار تو بوده اند
و یا عمیق تر تو را دیده اند.
آنها می فهمند و می دانند
که بدی های دنیا را خوب دیده ای.
می بینند ناراحتی هایی را که روی دلت سنگینی می کند را بلدی با چند تا خنده ى بلند از سرزمین قلبت بیرون کنی.
آنهایی که تو را بیشتر بشناسند حساب نفس های سنگین شده ات را دارند
و می بینند گاهی با ته مانده ى امید، تاریِ چشم هایت را پاک می کنی.
آنهایی که تو را بهتر می شناسند خوب می دانند همیشه قاعده ها بر عکس است.
آدم هایی که زیاد می خندند،
زیاد نمی خندند!
آنهایی که دوست زیاد دارند،
دوست های کمی پیدا می کنند
و
آنهایی که می خواهند غمگین به نظر برسند غم های کوچک تری دارند.
قدر شادی را کسانی می دانند که قلب سنگین تری داشته باشند.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
فکر می کنند آرامش تو و شادی ات نتیجه ى بی خیالی هاست.
فکر می کنند تو بلدی دنیا را ندیده بگیری.
به خیالشان می رسد بدی ها را حس نمی کنی.
آنها فکر می کنند دیوار شادیِ تو
به اندازه صدای خنده هایت بلند است.
اما کسانی هستند که بیشتر می شناسندت.
بیشتر در کنار تو بوده اند
و یا عمیق تر تو را دیده اند.
آنها می فهمند و می دانند
که بدی های دنیا را خوب دیده ای.
می بینند ناراحتی هایی را که روی دلت سنگینی می کند را بلدی با چند تا خنده ى بلند از سرزمین قلبت بیرون کنی.
آنهایی که تو را بیشتر بشناسند حساب نفس های سنگین شده ات را دارند
و می بینند گاهی با ته مانده ى امید، تاریِ چشم هایت را پاک می کنی.
آنهایی که تو را بهتر می شناسند خوب می دانند همیشه قاعده ها بر عکس است.
آدم هایی که زیاد می خندند،
زیاد نمی خندند!
آنهایی که دوست زیاد دارند،
دوست های کمی پیدا می کنند
و
آنهایی که می خواهند غمگین به نظر برسند غم های کوچک تری دارند.
قدر شادی را کسانی می دانند که قلب سنگین تری داشته باشند.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز