آموزشگاه فنی و حرفه ای هنر طب پارسیان

46 views17:34

       امروز        جمعه
        ۱۴             آذر        ۱۴۰۴

♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡

💢ســــــــــــــلام

اریک برن می گوید:

نخاع بی نوازش خشک می شود.

نوازش ها می توانند تماس بدنی، تحسین، یا بجا آوردن صرف باشند. نوازش های مثبتی مثل لبخند زدن، گوش دادن، گرفتن دست ها، یا گفتن جمله دوستت دارم، در طرف مقابل احساس خوب بودن ایجاد
می کنند.

به این نوازش ها
"کرک های گرم" نیز می گویند.

نوازش های منفی، بجا آوردن های دردناکی مثل زخم زبان زدن، تحقیر کردن، سیلی زدن، توهین کردن، یا جملاتی چون از تو متنفرم هستند.

به این نوازش ها،
"خارهای سرد" می گویند. نوازش منفی در طرف مقابل احساس غیرخوب بودن ایجاد
می کند.

با این حال حتی این نوازش های ناخوشایند هم می توانند جلوی خشک شدن نخاع را بگیرند.

به همین دلیل آدم ها نوازش منفی را به نوازش نشدن ترجیح می دهند.

برشی از کتاب: تحلیل رفتار متقابل
اثر: اریک برن

     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

42 viewsedited 03:03

آموزشگاه فنی و حرفه ای هنر طب پارسیان

چگونه روز‌های کاری و فشرده خود را مثبت به پایان برسانیم؟

بعضی روزها به قدری درگیر کار هستیم که انگار در یک مسابقه حضور داریم و باید تمام تلاش خود را بکنیم تا برنده شویم.

_ با یک تمرین مدیتیشن به روز خود پایان دهید و با چند نفس عمیق به رختخواب بروید.
در این تمرین باید سعی کنید چندین نفس عمیق را به طور منظم در مدت ۱۰ دقیقه بکشید و نفس‌های خود را بشمارید.
در واقع در این لحظه باید تمرکزتان فقط بر روی دم و بازدم تان باشد و سعی کنید آرام و در آرامش نفس بکشید.

_ در پایان روز از خودتان تشکر کنید. . سعی کنید ۱۰ مورد از مواردی که در یک روز خوب انجام شده‌اند را مرور کنید و از خودتان ممنون باشید

_ جملات منفی را مدام با خودتان تکرار نکنید. برای مثال نباید بگویید «خسته‌ام» یا «امروز خیلی کار کرده‌ام» یا «به کارهایم نرسیدم و بسیار عقب هستم».

بلکه باید تمرکز خود را بر روی کارهای انجام شده بگذارید برای مثال بگویید «خدا را شکر که نیمی از کارها را انجام داده‌ام و مابقی کارها را نیز می‌توانم فردا انجام دهم».
مترجم:مهتامجدی

#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

40 views03:07

آموزشگاه فنی و حرفه ای هنر طب پارسیان

💎آنهایی که کمتر تو را می شناسند همیشه می گویند خوش به حالت.
فکر می کنند آرامش تو و شادی ات نتیجه ى بی خیالی هاست.
فکر می کنند تو بلدی دنیا را ندیده بگیری.
به خیالشان می رسد بدی ها را حس نمی کنی.
آنها فکر می کنند دیوار شادیِ تو
به اندازه صدای خنده هایت بلند است.

اما کسانی هستند که بیشتر می شناسندت.
بیشتر در کنار تو بوده اند
و یا عمیق تر تو را دیده اند.
آنها می فهمند و می دانند
که بدی های دنیا را خوب دیده ای.
می بینند ناراحتی هایی را که روی دلت سنگینی می کند را بلدی با چند تا خنده ى بلند از سرزمین قلبت بیرون کنی.

آنهایی که تو را بیشتر بشناسند حساب نفس های سنگین شده ات را دارند
و می بینند گاهی با ته مانده ى امید، تاریِ چشم هایت را پاک می کنی.
آنهایی که تو را بهتر می شناسند خوب می دانند همیشه قاعده ها بر عکس است.

آدم هایی که زیاد می خندند،
زیاد نمی خندند!
آنهایی که دوست زیاد دارند،
دوست های کمی پیدا می کنند
و
آنهایی که می خواهند غمگین به نظر برسند غم های کوچک تری دارند.

قدر شادی را کسانی می دانند که قلب سنگین تری داشته باشند.

#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

47 views03:09

آموزشگاه فنی و حرفه ای هنر طب پارسیان