امروز            پنجشنبه
        ۲۷                آذر        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
  💢ســــــــــــــلام   

✍اگر قرار نیست از امروز برای رسیدن به اهدافت تلاش کنی ،
پس دقیقا کی شروع میکنی؟
فردا ، پس فردا ، شنبه هفته آینده

هیچ یک از این روزها را نخواهید دید
روز ها می آیند و می روند
و شما همچنان  منتظر
شنبه رویایی خودتان خواهید ماند.

شنبه رویایی شما
ساخته ی ماه ها تلاش است نه یک روز ،
شما باید تصمیم بگیرید آیا حاضرید برای ساختن شنبه رویایی تان ،
زحمت بکشید یا نه
هیچ موفقیتی آنی به دست نمی آید ،
شما یک روز از خواب بلند نمشوید
که ببینید تبدیل به سوپر من ،
مرد عنکبوتی  یا هر شخص افسانه ای دیگری شده اید
باید از همین حالا شروع کنید ،
سختی ها را تحمل کنید ،
لحظاتی را تحمل کنید که از همه چیز ناامید میشوید و دلتان میخواهد فقط دست از کار و فعالیت بکشید را  باید تحمل کنید

درد موقتی است ،
ممکن است برای دقیقه ای و یا ساعتی
و یا یک روز و حتی یک سال ادامه یابد
اما سرانجام فروکش خواهد کرد
و آنچه در آرزوی آن هستید جای درد را خواهد گرفت

✍غالب ترس هایی که ما داریم ،
ترس های مرگ یا زندگی نیستند
بلکه از طریق تصورات ما خلق شده اند
و ما به آنها قدرت بیشتر
نسبت به آنچه که به واقع هستند یا ارزش دارند ، داده ایم
و به آنها اجازه داده ایم  تا زندگی ما را اداره کنند ،
کاملا طبیعی است که کمی ترس وجود داشته باشد ،
در پشت هر ترسی ، فردی هست که میخواهید به آن تبدیل شوید ،
به این معنا که وجود ندارد ،
شما آن را خلق کرده اید و میتوانید آن را از بین ببرید ،
✓دوستان اگر با ترس های خود روبرو شوید متوجه خواهید شد که آن چنان تصور میکردید بزرگ نیستند
و هنگامیکه با آن روبرو می شوید ، خواهید گفت :
آه خدای من همواره از این میگریختم ، این مشکل بسیار کوچکی است

     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*نقش مهم نان‌های تیره و سبوس‌دار در پیشگیری از دیابت و چاقی*

🔹رئیس اداره نظارت و ارزیابی غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو اعلام کرد: نان‌های کامل و تخمیرشده به دلیل دارا بودن فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی، نقش مؤثری در ارتقای سلامت جامعه و پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر دارند
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

*🥄 ۱۰ خوراکی‌ پرمصرف که قند پنهان دارند*

🔹بسیاری از مواد غذایی که با برچسب‌هایی چون «طبیعی» یا «کم‌چرب» عرضه می‌شوند در واقع حاوی مقادیر زیادی قند هستند و مصرف‌کنندگان را ناخواسته در معرض خطرات ناشی از زیاده‌روی در مصرف قند و شکر قرار می‌دهند.
🔹چند خوراکی پرمصرف روزانه که بیش از آنچه تصور می‌شود حاوی قند هستند:
🔹ماست‌ طعم‌دار
🔹سس سالاد
🔹میوه خشک
🔹غلات صبحانه
🔹سوپ‌ آماده
🔹میان‌وعده‌های پروتئینی
🔹چای سرد آماده
🔹سس اسپاگتی
🔹سس قرمز یا کچاپ
🔹جو دوسر طعم‌دار
🔹کره‌ مغزها
🔹سالاد کلم آماده
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز            جمعه
        ۲۸                آذر        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
  💢ســــــــــــــلام   


زندگی روی کره زمین یک کلاس درس است و من و شما دانش‌آموزانی هستیم که باید درس‌هایی بیاموزیم .

قرار نبوده زندگی ساده باشد ، قرار نبوده راحت و بی‌دردسر باشد زندگی بدین منظور طراحی‌شده که شما را با چالش رشد و تغییر روبرو کند تا انسانی خودآگاه‌تر و مهربان‌تر و کمال‌ یافته‌تر شوید.

رشد و تغییر همواره فرایندی ساده و خوشایند نیست و می‌تواند بسیار ترسناک و دردناک نیز باشد .

صرفاً به این دلیل که چیزی ناخوشایند است یا از سر گذراندن آن راحت نیست به این معنا نیست که برای ما سودمند نیز نیست. تجارب خوشایند و سودمند همواره تفاوت‌هایی اساسی دارند.

     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

       امروز             شنبه
        ۲۹               آذر        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
  💢ســــــــــــــلام   

✍نبخشیدن باعث
کوچک شدن افق نگاهت
و پر شدن فضای ذهنت
از چیزهایی میشود که هیچ نیازی به آنها نداری
می بخشی چون
به اندازه کافی قوی هستی
که درک کنی همه آدم ها ممکن است خطا کنند...
"بخشیدن"
هدیه ای است که تو به خودت میدهی..
به خاطر بسپار که آدم های ضعیف هرگز نمی توانند ببخشند،
بخشیدن خصلت آدم های قوی است
بخشیدن یک اتفاق لحظه ای هم نیست
فقط قدرتمندها می بخشند.

پس قوی بودن را انتخاب کن

✓براي اينکه انسان کمال يابد،
صد سال کم است...
ولی برای بد نامی او
يک روز کافی است
پس، مراقب باشیم...
اگر انسانها را وزن میکنی
مواظب باش تنها بر اساس
مدرکشان وزن نکنی بعضیها با مدرک
خالی از درکند و برخی بی مدرک
سرشارند از درک و شعور.
همـه‌ی آدم‌ها وقتی آرام باشند
زشتی ‌هایشان ته‌نشین می‌شود
و زلال به نظر می‌آیند، برای اینکه آدمی را بشناسید قبل از مصرف خوب تکان دهید!

#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

چه موقع هنگام نفخ معده اوضاع جسمی وخیم میشه؟!

در صورت مشاهده مشکلات زیر همراه با نفخ، حتما به فکر درمان باشید👌

❌ درد شکم
❌مشاهده خون در مدفوع یا داشتن مدفوع سیاه و قیر مانند
❌ اسهال
❌سوزش سردل که بدتر میشه
❌تهوع
❌ کاهش وزن
❌افزایش وزن

🔴یکی از علل شایع نفخ معده:

❌نوشیدن آب و نوشابه‌های گازدار به همراه غذا است؛
نوشیدن این مایعات با غذا، شیرهٔ معده رو رقیق و سرد کرده و هضم غذا رو به تاخیر میندازه

❌❌بعد از خوردن غذا نخوابید که متاسفانه خیلی از افراد اونو جدی نمیگیرن

واستدلالشون هم اینه که خوابیدن بعد از غذاخوردن خیلی خوشاینده براشون

که این کاملا اشتباهه و شما نباید حداقل تا ۲ ساعت بعد از خوردن غذا بخوابید و چون ممکنه مشکلات گوارشی خیلی زیادی مثل
نفخ ،ورم و حتی رفلاکس معده براتون بوجود بیاد

چه چیز هایی باعث تخریب کبد و معده می شود؟

✅مهمترین نکته رعایت سبک زندگی اسلامی است :
🔹حتماً به صورت نشسته آب خورده شود.

🔹↫آب خوردن نباید به صورت یک نفس انجام شود. بلکه بایستی در سه نفس و جرعه جرعه میل کنید.

🔹↫یکی از عادات غذایی غلط ، خوردن آب و مایعات بین غذا می باشد که سبب فشار به کبد و معده می گردد.و بعد از غذاهای گوشتی و چرب آب خوردن را  تا یکی دو ساعت به تاخیر بیندازید.

🔹↫از عواملی که سبب فشار به کبد و معده می گردد مصرف وعده ی غذایی نهار می باشد که سبب خواب آلودگی و خستگی شخص نیز می شود.

🔹↫عادت کنید صبحانه مفصل و وعده شام را ابتدای شب میل کنید. و نهایتاً نهار از میوه و کمپوت میوه طبیعی استفاده کنید و یا بسیار  نهار خود را سبک میل کنید.

🔺️دستگاه گوارش یکی از قسمت های مهم بدنه😢😢
🔻معدت کلافت کرده؟ 😒😒

‼️هرچی قرص میخوری میری دکترفایده نداره؟
🤔نمیتونی راحت غذابخوری؟ 😒😒

📌ترش میکنی رفلاکس داری خلط داری هر کاری می کنی بهتر نمیشی ؟🤮



🔴 انار را با گلپر میل کنید .

🍃این کار باعث تقویت معده و تصفیه خون میشه .
🍃 به شدت برای شداب شدن پوست خوب هست .
🍃ترکیب آنتی اکسیدانی داره و بسیار بسیار بسیار ( دیگه واقعا نمیدونم چقدر تاکید کنم) برای سرطان مناسب هست .

🔸افرادی که سردی معده دارند فقط انار با گلپر میل کنند
🔸افرادی که کم خونی دارند علاوه بر گلپر میتونند مقداری عسل هم اضافه کنند که باعث خونسازی بهتر میشه .

⛔️ در مصرف گلپر زیاده روی نکنید . زیرا مزاج گرمی دارد .
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

#هشدار_سلامتی

♨️از کجا بفهمیم کبدمون چربه؟
.
⭕️این بیماری ممکن است در مراحل اولیه علائم مشخصی نداشته باشد اما با  پیشرفت آن، بیمار ممکن است احساس خستگی یا درد در ناحیه شکم داشته باشد😢

⭕️علائم هشدار دهنده کبد چرب :👇👇

🔵 کک و مک، لک صورت
🔵 ترش کردن و رفلاکس معده
🔵 طعم تلخ و بد مزه صبحگاهی
🔵 زردی چشم
🔵 جوش کمر و بازو و بعضا صورت
🔵 عصبانیت و پرخاشگری ، زود از کوره در رفتن
🔵 پیچ خوردگی و درد مچ پا
🔵 احساس گزگز و مورچه روی ، در نقاط مختلف بدن
🔵 پرش پلک راست بصورت مکرر
🔵 ریزش موی شدید
🔵 خونریزی شدید در عادات ماهانه زنان
🔵 چسبندگی بالای مدفوع به کاسه توالت
🔵 درد در ناحیه سمت راست شکم که به بین دو کتف انتشار بیابد
🔵 بدبو بودن عرق و زرد شدن لباس در ناحیه زیر بغل
اگر زیاد آب میخورید و کبدت خنک نمیشه کبدت گرم باید پاکسازی کنی

⭕️موارد بالا مهمترین علائم کبد چرب هستند
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز            یکشنبه
        ۳۰                آذر        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
  💢ســــــــــــــلام   

✍باور نداشتن به خود
بزرگ‌ترین مانع پیشرفت است؟

بدترین باوری که می‌تواند دامنگیر ما بشود این باور است که
"من به اندازه کافی خوب نیستم"،
این باوری است که تولید احساس حقارت و نابسندگی می‌کند.

فرض را بر این می‌گذاریم
که دیگران از ما بهتر هستند،
آن هم تنها به این دلیل که در حال حاضر در شرایط بهتری از ما قرار دارند.
احساس می‌کنیم که ارزش آن‌ها باید از ارزش ما بیشتر باشد.
و بنابراین ارزش ما از آن‌ها کمتر است.

این احساس بی‌ارزش بودن در عمق روان ما جای می‌گیرد
و سبب می‌شود که خودمان را دست‌کم بگیریم و ارزان بفروشیم.
این‌گونه حتی نمی‌توانیم
هدف‌گذاری کنیم.
باید بپذیرید که نه تنها خوب هستید،
بلکه می‌توانید در زمینه مورد نظر خود
به جایگاه عالی برسید.
توانمندی بالقوه شما نامحدود است،
و به همین دلیل است که می‌توانید
به مراتب به بیش از آنچه تاکنون دست یافته‌اید دست پیدا کنید.
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com