امروز            یکشنبه
        ۳۰                آذر        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
  💢ســــــــــــــلام   

✍باور نداشتن به خود
بزرگ‌ترین مانع پیشرفت است؟

بدترین باوری که می‌تواند دامنگیر ما بشود این باور است که
"من به اندازه کافی خوب نیستم"،
این باوری است که تولید احساس حقارت و نابسندگی می‌کند.

فرض را بر این می‌گذاریم
که دیگران از ما بهتر هستند،
آن هم تنها به این دلیل که در حال حاضر در شرایط بهتری از ما قرار دارند.
احساس می‌کنیم که ارزش آن‌ها باید از ارزش ما بیشتر باشد.
و بنابراین ارزش ما از آن‌ها کمتر است.

این احساس بی‌ارزش بودن در عمق روان ما جای می‌گیرد
و سبب می‌شود که خودمان را دست‌کم بگیریم و ارزان بفروشیم.
این‌گونه حتی نمی‌توانیم
هدف‌گذاری کنیم.
باید بپذیرید که نه تنها خوب هستید،
بلکه می‌توانید در زمینه مورد نظر خود
به جایگاه عالی برسید.
توانمندی بالقوه شما نامحدود است،
و به همین دلیل است که می‌توانید
به مراتب به بیش از آنچه تاکنون دست یافته‌اید دست پیدا کنید.
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟*

🔹در ماه‌های سرد سال، خستگی و کسالت شایع است اما تغذیه مناسب می‌تواند به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک کند.
🔹 مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و به بهبود ایمنی کمک می‌کنند.
🔹 انواع توت مانند بلوبری و توت‌فرنگی، آنتی‌اکسیدان بالایی دارند و از سلول‌ها محافظت می‌کنند.
🔹 سیر و زنجبیل با خواص طبیعی خود، گزینه‌ای مفید برای اضافه‌ کردن به غذاها در فصل سرما هستند.
🔹 سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و کلم پیچ، ویتامین A و C دارند و دستگاه گوارش را تقویت می‌کنند.
🔹 ماست، کفیر و غذاهای تخمیر شده با حمایت از سلامت روده، ایمنی بدن را افزایش می‌دهند.
🔹 آجیل، دانه‌ها و ماهی‌های چرب تأمین‌کننده مواد معدنی، چربی‌های مفید و ویتامین D هستند.
🔹 خواب کافی، نوشیدن آب، ورزش و شستن دست‌ها نیز در تقویت ایمنی مؤثرند.

#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

.

🔰 فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز:

🔶1) آرامـش روحی
🔷 2) کاهش ورم پاها
🔶 3) کاهش خستگی پاها
🔷 4) آرامش سیستم عصبی
🔶5) بهبود عملکرد گوارشی
🔷 6) روشنی رنگ چهره
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

"شب چلّه"، طولانی‏ ترين شبِ سال.

"شب چلّه" یا "#شب_یلدا" یکی از کهن‌ترین جشن‌های ایرانی است.
در این جشن، طی شدن بلندترین شب سال و به دنبال آن بلندتر شدن طول روزها در نیم‌کرهٔ شمالی، که مصادف با انقلاب زمستانی است، گرامی داشته می‌شود. "#یلدا" برگرفته از واژهٔ سریانی به معنای زایش و تولد است. ابوریحان بیرونی از این جشن با نام "میلاد اکبر" نام برده و منظور از آن را "میلاد خورشید" دانسته ‌است. مراسم شب يلدا از طريق ايران به قلمرو روميان راه يافت و جشن "ساتورن" خوانده می‌شد. این جشن پس از مسيحی شدن رومی‌ها هم اعتبار خود را از دست نداد و ادامه يافت كه در همان نخستين سده آزاد شدن پيروی از مسيحيت در ميان روميان، با تصويب رئيس وقت كليسا، كريسمس را ۲۵ دسامبر قراردادند كه چهار روز و در سال‌های كبيسه سه روز پس از يلدا است و مفهوم هر دو واژه هم يكی است. از آن پس اين دو ميلاد تقريبا باهم برگزار می‌شده‌اند. آراستن سرو و كاج در كريسمس هم از ايران باستان اقتباس شده است، زيرا كه ايرانيان به اين دو درخت مخصوصا سرو به چشم مظهر مقاومت در برابر تاريكی و سرما می‌نگريستند و در "خور روز" در برابر سرو می‌ايستادند و عهد می‌كردند كه تا سال بعد يك نهال سرو ديگر كشت كنند.

#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز            دوشنبه
        ۰۱                دی        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
  💢ســــــــــــــلام   

🌸افسوس را رها كن ....

به افكار و تصميم هاي امروزتان نگاه كنيد.
بسياري از آن ها با ديروز و ماهها
و حتي سال ها قبل متفاوت اند.
ما آدمها مجبوريم در هر مقطع از زمان
تصميمی بگيريم،
در هر لحظه انتخاب كنيم و رد شويم.
هر تصميمي كه در گذشته گرفته ايم،در زمان خودش به اندازه ي سطح آگاهي و توان روحيمان در آن برهه بوده،
پس بهترين بوده!
در گذشته هر تصميمي ميگرفتيم،
در حدي از خردمندي و دانايي بوديم
و اگر حالا پخته تر و دانا تريم بخشي از اين آگاهي را مديون همان انتخاب ها و ديگر تجاربمان در گذشته اي هستيم
كه حالا ديگر تمام شده.

پس حسرت خوردن و شكنجه كردن خودمان به خاطرانتخاب هاي  گذشته
نه معنادار است نه مفيد فايده.

سرزنش كردن فقط
به رنج هايمان اضافه ميكند،
راهكاري نميدهد،
حالمان را بهتر نميكند.

سرزنش كردن توهين به خودمان است،خودي كه روزي تمام تلاشش را كرد تا حالمان را بهتر كند،
تا دستمان را بگيرد تا نجاتمان دهد.

خودي كه همان قدر بلد بود
تا حالمان را خوب كند.

وقتي امروز خودتان را به خاطر تصميم ديروز سرزنش ميكنيد يعني خود زني
و نا ارزنده سازي آدم درونتان.يعني خود شكنجه گري.

پس بعد از تخريب خودتان ديگر انتظار نداشته باشيد همان انسان با عزت نفسي باشيد كه دلتان ميخواهد.

افسوس را رها كنيد!

زندگي در جريان است و ما هر لحظه
در حال رشد عقلي و عاطفي هستيم.

اگر تجربه ايي داشتيم كه شرم انگيز است
و تاوانش را امروز هم ميدهيم،
هيچ اشكالي ندارد،
ما براي بزرگ تر شدن لازم داشتيم
تا چيز هايي را تجربه كنيم،
لازم داشتيم در راه دانايي تصميم بگيريم،
انتخاب هرچه كه بود،تصميم هر جنسي كه داشت،هماني بود كه ما براي ادامه دادن بايد در كوله پشتيمان آن را قرار ميداديم.

حسرت را رها كنيد
و تصميمي جديد بگيريد براي ادامه دادن.
تصميمي به اندازه آگاهي ،
عقل و احساس امروزتان!

شما در هر لحظه بهتريني هستيد
كه ميتوانيد باشيد!

به خودتان اعتماد كنيد!

#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

.

معجزه سیب برای کودکان 😍

به کودکی که از چاقی خود رنج میبرد سیب و به کودک لاغرآب سیب بدهید. به کودکی که اسهال دارد سیب رنده شده تغییر رنگ داده بدهید و برای رفع یبوست سیب پخته شده با پوست بدهید🌻
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

#دانستنی
🔆چرا باید بادام بخوریم؟

🔷مصرف فقط چهار بادام در روز به کاهش سطح کلسترول، بهبود کیفیت مو، جلوگیری از بیماری های قلبی، مبارزه با چین و چروک، اضافه وزن و از همه مهمتر بهبود عملکرد مغز کمک می کند.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

چرا قاعدگی اخلاق زنان را تند می کند؟!

✍اغلب زنان و دختران جوان روزهای نزدیک به این دوران مهم باتغییر خلق و خو روبرو می شوند.
10 روز قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون هایی مثل پروژسترون و استروژن به سرعت تغییر می کند و این تغییر سبب بروز علایمی مثل نفخ، تغییرات خلق و خو، سردرد، حساسیت پستان ها و خستگی می شود. نزدیک 90 درصد از زنان قبل از قاعدگی شان این نشانه ها را تجربه می کنند

⁣⁣#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز            سه شنبه
        ۰۲                دی        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✍ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﺗﻌﺎﺭﻑ ﻧﺪﺍﺭﻩ !

ﺍﻭﻥ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﻪ
ﻭ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ
ﺟﻬﺎﻥ ﺭﻭ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﻃﺮﺡ ﺭﯾﺰﯼ ﻣﯽ ﮐﻨﻪ...

ﺍﮔﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭ ﺗﻠﺦ ﻭ ﺳﺨﺖ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ
ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺑﺪﯼ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﻪ
و ﺍﮔﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭ ﺳﺎﺩﻩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ
ﻭ ﺑﺎ ﺩﯾﺪ ﺯﯾﺒﺎ ﺑﻬﺶ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ
ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﻪ...

ﺫﻫﻦ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺍﺳﺖ؛
ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺳﺮﺯﻧﺶ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ،
ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺍﺻﻼﺡ ﮐﻨﯿﺪ...

✓امروز سپاسگزاری کنیم از خدا
تا حالمان عالی شود،
وقتی حالمان عالی شود،
احساس و ارتعاش خوب
به هستی میفرستیم
وقتی ارتعاش خوب به هستی میفرستیم،
هم سو و هماهنگ با آن میشویم،
وقتی با خلقت هستی هماهنگ میشویم،
موتور خلقت روشن میشود
تا ما را
در مسیر آرزوهایمان بگذارد...
خدا شکرت برای بودنت
خدا شکرت برای برکات و نعمتت
خدا شکرت
که همیشه حواست به من هست
خدا شکرت
که زندگی رو بهم هدیه دادی
خدا شکرت برای سلامتی ...

✓توکل چه کلمه زیباییست
اجازه دادن به خداوند
که خودش تصمیم بگيرد!

تنها خداوند است که بهترینها را برای بندگانش رقم میزند!
فقط بخواهیم و آرزو کنیم،
اما پیشاپیش شاد باشيم
و ایمان داشته باشيم که رویاهايمان همچون بارانی در حال فرو ریختن اند!

✓پیشاپیش شاد باشیم و شکرگزار!
چرا که خداوند
نه به قدر رویاهایمان بلکه به اندازه ایمان و اطمینان ما انسانهاست،
که می بخشد ...!
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

انـــواع ســـردرد میگرنـــی از منظر طب سنتی🤕

#میگرن_ســرد_بلغمـی
#میگرن_سـرد_سوداوی
#میگرن_گـرم_صفراوی
#میگرن_گــــرم_دمــوی

بریم تک تک بررسی کنیم♨️👇

1.
#میگرن_سرد_بلغمی 

🔍عــــلائــــمش چیــــــه؟👇 

🔸از گردن و پشت سر شروع میشه و کل سر رو فرا می‌گیره. 
🔸سنگینی زیادی در سر ایجاد می‌کنه. 
🔸با خوردن سردی‌ها و استرس، دردش بیشتر میشه. 
🔸بوی گرم می‌تونه کمک کنه تا آرام بشید. 
🔸اگر صبح زیاد خوابیده باشید، سردرد بیشتر میشه و ممکنه با تهوع و استفراغ همراه باشه. 
🔸 این نوع سردرد بیشتر در خانم‌ها دیده میشه، به خصوص در زمان گرسنگی
ایام قاعدگی(چون خانهاسردترازآقایان هستند)
‌

‌
🩺درمان #میگرن_سرد_بلغمی

حالا بریم سـراغ درمان‌ها!(۴٠تا۱۲٠روز) 💪✨

♦️جوشانده ی# زعفران همراه باعسل روزی 1 لیوان...☕️

🍇#ارده شیره صبحانه هفته ای 5 وعده...

🍯2وعده صبحانه #عسل...

🍾استشمام عطر گرم( نرگس یا گل محمدی ) زیر بینی هنگام خواب...

⚱روغن مالی ملاج سربا روغن سیاهدانه...

🥂شربت #عسل روزی 2 لیوان...

🍵جوشانده# اسطوخودوس روزی1 لیوان...

⚜استفاده از#انفیه هفته ای 3 مرتبه...

❌اصلاح #تغذیه وترک سردی ها و مواد کارخانه ای... 

🍏 اصلاح مزاج و پاکسازی داخلی بدن طبق شرایط بدنی

2.
#میگرن_سرد_سوداوی

عــلائـــمش چیــــه؟👇

این سردرد معمولاً #کل سر رو در بر می‌گیره و به راحتی می‌تونه به هر دلیلی شروع بشه!

مثـــــلاً: 
🔊 سر و صدا 
😡 عصبانیت 
🚦 شلوغی و ترافیک 
😰 استرس 
🌫️ آلودگی هوا 
👃 استشمام بوهای سرد (مثل بنزین و...) 
💡 روشنایی زیاد 
📺 تلویزیون 

این سردرد خیلی شایع شده بین خانم‌ها و آقایون در عصر حاضر، به خصوص به خاطر مصرف غذاهای سوداوی! 🍔🥤

3.
💥 #میگرن_گرم_صفراوی 💥

👀 علائـــمش چیـــــه؟

این سردرد از جلوی سر و پیشانی شروع می‌شه و به چشم‌ها و اطرافشون هم سرایت می‌کنه! 😣 

معمولاً تمام سر رو در بر می‌گیره و با بوی زعفران تشدید می‌شه! ♨️

در هوای گرم و وقتی که غذاهای گرم می‌خورید، بدتــر می‌شه! 🍲🔥 

وقتی عطرهای گرم رو استشمام می‌کنید هم ممکنه شدت بگیره! 🌹

این سردرد بیشتر در آقایون دیده می‌شه و معمولاً شخص دوست داره توی اتاق تاریک باشه! 🌑 

و گاهی هم ممکنه حالت تهوع، تلخی و خشکی دهان رو به همراه داشته باشه! 😖

4.
#میگرن_گرم_دموی:♨️

علائــــــــم..  👇

😖 درد از #پیشانی شروع می‌شود و کل سر را فرا می‌گیرد. 

💥 درد شقیقه که نبض دارد. 

🔥 با #گرما و عصبانیت و عطرهای گرم شدت می‌گیرد.

👨 در مردان بیشتر دیده می‌شود.

🔻درمـــــان : 2 مرحله حجامت عام هر مــــاه 1 بار بعد از دوره اصلاح مزاج

⚡️#حجامت سر 1 هفته بعد از حجامت عام...

📌اگر شدت سر درد زیاد باشد# حجامت عام 3 مرتبه...

❌سردیجات با مصلح آن میل شود و ترک گرمیجات...

درمــــان #میگرن_سرد_سوداوی

استفاده از #گرمیجات...

🍃#خرما روزی 3 عدد..‌.

🍇#ارده شیره صبحانه هفته ای 5 وعده...

🍯2وعده صبحانه #عسل...

🍵جوشانده ی #زعفران + عسل روزی 1 لیوان...

🍷شربت #سرکنگبین هنگام خواب...

🦶#ماساژ سر و پنجه پا در طول روز...

💮شانه زدن موها با شانه چوبی...

🌀حجامت عام 2 مرحله بعد از دوره اصلاح مزاج و پاکسازی داخلی بدن...


❌اصلاح تغذیه و ترک سردیجات و مواد کارخانه ای و سوسیس و کالباس و ادویه جات تند و چای سیاه و قهوه و نسکافه و سیگار و قلیان و لوازم آرایش و ... انجام شود..
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز            چهار شنبه
        ۰۳                دی        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✍این دنیا به ڪوه مے ماند،
هر فریادے ڪه بزنے ،
پژواک همان را میشنوی.
اگر سخنے خیر از دهانت بر آید،
سخنے خیر پژواک مے یابد.
اگر سخنے شر بر زبان برانے ،
همان شر به سراغت مے آید.
پس هر ڪه درباره ات
سخنے زشت بر زبان راند ،
تو درباره آن انسان سخن نیڪو بگو.
در پایان مے بینے
ڪه همه چیز عوض شده .
اگر دلت دگرگون شود ،
دنیا دگرگون میشود

✓غمگین مباش
از این که کسی تو را نمی فهمد!
که خدا همیشه بر احوال ِتو داناست.
که داناترین است
و در درست ترین لحظه
تو را در آغوش می کشد.

✓پنجره!
بگشای از هم
چون کتاب قصه ی خورشید
تا امید باز جوید
در صدف های دهان رنج
صبح مرواریدی تابش را
به ژرفاژرف این دریای دورافتاده نومید!
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*بهترین ویتامین‌ها برای سلامت روان*

🔹ویتامین D فقط برای تقویت استخوان‌ها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است.

🔹همچنین ویتامین‌های گروه B به ویژه B۱۲ و فولات، برای سلامت مغز و تنظیم خلق و خو ضروری هستند.

🔹اسیدهای چرب امگا ۳ نیز برای عملکرد مغز بسیار مهم هستند.

🔹احساس استرس یا اضطراب دارید، منیزیم ممکن است کمک کند.

🔹«روی» یا زینک هم یک ماده معدنی ضروری است که نقش حیاتی در سلامت مغز و تنظیم خلق و خو دارد.


#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

*خطرات دیر غذا خوردن؛ از اختلال گوارشی تا بیماری قلبی*

🔹مطالعات نشان می‌دهد غذا خوردن در اواخر شب می‌تواند سلامت بدن را تهدید کند. محققان تأکید می‌کنند که زمان صرف غذا تقریباً به اندازه محتوای آن اهمیت دارد.

🔹مصرف غذا در ساعات پایانی شب با مختل کردن ریتم شبانه‌روزی بدن، باعث اختلال در هضم، افزایش قند خون، چربی‌سوزی کمتر و افزایش خطر دیابت نوع ۲ می‌شود.

🔹دراز کشیدن با معده پر موجب رفلاکس اسید، سوءهاضمه و بی‌خوابی می‌شود. همچنین فشار خون شبانه کاهش نمی‌یابد و این امر خطر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

🔹دیر غذا خوردن همچنین با برهم زدن هورمون‌ها و میکروبیوم روده، احتمال التهاب و چاقی را بیشتر می‌کند.

🔹برای کاهش این اثرات، وعده شام را زودتر میل کنید و در صورت نیاز به میان‌وعده شبانه، گزینه‌های سبک مثل میوه یا سبزیجات انتخاب کنید
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز