نشانه های وقت لایه برداری

🌸مدت زمان زیادی در معرض آفتاب بودی

🌸پوستت پوسته پوسته شده

🌸مواد پوستی جذب صورتت نمیشه

🌸پوستت خسته به نظر میرسه

🌸منافذ پوستت بسته شده

🌸چربی پوستت زیاد شده
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز     دوشنبه
        ۲۷       بهمن        ۱۴۰۴
         
💢ســــــــــــــلام    ⚘

🍃تو روزای سخت زندگیم چیکار کنم؟

۱. پیاده روی کن:
این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دید جدیدی بهت میده

۲. رها کن:
کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری.

۳. بخشنده باش:
کمک به دیگران باعث میشه عمیقاً احساس خوبی پیدا کنی

۴. توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو، نیازی نیست حتماً با کسی حرف بزنی

۵. خودت رو آموزش بده:
درباره‌ی احساسی که داری تحقیق کن (خودت رو بیشتر بشناس.)
۶. برای خودت روتین جدید بساز:
اولویتات رو بنویس
و‌ طبق اون‌ها دست به اقدام بزن

۷. یک لیست از نقاط قوت و دستاوردهات بنویس

۸. به حرکت کردن ادامه بده، هرچند با قدم‌‌های کوچک

۹. یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن اگه نداری یه سرگرمی جدید بساز

۱۰. گریه کن:
تمام احساساتت رو رها کن حالت رو بهتر میکنه

۱۱. حواست به خودگویی‌هات باشه:
خودگویی منفی کمکی بهت نمیکنه فقط کودک درونت رو بیمار می‌کنه

۱۲. بنویس:
نوشتن یه نوع تخلیه هیجانیه و به آزاد کردن ذهنت کمک میکنه

۱۳. به خودت یادآور شو که زندگی یه سفره و این روزهایی که سپری میکنی موقته و میگذره.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianessbz.com

❓📝سوأل: آیا در طب سنتی راهی برای افزایش هوش و اعتماد به نفس هست؟ میشه کاری کرد که یه نفر کارکرد مغزیش بیشتر بشه و تمرکز بهتری پیدا کنه؟

🔵 پاسخ:

✅ اساساً گرم شدن مزاج مغز باعث بالا رفتن توان و ظرفیت آن شده و سرد شدن آن می‌تواند باعث بروز عدم تمرکز، عدم یادگیری و اصطلاحاً خنگی شود.

🍃 برای بالا بردن توان مغزی خود و افرادی که در برهه‌ای از زمان مانند دوران امتحانات به این افزایش توان نیاز دارند، دستورات زیر را انجام دهید:

✅ روزانه 14 عدد بادام را دانه دانه در طول روز مانند آدامس بجوید.

✅ صبحانه ارده و شیره/ ارده و عسل/ مربای سیب/ مربای به میل کنید.

✅ روزانه از عطرهای گرم مانند گلاب، نرگس، مریم و مشک استفاده کنید.

✅ روزانه حداقل 20 دقیقه در معرض دود اسفند قرار بگیرید.

✅ ترکیب سُعد و عسل و زعفران (سُعْز) بهترین داروی بهبوددهنده کارکرد مغز است.

✅ ترک سردی‌ها مخصوصا آب سرد و یخ را در اولویت قرار دهید

#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

چرا مراقبت های پوستیم جواب نمیده

🔆از محصولات اوریجینال استفاده نمیکنی

🌺نوع پوستت رو نمیشناسی

🌸لایه برداری نمیکنی

🌿روتینت منظم نیست

💐توی استفاده از محصولات مراقبتی زیاده روی می‌کنی

💦از براش و اسفنج آرایشی کثیف استفاده می‌کنی

#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز     سه شنبه
        ۲۸      بهمن        ۱۴۰۴
         
💢ســــــــــــــلام    ⚘

"روی خودتان سرمایه گذاری کنید...
یک راه آسان برای افزایش 50 درصدی ارزشتان این است که حداقل روی مهارت های ارتباطی خود؛
هم در نوشتن و هم در سخن گفتن واضح و شفاف تمرکز کنید. اگر نتوانید ارتباط برقرار کنید، مثل این می ماند که به یک دختر در تاریکی چشمک بزنید... مسلما هیچ اتفاقی نمی افتد! شما هرچقدر هم که قدرت ذهنی بالایی داشته باشد، باید بتوانید آنرا منتقل کنید و ابزار انتقال آن هم ارتباطات است!"
وارن بافت

به نظر من هیچ چیز همانند یک چهره ساده، آرام، صمیمی، مهربان، خوش خلق، باز و بدون هیچ چروکی در پیشانی، برای ایجاد یک ارتباط دلچسب و ماندگار جواب نمي‌دهد

#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianessbz.com

✅لیستی از غذاهای سردمزاج و گرم مزاج رابرای شما قرار داده‌ایم  برای حفظ سلامتی کسانی که مزاج سرد دارند غذای گرم میل کنند و کسانی که مزاج گرم دارند غذای سرد میل کنند و معتدل هم برای هر دو مزاج خوب هستن ...👇

🔴1- قورمه سبزی : گرم
🔴۲- قیمه : گرم
🔴۳- فسنجان : گرم
🔴۴- بادمجان : گرم
🔵۵- کدو : سرد
🔵۶- آلو اسفناج : سرد
🔴۷- کرفس : گرم
🔵۸- بامیه : سرد
🔵۹- ریواس : سرد
🔵۱۰- مرغ ترش : سرد
🔵۱۱- کته : معتدل روبه سرد
🔵۱۲- پلو : معتدل روبه سرد
🔴۱۳- سبزی پلو : گرم
🔵۱۴- باقلا پلو : سرد
🔵۱۵- زرشک پلو : سرد
🔵۱۶- آلبالو پلو : سرد
🔵۱۷- لوبیا پلو : سرد
🔵۱۸- کلم پلو : سرد
🔵۱۹- رشته پلو : سرد
🔴۲۰- دم پختک : گرم
🔴۲۱- نخود آب :گرم
🔵۲۲- عدس پلو : سرد
🔴۲۳- مرصع پلو : گرم
🔴۲۴- شیرین پلو : گرم
🔵۲۵- ماش پلو : سرد
🔵۲۶- استانبولی :سرد
🔵۲۷- ته چین :معتدل
🔵۲۸- کوفته تبریزی : معتدل
🔴۲۹- کوفته ریزه : گرم
🔵۳۰- کوفته برنجی : سرد
🔵۳۰- کوفته برنجی : سرد
🔴۳۱- تاس کباب : گرم
🔴۳۲- کوکو سبزی : گرم
🔵۳۳- کوکو سیب زمینی : سرد
🔵۳۴- کتلت : سرد
🔴۳۵- شامی :گرم
🔵۳۶- آش رشته : معتدل
🔵۳۷- آش ساده : سرد
🔵۳۸- آش دوغ : سرد
🔴۳۹- آش شعله قلم کار : گرم
🔴۴۰- اشکنه : گرم
🔴۴۱- کله جوش :معتدل به گرم
🔴۴۲- آبگوشت : گرم
🔵۴۳- سوپ جو :سرد
🔵۴۴- سوپ رشته فرنگی : سرد
🔵۴۵- شیر برنج : سرد
🔵۴۶- فرنی : معتدل
🔵۴۷- شله زرد : معتدل
🔵۴۸- آش شلغم : معتدل
🔵۴۹- سوپ شیر : سرد
🔵۵۰- نرگسی : معتدل
🔵۵۱- عدسی :سرد
🔵۵۲- آش اوماج :سرد
🔴۵۳- سمنو : گرم
🔴۵۴- کاچی : گرم
🔴۵۵- کباب کوبیده : گرم
🔵۵۶- کباب ترکی : سرد
🔵۵۷- ژامبون گوشت : سرد
🔵۵۸- ژامبون مرغ : سرد
🔵۵۹- سوسیس کالباس : سرد
🔵۶۰- جوجه کباب : سرد
🔴۶۱- کباب برگ : گرم
🔴۶۲- بریانی : گرم
🔵۶۳- همبر گر : سرد
🔵۶۴- فلافل ذرت : سرد
🔴۶۵- فلافل نخود : گرم
🔵۶۶- چیپس : سرد
🔵۶۷- کشک بادنجان(کشک زیاد): سرد
🔴۶۸- حلیم گندم : گرم
🔵۶۹- حلیم بادنجان : سرد
🔵۷۰- میرزا قاسمی : سرد
🔵۷۱- الویه : سرد
🔵۷۲- ماکارونی : سرد
🔵۷۳- لازانیا : سرد
🔵۷۴- املت با گوجه : سرد
🔵۷۵- دلمه برگ مو : معتدل
🔵۷۶- دلمه،فلفل،گوجه : سرد
🔴۷۷- دلمه بادنجان : گرم
🔵۷۸- خوراک لوبیا سبز : سرد
🔴۷۹- خوراک لوبیا قرمز:گرم
🔵۸۰- املت با فلفل سبزو فارچ : سرد
🔵۸۱- بورانی : سرد

♻ در سالمندی طبع سرد باعث بیماری‌هایی نظیر ام اس ، آلزایمر و پارکینسون میشود.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز     پنجشنبه
        ۳۰           بهمن        ۱۴۰۴
         
💢ســــــــــــــلام    ⚘

بزرگترین مرحله ی خودشناسی: اونجاست که تو انقدر درگیر خودت ،هدفات درسِت،آینــــــــــــــدت،
کارت،ورزشت وسلامتیت هستی
که نه حاضری وقتتو برای آدمای منفی بزاری،
نه حاضری وارد رابطه های دم دستی بشی
و نه خودتو با کسی مقایسه میکنی
حتی حاضر به رقابت با هیچکس
جز خودت نیستی چون میدونی موفقیت بقیه از موفقیت تو کم نمیکنه
پس سعی نمیکنی با خراب کردن کسی
ازش جلو بزنی ،
فقط سعی میکنی پیشرفت کنی
و از دیروز خودت بهتر باشی
اگر الان زندگیت رو این رواله یا قراره به این نقطه برسی بهت تبریک میگم چون تو از خیلیایی که میشناسی جلوتری!
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🔰شکرگزاری عالی اول صبح🙏

خدایا شکرت برای دیدن دوباره طلوع خورشید و هدیه زندگی کردن دوباره

خدایا شکرت که من درحال دریافت عشقی پاک و پایدار از طرف تو هستم

خدایا شکرت که نگاه ویژه ای به زندگی من و خانواده ام داری

خدایا شکرت که امروز ذهنم شفاف، قلبم آرام، و روحم بیدار است.

خدایا شکرت که امروز برکت‌هایی فراتر از تصور به‌ سمت من جاری می‌شود.

خدایا شکرت  من آماده‌ام تا امروز را با عشق، ایمان و انگیزه زندگی کنم.

خدایا شکرت که هر لحظه از امروز با لطف الهی پُر شده است.

خدایا شکرت که صدای درونم، ندای خداست؛ و من به آن اعتماد دارم.

خدایا شکرت که من رزق و روزی‌ام را از راه درست، با شادی و اعتماد دریافت می‌کنم.
با احساس عالی بنویس
خدایا شکرت من در مسیر دریافت بهترین ها هستم
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز     جمعه
        ۰۱           اسفند        ۱۴۰۴
         
💢ســــــــــــــلام    ⚘


#افکار_منفی 

نگذاريد باورهاى منفى از شما سبقت بگيرند، ذهن نيمه هشيار ( ناخودآگاهتان ) با شما جنگ و دعوا ندارد، هر آنچه ذهن هشيار ( آگاه ) شما حكم كند، مى پذيرد، اگر مدام با خودتان بگوييد نمى توانم از عهده ى فلان كار برآيم، ذهن نيمه هوشيار ( ناخودآگاهتان ) آن را به واقعيت تبديل مى كند، و بالعكس پس با خودتان مثبت حرف بزنيد تا نتيجه ى مثبت به دست آوريد، آنهايى كه مى گويند مى شود و آنهايى كه مى گويند نمى شود هر دو راست مى گويند، به خاطر اينكه براى آنها مى شود و براى آنها نمیشود، يكى از محدود كننده ترين باورها كه امروزه در بين اكثر انسانها مشاهده مى كنيم اين است كه هميشه با خودشان فكر مى كنند و در ذهن خود تصور آن را دارند كه لياقت و استعداد رسيدن به اهدافشان را ندارند، كه اين نوع تفكر و تصور دشمن اصلى موفقيت انسانها مى باشد، باور كنيد شما به هر آنچه كه آرزويش را داريد میتوانيد برسيد، فقط باور كنيد،چطوريش را كار نداشته باشيد، مهم باور شما است، بعد از اينكه شما باور كنيد، راه هاى رسيدن يكى پس از ديگرى باز خواهند شد.

#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🌷 #فرزندپروری 🌷

❌هرگز به صورتی پنهانی و يواشكی فرزندتان را ترك نكنيد!!

حتی اگر با ديدن شما هنگام ترك خانه گريه مي كند. ايده آل اين است كه مادر تا دو سالگی كه كودكش اضطراب جدايی دارد از او جدا نشود، اما اگر مجبور به جدا شدن هستيد حتما با او خداحافظی كنيد.

در غير اين صورت وحشت ترك شدن و تنها ماندن همه عمر همراهش خواهند ماند و اعتماد به افراد نزديك زندگيش را از دست خواهد داد.

ارتباط سالم و وابستگي كودك به مادر در دو سال اول زندگی پايه روابط عاطفی فرزند شما در بزرگسالی خواهد بود.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز

⚡مباحث دوره کایروپرکتیک⚡

آموزش کامل آناتومی
آموزش ام‌آر‌آی خوانی ،تشخیص در عکس‌های ام‌آرآی
آموزش تکنیک‌های مقدماتی کایروپرکتیک و عملکرد تکنیک‌های کایروپرکتیک و مانی‌پولیشن در درمان همچنین تاثیر این تکنیک‌ها در درمان دررفتگی مفاصل
آموزش اصلاح مچ دست ،
آموزش کرک گیری صحیح مچ دست
آموزش جااندازی آرنج و کرک‌گیری صحیح آرنج
معاینه و روش‌های متعدد
جا اندازی مفاصل شانه
آموزش صحیح کرک گیری
اصلاح انحرافات و دررفتگی مفصل فک گیجگاهی و اصلاح صدای اضافه یا تق تق صدا دادن فک اصلاح باز شدن فک
آموزش تشخیص بالینی دیسک‌ گردن و کمر
تشخیص علمی و بررسی علت‌های درد
درمان درد سیاتیک
تکنیک‌های پیشرفته مانی پولیشن و کایروپرکتیک
کرکینگ صحیح مهره‌های گردن سینه‌ای لومبار و ساکرال
آموزش تشخیص انحرافات دنبالچه به روش بالینی و تشخیص عکس‌های ام‌آرآی جااندازی انحرافات دنبالچه
اصلاح استخوان شرمگاهی یا فوبیس بعد از زایمان
اصلاح لگن به صورت کامل مجرب و کاربردی
اصلاح انواع دررفتگی استخوان فمور
اصلاح دررفتگی زانو
اصلاح در رفتگی مچ و کف پا اصلاح دررفتگی انگشتان همچنین کرک گیری

       امروز        شنبه
        ۰۲          اسفند        ۱۴۰۴
         
💢ســــــــــــــلام    ⚘


🌀سکوت و  جذابیت

غالباً افراد به اشتباه
برای این که جذاب تر  شوند،
بیشتر شلوغ می کنند
و با صحبت کردنِ زیاد و بی جا،
به بی راه می روند.
سکــــــــــــــوت،
یک تأثیرِ ذهنی و روانی بسیار قوی می گذارد.
در سکوت،
فرد پیرامون خود خلاء ایجاد می کند
و هر خلائی، جذب را سبب می شود.

آنها که بیشتر صحبت می کنند
و کمتر می شنوند،
از جذابیتِ خود می کاهند.

حال آن که سکوت و گوش دادنِ بیشتر،
به واقع شما را عاقلتر
و قابل اطمینان تر معرفی می کند
و این زمینه ای مساعد
برای صمیمیت و جذابیت بیشتر است.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*اهمیت وعده سحری برای روزه‌داران*

🔹اکثر افراد تصور می‌کنند با نخوردن وعده سحری در ماه مبارک رمضان، می‌توانند کاهش وزن داشته باشند. در حالی که با نخوردن سحری، نه تنها لاغر نمی‌شوید بلکه احتمال افزایش وزن، بوی بد دهان، افت فشار خون، کاهش عملکرد بدن، ضعف، سردرد و سرگیجه افزایش پیدا می‌کند.

🔹در واقع رعایت اصول تغذیه‌ای در افطار و سحری یکی از راه‌های بهره‌مند شدن از فواید روزه‌داری است. شما با مصرف مواد غذایی درست، مناسب و به اندازه می‌توانید بدن خود را از ابتلا به عوارضی که ممکن است به دلیل ساعات طولانی غذا نخوردن ایجاد شود، دور نگه دارید.

🔹از طرفی افرادی که بدون وعده سحری روزه می‌گیرند، باعث ترشح هورمون‌ها و ارسال سیگنالی به مغز می‌شوند تا بدن در زمان افطاری تمایل به خوردن مواد غذایی پرچرب، حجیم و پرکربوهیدرات داشته باشد. بنابراین می‌توان گفت خوردن وعده سحری برای روزه‌داران به جلوگیری از افزایش وزن، ترشح بیش از حد اسید معده و رفلاکس معده کمک می‌کند.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز

🔴باز شدن رگها و درمان عفونت و سرماخوردگی با سیر ،زنجبیل و لیمو👇

زنجبیل سیر لیمو سه محصول طبیعی است که به پاک شدن رگهای مسدود و عفونت ها کمک می کند این محصول فواید زیادی دارد و در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است، مانند :کاهش چربی خون، پاکسازی خون و بالا رفتن ایمنی بدن و محافظت از قلب و جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد. در ادامه روش تهیه ی این داروی گیاهی را برایتان خواهیم  گفت:

مواد اولیه:👇
🔹4 عدد سیر  و زنجبیل
🔸4 عدد لیمو
🔹2 لیتر آب

نحوه ی آماده سازی:👇
تکه های لیمو را با سیر و زنجبیل مخلوط کنید و آب را به آن اضافه کنید، چند دقیقه روی حرارت قرار دهید وقتی از دما افتاد آن را داخل بطری شیشه ای بریزید.
مقدار مصرف:
دو فنجان قبل از غذا با شکم خالی بخورید و فراموش نکنید که حتما قبل از مصرف شیشه را تکان دهید تا مواد با هم مخلوط شوند.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز