Наслаждение традициями без ограничений

Сейчас становится популярно возрождать и следовать русским традициям.
Для каждого в этом есть что то близкое, свое, родное❤️

Мы уже освещали тему Великого поста, который уже начался.

Современное общество (и молодёжь, кстати, тоже) старается следовать традициям, и если не соблюдает пост по всей строгости то - придерживаются

Банные и термальные комплексы, думая о своих посетителях, в свои меню, обязательно, включают постное меню.
Сейчас перед нами открываются такие возможности совмещать приятное, полезное и важное!
Не стоит ограничивать себя посещениями любимых мест🤗

Первый банный | Всё о бане

#великийпост #менювпост #баня #спа #термы #отдых #постноеменю #традиции #русскийнарод

Свечи, средства для ванн, эфирные масла и другие продукты теперь широко доступны и рекламируются как эффективные средства для снижения уровня стресса, повышения настроения и увеличения продуктивности.

🔖Хотя ароматерапия не является волшебной «панацеей от всех болезней», как это иногда рекламируется, она, по-видимому, имеет доказанные эффекты в качестве средства для снятия стресса.

🍋🌹🪻🍂 Традиционно лучшими успокаивающими запахами для ароматерапии являются эфирные масла лаванды, ромашки, герани, ладана, бергамота, кедра, валерианы, мелиссы, пачули, шалфея и ветивера, розы, сандала. Данные ароматы можно использовать как по отдельности, так и сочетать между собой.

А вот весенние ароматы, кстати, чаще всего ассоциируется с фиалками, хлопком и лимоном

Масла можно использовать ⤵️
🟡в увлажнителе воздуха
🟡в аромалампе
🟡в диффузере
🟡аромасвечи
🟡в ванной
🟡можно добавить на засушенные цветы или пропитать ими ватные шарики или полоски бумаги.
*у кого на что фантазии хватит😁

🌟

Ароматерапия активно используется в баня, саунах, во время массажа.

Ароматы как успокаивают так и активируют. Главное правильно подобрать аромат

Первый банный | Всё о бане

#релакс #спокойствие #дом #эфирныемасла #диффузор #ароматерапия #арома #аромамагия

Польза массажа для здоровья
В продолжение темы расслабления, добавим что массаж помогает в борьбе со стрессом, улучшает кровообращение и способствует общему расслаблению.

🔖Массаж повышает уровень гормонов счастья: Согласно исследованиям, массаж снижает уровень адреналина и норэпинефрина (тех самых гормонов стресса) и повышает уровень гормонов счастья (дофамина и серотонина) на 30 %. Серотонин помогает поддерживать уравновешенное состояние, а повышение уровня дофамина делает нас более продуктивными и сосредоточенными

🔖Массаж снимает физическое напряжение: Чем тревожнее на душе, тем больше телесных напряжений. Хороший массажист обязательно заметит и проработают такие физические зажимы. Это поможет улучшить кровообращение и приток кислорода к головному мозгу. А значит, вы гарантированно почувствуете облегчение.

🔖Массаж балансирует обмен веществ: Во время массажа усиливается обмен веществ и клеточное дыхание в зоне воздействия. Но главное, в коже образуются продукты белкового обмена — гистамин и ацетилхолин. Они всасываются в кровь и разносятся по всему организму, принимая участие в различных физиологических процессах.

Стресс снижает иммунитет, делая нас безоружными против вирусов и бактерий. Отсюда и болезни на фоне стресса, которые мы списываем на психосоматику. Однако недавнее исследование подтвердило, что 45-минутный массаж повышает количество лимфоцитов в крови. А эти клетки напрямую отвечают за защитные функции организма.

Первый банный | Всё о бане

#массаж #зож #здоровье #расслабление #снижениестресса #борьбасстрессом #пользамассажа

Успешно завершен очередной этап программы "СТАЛЕВАРЫ" проекта "АБВВДейка"!

Под руководством Дениса Зенченко, призера Чемпионата Мира 2012 года, участники освоили передовые техники высокотемпературного парения, расширили свои профессиональные возможности.

Цель проект - вклад в укрепление всей банной индустрии. 🫥
Эксперты делятся своими знаниями в сферах парения, строительства и производства печей🫥

Будет еще модуль программы, в котором Станислав Панин представит методики холодного парения.
А для участников подготовлено специальное предложение, способствующее росту их конкурентоспособности.🫥

Организаторы: «Инжкомцентр ВВД» и банный комплекс «Бани Алексеева».

Первый банный | Всё о бане

#банныеновости #баня #чемпионат #парение #банныйэксперт #парение #пармастер

Милые девушки! 💕

Поздравляем вас с прекрасным, весенним, женским днём!
С 8️⃣марта!

☀️Пусть вместе с весенним солнцем в вашу жизнь приходят радость и вдохновение, расцветайте, как первые цветы🌷

Желаем вам любви, заботы, внимания! Верьте в себя, свои силы и в свою уникальность!

Первый банный | Всё о бане

#милыедамы #8марта #женскийдень #пбкпоздрааляет

Заряд Витаминов и Минералов 🔥

Великий пост продолжает, вторая неделя наиболее щадящая, но при этом всё же строгая.

С понедельника по пятницу разрешено только сухоядение: вода, хлеб, овощи и фрукты, не подвергающиеся термической обработке.
В субботу и воскресенье допустимы как варёная пища, так и растительное масло.

Отличный вариант - приготовить витаминный смузи!
Возьмите⤵️
🔴1/2 стакана гранатового сока холодного отжима
🔴1 морковь
🔴1/2 красного сладкого перца
🔴 1/2 манго
🔴 1/2 стакана воды или сока алоэ вера

Гранатовый сок можно выжать самостоятельно, а можно использовать уже готовый. Очистите и нарежьте морковь, перец и манго. Положите все ингредиенты в блендер. Добавьте воду или сок алоэ вера. Взбейте до однородной консистенции и наслаждайтесь!

Немного научного, почему именно такой состав

🔹

Гранатовый сок насыщен антиоксидантами, такими как антоцианы и флавоноиды, которые защищают клетки от окислительного стресса.

🔹

Морковь — источник бета-каротина, необходимого для здоровья глаз и кожи.

🔹

Красный перец богат витамином C, поддерживающим иммунитет и здоровье сосудов.

🔹

Манго поставляет витамины A и C, а также бета-каротин, что способствует здоровью кожи и иммунной системы.

🔹

Сок алоэ вера обогащает организм витаминами и минералами и защищает от вредных воздействий окружающей среды.

Этот смузи станет идеальным началом вашего дня или отличным перекусом.

Первый банный | Всё о бане

#зож #пост #смузи #рецептсмузи #витаминныйкоктель #бодроеутро #началодня #зарядэнергии

Дыхательные практики для максимального расслабления

В нашем стремительном мире иногда так сложно найти время для отдыха и восстановления. Но, стоит уделить в день всего 5-10 минут для правильного дыхания и они изменят ваше состояние!

Есть несколько простых и эффективных дыхательных техник⤵️

1️⃣Диафрагмальное дыхание: сядьте или лягте удобно. Положите одну руку на живот, а другую на грудь. Вдыхайте глубоко через нос, чтобы живот поднимался, а грудь оставалась почти в покое. Затем выдыхайте медленно через рот. Повторите 5-10 раз.
И вы почувствуете, как напряжение уходит!

2️⃣Дыхание 4-2-6 : вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 2 счёта, а затем медленно выдохните на 6 счетов. Эта техника помогает успокоить разум и снять стресс. Попробуйте сделать это перед сном — вы быстро заснете!

3️⃣ Квадратное дыхание: вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4 и снова задержка на 4. Это не только расслабляет, но и помогает сосредоточиться и улучшить концентрацию.

А представляете какой будет эффект если сделать такую практику в бане?!
Баня — это отличное место для медитации и дыхательных практик. Горячий воздух и расслабляющая атмосфера помогают сосредоточиться на своём внутреннем состоянии, снять стресс, улучшить настроение и восстановить внутренний баланс.

Первый банный | Всё о бане

#отдых #релакс #дыхательныепрактики #баня #пар #раслабление #стресса #дышимправильно #спокойствие

Проснулись, потянулись ....

Начинаем день правильно, уделяя 10-15 минут утренней зарядке 🧘‍♀️
Тем более, перед ней не надо делать разминку, не нужно тягать гантели или тренажеры, а результат - пробуждение организма и повышение общего тонуса, восстановление нормального кровообращения и лимфы после сна.

Утренняя гимнастика помогает быстро включиться в работу, повышает концентрацию внимания, активизирует работу мозга.

Первый банный | Всё о бане

#зарядка #бодростьдуха #спокойствие #утренняязарядка #тонус #пробуждение

Все успешные люди ходят в баню

Еще одно мнение эксперта в подтверждение информации выше⤵️

"Баня открывает душу человека, помогает ему начать мыслить рационально и спокойно. Люди там находятся в состоянии покоя и принимают взвешенные и разумные решения, а это, в свою очередь, открывает дорогу деньгам. Потому что люди могут просчитать свой путь и правильно поставить цели. Семьи, которые регулярно ходят в баню, улучшают взаимоотношения, доход. Потому что избавляются от ненужных напряжений, перестают нервничать, улучшают свое здоровье, как минимум перестают носить деньги в аптеку и тратить их на лечение."

- сказал Василий Ляхов, известный подмосковный пар-мастер, «папа всех банщиков», как его называют клиенты, и руководитель самой большой школы банного мастерства в России.

Первый банный | Всё о бане

#цитируемизвестных #баня #успех #бизнес #отдых #отдыхвсейсемьей

Русская баня – это больше, чем просто способ отдыха.
Это целая культура, наполненная уникальными традициями и особенностями, которые отличают её от других видов бань.

🌿Парение с вениками
Одной из главных особенностей является использование веников, сделанных из берёзы, дуба, липы, крапивы, можжевельника и даже пихты. Каждое растение приносит свои ощущения и ароматы, а также имеет специфическое воздействие на организм.

🌡 Смена температур
Этот древний ритуал включает в себя чередование горячего парения с окунанием в холодную воду или снег. Быстрые перепады температур помогают укрепить иммунную систему и улучшают циркуляцию крови.

💧 Постоянное увлажнение
В процессе парения воздух может становиться сухим. Поэтому важно увлажнять его, орошая горячие камни водой. Это создает комфортную атмосферу и усиливает эффект от процедуры.

🪵 Деревянные традиции
Бани из дерева строили ещё древние славяне. Они использовали деревянный сруб, а щели между бревнами протыкали мхом.
Традиция строить бани из дерева сохраняется и в современном строительстве. Дерево даёт естественную вентиляцию, впитывает или отдаёт лишнюю влагу, при этом пропуская кислород сквозь поры в дереве.

Первый банный | Всё о бане

#русскаябаня #баня #традиции #русскиетрадиции #парение #русскаякультура #деревянныебани