Первый Банный | Всё о бане
5.8K subscribers
1.43K photos
555 videos
1.25K links
Первый Банный Канал:
📍Ваш гид в мир бани, термы и СПА, актуальные события, рекомендации лучших мест отдыха, факты.
- Лучшие производители
- Лучшие тематические мероприятия
РКН: https://golnk.ru/2Oz17
Банный эксперт @ashmachkov
Реклама @P_Darya
Download Telegram
Дыхательные практики для максимального расслабления

В нашем стремительном мире иногда так сложно найти время для отдыха и восстановления. Но, стоит уделить в день всего 5-10 минут для правильного дыхания и они изменят ваше состояние!

Есть несколько простых и эффективных дыхательных техник⤵️

1️⃣Диафрагмальное дыхание: сядьте или лягте удобно. Положите одну руку на живот, а другую на грудь. Вдыхайте глубоко через нос, чтобы живот поднимался, а грудь оставалась почти в покое. Затем выдыхайте медленно через рот. Повторите 5-10 раз.
И вы почувствуете, как напряжение уходит!

2️⃣Дыхание 4-2-6 : вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 2 счёта, а затем медленно выдохните на 6 счетов. Эта техника помогает успокоить разум и снять стресс. Попробуйте сделать это перед сном — вы быстро заснете!

3️⃣ Квадратное дыхание: вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4 и снова задержка на 4. Это не только расслабляет, но и помогает сосредоточиться и улучшить концентрацию.

А представляете какой будет эффект если сделать такую практику в бане?!
Баня — это отличное место для медитации и дыхательных практик. Горячий воздух и расслабляющая атмосфера помогают сосредоточиться на своём внутреннем состоянии, снять стресс, улучшить настроение и восстановить внутренний баланс.


Первый банный | Всё о бане

#отдых #релакс #дыхательныепрактики #баня #пар #раслабление #стресса #дышимправильно #спокойствие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27🔥22🎉18❤15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Проснулись, потянулись ....

Начинаем день правильно, уделяя 10-15 минут утренней зарядке 🧘‍♀️
Тем более, перед ней не надо делать разминку, не нужно тягать гантели или тренажеры, а результат - пробуждение организма и повышение общего тонуса, восстановление нормального кровообращения и лимфы после сна.

Утренняя гимнастика помогает быстро включиться в работу, повышает концентрацию внимания, активизирует работу мозга.

Первый банный | Всё о бане

#зарядка #бодростьдуха #спокойствие #утренняязарядка #тонус #пробуждение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31👍24❤21🎉21
Все идут в баню....

На рынке коммерческой недвижимости новый тренд -торговые центры начали массово перепрофилировать в гигантские термальные СПА-комплексы, включающие разные виды бассейнов, саун и бань.
Эксперты полагают, что в ближайшее время «реконструкция под термы» может затронуть до четверти всех российских ТЦ. Пишут об этом "Новые Известия"

"Классические ТРЦ переформатируются в центры развлечений и досуга, о чем на старте кампании по строительству и запуску ТРЦ никто и подумать не мог. Думали, на века, типа, «детям и внукам», а оказалось вон оно как.
Все это к тому, что в бизнесе, как и в жизни, никогда не стоит зарекаться. Вечны только налоги, а остальное преходяще."
- рассказывает в своем телеграмм-канале экономист Никита Кричевский


Первый банный | Всё о бане

#банныеновости #спа #баня #терма #торговыйцентр #отдых #новыйтренд
👍33🔥28❤27🎉27
Все успешные люди ходят в баню

Еще одно мнение эксперта в подтверждение информации выше⤵️
"Баня открывает душу человека, помогает ему начать мыслить рационально и спокойно. Люди там находятся в состоянии покоя и принимают взвешенные и разумные решения, а это, в свою очередь, открывает дорогу деньгам. Потому что люди могут просчитать свой путь и правильно поставить цели. Семьи, которые регулярно ходят в баню, улучшают взаимоотношения, доход. Потому что избавляются от ненужных напряжений, перестают нервничать, улучшают свое здоровье, как минимум перестают носить деньги в аптеку и тратить их на лечение."

- сказал Василий Ляхов, известный подмосковный пар-мастер, «папа всех банщиков», как его называют клиенты, и руководитель самой большой школы банного мастерства в России.

Первый банный | Всё о бане

#цитируемизвестных #баня #успех #бизнес #отдых #отдыхвсейсемьей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27🎉23👍20❤17
Русская баня – это больше, чем просто способ отдыха.
Это целая культура, наполненная уникальными традициями и особенностями, которые отличают её от других видов бань.

🌿Парение с вениками
Одной из главных особенностей является использование веников, сделанных из берёзы, дуба, липы, крапивы, можжевельника и даже пихты. Каждое растение приносит свои ощущения и ароматы, а также имеет специфическое воздействие на организм.

🌡 Смена температур
Этот древний ритуал включает в себя чередование горячего парения с окунанием в холодную воду или снег. Быстрые перепады температур помогают укрепить иммунную систему и улучшают циркуляцию крови.

💧 Постоянное увлажнение
В процессе парения воздух может становиться сухим. Поэтому важно увлажнять его, орошая горячие камни водой. Это создает комфортную атмосферу и усиливает эффект от процедуры.

🪵 Деревянные традиции
Бани из дерева строили ещё древние славяне. Они использовали деревянный сруб, а щели между бревнами протыкали мхом.
Традиция строить бани из дерева сохраняется и в современном строительстве. Дерево даёт естественную вентиляцию, впитывает или отдаёт лишнюю влагу, при этом пропуская кислород сквозь поры в дереве.

Первый банный | Всё о бане

#русскаябаня #баня #традиции #русскиетрадиции #парение #русскаякультура #деревянныебани
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍22🔥16🎉15
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌲 Срубы Сибири Сорокин&Угренинов 🌲

Погрузитесь в мир уникального деревянного домостроения с шикарными рублеными домами и банями от Сорокин&Угренинов

🏡 Строят под ключ с отделкой!
Сорокин&Угренинов предлагают полный спектр услуг по строительству: от проектирования до финальной отделки.

Более 333 возведенных срубов и тысячи изделий из дерева по всей России.

Сорокин&Угренинов стали одними из лучших в стране!


Откройте для себя мир сибирского деревянного зодчества с Срубами Сибири Сорокин&Угренинов. 🏡✨
 
При заказе дома Срубами Сибири Сорокин&Угренинов ПРОЕКТ в подарок 👍

Сайт
Ютуб канал
vkvideo
Дзен

Первый банный | Всё о бане

#деревянныедома #дача #баня #деревяннаябаня #строительстводома
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21🎉21🔥19❤12
Он не содержит капель воды....

Это мы о сухой паре😉
В таком паре минимальное количество влаги.
Такую баню еще называют «финской», она имеет высокую температуру (около 100 градусов). При этом влажность воздуха минимальна, примерно 20%.

В сухом паре можно найти ряд преимуществ:
✅высокую проникающую способность
✅мощность подачи
✅способствует обильному потоотделению
✅выводит токсины
✅помогает избавиться от шлаков
✅лучше усваиваются все питательные маски
✅улучшается циркуляцию крови

❗️ВАЖНО. Пребывание в сухой парилке не должно быть длительнее 15 минут, чтобы избежать пересушивания слизистой.


Первый банный | Всё о бане

#баня #парилка #парение #здоровье #отдых #стресс #зож
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32🎉28❤27🔥26
Топ-5 способов апгрейда домашней сауны/бани

Время не "стоит" на месте, постоянно всё развивается и усовершенствуется. Если вы хотите сделать свою баню ещё более комфортной и приятной, подобрали для вас несколько идей для апгрейда⬇

1️⃣Электрическая печь
Забудьте о дровах и ежедневной заботе о печи. Электрическая печь – это удобство и простота в использовании. Большой плюс в том, что ее не нужно включать заранее.

2️⃣ Электрический веникозапарник
Приготовьте веник с максимальным комфортом! Электрический веникозапарник сделает процесс быстрым и лёгким.

3️⃣ Поддув воздуха
Обеспечьте уютную атмосферу с помощью системы поддува. Это не только улучшит циркуляцию воздуха, но и создаст особый микроклимат.

4️⃣Самопар
Не нужно ждать, когда кто-то будет вас парить! Используйте устройства для самопара, чтобы насладиться процедурой в любое время.

5️⃣ Музыка
Настройте расслабляющую атмосферу с помощью аудиосистемы. Ваши любимые мелодии сделают пребывание в сауне ещё более приятным.

Используйте эти идеи и сделайте вашу домашнюю баню местом максимального комфорта и релаксации!

Первый банный | Всё о бане

#апгрейд #баня #сауна #инновации #комфорт #отдых #релакс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥30👍26❤24🎉20
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍The Ritz-Carlton Maldives, Fari Islands — отель класса люкс, расположенный на архипелаге островов Фари атолла Северный Мале, на Мальдивах.

Первый банный | Все о бане

#вокругсвета #местоотдыха #путешествие #кудапоехать #отдых #необычныеместа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍18🔥16🎉13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В пятницу можно все….

Пусть этот день станет началом уютных мгновений, наполненных покоем и радостью. Позвольте себе расслабиться, отключиться от суеты и насладиться временем, проведенным в приятной компании и уютной атмосфере💆‍♂️🛁🫥🫥


Первый банный | Всё о бане
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥37🎉28❤26👍22
Интересный факт выходного дня

Веник для бани – это исконно русская придумка, которая имеет не только культурное, но и оздоровительное значение.


Банный процесс с использованием веника – это научно обоснованный с точки зрения биологии, физиологии, медицины и санитарии комплекс благоприятных воздействий на тело человека и его организм в целом.


📖Массаж похлестыванием веником улучшает кровообращение.
📖Контраст температур усиливает потоотделение и метаболизм.
📖При использовании веника расширяются поры кожи, что способствует выведению шлаков и микроорганизмов.
📖Эфирные масла, которые содержатся в листьях веника, помогают замедлить старение кожи.
📖Фитонциды борются с болезнетворными бактериями и микробами.

Использование веника в бане – это не только традиция, но и эффективный способ поддержания здоровья и красоты.

Первый банный | Всё о бане

#интересныйфакт #баня #банныйвеник #зож #парилка #красота
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉27❤26👍24🔥24
Правильное начало понедельника — это залог успешной и продуктивной недели. Но и к нему нужно подготовиться заранее.
Хотим рассказать вам как правильно завершать неделю для успешного старта на следующей

🔹Потратьте немного времени, чтобы проанализировать свои достижения за прошедшую неделю. Запишите, что получилось, а что нет. Это поможет понять, на что стоит обратить внимание в будущем.

🔹Составьте список задач и приоритетов на предстоящую неделю. Определите ключевые цели, которые хочется достичь.

🔹Проведите время за чтением книг или просмотром материалов, которые помогут расти вам как специалисту. Возможно, это даст новые идеи для работы.

🔹Не забываем и о физической форме. Спорт или прогулка на свежем воздухе помогут очистить разум и зарядиться позитивной энергией. Проведите время с семьей и друзьями, занимайтесь любимыми хобби или просто отдохните. Это поможет восстановить силы и энергию.

🔹Задумайтесь над тем, что вы узнал о себе за эту неделю. Какие привычки стоит изменить? Что приносит радость и мотивацию?

Следуя этим рекомендациям, ты можно не только завершить свою неделю продуктивно, но и с уверенностью шагнуть в новую, полную возможностей!


Первый банный | Всё о бане

#успех #планирование #мотивация #продуктивность #хобби #отдых
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33❤31👍24🎉19
"Каждый понедельник - это чистый лист. Чем вы его заполните, зависит только от вас"

Всем удачного и продуктивного понедельника

Первый банный | Всё о бане

#утропонедельника #мотивация #новыйдень
❤35🎉31🔥20👍14
Мой внутренний ребенок - ликует😍

Как часто мы позволяем себе детские радости?! 🍨🍦
Маленького ребенка окружают заботой, вниманием и лаской. Однако к взрослым таких проявлений эмоций проявляется все меньше. 🫂

Эмоциональное здоровье столь же важно, как и физическое. С возрастом внимание и забота, которые мы ощущали в детстве, уменьшаются, и наше тело начинает «скучать» по тактильным ощущениям. Взрослые часто подавляют свои эмоции, а накопленные переживания могут негативно сказываться на организме, приводя к хроническим заболеваниям, особенно сердечно-сосудистым и психосоматическим.

Массаж — эффективный и приятный способ снять эмоциональное и мускульное напряжение. С помощью определенных приемов массажисты воздействуют на блокированные мышцы и высвобождают гормоны, которые поддерживают здоровье. Например, серотонин, известный как «гормон счастья», и эндорфин, обладающий успокаивающим эффектом, возвращают гармонию в наше психоэмоциональное состояние.


Таким образом, массаж помогает нормализовать обменные процессы в тканях и снять гипертонус мышц.
Важно помнить, что забота о своем эмоциональном состоянии не менее значима, чем забота о физическом здоровье.

Вы только подумайте сколько радости и спокойствия мы можем вернуть себе, просто позволяя своему телу ощутить заботу и тепло...

Первый банный | Всё о бане

#внутреннийребенок #эмоциональноездоровье #массаж #гармонсчатья #удовольствие #ментальноездоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33❤26👍24🎉22
Как выбрать подходящий вид массажа?!

Выбор типа массажа может быть непростой задачей с учетом разнообразия доступных методов.
Чтобы понять, какой массаж подходит именно вам, следует учесть несколько важных факторов.

🔖Какая у вас цель массажа: хотите расслабиться и снять стресс? Вам подойдет релаксационный массаж. Если у вас есть хронические боли или напряжение в мышцах, стоит рассмотреть лечебный массаж.

🔖Если у вас есть какие-либо медицинские показания или ограничения, перед выбором массажа проконсультируйтесь с врачом. Некоторые виды массажа могут быть противопоказаны при определенных заболеваниях.

🔖Подумайте, какие методики массажа вас привлекают. Например, если вам нравится глубокое давление и вы хотите проработать мышечные зажимы, вам подойдет глубокий массаж тканей. Если же вам нравятся более легкие и успокаивающие техники, попробуйте шведский массаж.

🔖Убедитесь, что массажист вызывает у вас доверие и комфорт. Коммуникация с ним перед массажем поможет лучше понять ваши ожидания и предпочтения.

🔖Некоторые виды массажа, например спортивный, могут потребовать времени для восстановления после процедуры. Учитывайте это при планировании сеансов.

Помните, что массаж — это не только способ расслабиться, но и важный элемент заботы о себе.


Первый банный | Всё о бане

#массаж #здороваяспина #спортивныймассаж #шведскиймассаж #релаксационныймассаж #отдых #спа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🔥25👍20🎉18
Есть желание - будут возможности.
Будут действия - появится и результат!


Действуйте, дорогие друзья! И все обязательно получится💪

Первый банный | Всё о бане

#утро #мотивация #действия #списокцелей #важностьдействий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥21👍18🎉15👌3
КАЖДЫЙ ВТОРНИК .....

На радио "Максимум" в рубрике «Запаренный Михайлов» Константин Михайлов погружается в мир банной индустрии.
Сегодня у него в гостях наш коллега и банный эксперт Алексей Шмачков!

🎙 Тема эфира: Банные итоги.

Алексей поделится с нами
🔹Уникальными Ноу-хау и креативами в банных и термальных комплексах
🔹Расскажет о сезонности в банном бизнесе
🔹Про банные мероприятия и фестивали

🚀 Обсудят новаторские форматы и банные франшизы, а также поговорят о профессиональных банных форумах и конференциях.


Не упустите возможность расширить свои знания в этой интересной области!

🎧 Ставьте напоминание на 20:00, ловите волну 103.7 в FM-диапазоне и присоединяйтесь к эфиру!
Это будет действительно интересно и полезно!

Первый банный | Всё о бане

#баня #баннаяиндустрия #банныйбизнес #прямойэфир #радиоволна #радиоМаксимум #запаренныйдиректор #запаренныйМихайлов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
100👍21🎉21🔥20❤16👏2
Детоксикация — современный тренд

В последние годы понятие «детокс» стало широко распространено в нашем обществе.

Детоксикация (лат. de — устранение, прекращение + др.-греч. τοξίνη — яд) — процесс разрушения и обезвреживания различных токсических веществ химическими, физическими или биологическими методами.


А что если посмотреть на это глобальнее?!
Задумывались ли вы о том, что мы часто сами создаем условия для этих токсинов?!
🍟🍕🧑‍💻Неправильное питание, перегруженный график, недостаток сна — все это последствия нашего образа жизни.

Почему так важно обратить на это внимание?!
Это простое осознание может стать первым шагом на пути к здоровью и гармонии. Мы можем избежать негативных последствий, если начнем заботиться о себе сейчас.

Может стоит для начала устроить "детокс" в режиме своего дня....

Первый банный | Всё о бане

#правильноепитание #зож #режимдня #детокс #режимсна #отдых #релакс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉34👍30🔥27❤16