Наконец-то пятница….

Рабочая неделя позади, и хочется мягко переключиться в режим отдыха.

Попробуйте простой вечерний ритуал перед сном:
🤩 зажгите аромасвечу или добавьте пару капель масла лаванды в аромалампу,
🍵 налейте себе тёплый травяной чай,
🌬 откройте окно на 5 минут, впустите прохладный воздух.

Три маленьких шага, которые помогают телу «выдохнуть» и дойти до полной гармонии.
Вечер сразу становится особенным.

А если хочется чего-то особенного — добавьте немного романтики или уюта:
📚плед и любимая книга,
🎵 тихая музыка или винил,
🕯 ужин при свечах, даже если «для себя»,
🌟 короткая прогулка под звёздами, чтобы вдохнуть прохладный вечер.

Вечер сразу становится особенным.
А какие у вас планы на вечер пятницы!
Поделитесь своими планами — вдруг именно ваш вариант вдохновит других.

Первый банный | Всё о бане

Интересный факт выходного дня

Знаете, какая баня считается самой маленькой в мире?
Это мини-баня размером всего с телефонную будку или небольшой прицеп. А если быть точнее, то сауна, построенная финном Паси Кескисарья из города Нивала. Это строение считается самой маленькой в мире: его ширина и глубина — по 58 сантиметров.

🔥Такие бани разогреются всего за 15 минут, а внутри помещаются 1–2 человека. И придумали их настоящие ценители мобильности и возможности согреться даже в дороге.

🏕️ Сегодня такие бани ставят прямо на берегу озера, берут в путешествия или используют как приватный формат для парения — когда хочется тишины и уединения.

Маленький размер — большая сила: всё то же ощущение тепла, расслабления и лёгкого «перерождения» после выхода на свежий воздух.

Первый банный | Всё о бане

И пусть ваши выходные пройдут именно так …. ☀️🌳

*источник

Первый банный | Всё о бане

Я уже заболел. Можно ли в баню? 🤒

А вот здесь — ВНИМАНИЕ❗️
Ответ: МОЖНО!
Но есть несколько ЕСЛИ:

📖У вас НЕТ температуры (даже небольшой, 37.1)! Это главное правило. Жар + баня = увеличенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Помним об этом, не вредим себе.

📖Болезнь только началась: першит в горле, небольшой насморк, ломота в теле, но жара нет. Самая начальная стадия.

📖Болезнь на исходе: остаточный кашель, заложенность. Общее состояние удовлетворительное.

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ, ЕСЛИ:
📖Есть температура
📖Острый период гриппа или ОРВИ.
📖Острая стадия хронических заболеваний.
📖Герпес на губах (в жаре активизируется).
(Есть множество иных противопоказаний).

Первый банный & NESTOR

#баняипростуда #лечениеорви #баня #осень #лечитьпростуду #идитевбаню

🔥Уже завтра стартует 5-й юбилейный Всероссийский бизнес-форум «ФОРУМ ПАР» в Сочи, Красная Поляна, Роза Хутор!

Это главное событие года для тех, кто живёт банной культурой и развивает банный бизнес.
Владельцы комплексов, мастера, бренды, архитекторы и идеологи соберутся вместе, чтобы обменяться опытом, показать лучшие практики и обсудить будущее индустрии.

Программа форума
📌25 сентября (среда)
📍Лобби-бар отеля Park Inn
16:00–17:00 — Регистрация участников: выдача бейджей, сувенирная продукция.
17:00–23:00 — Неформальное общение в формате «без галстуков»: знакомство, snack-party с пенным и развлекательная программа.
После 23:00 — неформальная часть на курорте.

📌26 сентября (четверг)
📍Конференц-зал «Сочи», Park Inn.
09:45 — Сбор участников.
09:55 — Торжественное открытие форума.
10:00–19:00 — Основная программа: выступления спикеров и панельные дискуссии.

📌27 сентября (пятница)
📍Конференц-зал «Сочи», Park Inn.
09:45 — Сбор участников.
09:55 — Открытие форума.
10:00–19:00 — Основная программа: выступления спикеров и дискуссии.
19:00–23:00 — Гала-ужин: фуршет, банкет и шоу-программа.

📌28 сентября (суббота)
День экскурсий по лучшим банным комплексам Красной Поляны:
📌SkySpa Sulimovka — уникальный банный комплекс в сердце гор.
Сеансы: 9:00–10:30 / 11:30–13:00.
📞 +7-925-007-63-77

📌Маджи — современный комплекс в стиле русской бани.
Эсто-Садок, ул. Дубравная, 52.
Сеансы: 8:00–11:00 / 12:00–15:00.
📞 +7 (988) 506-01-56
🌐 www.madgi.ru

📌Пихта — сочетание балийской эстетики и русских традиций.
Красная Поляна, ул. Ставропольская, 24.
Сеансы: 9:00–12:00 / 13:00–16:00.
📞 +7 (938) 420-00-20
🌐 pihta-banya.ru
🎁 Акции по промокоду Relax25.

📌Горные бани «4 стихии» — ритуалы Огня, Воды, Земли и Воздуха с панорамой Кавказских гор.
🌐 krasnayapolyanaresort.ru/mountain_baths/
🎁Скидка 50% на посещение и 20% на услуги (по промокоду PAR25).

Форум обещает быть насыщенным🔥
Встречаемся 25 сентября в 16:00 в лобби-баре😉

Первый банный | Всё о бане

Как можно погреться в бане, если кашель и насморк уже присутствуют🍃

Допустим, температуры нет, но вы уже «кашляете, и, как говорится, сопливите».
Как можно попариться?!
Здесь много вариантов. Предлагаем вам тезисно один из вариантов возможной бани. ❗️Естественно, лучше, если у вас будет баня с банщиком.

📌Что пьем и едим?
На столе - вода с лимоном, чай, малиновое варенье, мёд. Заварите целебный чай: липа, чабрец, душица, шалфей, ромашка, лист березы.
Пьем чай перед началом бани.

Этот же состав можно пить и вне бани в качестве профилактики: 2 ст.л. смеси на 0,5 л горячей воды в термосе на ночь. Пить в 3-4 приема за день как лекарство – без еды.

📌 Идём париться
📖Первый заход: Потейный
📖Рабочие инструменты (чем воздействуем): опахало, веер.
📖Рабочие веники (которыми парим): березовые
📖Подкладные веники (на которые кладем голову когда лежим на полке): березовые.

Эти веники можно приготовить, заранее положив их сухими с ромашкой и мятой в ведро с горячей водой.

📌 Аромат (чем дышим): береза, ромашка.

Настой ромашки и березы можно разбрызгать по стенам, или/и сделать ингаляционную ванночку для дыхания. Или распределить аромат, поддавая пар через веник или травы. Также, в ароматном пару, подышите через теплый березовый веник.

📌Процедурный режим: не сидим на полке. Лучше лежать. Можно лечь, подняв ноги на стену. Греемся, дышим.
Доверяем себя бане и мастеру.

Если хочется уже здесь применить веники, то акцент в прогреве на руки до локтя, стопы и живот. Грудь по прогреву не акцентируем.

Первый заход — мягкий, разогревающий. Он даёт телу время привыкнуть к пару, запускает дыхание и подготавливает организм к работе. А дальше начинается самое важное — основной заход, где баня уже работает в полную силу.

О нём расскажем подробно в следующем посте…
Не пропустите — там будет то, ради чего и стоит идти в баню в период простуды 🍃

Первый банный & NESTOR

#баня #простудаибаня #лечениепростуды #профилактикаорви #парение #банныйвеник #лечитьпростуду #идитевбаню

📰 “Новостная заметка”

В Сочи в Горных банях «4 стихии» пополнился список банных «фишек» — у них появилась возможность ароматерапии в каждой парной.
Гости могут самостоятельно выбирать масла — от классического эвкалипта до редкой мяты бергамота.

Это не просто дань стилю:
врачи подтверждают, что ароматерапия в сочетании с паром ускоряет выздоровление при простудах и снижает стресс.

Первый банный | Всё о бане

Продолжим….

Мы рассказали, что первый заход — мягкий, разогревающий. А теперь самое время перейти к основному заходу. Именно здесь баня показывает всю свою силу в борьбе с простудой🛡️

📌Основной заход
Рабочие веники (которыми парим): березовые — прекрасно способствуют выведению мокроты и один из самых согревающих веников.
Подкладные веники (на которые кладем голову, когда лежим на полке): березовые.
Перед началом парения согрейте веник из настоя с мятой и ромашкой в пару и положите его горячим под голову.
Укрывные веники (которыми укрывают голову): пихта / береза.
Можно также использовать шапку или прохладное полотенце.

📌Процедурный режим
Акценты в парении — обязательно ноги, стопы. Веничное внимание особенно от боков и нижних рёбер к верхним — это помогает «поднять» мокроту. Также уделяем тепловое внимание и воздействие рукам и животу.

📌Режим парения
Не томим, не маринуем. Хорошо, качественно, динамично греем. Это не длинный заход в парную.

📌Температурный режим
Не пар для сталеваров. Средний — выше среднего температурный режим.

Это ещё не финал. Впереди нас ждут ещё несколько заходов и полезные рекомендации, которые помогут выжать из бани максимум пользы даже в период простуды.

Уверены, вы знаете почему так важно уделять внимание отдыху между заходами! Делитесь своими лайф-хаками⤵️

Первый банный & NESTOR

🏰 Сказка на третьем этаже

В K8 SPA есть уголок, где время будто замедляется, а душа сама просится в пляс. Называется он красиво и символично — «Тридевятое царство».
Ещё и название подобрали прям в точку: стоит только переступить порог, и кажется, что попал в другую реальность.

🌲Запах свежего дерева, жаркая баня, приглушённый свет — и вот уже ждёшь, что в дверь войдёт Садко с гуслями или Илья Муромец поправит веник. Атмосфера русской сказки здесь не стилизация, а живая часть пространства.

📌Такой формат — не просто интерьерное решение, а настоящий приём: погружение в сказочный образ помогает сильнее отключиться от суеты и по-настоящему расслабиться.

В K8 SPA сумели соединить традиции и фантазию так, что баня превращается в путешествие.

Первый банный | Всё о бане

Между заходами и финальный штрих

Баня — это не только сами парные процедуры, но и то, что мы делаем между ними. От этих маленьких деталей зависит, насколько правильно и полезно пройдёт весь процесс.

📌Между заходами
Одеваем халат, укутываем ноги в одеяло, плед или шерстяные носки — важно не дать телу и особенно стопам сильно остыть.
Можно добавить лёгкий массаж груди и рук, а ноги — поместить в горчичную ванночку.
🫖 Обязательно пьём горячий чай с лимоном, малиной и мёдом.
Если першит горло, помогает старый проверенный способ: пожевать иголочки свежей пихты или можжевельника (но осторожно — иголки можжевельника колючие!).

📌Растирочный заход
Хороший прогрев ступней и голеней. Акцент — на ноги и руки. Используем горячий берёзовый веник для растирания и лёгкого массажа. Такой приём помогает ускорить кровоток и согреть тело изнутри.

📌Финальный заход
Аромапар с хреном и чесноком. Да-да, звучит необычно, но именно эти продукты обладают мощным антисептическим эффектом и помогают прочистить дыхательные пути.
👉Рецепт можно посмотреть здесь

Такой алгоритм — это не просто банные «мелочи», а настоящая наука о восстановлении. Правильные паузы и финальные штрихи превращают баню в лекарство и делают парение максимально эффективным.

Первый банный & NESTOR

#баня #иммунитет #лечениепростуды #профилактикаорви #простудаибаня #лечениеорви #здоровье

Сочи опять удивляют!

🚁 Кто бы мог подумать, что вертолёт Ми-8 однажды превратится… в баню? 🔥
И это не шутка — на одной из баз отдыха в Сочи сделали уникальную парилку прямо в салоне списанного вертолёта.

✈️ Внутри сохранили часть авиационного интерьера, так что, заходя в парную, можно ощутить себя пассажиром необычного рейса «Сочи — Здоровье и отдых». Только вместо кресел — полки, вместо гулких винтов — ароматный пар.

Первый банный | Всё о бане

📌Правильная точка в оздоровительном ритуале

Парная сделала своё дело, тело разогрето и наполнено энергией. Теперь важно закрепить эффект.

После выхода из бани:
🌱тепло одеваемся, избегаем сквозняков,
🌱бережём тепло,
🌱пьём чай с малиновым вареньем.

Естественным образом чуть остываем, одеваемся, и мчим домой, не переохлаждаясь на улице.

Резюмируем: Баня — верный друг для профилактики и помощник на старте простуды (без температуры!).
Слушайте свое тело.
Доверяйте своим ощущениям.

Иногда можно просто чуть погреться березовым веником, подышать хреном с чесноком, попить чай и пойти спать. Не делая несколько заходов в парную.

❗️Если же болезнь в разгаре — переносите банные процедуры до полного выздоровления.

Будьте здоровы, берегите себя, вы нужны миру ❤️

Первый банный & NESTOR

#баня #здоровье #профилактика #осень #простуда #иммунитет #какнезаболеть #банщик #первыйбанный #Нестор

Интересный факт выходного дня

Казалось бы, что ещё можно придумать в банной культуре? Но архитекторы и инженеры продолжают удивлять. Мы нашли еще одно интересное место расположения бани….

🏙 В Норвегии, прямо в Осло, рядом с музеем Мунка, появилась плавучая сауна Trosten.
Она стоит на воде, фасад сделан из переработанного алюминия, а внутри всё продумано так, чтобы сюда мог попасть каждый — даже человек в инвалидной коляске.

Это не просто парная на волнах🌊
Это символ того, как баня становится частью городской среды: соединяет людей, заботится о здоровье и при этом остаётся экологичной.

Первый банный | Всё о бане

Wellness-тренд: лесные ванны (Forest Bathing)🌲

В мире wellness всё громче звучит термин Shinrin-yoku — японская практика «лесных ванн».
🌳 Суть проста: человек неспешно гуляет по лесу, отключая телефон и включая все органы чувств.

Учёные подтверждают: 20–30 минут такой прогулки снижают уровень стресса, укрепляют иммунитет и даже нормализуют давление.

А ведь у нас в России эта практика существует испокон веков — просто называлась иначе: «сходить в баньку после леса». 🌿
Баня и прогулка на природе работают в тандеме: пар открывает дыхание, а лесной воздух наполняет лёгкие силой.

Получается, что баня — это ещё и наш вариант «Forest Bathing», только с жаром и вениками.

Первый банный | Всё о бане

📰На ВДНХ появится гигантский спа-отель с открытыми бассейнами

Прямо рядом с Городком космонавтов начнут строить новый комплекс, где объединят:
👉открытые бассейны,
👉бани и сауны,
👉массажные кабинеты,
👉фитнес-зоны.

Проект задуман как семейный:
💚для детей будут игровые зоны и мини-водные площадки,
💚для взрослых — оздоровительные процедуры, релакс и комфортные зоны отдыха.

Будущее место обещает стать настоящей точкой притяжения для тех, кто любит совмещать баню, спа и активный отдыха

🍃На данный момент проект находится на этапе планирования и поиска инвесторов.

Первый канал | Всё о бане