🩺Сахарный диабет: 5 шагов к профилактике
Сахарный диабет — это не приговор, а повод внимательнее отнестись к своему образу жизни. Хорошая новость в том, что развитие диабета 2-го типа можно предотвратить или надолго отсрочить.
Вот простые и эффективные шаги, которые помогут сохранить здоровье:
1. Пересмотрите тарелку 🍽️
* Меньше сахара и «быстрых» углеводов. Сократите потребление сладких напитков, выпечки из белой муки, конфет.
* Больше клетчатки. Овощи, зелень, бобовые и цельнозерновые крупы (гречка, бурый рис, овсянка) должны быть основой рациона. Клетчатка замедляет всасывание сахара.
* Здоровые жиры. Добавьте в меню авокадо, орехи, оливковое масло и жирную рыбу.
2. Движение — жизнь 🏃♂️
Физическая активность помогает клеткам лучше усваивать глюкозу и повышает чувствительность к инсулину.
Не нужно ставить рекорды. Достаточно 30 минут умеренной активности в день: быстрая ходьба, плавание, танцы, велосипед.
3. Следите за весом ⚖️
Избыточный вес, особенно в области живота, — один из главных факторов риска. Потеря даже 5–7% от общей массы тела уже значительно снижает вероятность развития заболевания.
4. Высыпайтесь 😴
Хронический недосып нарушает гормональный баланс и повышает уровень гормонов стресса, что напрямую влияет на уровень сахара в крови. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки.
5. Регулярно проверяйтесь 🩺
Диабет может долго протекать бессимптомно. Простой анализ крови на глюкозу раз в год после 40 лет (или раньше при наличии факторов риска) поможет вовремя заметить проблему.
⚠️ Помните: эта информация носит ознакомительный характер. Для составления индивидуального плана профилактики проконсультируйтесь с врачом.
Забота о себе сегодня — ваше здоровое завтра!
Сахарный диабет — это не приговор, а повод внимательнее отнестись к своему образу жизни. Хорошая новость в том, что развитие диабета 2-го типа можно предотвратить или надолго отсрочить.
Вот простые и эффективные шаги, которые помогут сохранить здоровье:
1. Пересмотрите тарелку 🍽️
* Меньше сахара и «быстрых» углеводов. Сократите потребление сладких напитков, выпечки из белой муки, конфет.
* Больше клетчатки. Овощи, зелень, бобовые и цельнозерновые крупы (гречка, бурый рис, овсянка) должны быть основой рациона. Клетчатка замедляет всасывание сахара.
* Здоровые жиры. Добавьте в меню авокадо, орехи, оливковое масло и жирную рыбу.
2. Движение — жизнь 🏃♂️
Физическая активность помогает клеткам лучше усваивать глюкозу и повышает чувствительность к инсулину.
Не нужно ставить рекорды. Достаточно 30 минут умеренной активности в день: быстрая ходьба, плавание, танцы, велосипед.
3. Следите за весом ⚖️
Избыточный вес, особенно в области живота, — один из главных факторов риска. Потеря даже 5–7% от общей массы тела уже значительно снижает вероятность развития заболевания.
4. Высыпайтесь 😴
Хронический недосып нарушает гормональный баланс и повышает уровень гормонов стресса, что напрямую влияет на уровень сахара в крови. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки.
5. Регулярно проверяйтесь 🩺
Диабет может долго протекать бессимптомно. Простой анализ крови на глюкозу раз в год после 40 лет (или раньше при наличии факторов риска) поможет вовремя заметить проблему.
⚠️ Помните: эта информация носит ознакомительный характер. Для составления индивидуального плана профилактики проконсультируйтесь с врачом.
Забота о себе сегодня — ваше здоровое завтра!
10-16 августа - Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) продолжают лидировать среди всех причин смертности в стране.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это сбалансированный комплекс мер на общественном (экология, пропаганда здорового образа жизни) и индивидуальном (изменение образа жизни) уровнях.
Профилактические мероприятия должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости.
Что нужно делать для снижения влияния поведенческих факторов риска:
1.Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
2.Рационально питаться;
3.Поддерживать нормальный вес. Определения индекса массы тела (ИМТ) = вес (кг) /рост (м 2); норма ИМТ - до 24,9. Риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается у мужчин с окружностью талии больше 94 см, у женщин - соответственно больше 80 см;
4.Контролировать артериальное давление. Поддерживать уровень АД до 140/90 мм рт. столба;
5.Быть физически активным. Не менее 150 минут в неделю средней аэробной физической активности или 75 минут в неделю интенсивной физической активности либо их комбинация;
6.Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
7.Контролировать уровень холестерина и сахара крови;
8.Повышать стрессоустойчивость.
«Наше сердце не просит многого: физическая активность, сбалансированное питание, чуть больше внимания к себе. Начните с малого — пройдитесь пешком, оцените ваш рацион, измерьте артериальное давление и сходите к кардиологу. Сохраните сердце сильным на долгие годы и оно будет вам благодарно!», - призвала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) продолжают лидировать среди всех причин смертности в стране.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это сбалансированный комплекс мер на общественном (экология, пропаганда здорового образа жизни) и индивидуальном (изменение образа жизни) уровнях.
Профилактические мероприятия должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости.
Что нужно делать для снижения влияния поведенческих факторов риска:
1.Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
2.Рационально питаться;
3.Поддерживать нормальный вес. Определения индекса массы тела (ИМТ) = вес (кг) /рост (м 2); норма ИМТ - до 24,9. Риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается у мужчин с окружностью талии больше 94 см, у женщин - соответственно больше 80 см;
4.Контролировать артериальное давление. Поддерживать уровень АД до 140/90 мм рт. столба;
5.Быть физически активным. Не менее 150 минут в неделю средней аэробной физической активности или 75 минут в неделю интенсивной физической активности либо их комбинация;
6.Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
7.Контролировать уровень холестерина и сахара крови;
8.Повышать стрессоустойчивость.
«Наше сердце не просит многого: физическая активность, сбалансированное питание, чуть больше внимания к себе. Начните с малого — пройдитесь пешком, оцените ваш рацион, измерьте артериальное давление и сходите к кардиологу. Сохраните сердце сильным на долгие годы и оно будет вам благодарно!», - призвала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
✅Лето — время позаботиться о здоровье! Приглашаем на диспансеризацию в Петровскую РБ
Уважаемые пациенты старше 65 лет!
Летний период — отличное время, чтобы пройти комплексное обследование без очередей и спешки. Нагрузка на поликлиники снижается, а значит, вы сможете сделать это максимально комфортно.
Почему диспансеризация особенно важна после 65 лет?
* Предупредить болезнь: выявить риски и хронические заболевания до их обострения.
* Ранняя диагностика: пройти важные онкоскрининги.
* Эффективное лечение: скорректировать терапию при необходимости.
* Активное долголетие: сохранить высокое качество жизни на долгие годы.
Преимущества летней диспансеризации:
🌞 Безопасность. Ниже риск подхватить острые респираторные инфекции.
🌿 Комфорт. Спокойная обстановка и внимательное отношение врачей.
💳 Доступно. Все обследования бесплатны по полису ОМС.
Дорогие дети и внуки! Помогите своим близким записаться на приём. Ваша забота — лучший подарок, который подарит им уверенность в завтрашнем дне.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Как записаться?
- По телефону регистратуры: 8 (84555) 2-87-57.
- Через «Госуслуги» или региональный портал записи к врачу-терапевту участковому.
- Лично в регистратуре поликлиники.
При себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.
Не откладывайте заботу о здоровье. Пройдите диспансеризацию сегодня, чтобы наслаждаться активным отдыхом завтра!
Уважаемые пациенты старше 65 лет!
Летний период — отличное время, чтобы пройти комплексное обследование без очередей и спешки. Нагрузка на поликлиники снижается, а значит, вы сможете сделать это максимально комфортно.
Почему диспансеризация особенно важна после 65 лет?
* Предупредить болезнь: выявить риски и хронические заболевания до их обострения.
* Ранняя диагностика: пройти важные онкоскрининги.
* Эффективное лечение: скорректировать терапию при необходимости.
* Активное долголетие: сохранить высокое качество жизни на долгие годы.
Преимущества летней диспансеризации:
🌞 Безопасность. Ниже риск подхватить острые респираторные инфекции.
🌿 Комфорт. Спокойная обстановка и внимательное отношение врачей.
💳 Доступно. Все обследования бесплатны по полису ОМС.
Дорогие дети и внуки! Помогите своим близким записаться на приём. Ваша забота — лучший подарок, который подарит им уверенность в завтрашнем дне.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Как записаться?
- По телефону регистратуры: 8 (84555) 2-87-57.
- Через «Госуслуги» или региональный портал записи к врачу-терапевту участковому.
- Лично в регистратуре поликлиники.
При себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.
Не откладывайте заботу о здоровье. Пройдите диспансеризацию сегодня, чтобы наслаждаться активным отдыхом завтра!
Записывайтесь на диспансеризацию через Госуслуги или в поликлинике!
В повседневной суете мы часто откладываем заботу о себе, хотя многие серьёзные заболевания развиваются бессимптомно. Регулярная диспансеризация по нацпроекту Президента РФ Владимира Путина «Продолжительная и активная жизнь» позволяет вовремя выявить скрытые заболевания.
С 18 до 39 лет обследование проводится раз в три года, после 40 — ежегодно. Оно включает базовые проверки: рост, вес, давление, анализы крови, флюорографию, ЭКГ, осмотры глаз и скрининги на онкозаболевания. При необходимости назначается второй этап для точной диагностики.
Записаться просто — через Госуслуги или в поликлинике. А еще на время прохождения обследования по закону Вам положен выходной.
«За шесть месяцев 2026 года диспансеризацию, в том числе углубленную ( для граждан, перенесших COVID-19), прошли более 600 тыс. человек, в том числе и 105 тыс. сельских жителей. Пройти диспансеризацию – это продемонстрировать ответственное отношение к собственному здоровью, позаботиться о себе. Диспансеризация помогает предотвратить развитие серьезных заболеваний, которые на ранних стадиях успешно контролируемы и излечимы, именно поэтому так важно обнаружить их как можно раньше. Призываю всех пройти диспансеризацию!», - призвал министр здравоохранения Владимир Дудаков.
В повседневной суете мы часто откладываем заботу о себе, хотя многие серьёзные заболевания развиваются бессимптомно. Регулярная диспансеризация по нацпроекту Президента РФ Владимира Путина «Продолжительная и активная жизнь» позволяет вовремя выявить скрытые заболевания.
С 18 до 39 лет обследование проводится раз в три года, после 40 — ежегодно. Оно включает базовые проверки: рост, вес, давление, анализы крови, флюорографию, ЭКГ, осмотры глаз и скрининги на онкозаболевания. При необходимости назначается второй этап для точной диагностики.
Записаться просто — через Госуслуги или в поликлинике. А еще на время прохождения обследования по закону Вам положен выходной.
«За шесть месяцев 2026 года диспансеризацию, в том числе углубленную ( для граждан, перенесших COVID-19), прошли более 600 тыс. человек, в том числе и 105 тыс. сельских жителей. Пройти диспансеризацию – это продемонстрировать ответственное отношение к собственному здоровью, позаботиться о себе. Диспансеризация помогает предотвратить развитие серьезных заболеваний, которые на ранних стадиях успешно контролируемы и излечимы, именно поэтому так важно обнаружить их как можно раньше. Призываю всех пройти диспансеризацию!», - призвал министр здравоохранения Владимир Дудаков.
💐💐💐С глубоким уважением поздравляем с Днём рождения Ножкину Ольгу Владимировну!
Сегодня свой день рождения отмечает заведующий неврологическим отделением, врач-невролог нашей больницы Ольга Владимировна Ножкина.
Её общий медицинский стаж в системе здравоохранения Петровского района составляет 34 года, из них 33 года она посвятила благородному делу помощи пациентам с заболеваниями нервной системы.
Ольга Владимировна окончила педиатрический факультет Саратовского медицинского института в 1989 году. Свой профессиональный путь начала с должности врача подросткового кабинета поликлиники. С 1993 по 2025 год трудилась врачом-неврологом в неврологическом кабинете поликлиники, а с февраля 2025 года возглавила неврологическое отделение.
За многолетний добросовестный труд, высокий профессионализм и преданность своему делу Ольга Владимировна отмечена множеством наград регионального и федерального уровня, среди которых особо значимый нагрудный знак «Отличник здравоохранения».
От всего коллектива Петровской районной больницы примите самые искренние поздравления, Ольга Владимировна! Желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, благополучия и дальнейших успехов в Вашем нелёгком, но таком важном труде!
Сегодня свой день рождения отмечает заведующий неврологическим отделением, врач-невролог нашей больницы Ольга Владимировна Ножкина.
Её общий медицинский стаж в системе здравоохранения Петровского района составляет 34 года, из них 33 года она посвятила благородному делу помощи пациентам с заболеваниями нервной системы.
Ольга Владимировна окончила педиатрический факультет Саратовского медицинского института в 1989 году. Свой профессиональный путь начала с должности врача подросткового кабинета поликлиники. С 1993 по 2025 год трудилась врачом-неврологом в неврологическом кабинете поликлиники, а с февраля 2025 года возглавила неврологическое отделение.
За многолетний добросовестный труд, высокий профессионализм и преданность своему делу Ольга Владимировна отмечена множеством наград регионального и федерального уровня, среди которых особо значимый нагрудный знак «Отличник здравоохранения».
От всего коллектива Петровской районной больницы примите самые искренние поздравления, Ольга Владимировна! Желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, благополучия и дальнейших успехов в Вашем нелёгком, но таком важном труде!
✨✨В нашем коллективе сегодня ещё один именниник!
Сегодня свой день рождения также отмечает наш многоуважаемый коллега- заведующий отделением медицинской профилактики Щегольков Михаил Юрьевич.
Михаил Юрьевич окончил Саратовский медицинский институт в 1983 году. За годы работы неоднократно проходил профессиональную переподготовку по направлениям «Функциональная диагностика», «Терапия» и «Профпатология».
Уже много лет он бессменно и стабильно руководит отделением медицинской профилактики. Его профессионализм, преданность делу и ответственный подход к работе заслужили глубокое уважение коллег и искреннюю благодарность пациентов.
От всего коллектива Петровской районной больницы поздравляем Вас, уважаемый Михаил Юрьевич! Желаем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, благополучия и дальнейших успехов в Вашем благородном труде!
Сегодня свой день рождения также отмечает наш многоуважаемый коллега- заведующий отделением медицинской профилактики Щегольков Михаил Юрьевич.
Михаил Юрьевич окончил Саратовский медицинский институт в 1983 году. За годы работы неоднократно проходил профессиональную переподготовку по направлениям «Функциональная диагностика», «Терапия» и «Профпатология».
Уже много лет он бессменно и стабильно руководит отделением медицинской профилактики. Его профессионализм, преданность делу и ответственный подход к работе заслужили глубокое уважение коллег и искреннюю благодарность пациентов.
От всего коллектива Петровской районной больницы поздравляем Вас, уважаемый Михаил Юрьевич! Желаем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, благополучия и дальнейших успехов в Вашем благородном труде!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
17 сентября — Всемирный день безопасности пациентов. Это день, когда люди по всему миру думают о том, как сделать больницы и медицинские учреждения более безопасными. Главная задача — не допустить ошибок и инфекций, а также защитить права пациентов. Для этого важно, чтобы врачи, медсестры и руководство больниц работали вместе и помогали друг другу.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ГУЗ СО "Петровская РБ" напоминает о мерах профилактики против гриппа и ОРВИ.
Сегодня к нам в оргметодотдел Петровской РБ обратилась пациентка Нина Васильевна Осинкина. Она хотела бы выразить искреннюю благодарность нашему коллеге — заведующему хирургическим отделением Сергею Николаевичу Рязанцеву, который вчера отметил свой юбилей.
Нина Васильевна поделилась с нами стихотворением из ранее опубликованного печатного издания, которое она посвятила своему лечащему врачу:
📜Стихи наших читателей
СПАСИБО, ДРУГ!
Оправдывать любимых не хочу —
Они ведь тоже злобными бывают...
А также не люблю ходить к врачу,
Когда сама свое леченье знаю.
Есть у меня один спаситель-друг —
Ему охото все грехи прощаю —
Меня забывший истинный хирург.
Спасибо, дорогой, что я живая...
Мы присоединяемся к словам благодарности Нины Васильевны и желаем Сергею Николаевичу крепкого здоровья, новых профессиональных успехов и благодарных пациентов!💐💐💐
Нина Васильевна поделилась с нами стихотворением из ранее опубликованного печатного издания, которое она посвятила своему лечащему врачу:
📜Стихи наших читателей
СПАСИБО, ДРУГ!
Оправдывать любимых не хочу —
Они ведь тоже злобными бывают...
А также не люблю ходить к врачу,
Когда сама свое леченье знаю.
Есть у меня один спаситель-друг —
Ему охото все грехи прощаю —
Меня забывший истинный хирург.
Спасибо, дорогой, что я живая...
Мы присоединяемся к словам благодарности Нины Васильевны и желаем Сергею Николаевичу крепкого здоровья, новых профессиональных успехов и благодарных пациентов!💐💐💐
👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Инфаркт всегда происходит неожиданно...
Давящая сжимающая боль за грудиной и в области сердца, чувство нехватки воздуха, выраженная общая слабость и холодный липкий пот – это основные симптомы инфаркта миокарда.
💔 Не теряйте времени! Вызывайте скорую медицинскую помощь!
Давящая сжимающая боль за грудиной и в области сердца, чувство нехватки воздуха, выраженная общая слабость и холодный липкий пот – это основные симптомы инфаркта миокарда.
💔 Не теряйте времени! Вызывайте скорую медицинскую помощь!