✳️کلینیک فیزیوتراپی برناگر✳️

طرز صحیح استفاده از تلفن همراه✅

@physiobornagar

✳️فیزیوتراپی برناگر✳️

نکات کوتاه و مفید برای حفظ سلامتی✅

ورزش منظم و روزانه بهترین راه حفظ سلامتی است.
نوشیدن آب فراوان علاوه بر حفظ سلامتی به شادابی پوست نیز کمک میکند.
کاهش مصرف گوشت قرمز و افزایش مصرف گوشت سفید و ماهی
هیچگاه در حمام به طور مستقیم زیر دوش آب گرم نفس نکشید، کلر یک قاتل تدریجی است.
هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید.
از نوشیدن چای مانده بپرهیزید.
سعی کنید سیگار نکشید و اگر میکشید، نیمه آخر آن را به هیچ وجه نکشید.

❇️مطالب علمي را نشر دهيم❇️

http://www.bornagar-pt.com
@physiobornagar

خار پاشنه چیست؟ در مطلب زیر علائم و راه های درمانی آن را میتوانید مطالعه فرمائید.

@physiobornagar

✳️فیزیوتراپی برناگر✳️

خار پاشنه✅

خار پاشنه پا عارضه ای است که در نتیجه التهاب فاسیای کف پا رخ داده و از دلایل شایع درد پاشنه پا است.

فاسیای کف پا، باندی پهن در کف پا است که از پاشنه تا انگشتان پا امتداد دارد.

رسوب کلسیم در محل اتصال فاسیا به پاشنه پا سبب التهاب پاشنه پا و در وطلانی مدت سبب ایجاد خار پاشنه پا می شود.

درد خار پاشنه دردی مبهم و در مواردی سوزشی است که در مرکز پاشنه یا لبه داخلی کف پا احساس می شود.

برداشتن اولین قدم ها در ابتدای روز برای بیمار بسیار دردناک است و اغلب بیماران از درد شدید صبحگاهی در پاشنه پای خود شکایت دارند ، چرا که درد خار پاشنه با استراحت تشدید شده و با راه رفتن و فعالیت تا حدودی تسکین می یابد.

راه رفتن روی سطوح ناهموار و سخت و ایستادن به مدت طولانی نیز سبب تشدید درد خار پاشنه می شوند.

این عارضه شایع در بین افرادی که زیاد می دوند و یا افرادی که دچار اضافه وزن هستند شیوع بیشتری دارد.

شاک ویو تراپی که یکی از مدالیته های پرکاربرد در فیزیوتراپی است موثرترین درمان خار پاشنه پا است.

از آنجایی که درد پاشنه پا در اغلب موارد بصورت مبهم است و در سراسر کف پا احساس می شود تشخیص آن دقت زیادی از سوی پزشک و متخصص فیزیوتراپی می طلبد.

پزشک متخصص نقاط حساس و دردناک کف پا را به دقت بررسی می کند تا محل دقیق درد مشخص شده و ممکن است از روش های عکسبرداری با اشعه ایکس یا ام آر آی نیز برای این منظور استفاده کند.

علائم خار پاشنه و راه های درمانی ان را در داخل سایت مطالعه فرمائید.
http://www.bornagar-pt.com

🌀 به‌ دلیل پوشش زنان و آفتابگیر نبودن خانه‌ها۸۰٪ زنان ایران کمبود ویتامینD دارند.
👈 مصرف ماهانه یک قرص مکمل ویتامین D برای هر زن ایرانی ضروری است.

http://www.bornagar-pt.com
@physiobornagar

✳️یک لبخند نمی‌تواند جهان را تغییر دهد، اما لبخند تو می‌تواند جهان من را زیباترکند.

❇️هفته لبخند ایرانی بر همه ایرانیان سرتاسر جهان مبارک

@physiobornagar

✳️فیزیوتراپی برناگر✳️

کشش ستون فقرات✅

کشش ستون فقرات نوعی روش درمانی است که از طریق ایجاد کشش بر روی ستون فقرات با بکارگیری تخت کششی یا دستگاه های الکترونیکی مشابه، صورت گرفته و هدف آن تسکین درد کمر یا پا است.

فشار بیش‌ از حد در هنگام انجام فعالیت‌ های روزمره سبب وارد شدن فشار بیش از حد بر دیسک‌ های بین مهره ای شده که این امر می تواند منجر به پارگی دیسک کمر و یا بیرون زدگی دیسک کمر شود.

استفاده از روش‌ های مکانیکی برای کشش ستون فقرات با تخت تراکشن و سایر ر وش ها در کنار سایر درمان های فیزیوتراپی کمر می تواند به درمان اسیب های موجود کمک کند.

تراکشن یا کشش مکانیکی ستون فقرات با استفاده از نیروی دستی یا مکانیکی طولی بر محور ستون فقرات انجام شده و قسمت‌ های مختلف ستون فقرات در جهت مناسب کشیده می‌ شوند.

کشش ستون فقرات می‌تواند درد ناشی از آسیب‌ های دیسک بین مهره ای را تا حد زیادی تخفیف داده و به درمان سایر مشکلات ستون فقرات نیز کمک کند.

کشش ستون فقرات کی از روش های موثر غیر جراحی در درمان دیسک کمر ناشی از اختلالات مکانیک و عملکردی ستون فقرات است.

در این روش درمانی ستون فقرات در حالت کنترل شده مداوم کشیده و ریلکس میشوند.

این فرآیند، فشار منفی بین دیسکی ایجاد کرده و می تواند فواید زیادی در پی داشته باشد.

کشش ستون فقرات، درمانی جایگزین نسبت به روش های جراحی است که با هدف تسکین درد و تخفیف سایر علائم و کمک به بهبودی آسیب موجود انجام می گیرد.

روش‌ های متعددی برای کشش ستون فقرات توسط فیزیوتراپیست مورد استفاده قرار می گیرند که بسته به نیاز بیمار ، شدت بیماری و ارزیابی کلی متخصص فیزیوتراپی از وضعیت بیمار متفاوت است.

تراکشن یا کشش ستون فقرات ممکن است به وسیله اعمال یک نیروی مداوم یا یک نیروی متناوب انجام گیرد.

تراکشن یک درمان کمکی است و در صورتی می توان اثرات درمانی آن را مشاهده کرد که در کنار سایر درمان های فیزیوتراپی همچون تمرین درمانی، تحریک الکتریکی، اولتراسوند و تکنیک های درمان دستی انجام بگیرد.

تعداد جلسات درمانی با این روش بسته به شدت بیمار و تشخیص فیزیوتراپیست متفاوت است ولی اغلب بیماران به حداقل ۱۰ جلسه درمان با تراکشن نیازمندند.

موارد کاربرد کشش ستون فقرات را میتوانید متن کامل را داخل سایت مطالعه فرمائید.
http://www.bornagar-pt.com

✅شاد بودن نتیجه آزاد شدن ماده‌ای به نام سروتونین درمغز است

💥بعضی خوراکی‌ها به اين امر کمک می‌کنند:

🍌موز
🐠ماهی
🍫شکلات تلخ
🍪بادام
🍀بروکلی
🍼ماست و شیر

@physiobornagar

برآمد باد صبح و بوی نوروز
به کام دوستان و بخت پیروز

مبارک بادت این سال و همه سال
همایون بادت این روز و همه روز🌺

نوروزتان مبارک



@physiobornagar
http://www.bornagar-pt.com

✳️فیزیوتراپی برناگر✳️

آرتروز شانه ✅

آرتروز شانه زمانی رخ می دهد که غضروف اطراف مفصل شانه در اثر عواملی همچون حرکات تکراری مفصل شانه دچار سائیدگی و فرسایش شود.

آرتروز و ساییدگی غضروف مفاصل و تحلیل رفتن آنها یکی از بیماری های شایع دوران سالمندی است.

با افزایش سن غضروف ها از بین رفته که زمینه ساز بروز آرتروز و کاهش انعطاف پذیری مفاصل می شود.

در موارد پیشرفته آرتروز غضروف بطور کامل از بین رفته بطوری که استخوان ها بطور مستقیم بر روی هم سائیده می شوند که می تواند منجر به بروز درد شدید و محدود شدن حرکات شانه شود.

خطر ابتلا به آرتروز در افراد جوان نیز با وارد شدن ضربه های ناگهانی و … نیز وجود دارد.

پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست با بررسی دقیق علائم بیمار، معاینه فیزیکی و استفاده از تست های تشخیصی شدت آسیب و محل دقیق آن را بررسی و درمان های مناسب را اتخاذ
می کند.
علائم و درمان آرتروز شانه و مطلب کامل را در سایت مطالعه فرمائید👇🏼
http://www.bornagar-pt.com

⚫️نزن باران؛ که ایران غرق آب است !

چه سخته توی روزهای عید تسلیت گفتن؛
تسلیت ایران من ...🖤


@physiobornagar

⚫️هنگام وقوع سیل، تنها ۳۰ سانتی‌متر آب می‌تواند خودرو را تکان دهد و ۶۰ سانتیمتر خودرو را چپ می‌کند.
ببینید هنگام وقوع سیل، مغز چطور انسان را در ارزیابی خطر گمراه می‌کند که ممکن است تصمیم اشتباهی بگیرد که به قیمت جانش تمام شود.......


@physiobornagar

✳️فیزیوتراپی برناگر✳️

فتق دیسک کمر
علائم و روش های درمان✅

دیسک ها بالشتک های لاستیکی هستند که بین استخوان های ستون مهره ها قرار دارند و توسط رباطهای متصل کننده استخوان های نخاع به هم متصل می شوند.

دیسک ها با جذب فشار و شوک های وارده به کمر می تواند از ستون مهره ها و طناب نخاعی محافظت کنند.

پارگی‌ و فتق دیسک‌ بین‌ مهره‌ای‌ اغلب به علت آسیب ناگهانی‌ یا تدریجی‌ رباط ها و بافت های‌ حمایتی‌ اطراف‌ دیسک‌  ها رخ می دهد.

افزایش سن که با کاهش آب دیسک ها همراه است، یکی از مهم ترین عواملی است که سبب ضعیف شدن دیسک ها و افزایش ریسک ابتلا به مشکلات دیسک مانند فتق دیسک می شوند.

شایع ترین قسمتی از ستون فقرات که دچار فتق و پارگی دیسک می شود، بین مهره های چهارم و پنجم کمری، در پایین کمر است.

فتق دیسک بین مهره چهارم و پنجم کمری در پایین کمر، می تواند موجب درد تیر کشنده در پایین باسن، پشت ران و پایین ساق پا شود.

حرکت ناگهانی و شدید در حین فعالیت و ورزش، حمل اجسام سنگین و یا آسیب های شدیدی که طی حوادث ناگهانی مانند تصادف اتومبیل به دیسک ها وارد می شوند سبب بروز این وضعیت جدی می شوند.

فتق دیسک کمر در برخی افراد بقدری شدید بوده که فرد را از انجام فعالیت های عادی خود بازمی دارد و حتی وی را خانه نشین می کند.

خم شدن و چرخش از کمر یکی از مهم ترین عوامل تحریک دیسک کمر است، بنابراین حتی الامکان بجای خم شدن از کمر از زانو خم شوید.

علائم فتق دیسک کمر و راه های درمانی را میتوانید در پیج مطالعه فرمائید👇🏼
http://www.bornagar-pt.com

✳️فیزیوتراپی برناگر✳️

زانو درد : دلایل و روش های درمان✅

زانو درد یکی از بیماری های شایع مفصلی است که می توان گفت اغلب افراد درجاتی از آن را تجربه کرده اند.

آسیب مفصل زانو، کاسه زانو، رباط‌ ها و غضروف زانو می تواند سبب بروز زانو درد و اختلال در عملکرد طبیعی مفصل زانو شود.

معاینه فیزیکی و گرفتن شرح حال از بیمار، آزمایش خون و سایر روش های تشخیصی مانند سی تی اسکن و ام آر ای در تشخیص علت دقیق بروز زانو درد به پزشک کمک میکنند.

علائم همراه زانو درد
اختلال تعادل
سختی در راه رفتن
قرمزی و گرمی زانو
محدودیت حرکتی زانو
خشکی مفصل زانو
التهاب و تورم زانو
تغییر شکل مفصل زانو
بی ثباتی زانو
لنگیدن هنگام راه رفتن
قفل شدن زانو و عدم توانایی در صاف کردن زانو
خالی کردن زانو
حساسیت به لمس و فشار
صدا دادن زانو
زانو درد

ادامه ی مطلب و دلایل و عوامل خطر و راه های درمانی را در سایت مطالعه فرمائید👇🏼
http://www.bornagar-pt.com

⭕️ آزمايشهاى ضرورى كه زنان بايد انجام دهند:

🔹 ماموگرافی
👈 پیشگیری ازسرطان پستان

🔹 پاپ اسمیر
👈 پیشگیری ازسرطان دهانه رحم

🔹 تراکم استخوان
👈 پیشگیری ازپوکی استخوان

@physiobornagar