Мы открыли расписание на ИЮНЬ🍡

Летом хочется выглядеть особенно свежо и чувствовать себя легко.

Приходите к нам за подтянутым телом, ровной осанкой и лёгкостью в движениях ✨

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Групповые занятия - это самое популярное направление студии.
Но иногда хочется значительно больших результатов.

Персональная тренировка на Реформере - это:

🍡100% внимания тренера;
🍡Программа под Вашу цель (спина, осанка, похудение, восстановление, коррекция);
🍡Без привязки к расписанию групп.

Особенно актуально, если у Вас есть травмы, боли или Вы только начинаете знакомиться с Пилатес.

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Летом хочется успеть и там, и тут!

Энергии должно хватить на всё, но для этого просто необходимо поддерживать своё тело в тонусе 🍡

Пилатес подарит Вам:
🍡Энергию на весь день;
🍡Спину, которая не болит после долгих прогулок;
🍡Легкость в движениях.

Мы открыли расписание на ИЮЛЬ!

Заряжайтесь на Реформерах вместе с Pilates Guru 🍡

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Пилатес и кофе - лучший способ начать неделю 🍡

Приходите на утренние и дневные группы, в понедельник они особенно хороши.

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Многие задаются вопросом, что лучше: мат или Реформер?

Плюсы Реформера:

🍡Сопротивление пружин - нагрузка регулируется под Вас;
🍡Амплитуда движения - мышцы работают глубже;
🍡Тысячи упражнений - можно менять положения, точки опоры и углы;

Плюсы коврика:

🍡Доступность - можно заниматься дома, на даче, в отпуске;
🍡Развитие баланса - на коврике нет платформы, которая держит. Всё держите Вы сами;
🍡Фундамент - все упражнения на Реформере выросли из коврика. Это база.

И мат, и Реформер очень полезны, помогают скорректировать осанку и укрепить мышцы.
Реформер это делает более безопасно и эффективно.

В рамках персональных тренировок мы используем мат, чтобы разнообразить нагрузку и увеличить эффективность.

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Мы к Вам с двумя хорошими новостями 🍡

1. Лето в самом разгаре - а потому мы уже открыли расписание на август. Успейте запланировать свои тренировки!

2. Мы вернули направление The Impulse Pilates по вторникам и четвергам. Это интенсивный кардио-Пилатес под динамичную музыку для тех, кто хочет корректировать вес, разгонять лимфу и гореть на тренировке.

Ждём Вас 🍡

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Развеиваем мифы о Пилатес.
Миф №1: «Пилатес — это йога» 🍡

Мы часто слышим эту фразу. Давайте разбираться.

Йога - это:
🧘‍♀️ Философская практика;
🧘‍♀️ Статические позы;
🧘‍♀️ Духовная составляющая;
🧘‍♀️ В основе — асаны и медитация.

Пилатес - это:
🌱Движение и контроль;
🌱Динамические упражнения;
🌱Фокус на мышцах-стабилизаторах;
🌱В основе - Реформер, пружины, сопротивление;
🌱Осанка, сила, восстановление.

Йога - про гибкость и внутренний баланс.
Пилатес - про силу, контроль тела и здоровую спину.

Они отлично дополняют друг друга. Но это не одно и то же.

Приходите на Пилатес, почувствуйте разницу сами 🍡

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Групповые тренировки - про энергию и командный дух🍡

Персональные занятия - это эксклюзивно и точечно.
У групп же есть своя персональная магия ✨

🍡Энергия зала
Когда рядом кто-то двигается, дышит, старается выполнять правильно - Вы тоже мотивируетесь и включаетесь.

🍡Новые знакомства
Наши клиенты дружат, общаются и даже ходят на группы вместе. Приятный бонус к тренировкам.

🍡Доступно
Группа - дешевле персонального занятия. При этом Вы получаете не меньше внимания.

Почему?
Потому что у нас всего 4 Реформера.
Тренер работает и делится энергией с каждым, успевает поправлять и подсказывать.

Групповое направление идеально для Вас, если:
🍡нет ограничений по здоровью;
🍡основная цель не связана с восстановлением после родов или травм;
🍡Вы энергичный и активный;
🍡Вы воздушная или огненная стихия.

Ждём Вас в студии🍡

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Почему дыхание в Пилатес так важно?

Джозеф Пилатес говорил: «Дыхание - это первое движение».

🍡Правильное дыхание включает глубокие мышцы кора;

🍡Дыхание помогает держать ритм. Движение становится плавным, а не рваным;

🍡Дыхание убирает зажимы. Напряжение уходит из шеи и плеч;

🍡Дыхание успокаивает нервную систему.

На Реформере Вы учитесь дышать так, чтобы тело слушалось. И это остаётся с Вами - не только в студии, но и в жизни.

Приходите - научим 🍡

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Август почти закончился. Самое время вернуться к движению, встряхнуть тело и снова войти в ритм 🍡

Мы уже открыли расписание на сентябрь. Записывайтесь заранее - места разбирают быстро.

Также мы к Вам с новостями: в сентябре в нашей команде планируется пополнение.

Совсем скоро познакомим Вас с новым тренером. Она привнесёт свежий взгляд, классные упражнения и много любви к Пилатесу.

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Развеиваем мифы о Пилатес. Миф №3: «Пилатес - это скучно».

Скучно? Только не на Реформере! На нём Вы даже не заметите, как пролетят 55 минут тренировки.

На Реформере тысячи вариаций упражнений. Меняется сопротивление, положение тела, точки опоры, скорость, ритм.

Каждая тренировка индивидуальна. Сегодня Вы работаете на скорость, завтра - на баланс, послезавтра - на силу и контроль, а не просто «лежите и тянетесь».

До встречи на Реформерах 🍡

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Развеиваем мифы. Миф №4 - «Пилатес не даёт нагрузки».

Нет железа - нет силы? Это неправда.

Да, Реформер работает иначе.

🍡Вместо штанги - пружины;
🍡Вместо рывков - контроль;
🍡Вместо ударной нагрузки - сопротивление, которое чувствуется в каждой мышце.

На самом деле, на Реформере можно работать до дрожи в ногах и до глубокой усталости в мышцах, которую Вы не всегда получите даже в тренажёрном зале.

Пилатес - это не «полежать». Это про нагрузку, которая чувствуется. Приходите проверять в Пилатес Гуру.

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Развеиваем мифы о Пилатес. Миф №6: «Пилатес - только для тех, у кого болит спина».

Да, к нам действительно приходят люди с болями в спине. Но приходят и те, у кого ничего не болит.

Вот кому нужен Пилатес:

🍡Тем, кто много сидит - чтобы тело не затекало;
🍡Тем, кто занимается спортом - чтобы не было травм;
🍡Тем, кто хочет улучшить и увеличить силовые показатели в зале;
🍡Тем, кто хочет красивую осанку и подтянутое тело;
🍡Тем, кто хочет оставаться гибким и энергичным в любом возрасте.

Пилатес - не про «починить, когда сломалось». А про то, чтобы не ломаться.

Ждать боли не обязательно. Приходите заранее 🍡

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Расписание на октябрь открыто 🍁

Осень в разгаре - самое время войти в ритм!

🍡 Из нового:

🍡Теперь на группах среднего уровня и группах The Impulse мы используем прыжковые доски! Ещё больше динамики, больше нагрузки и лучших результатов 🔥

🍡Также мы добавили тренировку The Impulse Pilates по средам в 13:00, тренер - Мария. Это кардио-Пилатес под динамичную музыку. Интенсивно, для лимфы, снижения веса и лёгкости в теле.

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

У нас пополнение… 5-й Реформер 🍡

Совсем скоро в студии станет на один Реформер больше. Этот красавчик расположится на втором этаже, в зоне персонального тренинга.

Что это значит для Вас?

🍡 Персональные тренировки станут ещё более комфортными;
🍡 Расширение возможностей для работы с телом;
🍡 Ещё больше сложных и разнообразных программ.

Ждём Вас в гости 🍡

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Почему студия находится именно здесь, в Котельниках?

Сергей рассказывает, как выбирал место и почему это было осознанное решение.

Смотрите 🍡

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье

Мы открыли расписание на ноябрь 🍡

До Нового года - всего 2 месяца! Кажется, что времени ещё много. Но оно пролетит незаметно.

А потом - корпоративы, застолья, фотографии и желание выглядеть и чувствовать себя лучше.

Самое время начать сейчас.

2 месяца регулярных тренировок - и к праздникам Вы придёте с ровной спиной, лёгким телом и хорошим настроением 🍡

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Пилатес #Реформер #Здоровье