Друзья!
Мы приглашаем вас отметить вместе с нами день рождения движения 5 вёрст.
Год назад под новым названием 5 вёрст на старт в 71 локации вышло 2 384 участника и 652 волонтёра, ознаменовав новую страницу в истории нашего движения. За прошедший год карта мероприятий на нашем сайте значительно расширилась, и сегодня более 100 локаций каждую субботу проводят старты 5 вёрст по всей России.

10 июня 2023 года мы приглашаем всех принять участие в празднике и прийти на 5 вёрст, чтобы преодолеть свои очередные или первые 5 км. Для всех участников будет проведен розыгрыш призов от наших партнеров. Шансы получить подарок будут у каждого, кто придет на любой старт проекта 10 июня. Розыгрыш пройдет в официальных социальных сетях сообщества: телеграм-канале https://t.me/verst5 и ВКонтакте https://vk.com/5verst. Наши организаторы субботнего старта на Плотинке тоже придумывают для вас что-то интересное. А вот, что у них получится увидим 10.06.

Также все участники в этот день получат памятные открытки. А после финиша мы вместе с вами устроим грандиозное чаепитие. Приносите сладости, тортики и печеньки, не забудьте взять с собой воды – будем общаться и дарить друг другу хорошее настроение.

Напоминаем новичкам, что для участия в стартах 5 вёрст необходимо всего один раз зарегистрироваться на сайте 5verst.ru, сохранить полученный QR-код и прийти с ним в субботу на место старта. С помощью QR-кода можно отслеживать свои результаты и участвовать в любых стартах проекта — дополнительно регистрироваться не нужно. Результат придет на почту участнику и будет опубликован на сайте 5verst.ru.

Ну, а пока новички регистрируются на сайте, мы напоминаем, что нам нужна ваша помощь в проведении праздничного старта. Только благодаря волонтерам все участники имеют возможность преодолеть 5 км с фиксацией результата. Пока все позиции свободны, успевайте занять свою любимую!

Программа мероприятия:
Начало сбора участников: 8:30
Брифинг для новичков: 8:40
Проведение разминки: 8:45
Общий брифинг: 8:55
Старт: 9:00

Мы искренне благодарны за поддержку и за то, что весь этот год вы участвуете в наших стартах! Увидимся в субботу!

​​Не устанем повторять, что все наши пробежки проводятся силами волонтёров 🙏
И хотим поблагодарить людей, благодаря которым прошёл прошлый старт, а это:
🔸Маршалы Анна Завьялова с кудряшками у ротонды, Антон Бронников с пульверизатором у Динамо, Ксения Колесникова с пятюней у набережной, Тарас Тарасевич с мелками у моста, Вадим Крайзель представитель Россетей у Россетей, проведший разминку, направляли нас и следили за безопасностью на Плотинке 🦺
🔸Екатерина Терентьева и Рустам Вахитов смотрели за стрелками на секундомерах ⏱️
🔸Задорные и бойкие Алина и Ирина Вахитовы весело поддерживали участников👋
🔸Елена Шелест посчитала количество прибежавших с помощью карточек позиций
🔸Кристина Ладивница и Юлия Безрядина проверяли валидность qr кодов🤳
🔸Мария Гительман объяснила новым участникам что делат
🔸Музыкальный замыкающий Руслан Валеев и серьезный замыкающий с конфетами Алексей Подпорин прибежали последними🏃‍♂️🏃‍♂️
🔸Евгений Забнин организовал живительный оазис POWERUP😋
🔸Юра Цветков и Алёна Чаплинская подарили нам много новых фото 📷

​​Как я пришел на 5 вёрст

Проект 5 вёрст прекрасен своими участниками!
Интересно, как участники попадают на старты? Кто или какие события их привели первый раз на 5 вёрст?
Мы решили рассказать пару не типичных историй наших участников.

Noname из Екатеринбурга:
«Познакомился с девушкой. Девушка жила в другом городе и оказалось у нее было много вредных привычек, увлечение бегом - в том числе😁. Почти год она пыталась затянуть меня, в секту бегунов. Но я успешно отбивался и уклонялся от этого тяжёлого и изнурительного вида спорта😂. При том, что я всю сознательную жизнь играю в футбол и всегда считал себя вполне спортивным и выносливым мужчиной. Девушка дала мне ссылку на клуб 5 вёрст Плотинка в телеграмме и несколько месяцев я был зрителем в этом сообществе.
В итоге с девушкой мы больше не встречаемся, но я решил закрыть для себя этот гештальт. Таким образом я попал на ваш субботний забег #51, который стал рекордным по количеству участников. Откровенно говоря, еле добежал до финиша с временем более 30 минут. Сделал вывод, что моя хорошая физическая форма, лишь у меня в голове. Теперь, придется посещать мероприятия 5 вёрст на постоянной основе, чтоб привести в соответствие ожидание и реальность своих возможностей 😁😁😁 Тем более, формат мероприятия мне зашёл!
Кто колоться начинает, кто пить, а я из всего разнообразия выбрал бег по утрам 😂😂😂»

Елена из Нижнего Тагила:
«Я занималась в лав раннинг. И как то, субботним зимним утром, у нас была тренировка в парке Бондина (Нижний Тагил). Нашего тренера, Любу Новгородцеву, в этот день заменил Виталя Никифоров. Я сразу заметила интересных ребят и отметила для себя, что тоже беговое движение какое-то. Позже, через участницу 5 вёрст Лену Осетрову, увидела свое фото в группе 5 вёрст парк Бондина и заинтересовалась. Так я пришла на 5 вёрст, где мне очень понравилось ребята! А еще понравилось, что угощают чаем и вкусняшками (шучу😁). Я втянулась и плавно перебралась в волонтёры. Сегодня у нас 50 забег, у меня, 25 финишей и 23 волонтёрства! Теперь мы дружим, вместе бегаем, тусим )) Вот такая моя история!»

Друзья, расскажите в комментариях, как вы пришли в первый раз на 5 вёрст! Что вас привело и почему остались?

​​✋ Как я пришел на 5 вёрст (продолжение)

Интересно, как участники попадают на старты? Кто или какие события их привели первый раз на 5 вёрст? Еще одна интересная история.

Богдан, Екатеринбург:
«С ноября 2022 года я начал постепенно возвращаться в бег. Случилось это после просмотра мини-сериала про Искандера Ядгарова и Московский марафон. Был очень сильно замотивированным, но понимал, что это может быть временно. И тут я чисто случайно наткнулся на рекламу «World Run» и месячного ультрамарафона. «Вот что мне поможет систематизировать мои пробежки!» - подумал я. После регистрации в этом челлендже сразу предлагают присоединиться к чату в Telegram, где собраны люди не то что со всей России, но также и с других стран.

До февраля я бегал один. Мне было интересно, хотя чувствовал нехватку поддержки и соревновательного духа. И тут, чисто случайно, субботним утром многие люди в чате начали скидывать фотографии с «5 вёрст» из разных уголков страны. И они так радовались участию в данном мероприятии, что заинтересовали меня. Я узнал, что старты 5 вёрст существуют во многих городах. «Проверь, может и в твоём городе бегают» - написали мне ребята.
Я из Сатки, и на тот момент был как раз у себя на Родине. Проверил «Сатка» – пусто… Однако, так как большую часть времени сейчас я провожу в Екатеринбурге, то конечно проверил и его. Очень обрадовался, найдя «5 вёрст Плотинка»!
«О! Нашёл! Осталось только приехать в Екатеринбург и в ближайшую же субботу я буду там» - такие планы у меня были на тот момент. Приехав в Екатеринбург я немного уже подзабыл об этом деле. Но в ближайшую же субботу мне напомнили о 5 верстах в чатике World Run.

И вот, 18 марта 2023 г. я впервые принял участие в утреннем старте. Это был огромный заряд позитивных эмоций, и я сразу же решил для себя, что больше не пропущу ни единого старта без уважительной причины. Вот так и продолжаю приходить на 5 вёрст. Уже успел не только побегать, но и примерить на себя волонтёрство (замыкающий, маршал, фотограф). Это хорошо, что существуют волонтерские позиции! Иногда, просыпаясь в субботу, сразу понимаешь, что пробежка удовольствие не принесёт. Но прийти, встретиться со знакомыми на 5 вёрст и пообщаться хочется, тогда я и принимаю решение поволонтёрить!"

А как вы пришли на 5 вёрст?

Друзья!
Уже завтра мы встречаемся с вами в долгожданный праздничный день! Целый год каждую субботу в 9:00 собирается команда волонтеров, чтобы провести старты для каждого, кто влюблен в бег, кто приходит за позитивными эмоциями, кто хочет приобщиться к здоровому образу жизни, кто хочет найти новые знакомства, обрести новых друзей или даже найти свою вторую половинку, кто приходит просто так, а кто ставит себе амбициозные цели и с помощью наших стартов воплощает их в жизнь… Не важно с какой целью люди приходят на 5 вёрст, главное, что они приходят, «вливаются» в движение и привносят свой вклад в развитие этого сообщества.

За этот год мы вместе создали спортивное комьюнити, где царит доброжелательная атмосфера, где вкусно накормят и нальют ароматного чая, где с заботой встретят каждого новичка, где рады гостям из других городов, где обнимут при встрече и поддержат во время бега, где на финише будут встречать каждого участника так, как будто он выиграл соревнования, где каждый получит много «живых» и эмоциональных фотографий, а покидая мероприятие останется чуть чуть сожаления, что пора прощаться, но от этого будет только долгожданней новая встреча в следующую субботу! Мы вместе создаем что-то большое и очень хорошее!

Итак, вы знаете что делать!
Суббота. Утро. Плотинка. 9:00.
Команда волонтеров укомплектована полностью, но есть пару позиций для тех, кто хотел записаться, но не успел.

Мы также напоминаем, что очень ждём спортивные клубы и комьюнити нашего города в своей клубной форме. Ждём также клубы и гостей из других городов! И хотим приподнять завесу тайны: завтра вас ждут не только волонтеры и вкусный чай, но и конкурсы, подарки. А еще у нас в гостях будет настоящий музыкант Сергей Васечко, который сыграет для нас на кахоне. Кто знает такой инструмент? Пишите в комментариях, кто знает, видел, играл или кто не знает, но очень хотел бы послушать его звуки)))

Тайминг мероприятия:
8:30 сбор волонтеров для инструктажа (строго обязательно, организатор будет в 8:15) ‼️
8:45 разминка, которую проведет гость из S95 Кусково Николай Черкасов
8:50 инструктаж новичков
8:55 предстартовый брифинг
9:00 старт

Ну а после финиша мы сделаем общее фото, попьем вкусный чай с тортом и будем наслаждаться прекрасным праздничным утром в прекрасной компании! До встречи, друзья! 🥳

«К сожаленью, день рожденья только раз в году» …

Друзья! Вот и прошел первый день рождения масштабного проекта 5 вёрст, который оставил нам очень много позитивных эмоций, новых знакомств, личных рекордов…

В этот день 5 вёрст Плотинка посетили 108 участника, из которых 28 новичков;
43 волонтера помогли подготовить и провести праздничный старт;

к нам приехало 4 гостя из других парков - Сергей Лукьянов 5вёрст Ростов-на-Дону, Николай Черкасов S95 Кусково, Наталья Сапожникова 5 вёрст Наташкинский, Денис Бубеков 5 вёрст Мещеренский;

для нас играл на кахоне и джембе Сергей Васечко. Это было очень круто! Было трудно удержаться, и один участник присоединился к игре.

на протяжении всего мероприятия 5 фотографов – Иван Сморкалов, Андрей Порошин, Анна Гавлик, Ольга и Александр Шастины – сделали мегакрутые фотографии, более 2000 фото;

для всех нас Елена Шелест организовала приготовление огромного праздничного торта. Ну и другие участники порадовали всех нас домашней выпечкой, свежими фруктами и ароматным чаем;

а 4 канал снимал про наш праздничный старт репортаж, который мы все с вами скоро увидим в программе 36,6!

Отдельно хотим выразить благодарность всем нашим волонтерам!
Алексей Гительман приготовил все оборудование,
Мария и Яша Гительман доставил оборудование,
Мария Гительман и Ксения Колесникова писали посты,
Рома Ионов и Анна Савельева разрисовали фишки для гостей нашего «парка»,
Сергей Петров проверил трассу перед стартом,
Николай Черкасов провел для вас разминку,
Елена Шелест рассказала новичкам все тонкости нашей трассы,
Андрей Данилов и Маша Липкина записали ваше время финиша,
Антон Бронников раздавал праздничные открытки,
Юля Безрядина и Олеся Савельева подарили вам памятные значки,
Андрей Иванов и Вадим Крайзель отсканировали ваши QR-коды,
Таня и Яна Ивановы следили, чтобы вы повернули у Ротонды, иначе дом Севастьянова манит своей красотой,
Кирилл и Арина Даниловы раздавали вам пятюни около Космоса,
Алексей Копылов направлял вас вниз по набережной,
Богдан Фокин проигрывал для вас зажигательную музыку у моста,
Маша Данилова надела костюм клоуна и разворачивала вас в сторону финиша,
Руслан Валеев и Алексей Подпорин следили, чтобы никто из вас не потерялся,
Марина Масленникова и Юля Дежнева сопровождали слабовидящих участников,
Мария Гительман, Валентин Чистяков, Алена Белякова, Юля Ясырева, Леонид Логунов, Егор Савельев хлопотали на финише,
Оля Лапочкина и Юля Безрядина провели для вас праздничную табату,
Тарас Тарасевич подготовил ковры для табаты и огромный значок для фотозоны;
Анна Савельва дала напутственное слово перед стартом.

Видео подготовил Павел Ши.

Спасибо всем участникам, что приходите на наши старты. Без вас мы бы ничего не смогли сделать.

До встречи!

Привет, друзья!
Сегодня в рубрике интервью с участниками хотим познакомить вас с Юлей Безрядиной.
Участница TOPGIRLS, организатор предстоящего субботнего старта 5 вёрст Плотинка #55, будущий event-директор 5 вёрст в Парке Победы Липецк - это все про Юлю.

Ты приехала в Екатеринбург сравнительно недавно. Успела ли полюбить город, оправдались ли ожидания? Расскажи о своих впечатлениях.

Когда мы летели из Липецка в Екатеринбург, я только и знала, что уральцы на столько суровы, что в любую погоду ежедневно бегут на рассвет, по субботам в 9:00 бегут 5 вёрст, а по воскресеньям собираются большой группой на оооочень длительную тренировку на Шарташе. Волнительно было прийти впервые на Плотинку, а зря: здесь каждому участнику рады. Здесь я обрела настоящих друзей.

Где побывала? Что понравилось?

Впечатлили Шарташские каменные палатки, природный парк «Оленьи ручьи», природный парк «Бажовские места», национальный парк «Таганай», скалы Чертова городища, Аракульские Шиханы, Скала Каменные ворота, Гора Конжаковский камень, Гора Малиновая. В планах Уральский марс и Уральское Бали.

Давно ли ты ведёшь активный образ жизни? Почему начала бегать?

С детства любила читать и мечтала стать учителем русского языка и литературы. И всегда понимала, что сидячий образ жизни вреден, поэтому обязательно выделяла время для тренировок: плавала, танцевала, боксировала. Бегом увлеклась случайно: заменила однажды заболевшую одноклассницу в командном зачёте городских стартов. Понравилось. Начала тренироваться. Стала победителем и призёром городских, областных и межрегиональных соревнований по бегу на средние дистанции, выполнила норматив КМС в беге на 800 и 1500 метров. В настоящее время стараюсь поддерживать себя в беговой форме, мечтаю принять участие в соревнованиях по триатлону.

На Плотинке тебя можно увидеть в компании ярких девчонок. TOPGIRLS - что это за проект, почему так называется?

Это интересный проект для современных, позитивно мыслящих женщин, которые успешно совмещают заботу о семье, работу, регулярные разноплановые тренировки и принимают участие в различных спортивных событиях. ЗОЖ стал объединяющим началом. Особое внимание мы уделяем закаливанию: помимо контрастного душа и бани в прохладную погоду тренируемся легко одетыми, чаще всего в топах. Отсюда и название у команды. Да и плюс ко всему без лишней скромности добавлю, что на многих мероприятиях, например, от беговой серии «Европа – Азия», серии стартов «Strela», серии трейловых забегов «5 Вершин», серии беговых событий «ProBike» участницы TOPGIRLS занимают топовые позиции.

То есть TOPGIRLS - это компания ярких девчонок, любящих бег?

Почти. Так случилось, что взаимоотношения в нашем девичьем коллективе очень быстро вышли за рамки проекта: мы стали друг для друга больше, чем просто напарницы по бегу. У нас сложился настолько доверительный круг общения, когда не страшно открывать новые горизонты, не стыдно совершать ошибки и падать - тебя всегда поднимут, отряхнут и обнимут. Мы вместе и в горе, и в радости. Да, бывает в команде вспыхивают разногласия, но быстро гаснут в потоке любви и уважения друг к другу. Каждая девочка, как фея, уникальна. И я почему-то ни у одной из них ни разу не спросила, что вдохновляет на занятия спортом после рабочего дня?

От нашего амбассадора Алексея Гительмана мы узнали, что ты планируешь открытие 5 вёрст в Липецке.

Да, это так. Совсем скоро заканчивается наша рабочая командировка в Екатеринбурге. И мне бы хотелось поддерживать сложившийся диалог с беговым сообществом столицы Урала, поэтому на почту newevents@5verst.ru отправила заявку на открытие 5 вёрст в Липецке. Ответ дали положительный. Будем теперь дружить городами. В Липецке есть очень активный и позитивный клуб Бег48, который станет поддержкой и опорой для развития нашего движения. Подготовка к запуску проекта идёт полным ходом. Маршрут проложили в красивом и благоустроенном парке. Сейчас ведутся подготовительные работы: появилась страничка в ВК: "5 вёрст в Парке Победы Липецк". Обязательно поделюсь с вами радостью открытия и буду ждать в гости на пробежку.

Мы желаем Юле успешного запуска 5 вёрст в Парке Победы Липецк и, конечно же, зовем всех, кто увлекается 5 вёрст-туризмом посетить этот парк. А пока всех ждём в эту субботу на Плотинке, чтобы пробежать или пройти 5 км в дружеской компании, которую организует Юля вместе с девчонками TOPGIRLS!

Фото: Юрий Цветков