🐥 Дети на 5 вёрст
Сегодня праздник в России - День защиты детей.
В этот день любящие родители стараются особенно порадовать своих деток, а дети порой именно 1 июня и узнают о своих правах и возможностях!
Ну что ж, пора и проекту 5 вёрст напомнить всем о правах и возможностях детей - участников стартов.
Дети - полноправные и желанные участники субботних стартов. Они невероятно оживляют своим присутствием наши мероприятия, причем независимо от степени их вовлеченности в процесс!
Что могут делать дети участников 5 вёрст субботним утром на Плотинке:
- рисовать на асфальте, например чебурашек, цветочки или логотип 5 вёрст;
- делать разминку и просто прыгать под музыку;
- сидеть в коляске и потреблять витамин Д;
- радостно раздавать пятюни, дудеть в дудки и махать шумелками;
- набивать щеки чокопайками, радуоваться сушкам и умилительно просить: «Ну еще чуть-чуть колы добавь!»;
- волонтёрить! В зависимости от возраста им доверяют разные позиции и задачи начиная от «рыцаря ведёрка» и до секундомера или маршала (в сопровождении взрослых конечно);
- стартовать и финишировать! Да-да, дети успешно преодолевают 5 км!
В рамках движения 5 вёрст есть определенные правила, которые созданы исключительно для безопасности и комфорта наших юных участников.
Вот краткая версия:
- зарегистрироваться для участия на мероприятиях 5 вёрст может любой человек в возрасте от четырех лет;
- на дистанции 5 км за детей в возрасте до 18 лет несут ответственность их родители или доверенные лица;
- дети младше 11 лет должны находиться в пределах видимости родителя или доверенного лица все время;
- дети с 11 и до 13 лет могут преодолеть дистанцию самостоятельно, но родители или доверенные лица должны присутствовать на месте проведения мероприятия.
Дети – наша главная ценность!
Защищаем, оберегаем, направляем и любим!
А у вас, наших участников, есть идеи, как сделать 5 вёрст еще более притягательными для детей?
Пишите в комментариях )) 🐥
Сегодня праздник в России - День защиты детей.
В этот день любящие родители стараются особенно порадовать своих деток, а дети порой именно 1 июня и узнают о своих правах и возможностях!
Ну что ж, пора и проекту 5 вёрст напомнить всем о правах и возможностях детей - участников стартов.
Дети - полноправные и желанные участники субботних стартов. Они невероятно оживляют своим присутствием наши мероприятия, причем независимо от степени их вовлеченности в процесс!
Что могут делать дети участников 5 вёрст субботним утром на Плотинке:
- рисовать на асфальте, например чебурашек, цветочки или логотип 5 вёрст;
- делать разминку и просто прыгать под музыку;
- сидеть в коляске и потреблять витамин Д;
- радостно раздавать пятюни, дудеть в дудки и махать шумелками;
- набивать щеки чокопайками, радуоваться сушкам и умилительно просить: «Ну еще чуть-чуть колы добавь!»;
- волонтёрить! В зависимости от возраста им доверяют разные позиции и задачи начиная от «рыцаря ведёрка» и до секундомера или маршала (в сопровождении взрослых конечно);
- стартовать и финишировать! Да-да, дети успешно преодолевают 5 км!
В рамках движения 5 вёрст есть определенные правила, которые созданы исключительно для безопасности и комфорта наших юных участников.
Вот краткая версия:
- зарегистрироваться для участия на мероприятиях 5 вёрст может любой человек в возрасте от четырех лет;
- на дистанции 5 км за детей в возрасте до 18 лет несут ответственность их родители или доверенные лица;
- дети младше 11 лет должны находиться в пределах видимости родителя или доверенного лица все время;
- дети с 11 и до 13 лет могут преодолеть дистанцию самостоятельно, но родители или доверенные лица должны присутствовать на месте проведения мероприятия.
Дети – наша главная ценность!
Защищаем, оберегаем, направляем и любим!
А у вас, наших участников, есть идеи, как сделать 5 вёрст еще более притягательными для детей?
Пишите в комментариях )) 🐥
🎉8🐳1
Разминка, разговор о.
" 3, 2, 1, старт, первые 100 метров пройдены! А уже трудновато дышать. Разворот у Динамо и ноги ватные, и бок немного покалывает. Ничего, выдержу. Третий километр, где второе дыхание?! Сердце рвется из груди. Дотерплю, осталось то. Фух, финиш! Быстрее на скамейку, отдышусь. Общее фото, все, домой. Ноги как свинец, двигаться не охота. Так, что пошло не так?" Знакомые мысли?😁
Не будем вдаваться в детали, нагружать пост терминами и ссылаться на ученых👩🏻🔬, кратко и по делу. Так эволюционно сложилось, у человека нет тумблера включения/выключения спортивного режима🥺. Исправляем это недоразумение😇. 5-10 минут легкого бега или серий упражнений перед стартом подготовят организм к кардио-нагрузке👌. Сердце готово доставлять кислород к мышцам, мышцы к сокращениям, голеностоп готов к превратностям маршрута, связки и сухожилия к ударным работам. Риск травмы меньше, готовность бежать больше - спортсмен доволен😎
Не забывайте первостепенную цель активного образа жизни - здоровье!
" 3, 2, 1, старт, первые 100 метров пройдены! А уже трудновато дышать. Разворот у Динамо и ноги ватные, и бок немного покалывает. Ничего, выдержу. Третий километр, где второе дыхание?! Сердце рвется из груди. Дотерплю, осталось то. Фух, финиш! Быстрее на скамейку, отдышусь. Общее фото, все, домой. Ноги как свинец, двигаться не охота. Так, что пошло не так?" Знакомые мысли?😁
Не будем вдаваться в детали, нагружать пост терминами и ссылаться на ученых👩🏻🔬, кратко и по делу. Так эволюционно сложилось, у человека нет тумблера включения/выключения спортивного режима🥺. Исправляем это недоразумение😇. 5-10 минут легкого бега или серий упражнений перед стартом подготовят организм к кардио-нагрузке👌. Сердце готово доставлять кислород к мышцам, мышцы к сокращениям, голеностоп готов к превратностям маршрута, связки и сухожилия к ударным работам. Риск травмы меньше, готовность бежать больше - спортсмен доволен😎
Не забывайте первостепенную цель активного образа жизни - здоровье!
👍9❤🔥3❤1🥰1
Друзья, всех с наступившим летом☀️!
Первая летняя пробежка будет жаркой.
Рекомендуем средний и легкий темп, личные рекорды никуда не убегут.
Берем головные уборы💂♂️ и очки🥽, вспоминаем где лежит qr код, вода наш друг🚰(есть водоробот у Ельцин-центра).
Команда 53го старта 5вёрст на Плотинке заряжена и почти собрана, ищем маршала🦺 у моста на завтра.
Место проведения - Набережная рабочей молодежи 3. Расписание как обычно:
❕8:30 сбор команды
❕8:45 разминка
❕8:55 инструктаж новых участников
❕9:00 старт
Ждем всех, до завтра🖐.
Первая летняя пробежка будет жаркой.
Рекомендуем средний и легкий темп, личные рекорды никуда не убегут.
Берем головные уборы💂♂️ и очки🥽, вспоминаем где лежит qr код, вода наш друг🚰(есть водоробот у Ельцин-центра).
Команда 53го старта 5вёрст на Плотинке заряжена и почти собрана, ищем маршала🦺 у моста на завтра.
Место проведения - Набережная рабочей молодежи 3. Расписание как обычно:
❕8:30 сбор команды
❕8:45 разминка
❕8:55 инструктаж новых участников
❕9:00 старт
Ждем всех, до завтра🖐.
🔥10
Прошли 53е 5вёрст на Плотинке, немного статистики об этом пылком старте!
68 участников, 20 волонтеров, 7 человек дебютировали на 5вёрстах, 9 личных рекордов⚡️, получили 2 уникальные фишки от 5вёрст Экопарк(привезла гостья Ульяна Даренских из Челябинска) и 5вёрст Пермь Балатово(привез Рустам Вахитов), дегустировали изотоник POWERUP на организованном пункте освежения от Евгения Забнина🍹, Алексей Гительман вступил в клуб "25 финишей"🏅.
Поздравляем Андрея Порошина с днем рождения!🎂🎁 Андрей, желаем благополучия и удачи, крепкого здоровья тебе и родным. Всегда рады тебя видеть🤗
Спасибо каждому, кто был этим утром с нами😊
Друзья, завтра в Екатеринбурге и во многих городах России пройдет самый масштабный спортивный фестиваль Забег.РФ. Ждём всех желающих на нашу традиционную точку поддержки на перекрёстке ул. 8 Марта и пер. Химиков. в 9.00 или позже. С собой иметь заряд позитива, воду и головной убор!
68 участников, 20 волонтеров, 7 человек дебютировали на 5вёрстах, 9 личных рекордов⚡️, получили 2 уникальные фишки от 5вёрст Экопарк(привезла гостья Ульяна Даренских из Челябинска) и 5вёрст Пермь Балатово(привез Рустам Вахитов), дегустировали изотоник POWERUP на организованном пункте освежения от Евгения Забнина🍹, Алексей Гительман вступил в клуб "25 финишей"🏅.
Поздравляем Андрея Порошина с днем рождения!🎂🎁 Андрей, желаем благополучия и удачи, крепкого здоровья тебе и родным. Всегда рады тебя видеть🤗
Спасибо каждому, кто был этим утром с нами😊
Друзья, завтра в Екатеринбурге и во многих городах России пройдет самый масштабный спортивный фестиваль Забег.РФ. Ждём всех желающих на нашу традиционную точку поддержки на перекрёстке ул. 8 Марта и пер. Химиков. в 9.00 или позже. С собой иметь заряд позитива, воду и головной убор!
🔥6❤2