පෙම් සබඳතාවයක් බිදී යෑම ජීවිතයේ අප ලබන අතිශය අමාරු වේදනාකාරී අත්දැකීමකි. එවැනි වු අවස්ථාවකදී අප කල යුත්තේ කුමක්ද යන්න අපට සිතා ගත නොහැක්කේ අප සිත අතිශය දුකට හා කලබලයට පත්වී ඇති නිසාය. ඒ නිසා අප එවැනි අවස්ථා වලදි හැකි තරම් සිහිබුද්ධියෙන් කටයුතු කල යුතුය.

සමාජයේ ජීවත් වන විට අප අතින් දැන හෝ නොදැන වැරදි සිදුවන අවස්ථා තිබේ. ඒ සෑම අවස්ථාවකදීම සමාව ඉල්ලීම අප විසින් නිරායාසයෙන් සිදු කරයි. එහෙත් වෙනත් කෙනෙකු අතින් අප වෙත වැරැද්දක් සිත් රිදවීමක් වු විට අප ඔවුන්ට සමාව දෙන්නේද?

අද ලෝකයේ බොහෝ දෙනෙක් ආතතිය නිසා පීඩා විදීයි. මේ නිසා අද සමාජයේ හෘදයාබාධ, දියවැඩියාව, පිළිකා වැනි රෝග බහුල වී ඇත. එසේම සමාජයේ ජීවත් වන බො‍හෝ දෙනෙක් ආතතිය නිසා ජීවිතයේ සැහැල්ලුව සතුට දුරස් කර ගෙන ඇත.

‍අප සිතන විදිය අනුව අපට ලැබෙන නොලැබෙන දේ තීරණය වෙයි. අපට යමක් නොලැබී යැයි දුක් වෙවි තැවෙමින් නොසිට අප සිතන විදිය වෙනස් කිරීමෙන් පමණක්ම වුවත් අපට අවැසි දේ ලබා ගත හැකිය.

මානසික ආතතිය අද සමාජයේ බොහෝ දෙනෙක් පීඩා විදින ගැටඵවක් වී ඇත. මානසික ආතතියෙන් මිදීමට හැකි මෙම ක්‍රම වලින් ඔබට ගැලපෙන ක්‍රම උත්සහ කර මානසික ආතතියෙන් මිදීමට සහායක් ලබා ගන්න.

බොහෝ දෙනෙක් නිතරම නගන මැසිවිල්ලක් වන්නේ "ජීවත් වන්න ගන්න වැටුප මදි..." යන්නයි. වර්ථමාන ආර්ථික රටාව අනුව එම කියමනේ යම් තරමක සත්‍යතාවයක් තිබුනත් එය 100% ක් සත්‍ය කියමනක් නොවේ. පඩිය සකසුරුවම් ලෙස වියදම් කරවීමට ඔබත් පහත දැක්වෙන ක්‍රියාකාරකම් ජීවිතයට පුරුද්දක්…

යම් විභාගයක් ඔබ අසමත් නම් එයින් හැගෙන්නේ ඔබට ජීවිතය ජය ගැනීමට අවැසි මං සියල්ල වැසී ඇති බව නොවේ. ජිවීතය ජය ගැනීමට විභාගය සමත් වීමට වඩා ‍‍හොද මගක් වෙත පිවීසීමට ඔබ‍ට ලබා දුන් සුපිරි වරමක් ලෙසය.

අප ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය අඩු වැඩි වීමට ආහාර මෙන්ම අපගේ සිතුවිලිද ප්‍රභලව බලපායි.

රැකියාව යනු ජීවිතයේ කොටසකි. එබැවින් රැකියාව තුලින් ඔබ පීඩනයට පත් වී සිටින්නේ නම් එය ඔබගේ ජීවිතයේ සතුට හා නිරෝගී භාවට කෙලින්ම බලපානු ඇත. ඒ නිසා රැකියාවේ පීඩනය මගහැර ගැනීමට පහත යෝජනා ඔබත් ක්‍රියාත්මක කර බලන්න.

ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට අවධානය හොදින් යොමු කිරීමට හැකි විය යුතුය. එබැවින් පාඩම් කිරීම සදහා හොද ආලෝකයක් සහිත සුදුසු ස්ථානයක් සකස් කර ගන්න.

සමහර අය කියන දෙයක් තමයි.. කොච්චර දියුණුවට වැඩ කලත්, එය මුලුසිතින්ම ප්‍රාර්ථනා කලත් තමන්ට දියුණුවක් අත්වෙන්නේ නැති බව..