Один із перших кроків до здорового егоїзму —
зрозуміти, що ви не відповідальні за почуття інших людей: щастя інших не залежить від того, добре ви себе поводите чи ні. Проте ви і справді відповідальні за свою поведінку, за свої слова та вчинки. Але не відповідаєте за те, як людина ОБЕРЕ на них реагувати 😌

Якщо ж щастя інших і справді залежить від ваших дій, то у нас для вас новини: або ви маєте справу з дитиною (яка потребує батьківської турботи), або ж на вас паразитують.

Питання?)

Всім привіт!
Давайте трошки познайомимося:

Якщо ви серед тих людей, хто хоче знайти нові знайомства, то ви можете зробити це у коментарях під цим дописом 😌

Пишіть:
1️⃣ як вас звати
2️⃣ де ви мешкаєте
3️⃣ чим займаєтесь і які у вас інтереси
4️⃣ кого шукаєте (наприклад, «шукаю компанію, щоб піти на нову виставку / пити какао / тощо»)
5️⃣ пишіть тим, хто вас зацікавив 🤗

Важливо: прошу не користуватись цією можливістю як рекламою своїх послуг. Наш допис не про це. А за таку рекламу одразу буду банити учасника/цю.

Вечірня #вправа на самопізнання ⚡️

Вона називається «Квадрат ресурсів». Ставте лайк і почнемо 🔥

1️⃣ Беріть аркуш паперу / блокнот або ж відкривайте нотатки на телефоні.
2️⃣ Напишіть мінімум по 3 пункти (а чим більше, тим краще) на кожен зі списків на картинці.
3️⃣ Відслідкуйте: на які квадрати було легше називати якості? :) При бажанні ви можете поділитись цим спостереженням у коментарях.

Як трактувати кожен квадрат? Розкажемо у дописі завтра, тож stay tuned 😊

Продовження вправи «Квадрат ресурсів» 🔥

На картинці прикріпляємо значення кожного квадрату. Особисто у мене найбільше питань і роздумів викликав 2 квадрат 😅 Проходила цю вправу тижні 2 тому, коли моя подруга, бізнес-партнерка, коучиня Таня проводила її у прямому етері в Тіктоці; і до сих пір фоново роздумую про власну відповідь.

А от 4 квадрат = це прям готова відповідь, що можна "брати в роботу" вже сьогодні.

А як саме? Як побудувати той самий план дій, щоб не демотивуватись і не прокрастинувати?

Якщо поставите 50 реакцій на цей допис, закину додаткову техніку 😉

Дайджест вправ / технік від психологів платформи «Твій психолог» 🔥

1) Метафоричний автопортрет (знадобляться папір та олівці)
2) Техніка для відновлення ресурсу
3) Техніка для покращення свого емоційного стану
4) Техніка самодослідження

Наголошуємо, що техніки — хороший інструмент самопізнання, але іноді окремих технік недостатньо, щоб привести себе у кращий стан. Тож не нехтуйте професійною, комплексною роботою із психологом 😌
Обирайте свого психолога на платформі «Твій психолог»

Запрошуємо вас на психологічний івент 🔥

Коли: субота, 14 жовтня (завтра!) з 11.30
Де: Київ, Kooperativ (Січових Стрільців, 23A)
Скільки: безкоштовно!

У програмі:
1️⃣ Відкритий запис подкасту “Менталочка” разом із Яною Пекун та Олексієм Удовенком, де поговоримо про те, як стати опорою для себе.

2️⃣ Панельна дискусія «Вплив соціальних мереж на психічне здоров'я молоді», де молодь буде мати можливість поговорити з інфлюенсерами та інфлюенсерками в межах панельної дискусії.
У цій дискусії буду брати участь я, співавторка цього каналу :)

3️⃣ Тематичні практичні студії для покращення та набуття навичок, які допоможуть краще справлятись зі стресом.

Деталі та реєстрація — за посиланням