Що вам було б цікаво знати про емоції? З чим виникають труднощі?

Друзі, всім привіт! Готуємо новий матеріал про емоції та як давати їм раду, і нам потрібна ваша допомога, щоб він був справді помічним і корисним 🤗

Розкажіть:
1) з якими емоціями виникають труднощі?
2) що вам взагалі було б цікаво знати про емоції?
3) з якими труднощами в «емоційному житті» ви стикаєтесь?

Як зрозуміти свої емоції?

Емоції існують не просто так: це сигнальна система, яка дає нам інформацію про навколишній світ. У кожної емоції є своя функція, і психологи нашого сервісу «Твій психолог» присвятили їм свої відео:

1️⃣ Злість: для чого вона і як впоратись

2️⃣ Тривога: для чого виникла і що з нею робити

3️⃣ Страх vs фобія: чим відрізняються?

4️⃣ Сором: причини та прояви

5️⃣ Загальне відео про емоції: як навчитись їх приймати

6️⃣ Чи можна не відчувати емоції?

Нагадуємо, що якщо ви відчуваєте, що не можете впоратись із емоціями, неначе "не контролюєте їх", надміру "розкручуєте" їх у голові, ви можете звернутись до психолога, щоб навчитись із ними справлятись 😌 Психолог/иня допоможе дослідити, чому ваші реакції саме такі, та як навчитись справлятись конструктивним для вас та вашого оточення шляхом. Зібрали команду із 18 спеціалістів у різних цінових політиках і напрямках (КПТ, клієнт-центрований, гештальт тощо), щоб ви могли обрати саме свого спеціаліста.

Обрати психолога | Instagram | YouTube

Що читаєте зараз? ⚡️

Я (Аня, співзасновниця цього каналу) читаю книгу «Не бійтесь любити»; дуже подобається і легко йде ☺️

Розкажіть, що цікавенького зараз читаєте ви?

Найпідступніша емоція

👉🏻 Дайджест про емоції

А сьогодні поговоримо про сором — емоцію, яка може бути як корисною (адже регулює людську поведінку у соціумі), так і шкідливою, адже перешкоджає нашому проявленню 😌

Як розпізнати сором? Це емоція, відчуваючи яку людина хоче «зникнути», «провалитись крізь землю».

Більше про сором — у новому відео клінічної психологині Роксолани. Приємного перегляду!

СОРОМ: ознаки, причини, яка у ньому користь і шкода
https://youtu.be/u-xrmoOkj1Aу

5 питань від коучині, щоб знайти своє покликання

Ці питання підходять тим, хто «не знає, ким стане, коли виросте» 😅

Беріть блокнот і ручку або ж відкривайте нотатки, і дайте собі відповіді на них письмово 😌

1️⃣ Якби в один момент зникли всі ваші страхи, сумніви та проблеми, що б ви тоді робили?

2️⃣ Чи є така справа / активність, яка дає вам відчуття більшої енергії та зацікавленості, навіть коли ви просто про це думаєте?

3️⃣ Якби ви були здатні вирішити 1 проблему цього світу, що б це була за проблема?

4️⃣ В ході якого зайняття / активності ви втрачаєте відчуття часу?

5️⃣ Які кар’єрні можливості приваблюють найбільше?

Якщо самостійно розібратись із питанням самореалізації та покликання не вдається, ви завжди можете дослідити цей запит із психологом 😌 Зібрали команду із 18 кваліфікованих спеціалістів:
✅ різного віку і статей
✅ у різних напрямках (КПТ, клієнт-центрована, гештальт, коучинг тощо)
✅ онлайн і офлайн (Київ, Львів)
✅ у різних цінових політиках
Щоб ви могли обрати свого психолога.

Як жити змістовне, цікаве життя попри всесвітню нестабільність, війну та життєві негаразди?

Відповідь криється в 1 слові — цінностях.

Про те, як їх знайти і реалізовувати у своєму житті, вам сьогодні розкаже Дара, КПТ-консультантка та КПТ-терапевтка у навчанні.

Дара наразі може взяти тільки 2 клієнтів у роботу, тож якщо ви спостерігаєте у себе високу тривогу, пригнічений стан, низьку самооцінку, не зволікайте 😌

https://youtu.be/NVkNIZC3mq8

Як зрозуміти, куди рухатись у житті?
(частина 1)

У мене є одне перевірочне питання: якби всі мої матеріальні потреби були закриті до кінця життя (от грошей прям більш ніж достатньо, і ніколи не треба працювати), чим би я займалась? Як би виглядав мій день?

І я закриваю очі та починаю фантазувати. Правда, швидко закінчую, тому що відсотків на 70 мій нинішній день так і виглядає 🤗

Я займаюсь справою, яка мені до душі (aka співзасновниця платформи саморозвитку «До себе» та сервісу із психологами «Твій психолог», а також блогерка);

моя рутина — сісти познімати тіктоки та відео для свого ютьюба 💛 придумати новий продукт та зайнятись його реалізацією;

посеред дня я можу вийти на прогулянку, на шопінг, на каву, адже сама облаштовую свій графік 😌

Продовження 👇🏻

Як зрозуміти, куди рухатись у житті?
(частина 2)

А якщо хтось скаже «тобі просто пощастило», можу відповісти, що я, як і купа інших людей у світі, працювала в наймі, ходила в офіс та мала фіксовану зарплату. Не вважаю це, до речі, чимось поганим; просто це не те, чого мені хотілось.

Я створила своє життя, а не «випадково вийшло» чи «пощастило». І зробила це за рахунок грамотного планування свого часу, адже був період, коли я «жонглювала» роботою в наймі та роботою над власним проєктом.

Ви теж можете знайти свій «вектор руху». Для цього ми створили практикум планування «Від хаосу до цілей». Його мета і цінність — щоб спочатку ви змогли розібратись у власних бажаннях, а потім «прокласти туди маршрут».

📌 Формат: 8 відеоуроків у записі та 8 домашні завдань у каналі в Telegram
📌 Доступ назавжди
📌Авторка і лекторка — Тетяна Клинець, професійна коучиня PCC ICF, КПТ-консультантка, співзасновниця сервісу «Твій психолог»

👉🏻ПЕРЕГЛЯНУТИ ПРОГРАМУ та дізнатись більше

Якщо ви хоч раз відчували одночасне пришвидшення серцебиття, тремтіння, запаморочення, пітніння долонь, а також думки, що ви можете померти, можливо, це була панічна атака.

У сьогоднішньому короткому відео психологиня сервісу "Твій психолог" Олена розкаже про причини, прояви та способи допомогти собі у момент панічної атаки. Приємного перегляду!

https://youtu.be/BSVUjY7hLvE

Обрати психолога | Instagram | YouTube