Сочные ПП-котлетки - очень вкусно!🔥
⠀
Ингредиенты:
🥦 Куриное филе - 300 гр
🥦 Яйца - 1 шт
🥦 Помидоры - 1,5 шт
🥦 Сыр твердый - 50 гр
🥦 Сметана - 2 ст.л.
🥦 Мука ц/з или обычная - 2,5 ст.л.
🥦 Соль по вкусу
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

🧇 Ленивый хачапури на завтрак

Ингредиенты:
🥦 Творог — 180 г
🥦 Тёртый сыр - 50 г
🥦 Яйцо — 1 шт
🥦 Рисовая мука — 40 г
🥦 Сметана — 1 ст л
🥦 Щепотка соли
🥦 Укроп / специи по желанию
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Обед 🥗

Ингредиенты:
🥦 Чечевица.
🥦 Индейка - запекла под луком, грибами и сыром.
🥦 Овощи

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Хлеб из брокколи 🥦

Ингредиенты:
🥦 1 небольшая брокколи (250 г)
🥦 3 яйца
🥦 3/4 стакана цельнозерновой муки
🥦 1 пакетик разрыхлителя
🥦 1/2 чайной ложки соли (для деток можно не добавлять)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

🥦БЕЛКОВЫЙ КИШ🥚

КБЖУ на 100г: 115 - 12 - 6 - 2,7

Ингредиенты:
🥦 Брокколи - 400г
🥦 Красная рыба - 400г
🥦 Яйцо - 5шт
🥦 Молоко - 70мл
🥦 Моцарелла мини - 100г

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ИДЕАЛЬНАЯ ПП ШАРЛОТКА
без белого сахара, глютена и лишних калорий!

Ингредиенты:
🥦 Яйцо — 3 шт
🥦 Мука рисовая — 85 г
🥦 Сироп топинамбура — 25 г
🥦 Яблоки — 200 г
🥦 Разрыхлитель — 3 г
🥦 Корица — по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Вкусный шоколадный мусс

Ингредиенты:
🥦 4 вареных яйца
🥦 20 гр какао
🥦 Подсластитель по вкусу
🥦 Ванилин и корицу настаиваю ,чтобы добавили, чтобы перебить аромат вареных яйц🤣
🥦 100 мл молока ( можно и растительного молока )

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Протеиновая лепешка из 2х ингредиентов ✨

Ингредиенты:
🥦 Зернёный творог 250 гр.
🥦 Яйца 2 шт.
🥦 По вкусу: Соль, сушеный чеснок, травы (у меня петрушка)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Сегодня на обед 🥗

Ингредиенты:
🥦 Куриное филе тушеное с овощами - 170гр
🥦 Гречка отварная - 100гр
🥦 Клетчатка - 5гр
🥦 Капустный салат - 200гр

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Кунжутное ПП печенье 🍪

Ингредиенты:
🥦 1 яйцо
🥦 1 спелый банан (~100 г)
🥦 30 мл растительного масла (у меня оливковое)
🥦 30 г кунжута (+ для украшения печенья)
🥦 160 г перемолотых овсяных хлопьев (у меня с отрубями)
🥦 0.5 ч.л разрыхлителя
⠀
Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Жульен🥹

Ингредиенты:
🥦 Куриная грудка - 350 гр.
🥦 Шампиньоны - 450 гр.
🥦 Лук репчатый - 150 гр.
🥦 Йогурт натуральный - 100 гр.
🥦 Сыр легкий - 60 гр.
🥦 Зелень по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Обед 🥘

Ингредиенты:
🥦 Птитим
🥦 Вчерашнее мясо под ананасом.
🥦 Столовский салат из капусты и моркови.
🥦 Перец болгарский.

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Нежный ПП торт

КБЖУ на 1/4 торта
187ккал/10б/6ж/24у

Ингредиенты:
🥦 Молоко 400мл
🥦 3 яйца
🥦 12гр кукурузного крахмала
🥦 2ст л какао
🥦 60гр овсянки
🥦 0,5чл разрыхлителя

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП десерт 🍮

Ингредиенты:
Основа:
🥦 100 гр овсяных хлопьев
🥦 100 гр фиников
Суфле:
🥦 360 гр мягкого творога 5%
🥦 80 гр шоколада (темного или без сахара)
🥦 15 гр желатина
🥦 70 гр молока

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

МИНДАЛЬНЫЙ СЫР 🧀

Ингредиенты:
🥦 Миндаль сырой 300 г
🥦 Соль по вкусу (~1/2 ч.л)
🥦 Сок 1/2 лимона
🥦 Вода 600-650 мл

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Ужин 🥗

Ингредиенты:
🥦 Вареная свекла
🥦 Вареные яйца
🥦 Рикотта
🥦 Зеленый лук

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

На весь чизкейк 340 ккал🔥🔥

Ингредиенты:
🥦 Греческий йогурт 250г
🥦 Яйцо 1 шт
🥦 Какао порошок 40г
🥦 Подсластитель по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Обед 🥗

Ингредиенты:
🥦 Треска на пару
🥦 Овощная смесь (размороженная)
🥦 Позже добавлю углеводов

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Простой и вкусный салат 🥗

Ингредиенты:
🥦 Капуста
🥦 Морковь
🥦 Свекла
🥦 Горошек консервированный
🥦 Соль,зелень и масло для заправки

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Салат из свеклы и хурмы🔥

Ингредиенты:
🥦 Руккола 50 гр.
🥦 Свекла отварная средняя 1/2
🥦 Хурма средняя 1/2
🥦 Сыр козий 50 гр.
🥦 Семечки тыквы жареные 30 гр.
🥦 Соль
🥦 Оливковое масло

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Хочешь похудеть? Жми сюда👈